天空のアジト マルシンスパ
温浴施設 - 東京都 渋谷区
仕事終わりにいつものマルシンスパへ
着いたら19時のアウフグースがまだ空いてるとのことでアプライした。
アウフギーサーはACJ2024個人部門優勝の、のこのこ窪田さん！！
どんな熱波が来るのかなーと思っていたら、2枚のタオルからアロマを纏った優しい風をいただきました〜
最近は激しいのが多かったので、いい意味で裏切られました笑
気持ち良かった〜
軟らかい水風呂でゆっくりクールダウンして、心拍数が60代まで落ち着いて、しっかり整いました
やっぱり水風呂の時間と休憩スペースの温度って大事ですね！
サウナ:8分、10分(アウフ)、8分×2
水風呂: 3分×4
休憩:10分×4
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