season

荒々しい1週間だった。
電車の人身事故、眼鏡の柄を誤って踏む、
職場の偏屈氏との初の口頭抗争戦、
夜の地震など。

全身の魂から『すげー疲れてるぞー』と！

言われとるならば行こっかSKCへ！
しかもマッサージ付きの飯も付きが
絶対条件で！

もう短時間だとしても全条件を飲み込めたんなら大満足や😊
おかわりは何度でもしたくなる。
それがSKC!
マッサージも終わったあとに『延長したいくらいです』と言ったくらいだもん！

サウナ：3～5分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：3～5分 × 3
合計：3セット
ボディケア&フットマッサージ60分

サウナ→セルフロウリュもあったけど
しないでも十分な温まり具合。
マッサージも飯もあるし時間的にタイト気味も脳内のとろけ方は早かった！
疲れとるな。

水風呂→一番に入っては『冷たっ』しかなかった。気持ちよき～

外気浴→一気に現実逃避。タイトでもしっかり別次元に入りこんで下さる。ととのいまくりだった

ご飯はシーフードカレー。
えび、いかなどの辛味とのガッツリ感で
食した。

マッサージは痛みもありつつ。
気持ちよすぎてたまらん！

どんだけ全身がガチガチだったのだろ。
固すぎてマッサージ師さんが
『たち仕事ですか？』と問われたが、
『デスクワーク』と回答も。。。

うーん、最近は有給取ってないのも
あるなー。適度に休もう🎵
偏屈氏のストレスが膨大だったのもある。

実は偏屈氏に本音で嫌なこともすべて言ってしまいました。
結果的に良いわけでもない。
でも一緒に業務をするなら困るのも事実。
だけど言い方。これは気を付けねばだし
あとあとで困る何かもないわけでもナッシング。特におしごとだからなおのこと。
無視や黙ることで済むならいいけど
済まないんですよね。。。
でもこれをきっかけに前よりは業務連携は少しだけ出来つつかも？！

救いだったのは上司から
『一生懸命やるあなただから損はしないでほしい』
これに救われて今週は頑張れたかも？！

ストレスはためないようにしなきゃ。
そして、いつか、偏屈氏に
サウナを薦める日がきますように！
(感情の波をはじめとかく偏屈なので！)

夕方の土手に映る太陽に向かって
走りたい🏃‍♀️

先日、夕方の土手歩きをしたら。
たまらない太陽の光景。
胸が染みてしまった。

ある事情からカラダ作りの最中。
あの夕暮れの中で走ったりカラダを
動かしたいなと！

おやおや。ネットを見た。
いくつかの銭湯はランナー向けの
利用が可能じゃないか！
しかもタカラ湯さん！

こりゃ利用するっきゃないっしょ。
はい、しっかり利用！
受付でランナー利用を告げ、着替えて、
再び受付でロッカーの鍵を預けた。

外へ出ていざ土手へ。
まぶしい太陽がそろそろ沈む前。
ストレッチして、太陽を背中にして、
軽くスロージョグ。
気持ち良かったしかない！
スロージョグの折り返しは太陽に向かって
吠えながら走った。
気持ちよき🎵

その後は、Youtubeをみながら、体操や
エクササイズをこなした。
人目とか気にせず。夕方は野球チームの試合はすべて終了済。
とにかく気持ちが良すぎた❗
これは続けたいなー。

約1時間後にタカラ湯に戻った。

日曜日の夕方はまあまあ混雑。
洗い場も少し戦場もなんとかなった。
ホッ。

サウナ：5～8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3～5分 × 3
合計：3セット

サウナ→フィンランド小屋は貸切。セルフロウリュでバンバンからだにムチを！
じっくり汗とともに邪念は流された。
貸切はいいなと唱えた。
水やお湯の音に癒しでもあった😊

水風呂→じっくりぬるま水もカラダの火照りを取ってくださる！いいのぬるま水で！

休憩→ぐわんぐわんな心がお休みするとキラキラに変わっていた。キラキラキラキラ。

すでに眠気がマックス！
もう眠りたいよー。

てなわけでまたね🎵

明日からもまた❗

三ツ矢サイダーのシュワシュワ音。
オロナミンCのゴクゴク音。
セルフロウリュのジュワジュワ音。

うとうとしてきた。
今宵はいろんな音に耳を澄ました。
だから、いま、もう、夢の中に。。。
入り込みそうな手前。。。

それだけSKCに癒された。
今週もお疲れさま。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ→すぐさま瞑想モード。邪念の解放
をしたくって！汗とともに流れた。高温が背中を押していた。高音のジュワジュワが耳の中へ突き抜けた。厚恩しかなかった！

