Katayan

最近来ていなかった朝霞サウナ和
都内から訪問、19時40分頃にイン

まずは1セット目は低温高湿サウナで7分
思ったより熱い

水風呂はグルシンからの冷冷交代浴！
グルシン水風呂は足先が痛くなる

内気浴は圧巻のインフィニティチェアの数！
夏場になると暑いとサウナイキタイの投稿にちらほらありましたが、この日は少し涼しく心拍数は60台！
顔に冷やしたタオルをかけて光を遮るとめちゃくちゃリラックスできる😌

2セット目からはメインのタワーサウナ！
2セット目は3段目から
壁の輻射熱がじわじわくる
ロウリュウの後の熱風がまた熱い！

3セット目はお馴染みのロウリュウイベント
赤いタオルを持ってサビの部分でタオル振る
スタッフからのうちわの熱波がマジで熱い🥵
ここの熱波イベントは限界突破して元気になる！
水風呂がヤバいくらい気持ちいい😎
休憩でぶっ飛びました！

4、5セット目もタワーサウナ
突き刺さるような熱さでも水風呂がマジで気持ちいい😎
温度差でぶっ飛びました！
心拍は全ての休憩で60台！

サウナ：LH7分、TW8分、8分(アウフ)、8分×2
水風呂：グルシン30秒→1.5分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

やっぱりいい施設！
同じスペックで田園都市線の溝の口とか、小田急線の登戸とかに作ってくれないかな？？

新橋のライオンサウナ
都内の東側での仕事後にサウナ
２週連続

暑くなってきたからととのえるか？

最初の1セット目は瞑のサウナでアップ

凍冷交代浴からの外気浴
やっぱり心拍下がらない笑
でも少し寝かけた

2セット目、なにやらゲリラアウフあるらしい
でも始まる気配ないから瞑で5分
とりあえず水風呂入る

ゲリラアウフは嘘だったのか？
開き直って獅に入る
獅に入って8分後、ミッキー山下さんが突如現れ、この後ゲリラアウフやるから水風呂、水分補給してとのアナウンス📢
急いで水風呂、水分補給

獅でゲリラアウフ、19時40分
研修生らしい
ゼラニウムのキューゲル、アロマはGOOD！
ランバージャック、フラッグ、エンジェルと基礎の技で繋げる。最後にちょっとだけホイール

途中退出して水風呂を済ませ、ゲストアウフの列に並ぶ
担当はゆるうむの【ぱにゃん】さん
海賊風の衣装を着ていてカッコいい！！
セリフが多い音楽でなかなかない世界観！
華麗なタオル捌き！
なんか先月もライオンサウナで受けたけど、上達してる気がする！
しかし、ここまでゲリラアウフ挟んでの参戦は身体へのダメージが…無念の途中退出…

