黒猫fink

施設内、混んでいました～

サ室：85～90℃、6～10人で7人程度が多（女性サ室は90℃、4～6人←妻情報）
水風呂：7℃
外気浴：3℃

2セット目が85℃程度になっていて、上段でもなかなか発汗が進まず^^;、サ室を22分経過したあたりで出ました。

これだと1セットに30分程度かかっちゃうので、時間に余裕がある時はまあ良いですが、3セット＋温泉堪能だと2時間以上必要かも。今日は2セットで終了。
次回は、セットの途中に湯舟で温まるなどの工夫してみようと思いました。

もう少し、厳寒期の設定温度を上げてくれると嬉しいのですが､､､^^;

でもでも、2セット目にサウナ22分でじんわりあたたまり、7℃の水風呂に1分、その後の外気浴が、めちゃ気持ち良かったです！

これから水風呂が5℃を切る日も多くなることが予想されますが、いろいろと工夫しながら、厳寒期の清流苑サウナを楽しんで行こうと思っています😊

ありがとうございました

二日連続で、妻と一緒に御大の館へ！

理由は､､､イブの日、目覚めたら右足に違和感を感じ、時間が経つにつれて痛みが酷くなり、うまく歩けなくなってしまったからでした（←痛風発作💦）

発作の要因は、忙しすぎて、薬（ユリス←尿酸排泄を促す薬）を1週間ぐらいを飲んでいなかったのが主要因と思われます💦

昨日、薬飲んで御大の館に行き、サウナは2セットでしたが、湯舟数か所に、しっかり、じっくりと浸かってきました～

あ～ら不思議、痛みがどんどんとなくなってきます😊
やっぱり、天然ラドン泉は、痛風にめっちゃ効きますね！
（参考：環境省あんしん・あんぜんな温泉利用のいろはH30年、14～16P　https://www.env.go.jp/content/900492872.pdf　）

昨夜、妻と一緒にテントサウナでチキン食べたりビールを飲みまくりましたがｗ、今朝はほぼ痛みが無い状態に！

そして、今日も湯舟湯治して、痛風発作時に食べてはいけないラーメンも食べ、今現在ビール飲みまくっていますが、ほぼ全快です！😊

サ室は2～7人（4人程度が多）、女性サ室は2～3人
水風呂：9.5℃

内風呂の内気浴にウッドチェアが設置されたので、サウナーの皆さん満足そうに、ととのっていましたー

自分は外気浴が好きなので、今日もインフィニティチェアで、まったりと😊

ととのえ親方のセミナーに参加した時
シャワーだけとかではなく、水風呂入った方が絶対にととのえる！と、仰られていたので、今日もしっかりと水風呂に浸かりましたｗ

年末年始の超クソ忙しい時期に突入していますが、足も治りましたし、なんとか戦えます！ｗ

ありがとうございました。

ラーメンやひこ

チャーシューメン油入り

飯田下伊那地方で、一番大好きなラーメンです！めっちゃオススメ！おいしいです！

メリークリスマス！😊

クリスマスイブのサウナは、妻と一緒に御大へ！
ウッドデッキが、内風呂での内気浴用で3脚設置されていました！😊

イブなのが要因なのか、施設内、めっちゃ空いていました。サ室は1～5人（3人程度が多）。女性サ室は、ほとんどが妻の貸切だったそうです。水風呂は7℃。外気浴では、飯田OIDE長姫高校サウナ班寄贈のインフィニティチェアでまったり

