sauna beginner xxx

2024.11.20

12回目の訪問

水曜サ活

気温が寒い時は整いやすい気がしますね。

最近タオルで口を覆うのをやめました。慣れて来たかも。

10分 サウナ
水風呂 30秒(外が寒いので)
外気浴 9-15分
を4セットし、その後最後に背面を5分ほどサウナであったまる感じで行きました。
体ポカポカ。
温泉も良い感じ。炭酸漢方湯がさらにじんわりあっためてくれした。

  • サウナ温度 79℃
  • 水風呂温度 16℃
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