Katayan

以前から気になっていた施設。
アクセスしにくい場所にあったのでなかなか行くチャンスがなかった。

結論から書きます。
今年行ったサウナ施設の中でNo.1！
暫定首位に踊り出ました！！

まずサウナから
私がサウナ室作るならこうしたいというポイントが詰まっている！
・二重サウナ扉
・ストーン式ストーブ
・オートロウリュウ+送風
・石壁
・サイレント
入って数分で汗が大量に出てくる。輻射熱があるので身体が芯から温まっていく。窓から外が見えるのもgood！

水風呂
シングルと15℃の2パターン
サウナがアチアチのセッティングなので、そこからの15℃は完璧！さらに冷冷交代浴にすると気持ちがいい

外気浴スペース
高台から東京を見渡せる眺望で風が気持ちいい！寝れるタイプの椅子が大量に設置されている！寝れるタイプだと休憩中の心拍数が下がりディープリラックスできる。今日も61まで下がりました。
椅子の数が多いので順番待ちもないのが嬉しい！椅子を綺麗にするための水も近い場所に設置されている。

インフィニティの露天風呂も良かった！

オープンが最近でサウナブームに完全に乗っかって出来た施設なのでサウナ、水風呂、外気浴のそれぞれに細かいところまでデザインがされている！
これはプロサウナーの仕事だと思う！誰のプロデュースだろう？

気持ち良すぎて、サウナハットを施設に忘れてきてしまいました…涙
(スタッフの人見てたらコメントください)

また行きたい！
リピート確定です！！

久しぶりにTHE SPA 成城。
サウナイキタイに記録するようになる前だから前回行ったのはたぶん6月くらい。
7月にリニューアルのクローズがあったのでリニューアル後初めての訪問になる。

駅から遠いので暑い季節はどうしても遠のいてしまう…今日も暑い日でしたが…

いざ入館してみると、入口部分の動線がすっきりしてくつろぎスペースが大きくなった印象。

お風呂も寝湯ができてる。
サウナ室は座面や側面が少し変わったのかな？
少し衛生的になった気がする。
遠赤外線ストーブでもカラカラしていなくてガッツリと汗かきました！

外気浴スペースのベンチが個別の椅子になっていて、嬉しいアップデート！

本日は遅めの狛江湯。最近なかなか行けていなかった。
イオンウォーターを買い込み挑む。

サウナ室の熱さと水風呂の冷たさのバランスが良すぎる！毎回来て思うこと。

金曜日の夜とか翌日の朝予定がないときとかサ活に良い。

いつも行っているジムが定休日なので代わりに行けるジムを探していて以前から気になっていたジェクサーさんに突撃！

会社の加入しているリロクラブの福利厚生でジム+サウナスパで驚きの価格で都度利用できました！
プールも利用できるのはすごい。

いつものジムと機器が違うのでトレーニングはそこそこに済ませて、スパへ！

お風呂もついてるし、露天風呂もある！
サウナ室も本格的なストーンサウナで広い！
外気浴スペースもある。水風呂も深い！
サウナハット掛けもついてる！！
会員価格という点も大きいですが、このコスパでジムのサウナとしてはかなりハイスペックなんじゃないかな？と思いました！

もちろんガチのサウナ施設には敵いませんが、時間がないときとか、効率よくジムもサウナも済ませたいときはおすすめなんじゃないかな？

リンガーハット 西新宿店

皿うどん太麺

3日連続のサ活
1年ぶりにライオンサウナ新橋へ🦁

前回行ってまた行きたいと思いつつも、少し遠いのと、他の施設への探究心から訪問が延びてしまった…

軽く湯通ししてから瞑のサウナへ。
暗さと音楽が心地よい！

水風呂もちょうど良く、冷冷交代浴が決まる！
6℃にくぐってから16℃で冷やして、6℃の水を頭にかけるのがベストだと気づいた

高音のサウナ室は110℃。
こんなに熱かったっけ？と思う熱さ。
ikiストーブが鎮座してて、壁も輻射するタイプで高さもある。熱くなる条件が揃ってる(笑)

オリ赤所属のかーみぃさんのアウフグースを受けれた！
オリ赤ではタイミングが合わず受けられなかったけど、ここで受けれた！
ウィスクの蒸気が良かった！
休憩中の冷水を頭からかけてくれるサービスも嬉しい☺️

ドリンクのクーラーボックスのあるサウナはありがたい

この施設ってなんかオリ赤に似ている気がする(笑)
壁に「整」とか漢字が書いてあったり、冷たい水風呂があったり、クーラーボックスがあったり、アウフギーサーだったりと共通点が多い気がする