最後に、天然ラドン湯であったまって、身体ぽかぽか！😊

チキンしか買っていなかったので、帰り際にイブのケーキやら、食べ物やらをゲットしに、メガドンキUNYに寄りました。

､､､21時過ぎ程度でしたが、ケーキやら、クリスマスっぽいお総菜やらが、棚が
スカスカだし、全然ない！！！😢

取り急ぎ、3割引きの五平餅と（妻にブーブー言われましたが、これが美味しかった！ｗ）、他少し食べ物買って、ケーキ探しの旅にｗ

①某ローソン、②某セブン、③某セブン　→全店舗ケーキが全滅､､､😢
④某セブンで、ようやく300円ぐらいのケーキを2個ゲットできました！💦

家に帰り、妻が一言。
「テントサウナで、ケーキを食べたい」

庭のテントサウナに点火ｗ。

妻「チキンをサウナストーンで焼いて食べたい」

というわけで、いろいろとサウナストーンの上にのせましたｗ

いよいよケーキです！
写真撮る用に、一瞬ストーブの上にのせたのですが、みるみるうちに、ケーキのいろいろな部分が溶けて行きますｗ
ちょこっと、生ぬるいケーキでしたが、美味しかったです😊

様々なものをテントサウナ内で食べましたが、
優勝は、「ソーセージのサウナストーン焼き」でした！😊

御大～テントサウナを、妻と一緒に楽しくクリスマスイブを過ごせました。

有難うございました😊

閉館間際に妻と一緒に。ギリ2セット。水風呂7℃！

サ室は1セット目が4～7人程度（女性サ室は5人程度）。
84℃程度で、冬の時期はちょっとぬるいかもですね､､､^^;
心拍数基準（130超えるようになったら出る）だと、かなりの長時間入っていられそうです。永遠に入っていられそう！って一瞬思いましたｗ

15分経っても心拍数が全然上がらないので、そこで出ました。
（2セット目はサウナの片付けの方が来る頃まで粘って18分程度）

水風呂は7℃でした（30秒程度）、強烈になってきましたｗ
でも、その後の外気浴が気持ち良い～！（0～1℃程度）

妻も水風呂が気持ち良かった～！って言っていました。
ちなみに、妻以外で水風呂に入った方はゼロだったそうですｗ。妻はサウナ13分（88℃程度）、水風呂15秒の後に外気浴だったそうです。

外気浴中、デッキチェアや、インフィニティチェアがあったらいいのに､､､って、ととのいながら、ぼけ～っと思っていました。

短時間サウナでしたが、しっかり整いました～
ありがとうございました。

水風呂がグルシンになりました！

サ室が、5～7人程度で、結構混んでいました。
女性サ室は4人程度、5人定員表示らしいです←妻情報

雪が降る中でのインフィニティチェア外気浴、気持ち良いですね～！

ありがとうございました。

水風呂11℃、外気浴5℃

サ室や外気浴時、地元高校サウナ班が寄贈したインフィニティチェアに寝転がり、年末年始の忙殺モードをどうやってこなすのかを考えまくる。

サウナ後の天然ラドン湯も最高！。身体がかなり温まりました。

ありがとうございました😊

御大に行きたかったのですが、仕事関係で時間的に余裕がなかったので💦、超近場の清流苑へ。

グルシン水風呂きたー！
9.5℃！
外気浴は、0℃でしたｗ

【定量データ】
・日時等：12月15日（木）。18時頃～、晴
・サ室内温度：82～92（82℃から徐々に上がり92℃まで行き、後は上下）
・水風呂：9.5（持参水温計による数値）
・3st
・サ室：5～9人、6名程度多（女性サ室は2～4人←妻情報）
・外気浴：0℃（持参水温計数値）
・体重：65.8→64.9
・施設のGoogle口コミ：4.1（961件）
・価格：500円
・AppleWatchアプリ、サレコによるサ活数値3セット合算：サウナ約45分（心拍数74～120）、水風呂約3分、休憩約15分、発汗量1,146ml、途中水分補給アクエリアス1日分のマルチビタミン約500cc）

【定性・感想、他】
水風呂入る方は、観察した感じでは、多分半分以下ｗ。ギリグルシンでしたが、めっちゃ気持ち良かったです。5℃前後以下になってくると、身体がイタイですしｗ（女性サウナでは、妻以外の方も普通に水風呂に入っていたそうです）