水風呂入ったけど心拍なかなか下がらない…

最後は獅の2段目で10分
ライオンロウリュウ炸裂！

最後にあつ湯で湯通しして完了！

サウナ：瞑10分、冥5分、獅8分、獅10分ゲリラ、獅10分ゲスト、獅10分
水風呂：2分、1分、1分、1分、2分、2分
休憩：10 × 3
合計：？セット

結局ゲリラアウフの誘惑に負け、参加してしまったのが後悔…

ハイスペック銭湯、文化浴泉！
今日は仕事で企画していた社内イベントが無事終わり、会社帰りに池尻大橋へ

19時30分頃到着、少し待ってのイン
入ったら確かに混んでた

白湯とnano湯で長めの湯通し

サウナ室入った瞬間、暗さと湿度を感じる
もちろん下段からじっくり蒸し上げる

水風呂はバイブラとダブルチラーシステムで表示以下の体感温度。2分入って身体を冷やす
水風呂の入口に置いてある端が欠けた洗面器で頭にかけ水して冷やしきる

今日は暑かったので休憩スペースの冷房、扇風機は全開
1セット目から心拍数は60台まで下がる！！
夏でもコントロールされてるので安定の環境

その後も毎回の60台連発！
仕事の達成感と文化浴泉の環境の良さでディープリラックス😎

サウナ：下段6分、下段10分、上段10分、上段10分、上段12分
水風呂：2分×5
休憩：8分×5
計5セット

夏になると暑いので、なるべく行き帰りに汗をかかないで文化浴泉行きたいものです

今日は温泉バルコニーKing&Queen！

ベルーナドームにライオンズの応援したあと直行
試合は投手戦
西武は与座、中日は高橋宏人。
なかなかハラハラした展開でしたが西武の勝ち！

送迎バスを逃して小手指から歩き🚶
18時前のイン。

1セット目はタワーサウナ。
下の方は空いていないので4段目でウォーミングアップ。しっかりと熱い！6分でギブアップ

2m水風呂でしっかり身体を冷せる。
体感以上に冷たい

雨の中の外気浴。ちょうどいい気候
心拍数が60台到達！

2セット目はハーブサウナ
アロマの香りと音楽が醸し出す雰囲気が好き
上段は100℃近く、意外にも高温。

水風呂、外気浴で60台連発！！
ハーブをおかわりして短く切り上げ！
短いながら良きサ活です！

サウナ:6分🗼、10分🌿、12分🌿
水風呂:2分×3
休憩:10分×3
合計3セット

絶対にととのいたいならここ！文化浴泉！
会社帰りに池尻大橋へ

19時20分頃到着
到着した時間帯は空いていて、浴槽はほとんど人がいない状態。こんなの珍しい
でも20時過ぎたら混んできました

サウナは最初は下段からじっくりスタート
ジャズの暗い空間で蒸し上げる
自分と向き合う大切な時間

水風呂は15℃。バイブラとダブルチラーシステムなので体感10℃くらい。今日は2分くらい入っても心拍数がなかなか下がらない笑
ということで身体が冷え切ったタイミングで水風呂脱出

休憩スペースも混雑
心拍数は70台にすぐ下がる
3セット目に60台まで下がる！！
文化浴泉は裏切らない！
さすがハイスペック銭湯♨️

その後も60台連発！
きれいな模様のあまみ爆発！

サウナ：下段8分、下段4+10分、上段8分、上段8分、上段10分
水風呂：2分×5
休憩：8分×5
計5セット

心拍計は身体と対話するサウナに欠かせないツール
今日みたいにセット数を重ねて3セット目から身体が段々とリラックスできるという日も少なくないです

5セットは確かに多いかもしれないけど、リラックスしたいならセット数重ねれば到達するときがくるので、着けていない人は是非試して欲しいですね😎

あと毎サのサウナハット持ってる人がいて、シンパシー感じました笑

今日は久しぶり渋谷SAUNAS
近場ではあるのだが、果たしていつ振りだろう？

遅めの20時30分にイン。
偶数日なのでwoodsのゾーン。
こちらに来たのは2年振りくらいな気が。

まずは2FのサウナHARMAAから
部屋に対して大きなsawoのストーブでウォーミングアップ。すぐに大量発汗💦

寝水風呂でクールダウン。
3Fに上がって外気浴。

次はKELOのサウナ
セルフロウリュウのアロマがヒバっぽい香りで良き！

深い水風呂でクールダウン。
外気浴はゆったり。

3セット目はアウフグース
渋谷SAUNASの【柴田健太郎】さん！
思えば2年前にサウナハマったときに初めて受けたアウフグースが柴田さんだったっけ。
パロサントでサウナ室全体にスモークの香りづけ。
部屋を閉めてからロウリュウで体感温度を徐々に上げていく。
関節の動きとか細かな動作が無駄がなくて美しい！
音楽もスローなテンポに音ハメも完璧👌
アロマは3種類(忘れた)で、香りを変えるたびに段々と温度が上がっていく。途中の換気で熱管理もバッチリ！
プロフェッショナリズムに溢れたアウフグースを堪能できました！

