マーク

筋トレ後にイン。
混んでますが、中見てからにしますか？と問われる。たしかに、大勢の蒸され人で混んでるが全然OK。
1800ロウリュを受ける。やはりサ室は盛況で、かついい感じの照明が新設されてる。またオリ2の進化を発見。
下段だがオカワリまで完走。2セット目は2段目で10分。終盤にオートロウリュ。堪りません。その後の休憩で昇天。
3セット目は最上段で。5分。ガッツリ蒸された。今度は瞑想サウナの日に出かけてみたい！

土曜日は御徒町駅前ブレジデント。
用事が立て込み、イベには17時回1回のみ参加。大盛況。アロマはホワイトティー。クリクリさん、バブさん、よねさんのお弟子さん御三方も参戦。
ジャバジャバ餅つきが始まると広いサ室がじわじわ熱せられてくる。汗の量が凄まじい。そこで一人ひとりにヴィヒタで冷水をいただけ、これが最高に気持ちよかった！
上段でも結構熱かったが、スタンディングはどの程度熱いのだろう？
水風呂縁で休憩していると、Galaxyの域に導かれる。夜、眠れすぎるほどよく眠れました。
いつもありがとうございます👌💕

大胸筋を痛めてしばらく筋トレを休んでいたが、ライト目にスクワット、サイドレイズ、超ライトにベンチプレス。湿布を4日ほど貼り続けて完全ではないがまあまあ回復してる。
今日はCIO。最初は下段だったためかちと物足りない感じ。2セット目からは上段。3セット目は王座でオートロウリュの洗礼を浴びる。水量多し。これこれ、この熱さ。上半身を屈めながら最高に決まり。そのあとゼロ・グラビティの世界で昇天いたしました。😇 😇 😇

チェックイン

いろいろ疲弊した一日だった。そこで、久々のマルシンスパ。
浴室前ロッカーの鍵が廃止されていたり、石が新しくなっていたり、進化してる。
驚いたのはロウリュ時の灼熱。1セット目上段で耐えきれず4分で退出。
おいおい、今日は110度の日ではないはずだが。もう少しマイルドだったはずだが、新しい石の魔力か。蒸され甲斐倍増。
それでもどうにか、4-12-11-10をこなす。ジャズピアノ、京王線の走行音、東京の夜景、夜空には半月。混雑していてもやはり癒される。元気が復活。
ありがとうございます。

1700と1900のレジェンドゆうさんアウフグースに参加。1700アロマはサンセット？アロマ、1900はナイトアロマと、時刻に合わせたアレンジで蒸されます。
くりくりさんのジャブジャブでジワジワ熱され、粒状の汗が、滝の流れように変わる。バブちゃんのタオル捌きも秀逸でガッツリ温まりました。参加者全員で、それぞれのペースでイベを楽しんでいる感じがとても良かったです。クールスイングもリラックスできました。
今日は3階でオロポ。大ジョッキでいただきました。このサウナーのために作られたようなドリンク、いつ頃から存在しているのだろう？

身体を清めた後、1セット目は3段目奥から。2分とたたないうちに、幾千粒の汗が身体に浮き出てくる。それが流れ身体が芯から温まってくる。8分。水風呂に浸かる前、サ室を出た途端にアーッと息と声が漏れる。
2セット目は3段目手前に。8分。キクー！休憩タイムはテレビのスペースでもう、ダルンダルン。ぐわんぐわん来る。ハイレベルな整いの境地。
さて、3セット目は2段目のストーブ前。ここ、熱の当たり方がブラボー。既にほとんどガンギマリ、いやgalaxy!神田で宇宙飛行。8分。
最後、今夜のシメの時間。3セット目と同じ位置でスタート。ラストは最上段でガチな熱気に晒され6分。ガチ仕上がり。
ストロングサウナ好き😘💌💕

