x1

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
久しぶりの竜泉寺。バズーカ後の湿度が高い状態で2セットからのバズーカ2発。しっかり汗出してきました。体重も1.5キロ程減。水分補給少ないのだろうか？
今日はいつもより水風呂がやや高めでした。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：ストロングロウリュ、マイルドロウリュ共に頂きました。湿度が高くしっかり汗をかけました。天気も良くて外気浴が特に気持ち良かった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

会社帰りに最寄りのラクーアへ。閉店1時間半前入店の短期決戦！にもかかわらず短時間でしっかり汗をかけました。ロウリュサービス後のヴィルデンシュタインが湿度が高く気持ち良かったです。

一つ残念だったのが、セルフロウリュのできるフィンランドサウナのコメアでの出来事。
元々温度が高いサ室ではないが、発汗が足りなかったのか、本来は暗く静かなサ室で腕立て伏せを繰り返す方がいた。木製建具が軋む音を繰り返し発生させていたことから気になってはいたものの、次の瞬間、アロマオイルの入ったバケツを高く掲げたかと思ったらそのまま全部一気にサウナストーンに投下！！急激に熱を増し、これにはさすがに命の危険を感じてサ室から退散してしまいました。。

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：久しぶりの万葉の湯。以前はカラカラの印象があったものの、湿度が上がってる感じ。気持ちよく汗をかけました。
スチームサウナは中止中とのこと。もしかしてその分の湿度が高温サウナの方に来ている？それはないでしょうが、ちょうど良い湿度でした。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：はじめての日吉湯
サ室は狭いがストーブが目の前にあるのでしっかり汗をかける。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：昨日に引き続きユーランド緑。今日もしっかり汗がかける。ありがたいことです。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：しっかり温まってから、雪混じりの雨の降る中の外気浴。たまにはこんな外気浴もオツ。

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：
昨日に引き続き連続の竜泉寺。
毎度毎度しっかり温まる。
あいにくの天気だったが雨垂れが足に当たる外気浴もたまにはオツなもの。
どんどん混んできたので3セットで終了。

サウナ：15分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
年明け始めての竜泉寺。
緊急事態宣言後はサウナを自粛してきたのだが、仕事が忙しかったこともあり、何より体調が悪い。数日間右目の奥あたりの重い頭痛を抱えて快方に迎う気配もなく、仕事のパフォーマンスにも影響が出できそうなので満を辞してサウナに向かう。
中段ぐらいでじっくりと蒸されながら、悪いものが流れるように痛みのある顔右半分をマッサージ。中段とはいえバズーカロウリュ中および直後は汗が吹き出してくる。身体が喜んでいるのがわかる。そうそう、これこれ、これを待っていたんだよ。
外気浴の後の竜泉寺イチオシの炭酸泉にも浸かりながら4セット。数日間続いていた右目奥の頭痛も大分軽減！ありがたいことです。

サウナ：12分 x 2, 18分 x 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
数ヶ月ぶりの宮前平。
上段に腰掛けて95度を指す室内天井付近の温度計を見上げながら、あのあたりの熱気を浴びられたらなと思いましたが、バイブラ付きの深い水風呂と外気浴で気持ちよくととのうことができました。

サウナ：12分 × 3
水風呂：40秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
年明け初の竜泉寺鶴ヶ峰。毎度毎度しっかり汗をかくことができました。天気も快晴で外気浴にも最高！ありがたいことです。

何回か足を運んで感じたことですが、オートバズーカロウリュ中は最上段に座るより上から2段目にいた方が、足部、背中を含めた全身に熱波を受けられて気持ちよく汗がかけるような気がします。

サウナ：18分 × 4
水風呂：40秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：
2021年初サウナは、比較的で近所で混雑していなさそうなセンター南湯もみの里へ。
最近は温度高めのサウナにばかり行っていたため久しぶりの訪問。

サウナ外にある温度計と室内天井近くにある温度計がそれぞれ約88度、約85度前後を指しているものの、ここの実際の体感としては最上段でも70度台後半程度ではないだろうか。高音熱波の中で汗がどんどん噴き出す気持ち良さは期待するのは難しく、テレビをゆっくり観ながらマイルドに温まる、というのがここの「ととのい」スタイルなのだろう、と思う。

ここは外気浴スペースも充実しているが、この時期に外気浴を楽しむにはサウナ室でまずしっかり温まりたい。ただそれを求めると自分は20分近くサウナ室にいないと足、背中まで温まらない感じ。それを考えるともう少しサウナ室の温度が高いと嬉しい。

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：
年末で混んでいましたがオートバズーカは相変わらず絶好調でした。
この季節ならではの雲一つない青空を見ながらの外気浴も気持ちよく、いい整い納めをすることができました。