ゴールドジム 東中野東京

平日夕方ジムサウナ

JR中央・総武線各停で東中野駅東口から徒歩4分
ゴールドジム東中野へ　
駅の改札を出て駅階段を降りるとフラットに施設に行くことが可能🚶
タワーマンションの2階にあり　
住んでいるマンションにサウナ付きスポーツジムがある方が羨ましい😊

サウナイキタイでゴールドジムを検索すると、イキタイ数が東中野店が一番上に出る🧐
といっても数が多いわけではありませんが🤭

券売機で都度利用料1,280円支払い　
入って右奥にロッカー室があり　

ストレッチエリアにテレビあり📺
音声は出ていないので眺めつつ身体をほぐす

マシーン、ウエイトトレーニングの機器がかなり充実
有酸素運動用のカーディオトレーニングエリアも同様　
ただ走るのはどうも気が乗らない😞
脂肪燃焼のため有酸素運動かスタジオプロブラムにも少しずつ時間を取りたくもある😉

ロッカー室奥に浴室　
シャワーブース9つ🚿
お風呂は人工温泉の光明石温泉と記載あり♨️
お風呂に浸かりつつ身体を温める

サウナ
3段式、100℃　
BGMがピアノ音楽🎹しっかり熱い
サウナマット8つ入口前にあり

水風呂32℃　
ぬる湯の感覚🫠
水シャワーのほうが効果的🚿

浴室手前の脱衣スペースに扇風機があり
体を拭きつつクールダウン　
ジムにてサウナがあるだけありがたい😇

プロテイン券も券売機で購入
いつも低脂肪牛乳でプロテインをわるが、こちらはオレンジジュース割があり
お試し😊ほどよくオレンジ味🍊
味覚はリッチミルクのプロテインが大半🍼
帰りも中央・総武線各停を利用🚆
駅から近いのが良い🙆

CFMプロテイン

リッチミルク🍼 オレンジジュース割🍊 BCAAアミノ酸追加😋

せっかく東中野へ行ったので、ゴールドジムで体を鍛えて、
ゴールドジムサウナからのアクア東中野へ行く計画の日曜日を過ごしてみました🚶‍♂️
まずはゴールドジムから🏋️‍♀️

#サウナ
92℃
２段で４〜５名くらい入れる広さ、テレビなし、ヒーリング音楽が流れている、12分計あり
サウナマットが敷かれていて、ビート板を持ち込んで入ります
スタジオレッスン終わりとずらして入ったこともあり、サウナは１〜２名のみで混まず
扉が少し閉まりきってない感じでちょっとぬるいのでは？と思ったりしましたが、
全然そんなことなくしっかり蒸されました

🧖‍♀️8m

#水風呂
20℃
他の投稿を見ると30℃くらいでぬるいと書かれていましたが、今日は20℃
たしかにシャキッとする温度ではないですがじわじわ冷えてきてこれはこれでよかったです！
温度は日によるのか、人の量によるのか・・・

#休憩スペース
なし
外の洗面台あたりの椅子か、中の人工温泉の縁かなというかんじです

#その他
・ジム（それにゴールドジムの中でも広く器具の種類が素晴らしい東中野！）で、
シャワー、人工温泉、サウナ、水風呂が揃っていて贅沢です🏋️‍♀️
水風呂の温度が今日がラッキーだったのか、改善されたのか不明ですが・・・
・ドライヤーあり（無料）