水風呂→熱い身体にひんやりブクブクと！
ギュッと引き締めさせた！暑かった今日の褒美だった！

休憩→目を閉じてのととのい。目を開いてのととのい。これはSKCがいちばん目の開閉でベストなととのいをみせる。すごい！
今宵の身体から出たあまみもすごかった！

湯上がりはオロナミンC。
帰宅は三ツ矢サイダー。
しっかり飲み干してゆるい夜。

ちょうどゲリラ豪雨に遭遇。
でも駅でじっと待った。
しかも立ちながら毒蝮三太夫さんの
エッセイを読んでた。
『素直でみずみずしい、愛嬌のあるいい年寄り』『笑顔』『ありがとう』
『ジョージクルーニーみたいな年寄りになる』
雨は止んだ。

待つことは大切なことを教えた。
いき急ぐものでもないしね。
(今年、そういう方に出会い、疲れ果てたから！)

おやすみなさい。

秋の夜。
銭湯サウナに歩いていくこと。
ハマりそうだ。

秋。はやく終わるかもしれない。
1日1日たいせつに！

タカラ湯界わいは胸が踊る。
つぎのお休みが待てない。
だからタカラ湯に行く。
だって明日は在宅勤務だから！

サウナ：5～8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5～8分 × 3
合計：3セット

サウナ→1回目は、途中、おひとり入ってふたり体制も、以降は貸し切り！イエイっ。やっぱり邪念がとれない。だから、セルフロウリュでがつんがつん。ジワジワあがる温度で邪念がとけた。

水風呂→ぬるま水湯に邪念を洗い流すつけこみに感謝！

休憩→バクバク感。瞑想の世界へ誘われて行った。暗闇に少し青がかった光が見えてプチととのい。

縁側でオロナミンCでリラックス。

帰りも歩き。

風に吹かれながら。

秋の気持ち良さを掴めた。

そんな夜でした。

お休みなさい。

神田の変貌に驚きを隠せない。

ほぼ日やら、商業施設やら、
洒落た珈琲もカフェも。

駅前の飲み屋とかラーメン屋とかの
界隈しか目をくれたことなかったから。

今日は皇居を走ろうと思い出した。
こちらの存在を❗
すぐ予約。すぐ皇居。すぐ神田。
『すぐ』で動けた今日１日。

初めてのこちらは、
なかなか感覚がつかめずも。
あーいうときのドギマギ感。
だから目の悪さから段差の踏み外し
何度も🤣

暗闇の水の音やセルフロウリュの音に
瞑想感も最初は寝てもうた。
のちに座禅的な事をしるも無になれず。
次回は無になるぞ！邪念が多くて。

芳ばしいほうじ茶の香りに包まれながら
セルフロウリュでこちらも寝たな🤣

冷凍庫内にからだをバーンで包まれたら
目は覚めた😊

瞑想個室に身を任せたり、更衣室で身を任せたり、男女共有スペースで身を任せたり。あー邪念抜けなくて困った困った。

初回だからしゃあないか。

次は配分みながらトライトライ❗

夕方～夜深まる間。
駅から歩いて商店も閉まりつつ。
飲食店はもう終宴に近づいて。
どこかのおうちからはカレーの香り。
あー食欲を誘うよね。

明日が定休日だからこその。
タカラ湯でフィンランドに行かないと❗

このところ順調に仕事を終えている。
それもこれも。
最近、やむを得ず、業務を組まされた
『偏屈氏』に仕事を任せてるからだ。

にしてもモヤモヤするのよねー。
本当にへんくつばかり。
絶対に自分が正しい主義で違うのに
なかなか理解して下さらず。

だからきのうはプチギレ。
でも悪いなと謝りましたよ～🤣

口はききたくない。
でも業務上はきかなきゃいけない。
『業務時間だけは女優になりきるっ』
て決めたんですが😂
要は演じるのだ。演じることで回避だ。
明日はうーん米倉涼子で行こうかしら？！