最近の外気浴では、自宅テントサウナや御大でインフィニティデフォだったので、やっぱ、清流苑にもデッキチェアとかが欲しいなぁ、あったら、もっともっと最高なのになぁ、などとちょこっと思いました^^;

又、サウナ後の温泉ぽかぽかのありがたみを、改めて感じました。自宅ではテントサウナ＆水道水ぶっかけ＆外気浴。だったのですが、クソ寒い冬だと、最後に温泉であたたまるのも最高だなぁ。みたいなｗ

日本には、温泉や湯舟に浸かる素晴らしい文化がありますもんね

あったかサウナ＆グルシン水風呂ｗ、ぽかぽか温泉、ありがとうございました。

インフィニティチェアが設置されました！
しかもなんと！飯田OIDE長姫高校 サウナ班から、寄贈されたとのことでした！
サウナ好き高校生達の活動、凄い！(ﾟдﾟ)

施設の方にお話を聞いたら、金曜日に長姫高校の先生と女子高校生達が来館され、寄贈式が行われたとのことでした。

3セットの外気浴時に、しっかりとインフィニティチェアを堪能させて頂きました～
身体がしっかり温まって来た3セット目では、
南アルプスの山々を見ながらインフィニティチェアでうとうとし､､､気が付いたらかなり時間が経っていましたｗ

寒い時期になってきたので、冬、この有難いインフィニティチェアを堪能するには、
・サ室で普段より少し多めに入る
・水風呂は短めでも良い。
・又は水風呂入らずに、水シャワーだけでもＯＫ
・その後、しっかり身体全体の水分をしっかり拭う

などが、重要かなぁ～。と個人的に思っています。

あと、
真冬の氷点下の外気浴が苦手な方も、上記を行って行くうちに慣れてくると思いますｗ

これから御大がグルシン水風呂になってきますが、①手、②足、③頭、など、心臓から遠い部分から水をかけて行き、その後に入ると入りやすいです。
ただ、グルシンが5℃程度以下になると、身体がイタイので、気を付けましょうｗ

氷点下外気浴も、慣れてくるとめっちゃ気持ち良いので（フィンランドなど北欧やロシアでは氷点下もデフォですもんねｗ）、
真冬の御大で、このインフィニティチェアでととのいましょう～　😊

飯田ＯＩＤＥ長姫高校サウナ班のみなさま、信州たかもり温泉のみなさま、
仕事の修羅場を忘れ、今日はゆっくりとととのえることが出来ました😊
ありがとうございました！

※1枚目、2枚目の写真は、御大の支配人さまよりデータを頂きました。自分が撮影した写真ではありません^^;

腰痛緩和のため、湯治に
妻と一緒に、20時頃イン、軽く2セット。

サ室：88～96℃、4～7人。（女性サ室は1～3人程度←妻情報）
水風呂：13℃
外気浴：10℃程度？

今日は、男性サ室のサウナハット率が、高くてびっくりしましたｗ
一時、4人状態で全員がサウナハット装着という時も！（100％ｗ）

水風呂・外気浴温度が、かなり冷えてきたので、
水風呂に入らない方や、外気浴ではなく内気浴だけの方も増えてきました。


個人的には、サウナのあとには水風呂がないと絶対ダメ！と、考えている時もありましたが、最近自宅テントサウナを頻繁に行うようになってきてから、少し意識が変わってきました。

自宅テントサウナでは、水風呂用意するのがめんどくさいので水道管から冷たい水を浴びるだけだったり、浴びる順番や箇所をいろいろと試したりしています。（妻は、水道水が冷たすぎるので最近は浴びていないですｗ）。あと、フィンランドでは、そもそも水風呂が無いのがデフォですし。

