sauna beginner xxx

気温が寒い時は整いやすい気がしますね。

最近タオルで口を覆うのをやめました。慣れて来たかも。

10分　サウナ
水風呂　30秒(外が寒いので)
外気浴　9-15分
を4セットし、その後最後に背面を5分ほどサウナであったまる感じで行きました。
体ポカポカ。
温泉も良い感じ。炭酸漢方湯がさらにじんわりあっためてくれした。

久々のサウナ&温泉
涼しくなっていたので外気浴が気持ちよかったです。
セットの割り振りは今回は↓のかんじ。
10分　サウナ
30-45秒水風呂
12分　外気浴
空いていたタイミングだったので、サウナの空間はストレッチや伸びたりなど、少し余裕もてました。

入湯料は10月中旬の休暇から上がっていたんですね
回数券がお得な気がしてます、11回で8200円。一回1000円超えを抑えれそうな気しかしないので検討中…

サウナ5セットしましたが、2セット目に「整う」感じがでました！
今までは外気浴中血流良くなっているな〜しか感じなかったのですが血流のドクンドクンのタイミングに合わせてぐわんぐわんと回る感じ、かつ目の中で星は広がるようなそんな感じ！
これかーーー！！

変な感じでしたが整うがわかった気がします。
ただそのあと長くサウナに入れなくなってしまい3セット目以降は7-8分で出てきました。

久々まったりサ活！5セット堪能できました。

10ー11分サウナ
水風呂45-60秒
外気浴15分

4セット目からは上段にも行けるようになりましたがロウリュウタイムはアチアチで7分で退散。
少しこなれてきたかなと思ったのに。
整うは未だ不明ですが血行がめっちゃ良くなるのはいつも感じます。私なりの整ったはおそらくこれなのかもしれないですね。
あまみも全身に出て、始めたての頃よりも本当に血行の良さを感じます。

この時間帯のサウナはちょうどいい間隔で回れたので今度からもう少し早い時間に来れる時は来たいです。

結構サウナ室は程よく距離を空けれるくらいはあるけど満席に近かったです。
3段ですが段差が大きく、深めに座れるスペース作りで余裕を感じれる！テレビ完備。
足をだらんと落としても、座禅スタイルでも、足を伸ばしても、どんな態勢も取れる素敵仕様！

整い椅子は内風呂に多めで外は2席。
インフィニティが露天風呂のところにあったらこの時期最高だなーと思いつつ、3セットしっかりこなしてきました。
外が涼しくて本当に良かった！
内風呂の椅子も、露天風呂に近い方が、ドアを開ける時に、たまに来る風がほんわか涼しさを感じれます。

整いスペースは女湯にも内風呂に寝そべりインフィニティチェア完備。
熱さもばっちりでした。
そそくさと3セットこなしてきました。もっとゆっくり天気いい時に活動したい！

10分サウナ、45ー60秒水風呂、外気浴10ー15分で4セット。
前回の整うっぽい感覚は、今回はなかったけど、終わったあとめっちゃすっきりする感覚。
外気浴の涼しさって結構整うっぽいのに大事かもと気づいたサ活でした。

今日は雨の中4セット。サウナは全然人が少ないからなのか、体調なのか、いつもより熱く感じました。

あまみが初めて全身に出てちょっとびっくり。水風呂を1分いかないくらいで抑えたのが、いいのかもしれないです。長く入ると外気浴で寒かった反省を生かして、です。
雨で気温が下がってたからなのでしょうか。これがうまく整ったってことなのかなぁ。

土曜の夜は人が多めでしたが、サウナはちょこちょこ空きがありました。

涼しくなってきたからか、外気浴の場所によっては、ゆっくり10分以上は、いられないくらい体の冷えが早かったです。
お風呂の間の椅子がちょうどいいかも。

今日は私事で青唐辛子を素手で触ってしまったのですが、サウナでまさか暴発するとは。
カプサイシンが残っていた指先、お風呂まではよかったのに、サウナの中でヒリヒリヒリヒリ。血流がよくなったけど、指先ヒリヒリ耐えられず。今日は3セット。