だからこそのサウナだよ。
行かなきゃ狂いそうで。。。

サウナ：5～8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ→今宵は3人での回し日。
そのうちの１人は強者読書家。サウナ読書と水風呂をリピ『今、水かけたから熱いよ』との声を頂き。確かにグォーッと熱さが充満。だから完全に異空間へ連れていかれた。川平慈英が何度も心で叫んでいたよ。

水風呂→温水もバイブラでカラダがぐわぐわになった。

休憩→壁に寄りかかって、椅子に座って、偏屈氏がかけめぐりながらも3回目は一気にととのった。あと明日だけがんばれ自分と労った。

風呂あがりは縁側でまったりして終了！

帰り道は煮物の匂い。
あー食欲が。。。
ちょうどローソンで肉まんとオロナミンCをゲット。飲んで食べて満足😊

ちょうどお月様の光を照らされて
月と肉まんの絶妙な組み合わせ。
秋の夜に食べながらの幸せ。
このうえない。

明日もサウナにいきたい。
そんな晩でした。

おやすみなさい。

Cワクチン前夜祭！わっしょい！
納めておく。念のため。
SKCへゴー！

明日からどうなるかわかんない。
後悔したくない。大げさだけど！

最後に行くサウナならあなたはどこ？
やっぱりSKCだ、
あー後悔はサ飯を逃したこと。
大丈夫！またこれるから😁

とにかく無事にを祈る❗

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：5分 × 3
合計：3セット

サウナ→ぎんぎんに暑い。スタッフがロウリュをしてくださり。ぐわっとなってきた。今日はグリーン祭りだった。

水風呂→15度程度がプワプワして気持ち良き良き

外気浴→くらくらぐわぐわ。何度も脳内で気持ち良く揺らされた。

ビヒダの束でお売りしたブーケにくすん。
日本茶のような香り高き。
一家に一束。
いいでしょう🎵

それでは寝ます。おやすみなさい。

明日に備えます。

駅から離れてもいきたいイきたい
それがタカラ湯。

先日、キャッチコピーを勉強した。
書いてみたけどベタすぎる。

いかに内容を掘り下げて。
キャッチーにして。
相手をワクワクさせるか？

書くことは苦手。
人前の話をするのも苦手。
これを克服したい気になってる。

それから他人の頑張り。
芝生は青いけど。

自分がその暗闇から脱出した先に
光が見えて、世界が拡がる(はず)

これはさておき。

ドはまりのタカラ湯は、サウナを愛でたいの効果か？！
人がいらっしゃるなと思われる。

サウナ：5分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

サウナ→先攻は親子組。後攻はもう一人の方とペアみたいな感じ。タイミングみながら交互にて。暗闇の小屋で自己との向き合い。日々が整理されるかのよう。セルフのジュワジュワした音にも心を研ぎ澄まされた

水風呂→ぬる水もなんだか許せちゃう。
『冷たくないの？』とマダムからお声頂きましたが『大丈夫ですよ』なんて声を入れました。こんなやりとりができる銭湯。
好きだ。これらが世の中で出来たら世界は平和だよと思います。

休憩→別の方はちゃんと更衣室でタオルスタンバイでおやすみ。一方、銭湯のスペースでじんわり。心地よく。

銭湯後は用事があり短時間で終了。

北千住駅から近くの旅館で
ハローサイクリングを利用。
旅館あります！
風情と歴史を感じたけど夜だから
暗くてよく見えなかった。

今度は土手でランニング→八重洲コーヒーでゲイシャコーヒーを飲む→タカラ湯→珈琲モカで飯か大学の学食でもありか？！→商店街めぐり

そんな過ごし方したいな。

秋風はなんて気持ち良いのだろう。
吹かれて着いた先はタカラ湯。
ドはまりしてます❗
銭湯サウナに恋した❤️

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ→この個室感は違う世界へ一気に連れていく。瞑想もよし、何かを考えながらもよし！短時間だからこそ。狭さが集中をあげあげ⤴️ジワジワとロウリュで高温あげあげ⤴️