いろいろあって到着2245。帰ろうと思ったがサ活欲が湧き上がった。
しかし大塚1200前の電車には乗りたい。1時間1本勝負。脱衣しながら浴室内での動きをあらかじめシミュレート。効率的に動けば8分×3セットは可能。欲を言えば毎回オートロウリュに出会いたい。ところがロッカーで必需品のハットの捜索に数分ロス。痛い。🤕
素早く8階に上がるとこの時間でも多くの蒸され人が浴室に。サ室はほぼ満員御礼。どうにか上段4人目の席をゲットしてまもなくオートロウリュ。ハットありかつ王座ではないので熱はそこまでではない。どうにか耐えられる。8分。水風呂最高！！
さて、2セット目。サウナーの方が多いのか、相変わらず上段は盛況。IKIストーブ人気の高さを反映しているかのよう。王座が空いたので移動。8分。肩腕背中が焼ける～
だんだん効いてくるが階下で緻密なシミュレートをしすぎたためか、ゼロ・グラビティチェアに沈んでも変に頭が冴えている。
さあ、次ラスト。また王座。オートロウリュバチバチに熱い。でもサウナー魂炸裂、大丈夫。8分。ここまで予定どおり。
今日は冷静なサ活だったかな、、、と鏡に写った自分の顔を客観的に見ると立派なガンギマリおじさんでした。😺
ということでスピードサ活終了。予定通りの内回り電車に乗車。あ～CIO素晴らしいです。
いまpaypay払いがお得です。20%offとなり、コスパ的にもブラボーでした。
次回はもう少し時間に余裕持って来ます。
ありがとうございます。

筋トレ疲れ？朝からイマイチ調子が悪かった。いつもより早めにイン。
いつもながらの安定したコンディション。これをキープするのもスタッフの方のメンテナンスあってこそと思うと有難い気持ちになる。今日はいつもより人が多いが、皆さまマナーが良く黙浴が徹底されており素晴らしい😂👏👍✨。
1セット目、いつもより少し熱く感じるのは何故？どうにか上段で8分。2セット目からは身体が慣れてきた感じ。
水風呂でガッツリ冷やされ休憩でたっぷりリラックスしていると、時間を忘れガッツリ5セットもやってしまった。
これで今週も乗り切れる！ありがとうございます。

体験で入店。
胸の筋肉痛が続いているので、無理せずライト目に地下の併設ジム（TANREN）でメニューをこなした後上階（NETU）へ。
サウナ錦糸町と同じ、リアル灼熱が味わえる。今日は上段いってみたが相当な熱さ。やはり長時間は入っていられない。
水風呂の代わりに滝シャワーを頭上から浴びれて頭から冷やせて最高。その次はマイナス5℃の南極体験。
混雑もなく快適。
これを4セット繰り返し。

☠🎃HappyHalloween🍭🍬受付とレストランでオレンジジュースをいただく。
レジェンドゆうさんのイベ参加。17時回。開始時点で既に並びが一周を超えている。全員収容出来るのだろうか？ゆうさんの差配でFormationが調整され全員がしかるべき位置へ。アロマはラベンダー。リラックス効果が高くとても楽しい内容でした。
19時回も満員御礼。今度はmorning fresh。上段だと、ハットを被っていてもなかなか熱いですね！腹式呼吸しながら完走。水風呂に浸かりながら頭から掛けてもらう水も最高。浴室縁に腰掛けグラングラン。周りの参加者の皆さまも同じような脱力モード。今日は確実によく眠れます。
ゆうさん、くりくりさん、バブさんありがとうございます。

昨日に続き新規開拓。
まずは、筋トレから。フリーウエイトエリアがとても充実してる。今日は胸トレのつもりだったが不調。左大胸筋少し痛めたかもしれず、イテテ、、、胸は終了。背中→肩トレを軽く。
上階のサウナへ。広々としていて気持ちが良い、温度は100℃超えていてなかなかにストロング。上段だと熱がすごい。人はいるが、ソロ客ばかりで会話もなく蒸されることに集中できた。水風呂はキンキン。気持ちいいの一言。
時間の関係で6-6-6の3セットでしかできなかったが、グラグラ来た。筋トレもサウナも満喫できるブラボーな施設。大満足！
ありがとうございます。

新規開拓。十条駅からもほど近く、アクセス良いです。東十条からでも歩けます。
喫茶店と受付が一体化していて、サウナはプラス200円。鍵はサウナのドアを開けるためのフック付き。
いい香りのサ室。マイルドかな？と一瞬思わせておいて、身体が徐々に熱さに気づき、3セット目以降は耐久時間が減少。⌛による計測で、10-8-7-5の4セット。
水風呂も地下水のようで心地よいです。
サッパリしました。
ありがとうございます！