外気浴でも、様々なパターンを試しています。

まあ、なんだかんだいっても、

身体に無理がなく（←ここかなり重要！）
自分が、一番ととのえるパターンが大事なのかなぁ？

､､､なんて、少し思っています。

サウナのあとには、ゆっくりと
天然ラドン露天風呂、寝転び湯に浸かり、腰の痛みが和らぎました😊。
ありがとうございました😊

ラーメンやひこ

チャーシューメン（油多め）

サウナ前でしたが、相変わらずめっちゃ美味しかった！🤤

昨夜は妻と一緒に自宅テントサウナを行ったのですが、冷たい水シャワーのみでお風呂入らずに寝ちゃったので、サウナとともに暖かいお風呂を求めて😊。

サ室：88～96℃、2～4人（女性サ室は、ほぼ妻の貸切状態だったそうです）
水風呂：15℃
外気浴：10℃

2セット
外気浴時では、（多分施設の方が電気付け忘れたのではないかと思うけどｗ）めっちゃうす暗い中で、南アルプスを見ながらまったり😊。良い感じです！

その後の天然ラドン露天風呂に寝転びながら、めちゃ暗いなかで空を見あげる。うん、、めちゃ風流。
今日晴れていたら、きっと、星がいつもよりもキレイに見えたんだろうなぁ､､､。

ハプニング、楽しい！😊

清流苑でも、今年の冬にサ室の電球がキレていて、薄暗くってめちゃ雰囲気が良くって、めちゃととのったことを思い出しましたｗ。

帰り際、飯田OIDE長姫高校商業科サウナ班の研究による、サウナアンケート結果が張り出されてたのを発見。

高校生たち製作のポスター効果で、飯田下伊那近辺サウナーのマナーが、より良くなってくれるといいですね😊
https://twitter.com/sunaharai/status/1569222506619478018

よりみち温泉や、サウナラボ神田は行った事がないので、いつか行ってみたいです。

師走になり、明日からはまたまた仕事が修羅場ですが、短時間滞在のなか、ゆっくり、のんびりと、ととのいました。

有難うございました😊

閉館間際に、妻と二人で。

サ室：84～92℃超、4～7人（4人状態が多）。女性サ室も4人状態が多かったそうです。
水風呂：13℃
外気浴：3℃

3セット

サ室は、1セット目が84℃と、ヌルい状態。2セット目には、入った時86℃で、それからどんどん上昇してきて、92℃超まで行きました。3セット目は最初92℃超から、だんだんと下がってきました。仮説として2つ考えました。①誰かがサ室がぬるい、って言った後に施設が対応、②時間によって設定温度を変えている？。いつか検証してみたいと思っていますｗ

子供たちが何人か、水風呂チャレンジをしていましたｗ

外気浴が3℃で寒かったですが、水風呂は13℃だったので、まだ入りやすかったと思いますが、
これからグルシン～グルシン5℃以下の季節に突入します。

老婆心ですが^^;、
サウナ入らずに、いきなりグルシン5℃以下はキケンだと思いますので、
やんわりと、たしなめたり、親御さんに言ったり、
もし入るのであれば、先ず〇〇、そのあと〇〇、等々と、レクチャーしたりしようかなぁ、なんて思っています^^;。

ありがとうございました。

クソ楽しかった！

自宅の庭以外で、初めての持ち込みテントサウナ＆中学時代以来のキャンプ場バーベキュー

詳細はあとで書くかも


､､､詳細的なもの？^^;を追記しました

・モルジュテント＋INTENTストーブ（テントを迷いましたがモルジュを選択）
・水風呂（川）は、7℃でした～　（冬は凍ったりするのかな？）
・外気浴は、コールマンのインフィニティチェア、タワレココラボチェア、他、いろいろ。（お昼過ぎ頃が14℃ぐらい）
・サ飯は、ホットサンドメーカーと、焚火＆グリルを使用（炭火BBQ、鮭のホイル焼き、ホットサンド、などなど、全部クソ美味しかった！）
・サウナ後には、Z03（ハローキティ＆DEZIZO）でブルースセッション
・セルフロウリュでは、①rento 白樺②FIRESIDE ヒノキを使用

