2020.10.12 登録
[ 福岡県 ]
サウナ：10分 ×5
水風呂：3分 × 5
休憩：5分 × 3
10分× 2
合計：5セット
一言：
昨日に引き続きアマンディへ、やっぱバリのほうがテンションあがる！昼間なのに車もまあまあ多くて、サ室も6割くらいかな。
今回は最上段で5セット頑張りました〜。
やっぱり最初に湯で温まるのがいいみたい。昼間で日光を浴びながら外でもととのえるから昼間のアマンディは最高だな。風呂上がりのコーラが染みました。
[ 福岡県 ]
サウナ：10分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：5分 × 3
20分× 1
合計：4セット
一言：
今週はバリなのでアマンディへ。浴室の寒さがやばすぎてとりあえず湯で身体を温めてからサウナへ。初っ端から上段へいくも、今回の4セット中3セットは思ったより自分の中ではととのう感覚が薄かったなと…やはりちょっと長めに湯に浸かる方がいいのかな。最後休憩を長めに取って4セット目のほうが一番ととのった気がする。いろんな入り方があるから行くたびに学びが増えるな…奥が深いと感じた今日のサ活でした。
[ 福岡県 ]
サウナ：10分 × 5
水風呂：3分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット
時間もあったので今日は5セット。最初3段は中段でじんわり、最後2セットは上段でがっつり。3セット終わりに外で休憩してから一度湯に浸かり身体を温めてから4セット目へ。4セット目で上段でのがっつり感半端なかった…水風呂が最高に気持ちよくて気がついたら瞑想してたw 久々の5セットは少々きつかったが、ゆっくり時間もありつつ自分のペースでいけたのでよかった。今回もよきととのい。
[ 福岡県 ]
サウナ：10分 × 2
水風呂：3分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット
今日も今日とて筑紫の湯へ。ハリーポッターを見ながら湯に浸かり体を温めてから、1セット目。アマンディやふくのゆなら比べるとすこし低めの温度だが、前よりもしっかり汗をかけるようになった。金曜ドラマを見ながら(サウナ室内は違うチャンネルでした)10分入り、安定のぬる湯で体を流したら水風呂へ。ここの水風呂は一段下がり座るとほぼ肩まで浸かれる深さなので、本当に入りやすい。3分しっかり浸かり、露天風呂入口のドアの前にあるベンチで外の風を浴びながら休憩。夜も寒くなってきたので、火照った体を冷やすにはちょうどいい温度になってきた。2セット目も同じように入り、休憩すれば今日の疲れもふっとぶほどのととのい。風呂上がりは炭酸がいいかな、と考えながら最後は湯で体を温めて終了。ハリーポッターもエンディングまで見れて最高でした。
[ 福岡県 ]
サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
今週はバリ風。個人的にはバリ風が好みなので久々アマンディに。
基本的に温度は高めで設定されてるので、やはりふくのゆと同じく大満足だった。
今回は時間があったのでゆっくり10分3セット。全て中段で挑んだが、3分ほどでしっかり汗もかける。専用のシャワーで洗い流し(あえて温度高めのお湯)水風呂にダイブ！バリ風は一応日本離れしている雰囲気なのでなんとなくバリでサウナにおる気分にw 最近は外の椅子が増えたので外でしっかり休むと今日の疲れがふっとぶほどのととのい。
[ 長崎県 ]
サウナ：10分 × 2(2セット目はオートロウリュウ)
水風呂：5分×2
休憩：10分 × 2
合計：2セット
やっぱりふくのゆは一発目から、がつんとくる熱さがあって最高！！しっかり10分入って、水風呂5分といつもより少し長めに。外の椅子で休憩し、風を浴びるとちょうどいい感じに脱力。10分ほど休憩し、2セット目、毎時30分毎にオートロウリュウが開催されるので、5分前に入室。やっぱりふくのゆのオートロウリュウは最高！！！！一気に温度が上がるとより汗もがっつり、あと1分ということで早く水風呂に浸かりたい気持ちもありながらも、我慢して頑張った。。。。やはりオートロウリュウを乗り切った後の水風呂と外の風は最高だった。
[ 福岡県 ]
とりあえず今日は湯に浸かるということを主にしてたので、しっかり体を温めてから
サウナ10分✖️1
水風呂3分
休憩10分ほど
前にここに来た時はアマンディやふくのゆに比べると体感温度も低め、個人的にはがっつり汗をかくとうよりじんわりという感じだった。低めの温度ではしっかり体を温めてから入るとよいのでは？と思い、今回は湯船に浸かり体を温めたら挑むと、温度高めサウナに入ると同じくらいしっかり汗をかくことができた。水風呂の隣にぬる湯(25度ほど)があるので体を一回流してから水風呂に胸までしっかり浸かり、椅子で座って休むと、特有の体の重みと脱力感がかなり感じられた。1セットだったがかなりの充実感があったので、次はもっとセット数をこなしたい。
