まるも

サウナ 水風呂 外気浴
10 2 10
10 2 10
10 2 10
10 1 10
11 2 15
サウナ室の暑さからか1セット目からクラクラで外気浴のときに世界が回り頭上のビルが動きまくる(笑)2、3セット目で段々慣れてきたが、逆に慣れすぎて完璧な整いとは行かず。水風呂ちとぬるかったかな。カレーとポテトとチゲを頂き帰りました☆

サウナ 水風呂 休憩
10 1 10
12 2 12(ロウリュウ)
12 1 10(黄土サウナ)
10 2 10
12 2 10
5セット 前回できなかったフィットネスで5k走ってからのサ活。jNサ活部さん、前回はコメントありがとうございました。今日はできました！筋肉痛がここちよく、サウナも快適でした。黄土サウナは不思議な空間で、横になると汗がドバドバ、ただ温度的に優しいので水風呂が少し厳しかったです。ロウリュウのお兄さんは今日も気合い入りまくりでタオルの勢いが凄かったです。またきます！

サウナ 水風呂 休憩
12(ロウリュウ)1 10
10 1.5 10
7(よもぎスチーム)1 10
12( ロウリュウ) 2 15
10 1 10
12 2 20
5セット サウナ室プラス4 、水風呂マイナス4の日なので来訪。サウナはそれほど感じなかったけど水は12℃で抜群に詰めたい！3セット目の休憩をのばすと13分辺り方から脳みそがざわざわとなりサウナトリップ！4、5セット目も休憩長めにしたけど3セット目だけの整いとなりました。

サウナ 水風呂 休憩(ミストマックス？)
10(テルマーレ)セルフロウリュウ2 10
10 2 10
12 3 10
ミストがかなり気持ちいいが整いまでは至らず。。セルフロウリュウかなり熱くできてよかった。

サウナ 水風呂 休憩
13(ロウリュウ)2 3
10 2 10
10 2 10
11 2 10
15 2 10
5セット 休憩は20℃のサウナー専用休憩室(笑)で。5セット目に脳みそがドクドクと静かに鼓動しほどよい整い。時間の都合で無料のジムを使えなかったので今度はゆとりをもって、ランニングマシーンからの整いを目指します☆

サウナ 水風呂 外気浴
10 3 10
10 3 10 (ロウリュ)
10 3 10(テントサウナ)
味噌高菜炒飯 生ビール
仮眠60
11 3 10(ロウリュ)
10 3 10
10 3 10 (テントサウナ)
10 3 10
12 3 10(ロウリュ)
計8セット
サウナーの方々も多く、休憩がながくなってしまうため、テント２回しかできなくて少し残念ですが、8割整い。雨の外気浴も小雨なら◎ 降ったりやんだりでふりまわされました。。

サウナ 水風呂 休憩
12 2 10
10(ヨモギスチーム) 2 10
12 2 10
1、2セット目の休憩途中で腹痛に教われ、まさかの腹痛整いのコラボ。。

サウナ 水風呂 休憩
11 2 10
13 2 10
19 3 10(6分で敷きタオル交換はいったため、13分追加で19分)
若者が店主に「飲み水ないの？」と不躾に聞き、「洗面台の水道水か、水風呂の井戸水しかないよ。」。。井戸水！今まで気づかなかったけどこれにより気分的にも整い助長。

サウナ 水風呂 休憩
10 2 10
10 2 10
12 3 10
15 3 10
ロウリュがなきゃつまらない。。なんて思っている最近ですが、地元の慣れた銭湯サウナでも整いはやってくるということを感じました。 水風呂温めでも長めに入れば問題なし。

サウナ 水風呂 外気浴
10 2 10
10 2 10
12 2.5 10

3回でもなかなかの整い。外が気持ちいい季節で幸せです。水風呂温度高めだけど問題なし。長く入れる。

サウナ 水風呂 外気浴の順
10 2 10
10 2 10
休憩50
ロウリュ10 2 10
ロウリュが2セット制で、ロウリュのあとに外気浴スペースでうちわでクールアウフグースからの2セット目のサウナうちわアウフグースがあり、新鮮でした。５時以降の850円コースがなくなった分、サービスを充実させた模様(笑)