たぶんまた行くと思います！

谷瀬家

ラーメン　麺硬め味濃いめ　ほうれん草

サウナ後のラーメンってなんでこんなに美味しいの？

まだ暑い日が続きますが、夜の湿度が下がってきて外気浴が気持ち良くなってきましたね！

今日はマルシンスパ。
先週行くはずだったのが行けなくなり8/19以来の訪問。
かなり間が空いてしまった。

前回のサ活でMONSTER SAUNAのイベントで会った井上勝正さんの教えをふと思い出し、温まることの重要性を意識してみた。

マルシンスパさんはサ室、水風呂ともに個人的にはマイルドな設定なので、サウナ、水風呂、休憩を意識的に長めに入ってみた。

2セット目以降のサウナ室で身体がゆっくりと温まっていく感覚が重要なんだなと思う。

3セット目はアウフグースでアチアチに。

3セット目の休憩で少し意識がぶっ飛んだ！
心拍も60代に下がったし、言うことなし！
外側3つの椅子は角度が好きで最近はそこばかり座っている。

滞在時間長めでいいサ活でした！

吉祥寺にあるMONSTER WORK & SAUNAに初訪問
前から気になっていた

ここは男性専用なんだけど、ポンチョ着用のエリアが決まっているのが特徴。休憩もポンチョが必要

着いたら、なんとサウナ皇帝・井上勝正氏のイベントが始まってしまった(笑)
初回アウフグースは得意ではないけど、まぁいいか

サウナ室、MONSTERの名に恥じないほど巨大で圧巻！
イベント開始するとロウリュで部屋をいい感じにしていく。さすが皇帝、オーラが半端ない！
普通のイベントならアウフグースが始まるんだけど、部屋が広いせいかずっとロウリュしてる(笑)

お客さんの体調を見ながら、クールダウンを促す。
イベント中に水風呂に2〜3回くらいは行ったか。
いい感じにクールダウンして、サウナの熱が気持ちいい！
最後にMAXに熱くして熱波を受けて終了！
苦しみや悲しみという言葉を使ってたんだけど、共感できる部分があった！
独特なスタイルでこういうサウナもあるのかと学びがあった(笑)今度はオリ赤で受けたい。
と、イベントについてはここまで

地下なので外気浴はナシ！
休憩スペースは前述のようにポンチョ着用。インフィニティチェアがたくさんあり涼しく温度調整されている。ポンチョ着ていて丁度いいかもしれん。
ヒーリングミュージックも良き！

ただ、休憩の度にいちいち脱いだり着たりしないといけないのが難点かな

スタッフに水飲む場所あるかときいたら、そこと言われ、あるのは自販機。仕方なく買うことに。

2セット目以降はイベントやってなかったので、サ室の温度は高く感じた。6分がいいとこだな。

初めてだとなかなか勝手が分からなかったので次回以降、最適な楽しみ方ができればなと
(イベントが30分くらいの超ロングランだったのでそれもあるかも)

8/3以来、今月２回目の狛江湯さん
明日明後日がサウナ行けないの確定なので、昨日から連日のサ活

やっぱり狛江湯ってハードセッティング！
1セット目から熱いって感じる！輻射熱がヤバい！
今日はオートロウリュとの巡り合わせが良い日でした〜

アチアチのサウナ室からの水風呂は冷たく、一発であまみができる！このハードセッティングが狛江湯よ！笑
頭の中がふわふわとして気持ち良かった🥴

サウナ　5分、8分×3
水風呂　2分×4
内気浴　10分×4

今日のサ活はオリ赤！
お目当てはクロウゼン所属、ミッキー山下さんのアウフグース！
以前、マルシンスパさんに行ったときに整理券が取れなくてようやく今日受けれることに！！

今日のテーマはオールリラックスのロングランロウリュということでした

まず温かいハーブ入りの紅茶が振る舞われ、既にこの時点で流れが違う😆
飲むとじわじわと汗がでて温まる！
紅茶はロウリュにも使われてサ室が香ばしいいい匂いに

アウフグースは前一列を削ってそのできたスペースで素晴らしいタオル捌きを披露してくださいましたー
最初は優しい風から、後半はしっかりと激しくやって、ロングランを無事完走できました！
いやあ、楽しかったーー！

