Mr.Q

入場が7:15と遅くなってしまったので本日は時短サ活！とはいえルーティンは欠かさず。
サウナ 8分×3
水風呂 1分×3
外気浴 5分×3
昨日ほどは混んではいなかったが、いつもガラガラの水曜日とは違って，まあまあお客さんがいて、少しは賑いが出てきたのかな？サウナが評判になってサウナー🧖🏻‍♂️で溢れかえるのはイヤだけど。

定休日明けのホームサウナ。
ギックリ腰はやや癒えたものの、まだまだ痛みは続いている。温泉♨️とサウナ🧖🏻‍♂️で温熱療法。
剃髪し、いつものルーティン。
サウナ 10分×4
水風呂 1分30秒×4
外気浴 5分×4
珍しくサ室が大盛況で満員‼️上段を確保するのも大変。ひと苦労である。
でも、この状況はケッコーなことだ。

完全におとといのスイミング🏊‍♂️が原因で、二日後に症状が腰に❗️今年還暦の吾輩には症状がすぐ出ず、忘れかけた二日後に出るとは😭
館内で整体マッサージをしているリセット中田さんに午後5時、施術してもらい、6時40分頃入浴室へ。
腰に気を遣いながらいつものルーティンで。
サウナ 6分 10分 10分 11分
水風呂 1分30秒×4
外気浴 5分×4
浴室、サ室とも珍しく混んでいた。
キャンプ場🏕⛺️の客が流れて来ているのかな？
腰の痛みは温泉♨️でもすぐには癒えず、服を着るのも億劫で、少しでも身体を変な角度にすると激痛が走る。トホホである。いつまで続くのか⁉️

里帰りしている長女にダイエットだと付き合わされ別海町民プールへ行き、約12年ぶりにスイミング。ブランクは大きく、体力は減退し、足はこむらがえりを起こしそう。息つぎもヘタになり12,3mと泳げば立ってしまう有り様。実にトホホな状態だけど、すぐにふるさと交流館へ。午後5時半入場。
娘と一緒の時刻に出るため、ワサワサとルーティンに。
サウナ 7分 10分×3
水風呂 1分30秒×4
外気浴 5分×4
四回目、土砂降りの雨の中での外気浴。いい感じに乱れ、とっ散らかり精神は笑った顔で怒る竹中直人みたいな面白状態に。
このあと焼肉屋❗️

炭火焼肉・蓮

焼肉全般

美味しいよ

このところ一日おきのサ活。仕事やら何やらで頻度が落ちてることに少し落ち込むこの頃。入場時間は6時20分、これなら5セット行ける❗️と、気付いたら俄然気合いが入って来た。いつものルーティンをこなし、サ室へ。
サウナ 6分 11分×4
水風呂 1分30秒×5
外気浴 5分×5
二回目の外気浴中ふいのととのひが。
S社長が密かに持ち込んでロウリュに入れた天然ヒバのアロマオイルのお陰か？樹木系は森の中のサウナに入っているような錯覚を味わえて実に良い。柑橘系やハーブ系よりアタシャ好きだねぇ（ぼる塾の田辺さん風に）。

仕事やら定休日やらで三日ぶりのサ活。サウナが恋しくて恋しくて、長女が久しぶりに帰って来たけれど、それはさておき、別海町ふるさと交流館へ。午後6時40分入場。
サウナ 7分 10分 11分 12分
水風呂 1分30秒×4
外気浴 5分×4
無事4セット完了。溜まってた悪いモノが出て、なにか良いモノ滋味深いなにかが湧いてくる感じ。あゝ善き哉！

昨日仕事で来れなかったので今日は早めの5:30入場。あれこれ予定を考えつつ本日剃髪。水風呂長めのルーティンに組み直しサ活。
サウナ 10分×5
水風呂 1分30秒×5
外気浴 5分×5
怒涛の5セット❗️
常連さんは遅めに登場したW社長以外は姿を見せず。きっと時節柄草刈りや芝刈りで忙しいのだろう。🏌️

