Katayan

夏休み4店目のサ活
横浜まで車を運転し、鶴ヶ峰の竜泉寺の湯へ。
ここには以前サウナーになる前に来たことあって気になったので来てみました！

サウナーになると水風呂だったり外気浴スペースだったり着眼点が変わりますね

サウナは黄土の壁で巨大なストーン式のストーブがどーんと2基鎮座していて、すぐに汗が出てくる。
湿度もちょうどいい。
サウナのドアが二重になってて好きなタイプだ。

ロウリュできるサウナもあってここも過ごしやすい。

水風呂は冷たいやつと普通のやつ2種類。冷冷交代浴でキンキンに冷やしてきた。

休憩は広い外気浴スペースで、休日なので混んでました。暑い日だったけど風が気持ち良かった！

郊外のスパ銭行くと都内では味わえないスケールでサウナ楽しめることに気付かされる。

サ活のために郊外移住はアリかも！

サウナ 6分×5
水風呂　2分×5
外気浴　10分×5

夏休みを利用して行ってみたかった綱島源泉湯けむりの庄へ。
綱島のあたりはもともと黒湯が出る地域だし、湯けむりの庄は宮前平で行ったことあったので期待していました。

サウナは広く石材質の壁に、真ん中に巨大なサウナストーンがどーんと鎮座してセルフロウリュ可能。
かなりアツアツのセッティングでした。
テレビが映っているけど音無しでヒーリングミュージックなのも嬉しいかも。

水風呂は鉱泉水で深く冷たくしっかり冷えますね。
水が黒いので、段差が見えず転びそうに…

外気浴スペースは混雑していたが、寝れるタイプのベッドが多く、時折風が吹いて、心拍数が60台までしっかり下がりました笑

露天風呂の黒湯を源泉、炭酸湯と楽しみました😊

なかなか都内だとこの規模の施設はなかなかないですね。

久々の訪問。
銭湯サウナだけどいいスペックのサウナ施設。

疲れていたし、食事もしてたので、負担がかからないように軽く短く3セット。
サウナ室はタイルの輻射熱でアチアチ。

水風呂はバイブラで体感は20℃より下に感じる。
温度が低すぎないせいか、心拍数が戻るのが早い早い。
戻っても長めに水風呂に入る。

外気浴スペースは混雑気味。
今日は少し風邪もあって涼しい。

サウナ　3分、6分×2
水風呂　2分×3
外気浴　8分×3

2日連闘のサ活。
今日は午後何もやる気起きず20時の間くらいに遅めの来店。

オリ赤と迷ったけど、休憩スペースの温度がある程度確保されてれ狛江湯にしました。
今月も狛江湯さんにお世話になります！

暑いので15℃の水風呂が気持ちいいー
身体に甘みが出てるのを確認。

狛江湯は麦飯石の輻射と15℃の水風呂が織りなすコントラストが毎回私の身体に甘みを作ってくれます。

上がりかけに、私のウェアラブルを見た他のお客さんかろGARMIN談義笑
ウェアラブル壊れないか、確かに心配になりますよねー😟でも、心拍数を測ることは良いサ活には欠かせないアイテムになっていることは力説させてもらいました笑😆

サウナ: 5分、8分×3
水風呂:2分 x 4
休憩: 8分 x 4

仕事終わりにいつものマルシンスパへ

着いたら19時のアウフグースがまだ空いてるとのことでアプライした。

アウフギーサーはACJ2024個人部門優勝の、のこのこ窪田さん！！

どんな熱波が来るのかなーと思っていたら、2枚のタオルからアロマを纏った優しい風をいただきました〜
最近は激しいのが多かったので、いい意味で裏切られました笑
気持ち良かった〜

軟らかい水風呂でゆっくりクールダウンして、心拍数が60代まで落ち着いて、しっかり整いました

やっぱり水風呂の時間と休憩スペースの温度って大事ですね！

サウナ:8分、10分(アウフ)、8分×2
水風呂: 3分×4
休憩:10分×4

東京No.2との触れこみがあるかるまるさんに行ってきました。
土日に行こうとすると少しお高めなのと一杯なので、有給取って西武沿線に用事があったのでついに訪問できました！

結論: 優勝しましたー🏅

最初はメインの岩サウナがアウフグース中だったのでケロから。そのあとサンダートルネードからの冷冷交代浴。外気浴できるのが嬉しい。

メインの岩サウナ。巨大なサウナストーンに壁も輻射熱が高い材質でしっかり汗かけます。屋上のアクリルアヴァントが水温的にはベストかな。
屋上の外気浴スペースで寝転がり至福のときを過ごす。