4セット目はTEETA
お茶のセルフロウリュウ！
サウナ室独り占め。自分のタイミングでロウリュウOK

人も少なくなってきて、外気浴のベンチに寝る！
心拍数がこの日初めて60台！

5セット目は2Fに降りてVIHTA
個人ブースに仕切られたタイプのサウナ
自分の世界に没頭できました

サウナ：6分、10分、アウフ14分、8分、10分
水風呂：2分 × 5
休憩：8分×5
合計：5セット

全サウナ室を制覇！
ありがとうございました！

今日は狛江湯。
夕方からどこか行こうかと思っていたけど、ダルすぎて結局20時過ぎになってしまった…

4組待ちで結局21時くらいのイン。
つまり最終便。

いつも来ている日と比べるとかなり混んでる。
前回の21時は空いていたんですけどね。

サ活はいきなり上段からのスタート。
汗を大量にかけました💦

水風呂はやっぱり気持ちいい！

休憩はやっぱり心拍数が下がらない
サウナから水風呂の清涼感だけでも気持ちいいけどリラックスまであと一歩。

サウナ：上段8分、上段10分、中段12分、上段10分、中段7分
水風呂：2分×5
休憩：6分×4
合計5セット

割と長めに、ギリギリまで入れました！
最後に炭酸泉入ってフィニッシュ！
残り3分で退館。
リフレッシュできました！

今週はなかなかサウナ行けず、金曜日に絶対いいサウナ行こうと決めて、仕事帰りに毎日サウナ八王子店！

職場から約束１時間。北野まで通勤ラッシュで座れず。
約2週間ぶりの訪問。
でも先週越谷行ったばっかだし、段々と毎サ信者になっております笑

19時20分頃のイン。
この時間帯は19時がノーアウフタイムだけあり、ものすごく空いていた。
最初あのサウナ室に1人の時間もあったもんね。

20時以降のアウフをターゲットにみなさん集まってくるんですねー

1セット目は下段で薪ストーブの輻射をダイレクトに感じる。外気浴で心拍数が60台に下がる！
個人的には毎サの八王子の外気浴1番好き😊

2セット目にアウフグース！
20時回担当は【栄一郎】さん！！
テーマは「eidymori 」
そう言うユニットがあるらしい。
最近は音楽のこと全然分からないおじさんです笑
アロマは3種類でいい感じにアチアチで無事完走！
水風呂→内気浴でじっくり休憩。

3セット目は2段目10分、強度を上げてヘロヘロ

4セット目もアウフグース！
21時回担当は【チャンプリュー】さん！！
テーマは「チャンボマスター 」
流石にこれは知ってる笑
この時間になると常連さんと思しき人達が多い！
このローカルな雰囲気好き😊
ロウリュウしてから時間差で熱を降ろすという表現が的確。これぞアウフグースの醍醐味。
かなりアチアチで二曲目の途中で離脱…

最後5分だけ入って2時間半で5セット！

サウナ：下段8分、下段アウフ12分、中段10分、中段アウフ12分、中段5分
水風呂：2分×5
休憩：内外気浴8〜5分×5
合計：5セット

これからも確実に行く回数増えると思います笑

今日は品川サウナさん。
家でダラダラしすぎて20時20分頃の到着。
到着したらすごい行列！！
20分くらいしたら入れました！

身を清めるのにも並ぶ。
21時のアウフグースでサウナ室入れないからまたも並ぶ。

1セット目。イベントの途中から入室。メインのサウナでうちわのロウリュウを受ける。
長めに入ってしっかり温まる。

水風呂が深くて気持ちいい19℃。
屋上に上がって外気浴。
すぐに身体が冷えて心拍下がります。
まだ60台は計測せず。

2セット目はサブのZENへ。
こちらのサウナ室、前回行って気に入った！
うちわを持って自分に熱波を送る。
途中からパーテーションのある席に移動。シャワーを浴びるのが実に気持ちいい！
心拍数が通常より上がるな。

シングル水風呂からの外気浴で心拍数60台！
都内の外気浴は貴重ですなー

3、4セット目はKUUのサウナで慌しく済ませる。
ギリギリ2時間切ってサ活終了！

この時間混んでいるのはサウナイキタイのデータから分かっていたけど、想像以上だった。
みんな明日から仕事行きたくないんだね笑
待ち時間だけでいろいろ損した気がする。

サウナ：12分(KUU)アウフ、12分(ZEN)、10分(KUU)×2
水風呂：2分×4
休憩：5分×4
合計：4セット

今日は2度目ましての毎日サウナ越谷店！

GWに行ってそのときはあまり整わなかったので、コンディションの良いときに再チャレンジ！
18時50分にイン。

早々に身を清め、サウナへ。
広いサウナ室に巨大ストーブが鎮座。
いきなり19時のアウフグース！
担当はサウナ東京【メディカル双田】さん！！
テーマは「ぬるめのサウナじゃいられない」
ずっと喋るタイプの珍しいアウフギーサーさん。
医療の国家資格を持っているらしい。
サウナと健康の小噺を披露。
途中退出の水風呂休憩を挟みながら、最後までなかなか盛り上がった！