水風呂→ぬる水にドボン。このくらいの温度も悪くはない。

休憩→洗い場でひとやすみ。またも青の光景が脳裏に焼き付いた❗

更衣室で常連さん同士でコロナワクチンについて語りあっていた。
みんな二回目の副反応に関する語り合いが熱を帯びていたとさ。

風呂上がり。
縁側で三ツ矢サイダーをすっきり癒しになってた飲んでおわり！

本当に急にフィンランドに出会えるんだ！

はい、『サウナを愛でたい』を観ました！
久しぶりの銭湯サウナへ。

立派な破風造り。キングオブ縁側。
それに加えたフィンランド式のサウナ🧖

フィンランドは行ったことはある。
サウナも入った。
けどこんなブームになる、はまるくらい、
入りこなさなかった。
まさに後悔だよ😭

旅が出来なくなった昨今。
日本→フィンランドに飛べる場所。
まさにタカラ湯にあったじゃんか！

セルフロウリュでジワジワジュワーで
あっと一瞬だった。
フィンランドにいるような自然と静寂と
香り。マリメッコは描けなかったけど
心地といいなんざんしょね。

水風呂→休憩のループも悪くはなかった。

北千住でお世話になった大黒湯が閉店となり😭
これからはこちらでお世話になろう！
そう決心すらしました。

サウナ：5～10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5～8分 × 4
合計：4セット

サウナ→じっくり向き合った！この小屋で瞑想全開。

水風呂→ちょいと最初はぬる水も回を重ねたらちょうどよい水温に。ぐわぐわと身体を包んだ。地獄絵がなぜか癒しに。

休憩→サ道でいうむしZさんのようにしながら休んでいたら紫、青など暗闇の中にチラつかせていた。それ以外は透明なような白い光のような。いつも思うが『サウナ占い』はないかな？こういった休憩時に描かれた中身を知りたくて仕方ない。

お風呂からサウナからあがったら縁側は若男クンに乗っ取られあえなく退散。

この界隈にコーヒー店、オールウェイズ三丁目の夕日ぽい喫茶店、商店街に心を奪われてました🤣

いやー、まだまだ知らない世界はある。

そう思った週末だ。

ではおやすみなさい。

今朝、間違いなく、カビの生えたパンを
食べた気がする。

チーズの味がオカしかった。

ある洒落たパン屋で買ったおしゃんぱん。だから普通な味と思ってたけど。。。

今のところ、体調に異常なし。

反省点は賞味はお早めに❗

さて、自転車に乗ってSKCへ。

ロウリュ狙いで混んでおりました。

サウナ：3～5分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計 4セット

サウナ→溶けそうな熱はなんなんだろ？
爆風ロウリュにぶちかまされて、ローズマリーの香りからラムチョップを思い描きながらのプチ瞑想。

水風呂→むぎゅっと抱きしめてもらいました❤️

休憩→思い出せないくらいなととのい。
どうにでもしておくんなましだった。
久しぶりのグルグルするサイン。

終わってから速やかに帰宅。

明日は月曜日。

元気に仕事したいな。

ダイエットしたいな。

たけまりさんダンス2日目。

それでサウナにも今週も行きたいよー。

恋しいです。

なんて暑いのだろう。。。
かき氷をシャリシャリ食べたいっ。
それだけ暑くて身体がおかしくなりそう。

そう思って本日有給日。
用事を済ませてのSKCへ早め来館。
それでも夕方だったけどな😁

ちょうどアロマのロウリュで
シトラスやら甘いの爽やかのが
駆け巡った。
セルフロウリュもした。
週末お疲れさまだ。

サウナ：3～5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ→瞑想全開。

水風呂→修行全開。

休憩→スピリチュアル全開。

飯っこはレバニラさん。

もう眠たくなりました。

おやすみなさい。

よい週末を！

そういえば苗場にいいサウナ付きの
宿があるらしい。。。

見てはいたんですよ。
フジロック行きたいなーって。
じゃらんとか！
したら苗場にあるサウナ付きのお宿。
フィンランド式みたい。
フェス見て自然とたわむれて
サウナ入るって。
いいなー。いいなー。

