Mr.Q

今日は時間があったので15:40イン。そそくさと身を清め湯通しして水通し。
サウナ10分×3 15分×1、水風呂1分×4、外気浴5分×4
最後だけ何故か身体のあたたまり方が遅かったので5分延長しました。

久方ぶりのフィットネスの後、汗💦を流し、更に汗💦をかきにみなと湯へ6:50入場。
ゆっくり湯通しをしてから水通し。
サウナ10分×4 水風呂1分×4 外気浴5分×4
最後はもうお決まりの湯納めからの水納めで終了ーっ‼️
ととのいはなかったものの、良きアマミが発出❗️良き良き☺️

飛蚊症になってしまい根室病院の眼科に診察してもらったところ、幸いに糖尿病由来ではないとのこと。取り敢えず合併症じゃなくて良かったのだが、そうなると原因は老化現象🤯
これはサ活しかない、と午後4:40入場❗️そそくさと身を清め、湯通しからの水通し。
サウナ12分×4 水風呂1分×4 外気浴5分×4
今日のサ室、温度計は90℃を指し、みなと湯的には高めなのに湿度が高くて呼吸が楽だったからか長くいられて、しかも、汗の出も良好でした。また、後半の外気浴は雨が降り、それがまたイイ感じに・・・
ととのいは無くとも良きサ活でした。

午後6時入場。身を清めてから剃髪、湯通しから水通し。
サウナ10分×4 水風呂1分×4 外気浴5分×4 4セット目の外気浴にて思わずととのう。最後は湯納めに水納め。
最近は、毎度毎度ととのわなくてもその時そのときのサウナ水風呂外気浴で気持ち良さを味わい愉しめれば、それで幸せだと感じている。だからその為にマナーを守るだったり、自分勝手にならず譲り合ったりと、他人に迷惑にならないようにすることが大事なのだと深〜く思うわけです。サウナよ、ありがとう‼️

十勝旅行の帰り道。午後四時過ぎに釧路へ。妻にもあの強烈ロウリュを味わってもらいたく行程にいれちゃいました。グッドラックと男湯女湯左右に分かれイザ❗️
身体を清めロウリュサウナ5分 10分×2、水風呂1分×3、外気浴5分×3
今日もケッコーな熱量でした。
妻も初めてのロウリュ体験に満足気でした。

次女が初任給でプレゼントしてくれた温泉♨️旅行😹
途中寄り道しすぎてチェックインが遅くなり夕食後に風呂❗️
シッカリとモール温泉♨️を堪能してからサ活‼️
水通しからドライ8分、ミスト10分、ドライ10分×3 間に水風呂2分×5 外気浴5分×5
サウナは空いてて快適だったが水風呂がぬるくて毛穴がキュッと締まらない。これはイケマセン❗️ついつい長く入ってしまう。
ここはサウナより泉質が売りの温泉♨️ですね。

午前11:20入場。こんな時刻に風呂に入るなんて、しかも、銭湯なんて。生まれて初めてかもしれない❓
朝風呂や午後3時とかの開店時や、夕方、夜、そして、夜中と風呂には入って来たけれど、昼ちょっと前はないわー、うん、はじめてだ。
剃髪、洗身ののちフィンランド式サウナwithロウリュ10分×4、水風呂1分×4、外気浴5分×4。
4回の内、2回は自分で掛水。
ロウリュすると皆んな苦悶の表情から悦に入った顔に変わっていく。良き良き。
この気持ち良さは、絶対気に入ってしまう。近所に住んで毎日来れる人が羨ましい‼️

明日は秋のお彼岸のお中日、秋分の日。剃髪を兼ねて午後6時入場。
剃髪、洗身ののち、湯通し水通し。
サウナ8分 10分×3、水風呂1分×4、外気浴5分×4
そして湯納め水納め。
昨日は中秋の名月でしたが曇り空でお月見出来ず、本日も時折雨。月はどこへ行った？

ついにやって来ました。釧根地方で噂のセルフロウリュ出来る銭湯サウナ♨️🧖‍♂️‼️
午後5時入場。身を清めゆっくり湯通しし水通し。いよいよお楽しみのロウリュサウナ❗️
一本目、入って5分ほどでロウリュタイム❗️学生さん風の青年に2杯依頼。予想以上に強烈な温度上昇⤴️⤴️⤴️。主観的体感では40℃一気に上昇❗️熱い熱い🔥スゲースゲー🥵🤯　7分で逃亡。
二本目、従来の遠赤サウナで10分。三本目、気を引き締め直しロウリュサウナ10分。ここは掛水1杯に。それでもケッコーな熱さ。
四本目、ロウリュサウナ15分。掛水2杯。がんばりました。五本目、続けてロウリュ10分。掛水2杯。
最近は気持ち良い水風呂の為のサウナのようになってきていたが、やはり、サウナ自体の気持ち良さを愉しむことを思い出させてもらいました。
帰りに新発売のchill outを発見❗️2本購入。

