sauna beginner xxx

日曜日はやっぱり人が多かった〜
ロウリュウはほのかにアロマ(オレンジ？)の残香があって、いい匂いでした。

今日は3セット。ここ最近は気持ち熱い気がしてサウナあんまり高い段には行けません。
中段でものすごい汗がダラダラ。しかも7ー8分で出ちゃいます。気温が暖かくなってきたから…？

水風呂今日はとっても気持ちよかった！！

あまみも最近1セットで出始めてきます。
サウナ長く入れないのは血行が良くなったせいでしょうか。少し下段でゆっくりするのが今はいい感じですかねぇ。

自販機からトマトジュースがなくなっていて涙。しばらくお風呂サウナ上がりのドリンク彷徨いそうです。

1回目から整って、汗もいつもより早く出て、すっかりサ活2セットできました。
ロウリュウタイムの後なのに熱さが違う今日。めっちゃアッチアチ。
お風呂もよく浸かりいい日でした。

1週間ぶりにサウナ2セット。
ロウリュウタイムも上手く当たって、ここ1週間の疲れも解消した気分。体感ちょっと暑かったかなぁ。
今日は檜のお風呂でこれもよかったな〜。露天風呂の黒湯も外気の気温も程よくひんやりで、ちょうどいい暖かさ。
ほんと今日も良いサ活とお風呂でした。

ホテルでサウナあると、心置きなくできる！
サウナはドライです。ストーン式に見えたけど違ったかな？カラッとしていて、じんわり汗かく感じです。
水風呂も完備されていてさすがとしか言いようがありません。しっかり15〜16℃くらい。

びっくりしたのはお水がなんだか違う！！！
柔らかい感じというか。

外気浴スペースも程よくひんやりしてて気持ちよかったです。いいサ活でした。
記録
朝ウナ2セット
夜ウナ1セット

朝ウナ2セット

土日の疲労を回復しに。
浮腫んでたのがスッキリできました。
3セットだけど、体調のせいか長く入れなかったです。

でも、2セット目に整いました。なんてすっきりするんだろう。今日もいいサウナだったなー。

2セットゆっくりやってきました！
雨だったから冷えてるのもよかったです〜。

なのですが😭
もともと雨だから、いきなり降ったわけでもなく、傘忘れるわけないのに、帰りに、今日買ったばかりの傘、無くなってました😭

…せっかくすっかりしたのになぁ😭

休日だけロウリュウのようで本日は開催なしでした。
ドライサウナは2段。
カラッとしていて、じっくり入ると汗ばみます。
テレビもあってゆっくり過ごせます。

水風呂はさすが富士山の麓、12-13℃あたりです。
お風呂が充実。温泉、内湯も露天風呂もあって最高！
外気浴寝そべれるし、畳だし、整い椅子もあり、好きなように整えます。

岩盤浴もあるのですがミストでいい感じの湿度でたっぷり汗もかけました。

堪能できました。

みぞれが降る中、3セットしてきました。
前回2セットだけで寝つきが良かったけど、汗かきが少ない気がして3セットへ。
気温差なのかな。ロウリュウタイムだったからなのかな。
あまみが1セットからずっと出てました。
整いまでまではいかないけど、ロウリュウがあったおかげで外気浴がすっごく気持ちよかった！
アロマはレモンって聞いたけどちょっとミントも混じってて爽やかさ抜群でした！

サウナを何セットもこなせばいいのかと思っていたけど、4セットすると、なんだか目が冴えて寝れないので、主旨を変えて、2セットをきちんと入ってみました。今日の夜が楽しみ。

今日はロウリュウタイムと終了後すぐにあたり、アッチアチな中10分ほど入りました。汗どばー。

さらに外が1段階寒かったからか、水風呂もちょうどよく入れたのか、あまみもすごく、副産物的に2セット目で整いましたー♨️少しきんとした寒さがいいのかな？

今日は祝日と休日に挟まれていたけど月曜だったからか、思ったほど混んでなかったです。
4セットしましたが、今日は、サウナは7ー8分と、長く入れませんでした。
ロウリュウタイムに何回か当たったからかなぁ。
その代わり、水風呂が火照った体に最高で
何より、外気浴が涼し寒くて、よく整いました。

すっきりしたトマト

一気飲みできちゃうスッキリさ。

1週間ぶりになってしまったけど、3セットしました。
今日は冷えてるせいか、外気浴の時間も短めになりました。
アロマもいい匂いで、フレッシュ柑橘系だったのかなぁ。。マイルドロウリュウなのに久しぶりすぎてアッチアチに感じました。
体から体力の汗、デトックスできたんじゃないかな〜
きっといい睡眠できそうです。

日替わり風呂ははちみつでまったり、薬湯でじっくりあったまりながら、黒湯の電気風呂で完了✅

平日夜サウナ行けた！
今日は4セットできました、しかも私的にとってもいいルーティンだった気がします。

最初に薬草湯でゆっくり温める、サウナは下段よりの中段からスタートして10分ずつ、4セット目で最上段がちょうどいい感じになるように無理せず調整。水風呂は15-30秒！

外気浴も10分近く、とっても清々しかったです！
黒湯もしっかり入ってこれたし、ロウリュウもできた！

これなのかも。
もうちょっと試してみよう、このルーティン！

今日はなんだか調子良く3セット、10分外気浴できる気温で気持ちよかったです。

体の不調(目とか頭痛い)が、サウナ重ねる度に良くなり、血行が回復。
かつ、あまみも良い感じに。
薬草湯はサウナ入る前に入るとサウナ調子いいかも。
黒湯は締めに。
今日もすっきりしました！

今日は混み混み！さすが土曜！

もはや2週間近く行ってなかったので、低め段で4セットしてきました。
上段一回行ったけどロウリュウタイムで撃沈なので、徐々に慣らさないとダメですね😢
今日のアロマロウリュウはユーカリレモンで好みでした〜
お外の外気浴もふんわりして良い気分でした。