んでも配信で今回はよし。
いつか行けるときのために。。。

だから、SKCに行くことで、
満たすことにしておきます。

サウナ：3～5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3～5分 × 3
合計：3セット

サウナ→キンキンに熱すぎて。ほのかなひのき？！香りにクンクンくーん❗脳内をかけめぐりながらも途中寝てた、やばっ。

水風呂→体の火照りを冷やしてくださった。気持ち良かった❗

休憩→ドクドクと身体中をいい感じのBPMがかけめぐりながら夢心地にイってる❗

湯上がりの更衣室でみかけた
裸の人の携帯電話で大声だすって。
みんな注目してたよ。
真面目にやめてくださいだ。
他人事に思わないでほしい。
『黙』

速やかに帰路へ。

明日は在宅。よしよしっ。

最後までおうちフジロック🎵
楽しむ❗

サイクリング🚲️サイクリング🚲️
ヤホーヤホー

フジロックに想いを寄せながら
SKCまでひとっ走りだ。

賛否はある。こんな状況だもの。
行くか行かないかの判断は個人。

留守番組。配信ありがたや。
おうちでフェス気分を味わう。

誰にとっても何事もなく。
どうか成功しますように❗

チャリをこいでお昼時に行った。

まあまあいた、人。

そして、なぜ黙浴なのに話をするのか、の、人。人。人。

イツメンなるよくお見かけのグループ様。

頼みます。黙浴のほどお願いしますね。

サウナ：3～5分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

サウナ→熱々すぎて短時間勝負。林先生のクイズの問題と答えをみたらサウナを出るタイミングとした。下でじわったり二～三段目あたりでぐわっとなってた。

水風呂→冷え冷えな水風呂がなんて気持ちを良くさせることやら。学校のプール気分もあった。珍しく水風呂でととのいそうに。

休憩→たくさんのカラーやら光やら空やらなんだかいろいろが見えた。背中から感じるととのい。ゾクゾクぐわぐわ。やばやばだ。

ランチは冷やし汁なし担々麺でキめて
最後はソフトクリームでペロリんちょ。
こちらの冷やし汁なし担々麺にハマってます！絶妙な味わいとピリピリと肉味噌とか
思い出しても今も食べれそうだ。

おうちへ帰ったらフジロック配信。
あー音楽サイコー🎵
そしてサウナも。
健康でいられること。
大事だぞ。

２連チャン
お盆休み。なーんも、ない。
ならばSKCに身を寄せようぢゃないか！

サ道の録画を見てしまった。
池袋編のしごと出来る人の話。
すごく考えてしまった。

ただサウナとの出会い。
そのあとの仕事の在り方。
人としての在り方。
少なくとも自身でも変化はおきた。
良い意味合いで！
不思議😁
だから困ったくんちゃんさんいたら
サウナ行こうと言えたらいいな。

いいものを見たからこそだ。
夕方からエンヤコラとやってきた。
お盆だからか。
昨日よりは人はいるか。
でも少なかった。
だからすべてがスムーズ。

サウナ：3～5分 × 4
水風呂：1分 × 4
外気浴：3～5分 × 4
合計：4セット

サウナ→キンキンな熱さ。人がいないからこその熱さか？！短時間勝負と決め込んで自己と向き合った。アイデアは出なかったけど出そうな気もした。次にトライ！

水風呂→本日15度で16度寄り。からだを大きく広く包んで下さった。

外気浴→雨のシャワーに打たれながらぐわぐわ背中越しにととのいサインがバンバン出てきた！

あー眠たくなってきた。
朝はyoutubeの動画エクササイズをこなして継続したい気持ちでいっぱい。
明日は朝だけやれるかな？！

久しぶりにトマト酸辣湯麺を食した。
野菜をほすからだったからこそ😁

んじゃおやすみなさい

行ってなかったわけじゃあらぬ。

お久しぶり。
『サウナイキタイ』にログイン。

単純に書き込み忘れじゃ。。。

てなわけもやっぱSKCがすき。
こんなにもすき。
抱きしめられたいくらいすき。
いや、すき。

もう、ダメって思える。
だから、すき。

お盆休みだからねー。なんのこっちゃ。
夏の思い出にしたいから。
コクっておきまーす😄

サウナ：5分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

サウナ→途中めちゃアツアツだった。そういえばオリンピック期間中はたくさん試合をサウナから観戦したのよね。こんな興奮ってあるのかしら？！でも熱さに耐えきれず感動シーンも見逃したかも？！でも熱さがまた自身を照らすんだ。すき。

水風呂→13.7度のヒヤヒヤ感がたまりませんでした！そこに抱かれる感じがまたたまらんのらーっ。すき。

休憩→真っ白、黒、青、紫と色の変化が脳裏によぎらせた。わーっ、どんな色の意味を記してるのやらっ。ぐわっぐわ感がたまらないの。すき。

このところの夏メニューが大好き。
でも今宵はスタミナ肉玉ライスを完食。
うましです😁
すき。

先日帰り道。
無料有料バスも両方なくなってどうしようと悩んだ挙げ句。
真っ暗闇の中。
安行小山のバス停付近まで歩いて
すぐそばにあるローソンに設置の
『ハローサイクリング』を利用。
これが思いの外、良かったのだ。
夜風に流されながら走って家路の近くで
返却できて助かった❗
あんまり草加市はこのチャリの設置が
場所によって少ないのよね。
SKCこそ設置したら良いのにと思います❗
前にも誰か書き込みしてたからさ。
助かるんです。
車や自転車で来なかった人には😄
設置されたらうれしい。

