ビギナーさん

ジムとサウナは少し似ている気がします🤔

ジムはこのダンベルを持てたら、あと5回スクワットが出来たら、自分の悩みなんて勝てるな、という勝ちにいくスタンス🏋️‍♂️

サウナは暖めて、冷まして、溶かす、こうゆう考え方もありかぁとか、そんな気にしないでいこ〜とかマイルドに気持ちを前向きにするスタンス🧖‍♀️

どちらもできるジム→サウナって良い流れだな〜と、でもどちらも奥深すぎて、もっと知ると違う考え方になるかもなと思ったりもしてます（笑）

🧖‍♀️12m
本日も1人貸切、92℃
しっかり蒸されて、しっかり水シャワー

日曜と祝日に挟まれた月曜日は
祝日ラクーアで乗り切り！
本日初ラクーアを果たしました🚶‍♀️
混んでるかなと思いましたがもちろん混んでました（笑）

#サウナ
［中高温サウナ シュテフィ］80℃
スタッフの方によるロウリュウタイムあり
テレビ音あり、12分計あり、4段くらいあってとにかく広い、薄暗い
入り口でサウナタオルを取る

★ロウリュウタイムを狙って入る🚶‍♀️
1日に数回あるようで狙って入りました
森林系のアロマ🌲
広いですがしっかり蒸気が回ってきました☺️
暗さばっちりの中、テレビが煌々と光っている

［ミストサウナ テルマーレ］45℃
テレビなし、音楽なし
6人分の椅子、椅子用シャワーあり

★出入りが多いせいか体感はもっと低く感じる🤔なんなら少し寒い🤏（笑）

［フィンランドサウナ ヤルヴィ］70℃
テレビなし、音楽なし、12分計なし、10分砂時計あり
露天風呂側、外にあります
2段で7名ほど入れそう、入り口でサウナタオルを取るスタイル
セルフロウリュウ可能！
いまはレモンジンジャーの香り🍋

★1番のお気に入り！暗さのなかサウナストーンの熱せられている音だけの世界🪨
黙浴、お喋り厳禁の中、お声がけはなしの雰囲気で、そっと入り、セルフロウリュウするのか？しないのか？という沈黙の中、薄暗い中で目と目の会話をしている気分でした（笑）

🧖‍♀️ヤルヴィ→スチーム→ヤルヴィ
館内休憩
🧖‍♀️シュテフィ→ヤルヴィ→ヤルヴィ

#水風呂
20℃
屋内シュテフィ付近にあり
ヤルヴィ近くにも水桶あり

#休憩スペース
露天スペースに2脚と、中にも何脚か
椅子以外にも座れるスペースは多め

#その他
・休憩スペースに行ってびっくりするくらい人いましたが、サ室は広いこともあり、待つこともなく、整い椅子待ちもなかったです
・銭湯サウナが続いてからの特大スパで広すぎて場所を把握するのにフラフラ🚶‍♀️（笑）
・これも広さが故、ですが、サ室→水風呂→整いスペースへの導線が少し遠め🚶‍♀️
お気に入りのヤルヴィだと、
出てすぐの水桶で水を足と肩から浴びて、
中に入り、逆側の水風呂まで歩き、また逆側の露天側に歩いて整い椅子、といった感じで端と端を往復する必要あり🚶‍♀️🚶‍♀️
・1日ゆっくりできる日に行くのがよさそう

ゴールドジムで運動し、サウナ1セットで切り上げてアクア東中野へ！初！
ゴールドジム東中野東京から歩いて数分の位置🚶‍♂️

#サウナ
85℃
２段、テレビあり（音あり）、12分計あり、サウナマットあり
少し低めか？と思いきやしっかりと蒸される、湿度高めでした

🧖‍♀️8m,12m,12m

#水風呂
１３℃
シャッキシャキの冷える水風呂でした
１３℃でバイブラありで、短時間で気持ち良い水風呂でした

#休憩スペース
外の露天風呂とミニプールの間に２つそっとマットが置いてあります
そこだけでなく、露天風呂の縁、ミニプールのプールサイドもよい休憩スペース！
ミニプールサイドから見上げると少し空が見えます☁️

#その他
・気になっていたミニプール！🏊‍♀️笑
これが最高でした・・・水風呂が１３℃で長く入っていられませんでしたが、ミニプール２０℃で程よくてそっと泳ぐと気持ちいい・・・これはクセになる・・・
そっと奥まで泳いで、そっとプールサイドにあがる、そしてじんわりくるととのい〜〜〜😌
セットごとにプールサイドで休むか、露天風呂の縁で休むか、選んで楽しみました😌

・入り口で変わったモチーフのキーホルダーのようなものをもらいなんだろうか？と思っていたら、それがサウナの鍵！引っ掛けて開ける！ロッカーの鍵と一緒に持って入ることを忘れないように・・・
・屋内のお風呂の種類も炭酸、シルク、ジャグジーもあり大満足です
・ドライヤーあり3分20円
・水飲み場なし、飲み物を持ち込んで荷物置きに置いてる方が多かったです
・2021/2/21時点で脱衣所のトイレは閉鎖中、要注意

せっかく東中野へ行ったので、ゴールドジムで体を鍛えて、
ゴールドジムサウナからのアクア東中野へ行く計画の日曜日を過ごしてみました🚶‍♂️
まずはゴールドジムから🏋️‍♀️