サウナ 水風呂 休憩の順
10 2 10
12 3 10
10 2 10
休憩(リクライニング)50
ロウリュウ15 3 10
10 2 10
15 5 10
２回目がオートロウリュウで雨の外気浴も心地よく、かなり整う。そのあとのロウリュウは人数も多く、暖まりが弱くいまいちに。しりすぼみなサ活となるが、雨の外気浴はよかったです。水着風呂入りすぎると冷えが増してしまうため、水風呂やサウナの時間の調整が課題。

※サウナ 水風呂 外気浴の順
10 2 10
10 2 10
温泉5から10 3 10
休憩1次回
10 2 10
スチーム塩サウナ12 2 10
ロウリュウ12 3 10
計6セット。
サウナ室は6段もあり、上の方はかなりの高温に。(特にオートロウリュウやロウリュウの時間)
水風呂16度台で自分にはちょうど良い。リクライニングチェアで横になりながら、目の前の将棋スペースで中学生くらいの2人が楽しそうに指しているのを見ながらやんわり整う。

サウナはしご2件目。12×2 水風呂1×2 休憩10×1 30×1 14度台の水風呂初経験。。で冷たすぎて1分しか持たず。どしーからの二件目なためか、のぼせぎみでダウン💦次回は専念して望みたい。アウフグースのとき、出入りが激しいため、常連のおじさんが、「兄ちゃん、俺仰ぐからもう一杯注いで！！」 とかなり強引な追加ロウリュウ。。まさかのおっさんのタオルアウフグースは面白かったです。もともと熱い部屋設定だったのでかなりしんどかった。。

サウナはしご一見目。他のかたのサ活での囚人感、が気になり初来訪。捕まったことないけど言い得て妙(笑)立ちシャワーのみなところやコンクリート打ちっぱなしな感の構造！なかなか味があります。サ室はかなりハードな監獄ですね(笑)8×2 9×1 水シャワー1×3 外気浴10×3 他のかたもいっていたように、「やっぱ水風呂ないとなあ」と、思ってた矢先にほんのり整いが(笑)

午前9時から試合開始 午前の部 10×2 12×1 水風呂2×2 3×1 休憩10×3 昼食 笹塚名物？チャーシュー定食。ごはんとかチン活用で少しなえるがおいしい。まんしゅうさんの漫画よんで一時間程休憩。
午後の部 10×1 12×2 ロウリュウ15×1 水風呂2×3 3×1 休憩10×4 アウフグースは混むから時間前から開始して2ターン制だったようでちょっと前だとおもってたら1ターン目の終盤で少し焦った。8割整い。外気浴風ビュンビュンでよかった。

10分×2 水風呂2×2 休憩10×2 12×1 水風呂3×1 休憩15×1 黒湯5 バイブラ湯5 水シャワーでフィニッシュ 仕事が忙しく寝不足気味のせいか、のぼせやすくなってるので今日はシンプル3セットにしときました。が、久々に全身に血が巡る感覚を得られました☆

湿度高めの室内。サウナマットを流すための水道があるためかと。ストーブの近くに鎮座。12×4 12×1 水風呂2～3×5 休憩10×5 私の地元の銭湯菊の湯の常連と出会い、ほっこり。小さいが露天のベンチでまずまずの整い。水風呂は表示が19だが、水がよくながれてるため、体感冷たかった。

10×1 15×1 水風呂3×2 休憩10×2 ２セット目に店長がサウナ室に来て「機械が壊れて熱湯が出るので7時で閉店します。すみません。」 。。。人生初経験！そのぶんなんとしても整ってやろうと思い集中15分 2セットだけでもなかなかの整い。やっぱり回数じゃないなと思いました。