昨日と同じ午後6時半入場。しっかり二回目状態を作ったつもりが、ここ数日水温が上がったような水風呂での水通しが足りなかったようで、充分に身体が冷え切っていなかった。このため、二日連チャンでサウナ一回目に10分持たず6、7分で脱出するはめに。
サウナ 7分 11分×3
水風呂 1.5分×4
外気浴 5分×4
何とか二回目以降11分に延ばし合計時間を40分まで持ち直した。
近頃サウナ同好会のメンバーがめっきり姿を現さない。打ちっ放し同好会に衣替えしたのか？淋しい限りである。

昨日の反省を生かし、今日は早めに午後6時半入場。しっかり二回目ルーティンを経てサ室へ。
サウナ 6分 7分 10分×2 7分
水風呂 1分×2 1分30秒×3
外気浴 5分×5
いささかサ室が熱かったのか、1セット目2セット目は10分ももたずに脱出してしまった。ルーティン時から感じていた水風呂の温度が高く、身体が充分冷えていなかったようなのだ。三回目から1分30秒に延ばし、漸くサ室で10分居られるように。
何はともあれ、水曜ポイント2倍デーだが、やはりガラガラ。常連さんで今日来たのはいくらの軍艦さんといじられF君がだいぶ遅くにやって来たくらい。みんな忙しいのかな？

火サスならぬ火サ活🔥❤️‍🔥
ここ別海町ふるさと交流館をホームサウナにしていると火曜日は週の始め。
前日が定休日なので。
今日は早めに夕食を済ませ、パッと出かけようと思っていたが、つい寝落ちしてロスタイムがっ❗️慌てて到着した時は午後7時25分。ここから特別時短入浴。
サウナ 6分 9分 10分×2
水風呂 1分×4
外気浴 4分×4
落ちた体重は1.1kg。やはり普段より少ない。
明日こそ早く来よう。

雨降りの中サ活。小雨だったので傘を車の中に置いたまま6:20入場。帰りには土砂降りになっていようとは。😩
入場してビックリ⁉️下駄箱に履物があふれんばかり。浴室も賑わって、チラッとサ室を覗けば上下段ビッチリ。が、しかし、30分もせず潮が引いたように再び空き空き風呂へ。
擬似二回目ルーティン後サ室イン。
サウナ 10分×4
水風呂 1分×4
外気浴 5分×4
いつものように熱々蒸し蒸しを創り出す不肖ワタクシとO氏は、さながらサ室内の風神雷神のようではないか？いや、赤鬼青鬼か？やりすぎ注意‼️である。

ホームサウナにいつもの時刻、意外にいつもじゃない。午後6時45分入場。
いつものようにガラガラの浴室の金曜日ポイント2倍デー。
擬似二回目状態を創り出すルーティンを経て、さぁ、サ室へ。
サウナ10分×2 12分 10分
水風呂 1分×4
外気浴 5分×4
いよいよ水風呂の気持ち良さが楽しめる季節到来か？
気持ちの良いサウナの為の水風呂、ととのいの為の水風呂のはずが、最高の本末転倒。気持ち良く水風呂に入る為のサウナ❗️だからサ室は暑く熱く‼️
気持ちの良い水風呂さえあれば、ととのいなんていらない。

仕事やら何やらで、五日振りのサ活。本日も仕事の関係で午後2時の入場。
ルーティンの他、剃髪もしてから漸くサ室へ。
サウナ 10分×4
水風呂 1分×4
外気浴 5分×4
取り敢えず充実したサ活が出来ました。早過ぎた入場時間はフリーっぽいお客さんが多いようで、3〜4時頃、仕事なのかパークゴルフなのかが終わってからやって来る平成お爺ちゃん世代👴🏻とカブらないでサ活出来たのは良かった。