ありがとうございました～　<(_ _)>

イベントに行きたかったので、閉館間際に行きました～

なんとか間に合って、2セット。

露天のりんご風呂、気持ち良かった～！😊

ありがとうございました。

朝方近くまで資料を作成し、某所へ格納した後ひと段落したので少し仮眠し、その後､楽しい事の準備をして😊（有難うございました<(_ _)>）

美味しい蕎麦が食べたい気分だったので駒草屋に行ったら､､､臨時休業でした。
う～ん、どうしよう、って思ったのですが、久しぶりに一茶庵系の丸富に。
久々に店内に入れましたｗ（いつも混みまくっていて駐車場すら入れなかったのが続いていました^^;）

やっぱ美味い！体調悪い時でも、大好きな美味しいものって食べれますねｗ
オーダーする寸前に十割が売り切れてしまったのが残念でした^^;

そして、ちょこっと久しぶりの「こまくさの湯」

サ室は、予想よりも空いていました。3セット。（女性サ室も空いていたみたいです←妻情報）。妻共々、しっかり、アマミが出まくりました😊

帰りにファイヤーサイドさんに寄って、いろんなものを見てきました～ｗ。
スタッフの方がめちゃ親切で、モビバのバックパックサウナを、中身開けてくれて、いろいろと見させて頂きました。

一式が入ったリュックを背負わせてもらったのですが（約13～14キロ程度）、
う～ん､､､年寄りで腰痛持ちの自分は、先ず、体力づくりから始めた方が良い感じでした^^;

帰路、家の近所のしまむらに寄りましたｗ
サウナ4点セットをゲット！ｗ

やっぱ、駒ケ根高原って良いところですね～
いつか、サウナ付きの別荘が欲しいですｗ

ありがとうございました。

天気が良くて山々の風景が良かったので、陽が暮れる前に御大へ！
御大の湯はやっぱ、外気浴時などで、山々が見える時間帯が良いです！（※女風呂からは、まったく見えないらしいですが､､､^^;）