アウフグースで追い込まれた後の水風呂休憩はかなり気持ちいいはずだけどまだ身体が慣れていないのか、そこまで心拍数下がらない…
リベンジしに来たはずなのに。

2セット目は6分と短く入る。
やっぱりここのサウナは熱い！
ここでも心拍下がらず。

3セット目は8分、水風呂を心拍数60なるまで入る。
最後に天井から注がれる水を脳天に十分に浴びる！
そしたら来た来た！心拍数50台！
マジで気持ち良かったー！

この後もととのいを感じたので、
越谷店でのととのい方を会得した気がする。

越谷店は水風呂の温度がたぶんだけど公表の数値より高いと思う。天井の水はまだぬるくなる前だから身体を冷やす効果があるとみた！
たしかに八王子の方が冷たい。
水風呂が良くなると1セット目からバチクソにキマるだろうな。

最後21時回も少しだけ参加。
担当は前橋本店の【ジャック・ドゥー】さん！！
テーマは「ドゥーラゴンボール〜サディツ強襲〜」
音ハメバッチリ！時間なので最後まで見たかったけど泣く泣く退出…水風呂入って休憩なしで終了。

前回より楽しめました！

あと気づいたんだけど、越谷は八王子と違いサウナ室熱いからなのか、ロウリュウみんなしないですよね？
私はしましたけど笑
スタッフの薪交換や温度確認のタイミングでもロウリュウなかったな。

サウナ：上段12分アウフ、上段6分、下段8分、上段9分、上段10分、上段アウフ6分
水風呂：2〜3分×6
休憩：外気浴5分×5
合計：6セット

今日は仕事帰りに花景の湯へ。
webでチケット購入すると2000円。
バグですか？この金額。

19時20分頃のイン。
平日だけあり空いている。

シルク風呂の電気で湯通し！
サウナは10分に1回のオートロウリュウ+熱風なので毎回遭遇する。この日も入っていきなりオートロウリュウの洗礼に遭いました。
ストーブ前の席は1段目もアチアチで短くても十分すぎました😆

水風呂もグルシンからの冷冷交替浴！
1セット目からあまみバチバチ！

そして絶対ととのう外気浴！
今までここでととのわなかったことはない！
風鈴みたいな金管が繊細な音を奏で、心からリラックスできる😎
心拍数も毎回の50台に！
サウナ室の輻射熱効果も関係はあると思う！

ここのところ心拍数が下がったり、下がらなかったりと安定しないのですが、施設の影響もあるけど、自身の体調の問題もありました。

昨日も胃が痛くて、胃薬飲んだら心拍とリラックスの指標のLF/HFが改善され良く寝れました。

今日も胃薬飲んでいて調子良かったので心拍は下がるだろうなと思っていたのですが、花景の湯は十分すぎました笑

頭痛かったり、胃が痛かったりするのは、それ自体がストレスになってととのいの妨げになったりするので、可能な限り原因取り除いてからサ活を楽しみましょう！

サウナ:下段6分、中段10分、上段10分×2、上段12分
水風呂:2分×5
休憩:5分×5
合計　5セット

今日は閉店間際の狛江湯。
サウナ行くのやめようかと思ったけど行くことに。

21時くらいのイン。
この時間に入るのはかなり久しぶり。
まあ4セットやれれば十分でしょう。

いつもの時間帯と比べるとかなり空いてる。
身を清め湯通しに炭酸泉に長めに入る。
炭酸泉はいつも人気で入れないことの方が多いけど、この時間帯ならではですね。

サウナは先週来たときから気づいてだけど、マットの敷き方が横じゃなく縦に敷く方式に変わりましたね。
枚数は嵩むけど、一段に4枚縦に敷くのでそこの上に座るように誘導されるからマナーが良くなりますね！
これぞナッジ！
あと足元に落ちる汗も吸うので座面の劣化も抑えられる