#サウナ
92℃
２段で４〜５名くらい入れる広さ、テレビなし、ヒーリング音楽が流れている、12分計あり
サウナマットが敷かれていて、ビート板を持ち込んで入ります
スタジオレッスン終わりとずらして入ったこともあり、サウナは１〜２名のみで混まず
扉が少し閉まりきってない感じでちょっとぬるいのでは？と思ったりしましたが、
全然そんなことなくしっかり蒸されました

🧖‍♀️8m

#水風呂
20℃
他の投稿を見ると30℃くらいでぬるいと書かれていましたが、今日は20℃
たしかにシャキッとする温度ではないですがじわじわ冷えてきてこれはこれでよかったです！
温度は日によるのか、人の量によるのか・・・

#休憩スペース
なし
外の洗面台あたりの椅子か、中の人工温泉の縁かなというかんじです

#その他
・ジム（それにゴールドジムの中でも広く器具の種類が素晴らしい東中野！）で、
シャワー、人工温泉、サウナ、水風呂が揃っていて贅沢です🏋️‍♀️
水風呂の温度が今日がラッキーだったのか、改善されたのか不明ですが・・・
・ドライヤーあり（無料）

平日5日勤務の皆様、お疲れ様でした
金曜日サウナは初「ゆ家 和ごころ 吉の湯」！
ドラマ　サ道で予習して行ってきました🚶‍♀️（笑）

#サウナ
90℃
テレビあり、3段、コロナ影響で間引かれてます
専用タオルを敷くのがルール

🧖‍♀️12m,12m,12m,5m,6m
サウナ、水風呂、外気浴のループが最高の距離感

#水風呂
18℃
バイブラありで温度の割にシャキッと冷える！

#休憩スペース
出た！噂の偶然さん椅子！（笑）
偶然さん椅子　2脚
通常椅子　3脚
見上げると空、、、ふと涙がこぼれそうになるナカタさんの気持ちがわかりました🍃（笑）

#その他
・シャンプー、ボディソープはお願いするとパックをもらえます、中にはない
・ドライヤー有料(3分20円)
・受付であたふたしてたらビギナー🔰を察してくださり丁寧に説明してくださりました🥲
ビギナーとしては受付での対応がととのいに影響すると思ってます(自論)
・平日夕方18時ごろ露天風呂に5〜6名の地元の方と思われる人々が団欒、気になる程の音量のお喋りではないですが、露天風呂と水風呂を挟んで話されるとなかなか居づらい気も、、、でもそんなときはツボ湯に入ればOK🙆‍♀️（笑）
1人スペースでゆっくりしました☺️
・サウナ室は間引かれてることもあり話されてる方はおらずなんとなくテレビを見てる感じ📺

・ビギナー🔰メモ📝
ふと腕を見ると赤みが点在、、、！
痒くもないし痛くもないけどなんだこれ！？と思いつつその他体調に変化なかったため2時間しっかり楽しんで帰宅後検索🔎
このまばらな赤み「あまみ」というそうで毛細血管の収縮の差により出るものらしい、学び✍️
良いか、悪いかも理解して、付き合うべき現象だと理解✍️
ビギナーは1つ学びました✍️

気になっていたジムサウナへ！🏋️‍♂️
シャワー室の奥にひっそりとある綺麗なサウナ🧖‍♀️

#サウナ
ドライサウナ　98℃
2段で四方二辺(伝わるでしょうか？)
テレビなし、12分計あり
入った時はあまり暑くないかな？と思いましたが、6分後あたりから大満足の熱さ！
中も綺麗で大満足！

#水風呂
水風呂はなく、シャワー！
水風呂の足からくる冷えていく感じも好きですが頭からシャワーを浴びるのも気持ちいい🤤

#休憩スペース
サウナに対する休憩スペースはありませんが、入り口付近にラウンジがあります

#セッション割📝
12分
5分

#その他
朝一だったからか2セッションともに1人🧖‍♀️
5人入れるか入れないかの広さで、
自宅サウナとかってきっとこんな感じなんだろうなと別荘を持ったら、と想像しながら入りました🏡（笑）

ドライヤーは可もなく不可もなくもう少し強いといいなと言う感じ
電源タップ、化粧水等はありません

運動後にぜひ🏋️‍♂️

月曜日は朝からサウナと銭湯でやる気を出す！
リモートワークでなかなかに朝の弱さが加速されてきたので、逆に気合を入れて出勤前7時着で萩の湯へお邪魔しました🚶‍♀️

初！朝サウナ！初！出勤前サウナ！（笑）

#サウナ
ドライサウナ　90℃
テレビあり、3段と2段の向かい合わせ
12分計あり
ジリジリとじわじわと熱さを感じます

塩サウナ　80℃
テレビなし、1段の向かい合わせ
塩サウナはサラッサラの塩が置いてあります！
タイムズスパレスタ(池袋)が少し水分含んだ塩だったのでサラッサラの塩に感動🧂
いい意味でずっと皮膚の上にある感じがせず気持ちよく汗がかけました

#水風呂
20℃
4人くらいは入れそうな広さ
キンキンに冷えたと言うよりはじわーっと熱を逃していく感じで朝サウナ初心者にはとても気持ちよく感じました☺️

#休憩スペース
サウナ室の前と、露天風呂の壁沿いに一列

#その他
・常連さんが多いイメージでしたが幅をきかせてる人もおらず程よい距離感でよかったです
・ドライヤーは十分な台数あり、化粧水、乳液あり
ドライヤーは弱くないですが「3分程度で」と明記されていたのですが少し厳しいかなという風量です
・サイトでは電源開放されてるように見えますが今は閉じられています
・朝7〜8時くらいで10名ほど、サウナには3〜4名程度でした、待ちなくどこでも入れました
・お風呂の種類も多く満足です☺️