南アルプスの山々が冠雪して、キレイでした😊

最初にちょこっとだけ湯が洞で温まって、御大へ。

サ室：89～96℃、2～4人（3人状態が多）、女性サ室は妻貸切～2名。
水風呂：14℃
外気浴：13℃

外気浴時では、さまざまな考え事のことをしばし忘れ、南アルプスを見ながらボケ～っとできました😊

良い気分転換ができました！有難うございました。

サ室：86℃、4～6人（5人程度が多）、女性サ室は1～3人（←妻情報）
水風呂：13℃
外気浴：12℃
65.5kg→64.9kg

クソ忙しいなかでしたが、2セットをゆっくりと堪能できました！

ありがとうございました😊

土曜日に会議が二つあるので、昨夜は資料作りで久々に徹夜でした。今日はそれから仮眠とったりして、起きて仕事や、明日のための資料作り､､､。

疲れ果てたので、閉館間際の清流苑へ妻と一緒に。駐車場は結構埋まっていましたが、浴室やサウナはめっちゃ空いていました！サ室が20時までなので、2セットなんとか。

サ室：86℃、貸切～6名、2名程度が多。女性サ室は、妻貸切～3人。貸切状態が多
水風呂：13℃

サ室温度は86℃でしたが、心拍数がさほど上がらず、汗がめっちゃでました。


自宅テントサウナは、10回＋αと、回数を重ねてきました。
16日、17日には、夜～深夜にソロで行いました。

相変わらず試行錯誤ですが、少しづつ要領がわかってきたような感があります。

今までの重要な失敗は、下記ですｗ

・（2回目）一酸化炭素チェッカーを、テント上部に設置していたら、いきなりブーブー音が鳴り始めて、なんだなんだ！？と、とめようとしたりしていたら､､､。テント内が暑すぎて、ドロドロ溶けていてしまって、ぶっこわれていました💦
・（2回目）サウナストーンを入れるに丁度良さそうな（鉄製？スチール製？）カゴが100均にあったので、それにいれてストーブに火をつけました。温度が上がるとともに、テント内に煙がモクモクと充満し、イヤな匂いで大変！💦。､､､カゴの塗料？か何かが溶けていました､､､💦
・夜遅く、ちょこっとだけの明かりで、ムードいいじゃん！って感じでテントサウナ満喫＆めんどくさいから、追加の薪入れを軍手で。→手とか足とかに、ヤケド多数。､､､これ、3～4回やっています^^;。最初、「あ、アチ！！。でも、たいしたことないや～」と思っていたら、数日後に水膨れになってきたりしていました^^;。

・あと、どんなことがあったのかは具体的に書きませんですが、泥酔時に一人でソロテントサウナは、かなり危険だと思いました。

ここ3回程度？では、モルジュではなく、格安キューブタイプテントに、INTENTストーブパターンで実施しています。（モルジュを常設だと、テントが日焼けや風で劣化のおそれがあるので）

夜の寒さが増してきたので、サウナ足元さむさむが良くわかってきました。昨夜はレイアウトなどを工夫して、長イスの上に身体を持って行き、木の背もたれ体制で対処。これから長野県はどんどん寒くなってくるので、更に工夫などを行って行き、試行錯誤繰り返しながら、良い自宅テントサウナライフを満喫してゆきます！😊

今日の清流苑、気持ち良かったです。
ありがとうございました。

清流苑のスポーツ施設前で、10月23日から毎日曜日、「名なしのマルシェ」というイベントが開催されています。

最終回11月20日に、テントサウナ持って行って、楽しんじゃおう。っていうのを計画していまして、今日は某方＆妻と一緒に下見＆清流苑サウナに😊
（※雨天中止＆降水確率90％なので、行われるかどうか少し微妙ですが💦、中止にならなければテントサウナや水風呂持って行きます！）

その後に清流苑にイン

サ室：90～93℃（2～6名。女性サ室は2～7名だったそうです←妻情報）
水風呂：13～14℃
外気浴：12℃

イベントが中止になるかどうかの決定は、前々日18日（もしくは前日19日）になるそうですが、う～ん､､､^^;

17時半頃イン。

昨日は診断士関係で午前から松本にいましたが、帰りにどこのサウナにも寄らず家に帰って来て、その後深夜、妻と一緒自宅テントサウナでした。キューブ型テント＋INTENTストーブのパターン、妻は初めてです！。大満足だったようです。ただ、モルジュテントと比べて少し狭め？なので、レイアウトを考え直さないといけないです💦。妻がベンチに横たわると、自分は別のベンチ（ＴＶ台を流用ｗ）に座るのですが、ストーブと近すぎて、熱いし、ヤケド等の恐れもあって、けっこう危ない^^;。

今日もテントサウナを稼働させようかと思っていたのですが、準備＆片付けなどがめんどくさいので💦、清流苑に行くことに。

駐車場は結構埋まっていましたが、あれ、浴室に入ると、それほどでもない。サウナは、上段の柵が取り払われたので、10人以上座れる状態に復活！。
のなか、1セット目は、入ったら先客が1人だけｗ。

サ室：98℃、2～6人（5人が多）。女性サ室は最初2人でその後は妻が貸切。
水風呂：13℃
外気浴：9℃

妻との待ち合わせ時間に合わせて3セットでしたが、水風呂が13℃です、回数を重ねるたびに良い感じにととのってきてましたので、もう数セット入りたかったです。

自宅テントサウナも良いのですが、その後に家の狭いお風呂よりも、温泉でゆったりできるのが良いですね。

テントサウナ→温泉。っていうパターンも良さそう。

水風呂が狂暴になる前に、また行きます～

ありがとうございました。