ゴールドジム 東中野東京

せっかく東中野へ行ったので、ゴールドジムで体を鍛えて、
ゴールドジムサウナからのアクア東中野へ行く計画の日曜日を過ごしてみました🚶‍♂️
まずはゴールドジムから🏋️‍♀️

#サウナ
92℃
２段で４〜５名くらい入れる広さ、テレビなし、ヒーリング音楽が流れている、12分計あり
サウナマットが敷かれていて、ビート板を持ち込んで入ります
スタジオレッスン終わりとずらして入ったこともあり、サウナは１〜２名のみで混まず
扉が少し閉まりきってない感じでちょっとぬるいのでは？と思ったりしましたが、
全然そんなことなくしっかり蒸されました

🧖‍♀️8m

#水風呂
20℃
他の投稿を見ると30℃くらいでぬるいと書かれていましたが、今日は20℃
たしかにシャキッとする温度ではないですがじわじわ冷えてきてこれはこれでよかったです！
温度は日によるのか、人の量によるのか・・・

#休憩スペース
なし
外の洗面台あたりの椅子か、中の人工温泉の縁かなというかんじです

#その他
・ジム（それにゴールドジムの中でも広く器具の種類が素晴らしい東中野！）で、
シャワー、人工温泉、サウナ、水風呂が揃っていて贅沢です🏋️‍♀️
水風呂の温度が今日がラッキーだったのか、改善されたのか不明ですが・・・
・ドライヤーあり（無料）

日曜、ウォーキング(歩いてジムまで)1時間、ステップマシン30分、バイク30分、腹を只管苛めてからのサウナ11:25～13:10

サウナ最多時8人で待ちできてて、水風呂？不感湯？も待ちあり、シャワーブースも満室と混んでました。

サ18,12　水風呂？3,水シャワー1　内6,5
温(浴)冷(シャワー)交代浴で〆

【サ室】93～96度　ドライ
壇蜜さんスタイルで1セット勝負しようとしたら、混んでて譲るために断念。
しっかり熱い良いドライサウナ。

【水シャワー】　
この季節は超冷たい。1分で頭痛くなる程。

【水風呂？不感湯？】28度
温度高過ぎて、サウナからの流れで体冷やす水風呂としては機能せず。
入っていて気持ち良さはあるけど。

【内気浴】
浴場で風呂イス壁背もたれで、普通にしっかりトトノう。
ここに限らず、ジム系に多い水道水シャワー夏場ぬるい弱点が、冬は冷たすぎるくらいになって良いですな。

【今日のサいこう】
サ室。

サウナ室　27/30
水風呂等　5/30
休憩場所　5/30
他・調整　
合　　計　37/100
イキタイ　
ゴールドジムはやはり良いジム

東灯

ランチピザセット(本わさび、茸、パンチェッタ)

ピザ、セットサラダ、ラヒターナサワー(シェリー酒のサワー)等全部おいしい

汗が湧き出る。
筋肉が膨らむ。
男なら、まずは筋トレだ。

ベンチプレス、ダンベルフライ、プレスダウン…
そう、今日は胸の日である。

暑い。震える。力が入らない。
40分のトレーニングで追い込んだ。

受付で声を絞り出す。

「プロテインMサイズ、ミックスベリー味をください」

ぐいっと、流し込む。
筋肉が叫ぶ。頭が冴える。
これぞ、理想の休日。

さあ、風呂だ。いや、サウナだ。
さらに水を流し込み、いざサウナ室へ。

熱い。熱すぎる。
温度計は95度。
あっという間に、足元に池ができた。
気持ち良い。控えめに言って、最高だ。

7分で出る。もう限界だ。
シャワーを浴びて、いよいよ水風呂へ。

…………。

風呂と間違えたか？
いや、水風呂だ。

温度計は35度…

なぬー！ゴールドジム さんよ、勘弁してよねー！！！

仕方なく、シャワーの水で体を冷やす。
もちろん、整うことはない…

肩を落として、アクア東中野へ行くのであった。