今日のサ活は家族deSAUNA＋1。
プラスは昨日に続いて娘の同僚のMしー君。サウナーデビューしてワタクシに挑戦するつもりらしく、何かと気合いの入った台詞を吐きつつ入場。午後5時半入浴開始。いつもの擬似二回目作戦を一緒に行っていたMしー君。まず予め水風呂に入る段階でリタイア。無理すること無きよう諭し、サ室へ。
サウナ 10分×2 12分 11分
水風呂 1分×4
外気浴 5分×4
Mしー君も良く頑張ったものの、後半水風呂にまともに入れず、残念な感じに。でもサウナは自由だし、段々慣れていけば良いと思う。

二泊三日の札幌行きから帰って四日振りのホーム。やっぱり慣れたサウナは最&高‼️
午後7時入場。しっかり二回目状態の身体を作り、いざサ室へ！
サウナ 10分×4
水風呂 1分×4
外気浴 5分×4
途中から娘の同僚のMしー君が登場！
サ室の湿度にタジタジに。それでもMしー君頑張って2セット完了。
今日も楽しいサ活でした。

根室から勇躍やって来たつもりが、スマホを忘れガッカリ😮‍💨
20時半入場。営業時間は22時まで。アカスリ30分頼んだので、サウナチャンスは前後の30分のみ。結局、
サウナ 6分×3
水風呂 1分×3
外気浴 5分×3
外気浴とは言ったものの、外の景色も見えず風が吹き込むだけで、スペースも狭い。ととのいイスもない。足を露天風呂に入れて縁に座り休憩。あずましくない。

連日の夫婦deSAUNA in別海。午後7時少し前に入場したためギリギリ4セット行けるか？と、焦ってサウナ前のルーティン。
サウナ 10×3 8分
水風呂 1分×2 1分半×2
外気浴 5分×4
水風呂の温度が高くなったと思って係員に訊ねたら、ここでも世代間ギャップ、入浴時間ギャップが現出！平成お爺ちゃん世代👴🏻はマイルドなサ室水風呂がお好みで、我等令和ロウリュ世代は熱々冷え冷え志向。この世代間闘争？は暫く続きそうです。

居酒屋 鮨和

寿司全般、

今日も旨い‼️

五日振りの夫婦deSAUNA! in別海。
午後5時45分入場。ホームサウナのジャストタイム、空いた上でいつものメンバー。
サウナ 8分 11分 10分×2
水風呂 1分×4
外気浴 5分×4
安定の気持ち良さ、和やかなサ室内の雰囲気、キンキンの水風呂、心地良い風の吹く外気浴スペース、そして良質な温泉♨️。ホーム最高ーーーっ‼️

久方ぶりの根室みなと湯。午後5時40分入場。もうすぐ晩ご飯の時間だからか、わりと空いてたみなと湯。狙い目なのかな？
ここでも二回目状態を現出させるために湯通しのあと水通し（1分）外気浴（5分）で身体は完了。
サウナ 12分 15分×3
水風呂 90秒×4
外気浴 5分×4
最後は湯納めから水納め（1分）で終了‼️久しぶりのみなと湯はロウリュはないけれど，優しくて、柔らかい水風呂の水はずっーと入れるなぁ。

雪印フルーツ牛乳

子どもの頃からの憧れ

本日、やや大事めの仕事が終わり、夕方には一寸大事めなイベントが。その間隙を縫って別海ふるさと交流館へ。駐車場にて貰った弁当🍱で昼食。頃合いを見計らって午後1:40入場。浴室の客足はまだまばらで、どこかのお爺ちゃん👴🏻が一人二人。
サウナ 8分 13分 11分 10分
水風呂 1分×4
外気浴 5分×4
昼下がりのサ活も悪くないが、やはり時間帯格差が顕著で平成サウナを愛好するお爺ちゃん世代と夕方の令和ロウリュ世代にはまだまだ深〜い溝が横たわっているのです。

ナイン・ハーフ・アワーズ

ステーキ

根室で唯一、本格ステーキハウス