お腹ユルユルはまだ少し不安を残しつつ、午後6時入場。
剃髪し、身を清め湯通し。今回はお腹の不安もあって水通しは回避。
サウナ6分×1 10分×3、水風呂1分×4、外気浴5分×4 湯納めして終了！
取り敢えずお腹は無事でした。
早く治さなきゃ。

脂っこいモノを食べ過ぎたのか朝からお腹がユルユルで、入場と同時にトイレへ😖
冷えたわけではないが温かな湯船にシッカリ入り、そして水通し。
サウナ6分×1 10分×3、水風呂1分×4、外気浴5分×4、最後に湯納め水納め。
疲れが溜まっているのだろうか❓
まさかコロナではあるまいに。
今日は早く寝ようっと，・・・❓

フィットネスのあと腹ペコに。汗を流す前に焼肉屋へ。満腹が悪かったのか香辛料が効きすぎたのか、いつもの水通しをしても身体の火照りは冷めず、サ室でもいつも以上に暑がりキツかった。
サウナ6分×1 10分×2、水風呂1分×3、外気浴5分×3
やっぱりサウナは食事前か⁉️

フィットネスをスルーして直にみなと湯へ。午後6時過ぎに入場。身体を洗い湯通ししていると旧友のY ana氏と邂逅。サウナイン🧖‍♂️
サウナ10分×4 水風呂1分×4 外気浴5分×4。
温度はさほど低くはないが身体へのあたりが柔らかくて水風呂が心地良い❗️

何と7月16日以来のフィットネス。7月と8月のお盆を挟んで久しぶりのジムワーク。二ヶ月前と違って全く身体が動かずヘロヘロ🥴しながら汗ビッショ💦でみなと湯へ。
午後5時前に入場。身体を洗い、髪を剃り、湯通し水通しののちサ室へ。サウナ8分×1 10分×3、水風呂1分×4、外気浴5分×4
根室地方の今日は大雨で、外で休憩中大粒の雨に打たれ天然のシャワーのようで心地良かった。ととのいは無かったけれど、少しだけ自然とシンクロ出来たようで・・・

湯上がり直後のホカホカ気分でレポート❗️☝️
午後五時過ぎに入場。アウェイなので？念入りに身を清め、湯通しから水通し。サウナイン‼️なんちゃってロウリュして7分×2 10分×2、水風呂1分×4、外気浴5分×4
サ室の温度はさほどでも無いが、なんちゃってロウリュが意外に効いてて程良い湿気で、汗💦がダクダク‼️ごっつぁんでした。

三日ぶりの銭湯。三日ぶりのサウナ。今夜は入場が午後8:15になってしまった為駆け足でのサ活。
まずは湯通しからの水通し。サウナ10分×3 水風呂1分×3 外気浴5分×3。最後湯納めして水納め。
閉店間近のロビーにてお風呂屋さんならではのフルーツ牛乳はとてもとても懐か美味しかった。😂

チャンス到来❗️時間に余裕が出来、剃髪を口実に入湯。
髪を剃り、身を清めたのち、湯通しからの水通し後、サウナ10分水風呂1.5分外気浴5分を3セット。
時間が押して来たので湯納めして退場。午後3:20〜5:30の早い時間のサ活だった為、その後の仕事がへロヘロになってしまった。🙅‍♂️😣

数日振りにソロサ活。これで八日連続、記録更新中だが明日から仕事でブランクが出来そう。
身を清め、湯通しからの水通しは30秒。サウナ10分水風呂1分外気浴5分を3セット。了って湯納めして水納め。
暫くのお暇を🙇‍♂️

約二ヶ月ぶりのモアン。あの〜なんちゃってロウリュ〜の威力か？各セットとも長く入れなかった。まずは湯通しからの水通し。そしてサウナ5分 7分×3、水風呂1分×4、外気浴5分×4。最後は湯納めして水納め。
以前、暑くない時期に外気浴したときは露天風呂から溢れてくるお湯がいい感じだったが、今回は身体を冷ますのには邪魔だったので縁石に足を乗っけて休憩。
今日で連続七日サ活❗️自己記録更新中。