途中も30℃代のお風呂に入りながら、なんだかんだで浴室に3時間以上いたかな？

上がったあとも休憩スペースに少しいたけど、これは一日中いれてしまう笑

有給とって昼からかるまる滞在とかQOL爆上がりだと思う。いっそのこと泊まるのもアリかもしれん。

サウナ:8分(ケロ)、8分×3(岩)、10分(岩・アウフ)
水風呂: TT 30秒→隣3分×3、アクリルアヴァント2分×2
休憩:10分×5

プロフの好きなサウナに追加します✨

暑くて家からなかなか出れなくて、気がついたら夜になってた。まだ蒸し暑い中20時30分頃にオリ赤到着。

外が暑いせいか、浴室内も暑い…
こういうときは水風呂にしっかり入るのが大事。
水風呂入ると最初は心拍数が上がるんだけど、身体が水に慣れて下がるタイミングがある。ここを狙う。

シルキーシングルとかだと冷た過ぎて心拍が下がり切る前に冷たさが勝ってしまう。

水風呂は温度じゃない、時間だ。心拍だ。

サウナ: 7分、8分 x 3
水風呂: 3分、1分(シルキー)、3分x 2
休憩:8分 x 4

サウナイキタイに投稿を始めて、マルシンスパさんをホームサウナに登録もさせていただいてるのに、タイミングが合わずこれが初投稿😆

ここは職場から近いこともあって、よく利用してます。今日は19時過ぎの遅めの到着。お風呂で軽く湯通ししてサ室へ！

ジャズがかかるサ室でじっくり蒸される感じと、地下水を利用した水風呂が良き！
水風呂は温度じゃない！っいうのを実感できるし、水質がとにかく優しい！！ずっと入っていられる。

ここのサウナは休憩で心拍計で60台まで下がるので、優しくリラックスできている証拠！
サウナも水風呂もハードセッティングじゃないのにしっかり整うから不思議です😆
個人的には外気浴より、風が入る内気浴で深くかけるととのい椅子が最強！！もう優勝しました🏆

4セット目は21時のアウフグースに参加して、時間長かったので、熱くなりましたー笑

サウナ: 6分、10分、8分、12分(アウフ)
水風呂: 2分×4
休憩:8分×4

気がついたら3時間くらい居ました😆

渋谷で用事ができたので本来行く予定ではなかったけど、思い切って渋谷SAUNASへ。夜も遅かったので空いてた。ラッキー！

ここはサウナにも外気浴スペースにもヒーリングミュージックが流れており、そのおかげか心拍数がいつもより下がって一段上のリラックスを手に入れました！

柴田さんのアウフグースは受けたかったけど、タイミングが合わず断念…また次の機会に！

サウナ: 6分、8分、8分、6分
水風呂:2分 x 4
外気浴: 8分 x 4

突然の思いつきの渋谷SAUNASだったけど、来て良かったです！

14時から15時の間くらいに来店。今月3回目。
この時間って空いてるのかな？と思いきや、意外と混んでるんですね。
このあと用事があるので体調に負担をかけないように発汗量を目安にコントロール。暑いので15℃の水風呂が気持ちいいー

サウナ: 5分、8分、6分、8分
水風呂:2分 x 4
休憩: 8分 x 4

昨日サウナに行けなかったので、20時30分頃にオリ赤へ

着いたらスピードくじを引けて、イオンウォーターをゲット！アウフグースの整理券も入手して浴場へ。

一発目にアウフだと身体に良くないので6分ほどサウナに入り、少し休憩して2セット目。

今日のゲストアウフグースはサウナ東京の小泉周汰さん。こんな近所なのに出張してくることあるんだ笑
アンパンマンのネタでサ室から笑いが漏れる。そういう芸風かー…感想は敢えていいません笑
熱すぎたのでシルキーシングル直行！

ここ最近天気が悪かったので、悪い汗が出切るまで入ってデトックスできました！

サウナ: 6分、10分(アウフ)、6分 x 3
水風呂: 2分、1分(シルキー)、2分 x 3
休憩:8分 x 5

ジム帰りに18時前に到着。この時間帯は空いていた。炭酸湯で軽く湯通ししたあとサウナへ。
サウナ: 6分 × 1、8分 × 3
水風呂: 2分
休憩: 8分
計4セット

サウナは麦飯石の輻射熱で88℃以上に感じるので、1セット目は無理しないのが狛江湯に行ったときのルーティン。
後半はかなり混雑。
最後にまた炭酸湯で締めました。