井上勝正氏の熱波を受けに。夏の間は多忙で21時巣鴨は間に合わなかったので、今日は4ヶ月ぶり。熱波は熱く楽しく受けさせていただきました。良い香りのアロマにも癒されました。
いつもながら清潔感溢れる空間。じっくり3セットやって、あっという間の90分でした。

1セット目は中段。目を閉じると小川のせせらぎが風と交わるような楽しげな音。人はそれなりに入っているが、静寂に包まれた空間が素晴らしい。10分。まだ、この段階ではぐわんぐわんの3歩手前感覚。（何だそりゃ？）
2セット目からは上段を攻める。上段はやはり強力。ほどなく汗が噴き出し、かつ搾り取られる感覚。美味しい麦茶をいただきつつ、休憩タイムはぐわんぐわん1歩手前？まだまだ。
さあここからが本番3セット目。上段。交換後のマットが気持ち良い。まあまあ遅い時間だが、サ室にもまあまあ人がいて、皆さま一心不乱に蒸されてるが、静かなのが良い。いよいよ佳境に入ってきた。水風呂では声が漏れてしまう。ぐわんぐわん領域に足を踏み入れつつある。
もう遅い時間だが、あと1セットオカワリする。4セット目上段。何かが超越してくる。
体の芯に熱を感じ、いよいよグンワリグンワリ～本当はもっと蒸されたいが、このグンワリグンワリ状態を保持したまま帰途へ。

熱さを求めて草加へ。
8-7-7-8の4セット。ロウリュもあり。
薬湯、炭酸泉、露天の白濁湯を楽しむ。今日は外気浴も最高。涼しい風に吹かれながらガンギマリingな日曜日でした。
今度は爆風ロウリュのときに来よう。

仕事後、筋トレかサウナで迷うが、寒さを理由にCIOへ。
スタートは下段でマイルドに蒸される。間もなくオートロウリュタイム。うーん、上段と下段ではかなり体感温度が違う感じがする。熱さを求めて上段へ移動。
2セット目は上段。王座は空いておらず通常席で。緑色の椅子で休憩し、脱力。次のセットは王座（しかもマット交換後。ありがとうございます😍😊😉👑💕）で。しかもサ室独り占め。そこにオートロウリュ。これはキツイ。でもそれが良い。そのあとは外気浴へ。温度差を感じながら（今の季節、これ最高に良いです）インフィニティチェアとはまた違うテイストの別世界へ。ラストセットも1人、王座で。はだかの王様状態。正面に鎮座するIKIストーブがあまりに立派で古寺の仏像のように見えてくる。心の中で手を合わせていると、また自動激熱波開始。シメもガッツリ焼かれ大満足。
完璧に仕上がりました。いやーヤバすぎ。蒸されすぎな金曜日になりました。

受付でPaypayクーポンを教えていただき20％offで入館。
レモン水をいただいた後、15分ごとのオートロウリュに4回参戦。今日はすいてて、ソロ客ばかりのため落ち着いたサ活。
2段目で8分×3セット、3段目で6分。
ゆりかごチェアでいい日旅立ち。

やること多すぎで遅い時間になった。外は涼しいを通り越し寒い。しかも冷たい☔が降っている。
となると、サ活だ、今日は1セット目から割と長く入っていられる。温度は変わらないのだが、その日の体温や体調によるのだろうか？と考えているうちに首から肩からそこかしこから汗が吹き出す。
新陳代謝は活発になるし、ストレス軽減、脳内リセットなどの効果で、サウナーと非サウナーで日常の健康状態に有意な差があるのか？そんな研究があれば面白いかも。
水風呂もいつもながら気持ち良く、休憩しながらトトノイの世界へ。
しかし、急な寒さのせいか人が多い。最大8人の瞬間もあった。
ということで本日9分×3セット。ほとんど上段でガッツリ蒸される。
サクッとサ活のつもりが、休憩が長かったのか、終電が近い。ヤバい。出るぞ～
電車に飛び乗ると、まもなく爆睡してしまった。