肝心なサ活は心拍数が下がらないですねー
施設や季節によってこのあたりは全然違いますね

サウナ：中段8分、上段8分、上段9分、上段10分
水風呂：2分×4
休憩：8分×4
合計4セット

最後に炭酸泉入って、あつ湯もちょっとだけ入ってフィニッシュ！いいお湯でした♨️

今日は文化浴泉。
会社帰りに池尻大橋へ。

19時20分頃到着。

サウナは1人待っての入室。
下段から温めていきたいけど上段スタート。
まだまだ行けたけど6分で切り上げ。

水風呂は14℃。バイブラで体感10℃くらい。
ブルーの空間で冷やされる。

休憩スペースも混雑。
ここ数日、胃の具合が悪いせいか、心拍計のアプリを見るとストレスがすごい…
HPみたいな体力ゲージがゼロに近かったので昨日は大人しくしてました。
そんな疲れた日にサウナ入っても心拍がなかなか下がらない。
でも今日は昨日休んだせいか体調が良く、1セット目からバチクソにととのいましたね！
心拍数も60台下がる！！
金曜日の毎サ以来の良いサ活でなんか嬉しい☺️

2、3セット目はガッツリ12分、ジャズの空間で蒸気とともに身体が蒸されてゆく。

その後も60台連発！
あまみ爆発！
いやー、もう最高！！

やっぱりサウナ行くときの体調大事ですね！

サウナ：上段6分、下段12分、下→上段12分、上段8分、上段10分
水風呂：2分×5
休憩：8分×÷
計5セット

川崎の朝日湯源泉ゆいる。
約1ヶ月ぶり。
なんかすごい久しぶりに来た気がした。

18時にイン。
身を清めいつもより長めに湯通し。
ぬる湯→炭酸泉と通していく。
炭酸泉は大好きなほうじ茶ラベンダー！前回と同じ！

1セット目はロウリュウサウナ。
湯通ししたからかすぐ汗かく。
6分で早めに切り上げ。

水風呂はキンキン！
足先が冷えてきたときが出るタイミング。

外気浴スペースは良いコンディション。
インフィニティチェアは相変わらず人気だ。

この日は外気浴のあとにほうじ茶ラベンダー炭酸泉で解きほぐす時間を必ず設けました。
なんだかんだでこれが一番気持ち良かった！

2セット目はロウリュウサウナでアウフグース！
担当は【冬弥】さん！
ゆいるのアウフグース参加のコツが分かってきた気がする。大体7〜8分前にサウナ室前に行って様子を見て、5分前くらいに入室すればいける。
滞在時間が長くなってしまうのが難点か。
ロウリュウサウナでのアウフグースは熱くて好き！
ゆずの選曲が個人的に刺さった！！
音ハメ良くセンス光りますね♪

アウフ後の水風呂→休憩は最高！
インフィニティチェアは取れず…

3、4、5セット目はロウリュウサウナの割と上の方で長めにガチる。
心拍数はセット重ねるたびに下がってくる。
リラックスできている証拠。

6セット目、迷ったけど中温サウナでアウフグース！
担当は【橋本】さん
パラシュート、エンジェル、ランバージャックの基礎的な構成。何故かキューゲルが最後１個余った。


サウナ：高温下段6分、高温下段18分アウフ、高温上段14分、高温中段12分、高温上段12分、中温中段15分アウフ
水風呂1〜2分×6
休憩：外気浴5分×5
ほうじ茶ラベンダー炭酸泉：3〜5分×6
合計6セット

3時間半くらい居た。時間がマジで溶ける笑

今日は狛江湯。
どこか都内の新規施設の開拓しようかと思ってたけど、まさかの体調不良で頭痛が酷くて予定が潰れる…

久しぶりの土曜日狛江湯。
20時くらいのイン！

ヒノキのイベントは終了し、待合室や更衣室の椅子、浴室内の椅子は元のものに戻っていました笑
更衣室とかはともかく、浴室の椅子もカリモクさんにお返ししたのかな？？
どこか他の施設に移転したか気になるところ。

身を清め湯通し。

1セット目は下段からスタートして中段に上がり8分。

水風呂が気持ちいい。
1セット目はととのい椅子が満席のため、更衣室で涼まる。心拍数が下がらない…
結局下がらずじまいでした…
まあそんな日もある。

サウナ：下→中段8分、上段8分、中段12分、上段10分
水風呂：2分×4
休憩：8分×4
合計4セット