ミッキーさん、明日はゆいるなのか！
迂闊にも先週行ってしまったやないかい😆

博多ラーメン 和

バリネギラーメン

サ活後のラーメンは2倍うまい！替え玉無料

夏休み最後の週末は川崎の朝日湯源泉ゆいる！
こちらは3回目の訪問。

前回からのアップデートとして、ベランダの外気浴スペースが解放されていたことでした！
近隣の住民から見えていないか気になるところでした！
天空にないマルシンスパといった形の外気浴スペースでしょうか笑

源泉の塩分濃度が高いのでお肌つるつるですね！
水風呂もミネラル含んでいて肌触りがいいのがgood！

また来たくなる施設です！

サウナ　8分×2、10分×1、8分×1
水風呂　2分×4
休憩　10分×4

夏休み4店目のサ活
横浜まで車を運転し、鶴ヶ峰の竜泉寺の湯へ。
ここには以前サウナーになる前に来たことあって気になったので来てみました！

サウナーになると水風呂だったり外気浴スペースだったり着眼点が変わりますね

サウナは黄土の壁で巨大なストーン式のストーブがどーんと2基鎮座していて、すぐに汗が出てくる。
湿度もちょうどいい。
サウナのドアが二重になってて好きなタイプだ。

ロウリュできるサウナもあってここも過ごしやすい。

水風呂は冷たいやつと普通のやつ2種類。冷冷交代浴でキンキンに冷やしてきた。

休憩は広い外気浴スペースで、休日なので混んでました。暑い日だったけど風が気持ち良かった！

郊外のスパ銭行くと都内では味わえないスケールでサウナ楽しめることに気付かされる。

サ活のために郊外移住はアリかも！

サウナ 6分×5
水風呂　2分×5
外気浴　10分×5

夏休みを利用して行ってみたかった綱島源泉湯けむりの庄へ。
綱島のあたりはもともと黒湯が出る地域だし、湯けむりの庄は宮前平で行ったことあったので期待していました。

サウナは広く石材質の壁に、真ん中に巨大なサウナストーンがどーんと鎮座してセルフロウリュ可能。
かなりアツアツのセッティングでした。
テレビが映っているけど音無しでヒーリングミュージックなのも嬉しいかも。

水風呂は鉱泉水で深く冷たくしっかり冷えますね。
水が黒いので、段差が見えず転びそうに…

外気浴スペースは混雑していたが、寝れるタイプのベッドが多く、時折風が吹いて、心拍数が60台までしっかり下がりました笑

露天風呂の黒湯を源泉、炭酸湯と楽しみました😊

なかなか都内だとこの規模の施設はなかなかないですね。

久々の訪問。
銭湯サウナだけどいいスペックのサウナ施設。

疲れていたし、食事もしてたので、負担がかからないように軽く短く3セット。
サウナ室はタイルの輻射熱でアチアチ。

水風呂はバイブラで体感は20℃より下に感じる。
温度が低すぎないせいか、心拍数が戻るのが早い早い。
戻っても長めに水風呂に入る。

外気浴スペースは混雑気味。
今日は少し風邪もあって涼しい。

サウナ　3分、6分×2
水風呂　2分×3
外気浴　8分×3

2日連闘のサ活。
今日は午後何もやる気起きず20時の間くらいに遅めの来店。

オリ赤と迷ったけど、休憩スペースの温度がある程度確保されてれ狛江湯にしました。
今月も狛江湯さんにお世話になります！

暑いので15℃の水風呂が気持ちいいー
身体に甘みが出てるのを確認。

狛江湯は麦飯石の輻射と15℃の水風呂が織りなすコントラストが毎回私の身体に甘みを作ってくれます。

上がりかけに、私のウェアラブルを見た他のお客さんかろGARMIN談義笑
ウェアラブル壊れないか、確かに心配になりますよねー😟でも、心拍数を測ることは良いサ活には欠かせないアイテムになっていることは力説させてもらいました笑😆

サウナ: 5分、8分×3
水風呂:2分 x 4
休憩: 8分 x 4

仕事終わりにいつものマルシンスパへ

着いたら19時のアウフグースがまだ空いてるとのことでアプライした。

アウフギーサーはACJ2024個人部門優勝の、のこのこ窪田さん！！

どんな熱波が来るのかなーと思っていたら、2枚のタオルからアロマを纏った優しい風をいただきました〜
最近は激しいのが多かったので、いい意味で裏切られました笑
気持ち良かった〜

軟らかい水風呂でゆっくりクールダウンして、心拍数が60代まで落ち着いて、しっかり整いました

やっぱり水風呂の時間と休憩スペースの温度って大事ですね！

サウナ:8分、10分(アウフ)、8分×2
水風呂: 3分×4
休憩:10分×4