イレギュラーな夏が再到来。
こんな夏を今年も過ごすだなんて😭

今日からソフトボールを先駆けに
オリンピック開幕❗

それは無観客だとしても興奮はした❗

やはり、心は踊るのではないだろうか❓️

あー、コロナよ❗おまえを恨む❗

ちょうど、在宅勤務と重なって、
グッドタイミング😀

そのうえテレビを見ながらの業務は
この上なし🎵

在宅勤務で明日は休みならば、
行ってしまうよ、サウナにね😆

休日前で大混雑しとりました。
それでもサウナに入りたかったから
良しとしよう😀

サウナ：5分 × 3
(塩サウナ 3分 × 1)
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ→ぐわっと熱してぬぼーっとした❗
ジワジワな汗と脳内が溶けてぐにゃっとしていた😁塩サウナは身体に塩が染み入りまくった❗

水風呂→暑かったせいもあり身体の求め方が半端なかったよ～✨

休憩→リクライニングで両足がゆらゆらブラブラしてととのう現象に遭遇。明朝はラジオ体操をオンラインで約束したから朝早くて『ラジオ体操』というワードが降臨した。。。厳守事項だからか意識強い。

オロナミンCを飲みたくて飲み干して。

ここでサウナイキタイの文章を書き込んで終了❗

それでは明日は朝早いので帰らなきゃ。

おやすみなさい。今週もお疲れさま😁

夕暮れ時の日曜日はまだまだ暑かった❗

半日オンラインでの会話時間。
半日仕事をまじめにやる時間。

さすがに疲れた。
身体が求めていた。正直だ。
だからSKCに呼ばれていた気がした。

早い夕食を済ませた。
夕日を浴びながら自転車でゴー。
暑くてもなかなか気持ち良き🎵

夏だな。夏の匂い。一気に夏なんだな。
そう実感した。

サウナ：5分 × 5
水風呂：1分 × 5
外気浴：5分 × 5
合計：5セット

サウナ→日曜日といえばセルフのアロマロウリュ。爽やかな甘酸っぱい香りに包まれ幸せという名が流れた時間。テレビはバナナマンのグルメ。白のホルモンを食べた気になってた。

水風呂→しっかり浸かってクールダウン。
同じ体感に持っていきながらグッスリ。

外気浴→不思議と脳裏にでたのは『ベストテン』ちょっと考えてたことがあって。それが降臨してきたとはねー。なかなかサウナってやつはやるな。

久しぶりの大広間。
おやっ、冷やし系の美味たちが
揃ってるとは？！
あー、腹がぺこりなら食べたかも。

とりあえず、ソフトクリームを食べて、
自転車で帰路へ。

久しぶりのサウナで明日からも
頑張れそうだ❗

からだの悲鳴が聴こえた。
『からだをいたわりなさい』って。

だとしたら
『マッサージ+サウナ』で！

こちらのタイ式マッサージは好んでる。

ただ、マッサージの予約がすぐさま15分後。ヤバい。パパっと入ってまずは出る。

必死で頭、顔、身体を洗い立てたら、
一度は上がって、マッサージへ。

予約の関係上、30分のみ。
あれっ？どんだけ肩こりなんだろ？？
ゴリゴリじゃないかっ。。。

タイ式の気持ち良さにウトウト。
しかし30分じゃも物がたらぬ。
あっけなく終わってしまった。

そのあとにまた入浴とサウナへ。


サウナ 5分 ✕ 2セット
水風呂 1分 ✕ 2セット
休憩 3分 ✕ 2セット
合計 2セット

サウナ→ぼんやり。何にも考えず。あつあつに仕上がってました。テレビはみる気がまったくない。疲れた！

水風呂→冷え冷えでしっかり漬け込んだ。

休憩→しっかり寝そべりパターンで眠りについて休みながら。はーもう一度マッサージを受けたいなー。

今日はショートコース。
もっとマッサージを受けたいな。
明日は仕事。はよ寝るべとな。