ラストセットは、アウフグースイベに参加できたのでよかったです。シトラスでスッキリ。

車での用事帰りに、鷲の湯へ。

体を清めたら、黒湯に浸かり、からだをあたため、いざサウナへ。そして黒湯の水風呂！？素敵！！
20度だったのでゆっくり2-3分浸かると、外の露天での外気浴、今日は風も冷たいからか、いい感じ！
休んだら露天風呂やジェットバスで温め、3セット繰り返し。
外気浴最高だけど整い椅子が1つしかないので、代わりばんこ。
一応岩に座れるからいいっか。
黒湯入れてサウナもできて、とっても◎

念願の亀遊館は、ロウリュなくてもすごい熱さとキンキン地下水汲み上水風呂！すんごい、力入ってる！

二段サウナは清潔で居心地バツグンですが、熱くて一段目。初心者も初級にはなったかと思いましたが、全然まだまだでした。
セット数こなすと長く入れるようになったからいいのか。
水風呂は手足一気に冷える感覚。10度ってこんなかんじなのか！初めての感覚、高温度で蒸されてから、一気に冷やされる！水の冷たさすごすぎる。

外気浴は外と脱衣所に。外の方がゆっくり休む感じ、暗めの照明もいい感じ。
脱衣所外気浴は一気に涼しくてそれも良いですが、私的に外の方が好きです。
あまみも過去史上最速で、4セット堪能しました〜！

ハッスル熱波が最高すぎました。初めてのアウフグース！！おかわり求めました。すんごい熱波！！これは、来たい！！

今日は連休で人も多かったですがサウナは比較的空きがありましたが混んでたかな？


5-6セットをゆっくり行ってきました。水分補給も忘れず行えたおかげかなぁ。調子良くできた。汗が4セット目からサラサラしたので次回はやっぱりそれくらい入ったほうがいいのでしょうか。

外気浴も外の風が涼しくなっていたせいか、1回目でフワーッっとちょっとだけしたけど、あまみも手足全体に出るくらいやってきたけど、一体整うってなんだ？もう少しなのかなぁ？

サウナは800円、バスタオルとフェイスタオル貸し付き。
内湯ゾーンとサウナゾーンの間に鍵付きの扉があって、鍵を開けてサウナゾーンへ入る仕組みでした。サウナゾーンは空いています！

サウナは3つありましたが、2階のドライへGO。
まったりポカポカできる温度(サウナ初心者だから結局熱いんですけど)で、苦しくなく入れます。
サウナマットも大きめでよかったー！

飲み水はぬるめなので持ってきた方がいいんだなぁと勉強になりました。周りの方がそうしていたので次回は水用意します。

水風呂は80センチくらいある、座ると自然に首までいけました。気持ちよく長めに沈みます。

外気浴も程よく外の風が入ります。
今回、ちょっとだけ整うという意味がわかったような、そんな感覚を受けました。程よい涼しい風のおかげかもしれない！！

3セットフルでゆっくりできました。側面のタイル絵がモダンな洋風窓の風景で、さすが横浜。また来たい。

スッキリしたトマトジュース

トマトジュース、なんて素敵な施設

内湯がたくさんで迷っちゃうなか、一通り体を洗い切り、りんご湯であっためてから、サ活！

タワー式で4-5段あるので熱いの好きな方は、合わせて上へ行ける仕組み。
ロウリュウが来ると一気に熱さが増すけど、朝だし、ゆっくりじっくりあったためようと下段でじわじわ。
ゆっくりポカポカあったまることにしました。

熱すぎると辛いのですが、水風呂入ったとき最高さが増すから悩ましいです。
3セット目は最後3分くらい上段＋ロウリュウしましたが。。

水風呂はちょうどいい！そしてハッカの効果もあるのかな、すーっと熱が引く感じもありながら程よく長く入れる感じでした。
外気浴は露天風呂たくさんの中お外サイコーです。
自然風も程よく入り、まったり休めました。露天風呂近くの日陰が良かったのかなぁ。結局脱衣所の方が涼しかったけど天然風でまったりしている雰囲気がいいんだもんなー。

露天風呂も内風呂もたくさんあっ水温も色々揃えていらっしゃるので、サウナと別に堪能できで好きかも。満天の湯もその前の歴史もなんだか書いていて興味持ちました。
長居しちゃいそう。
合間にあった泥パックイベントも参加してお肌もつるつる！
今日は4セットゆっくりやってこれました〜