サウナリゾートオリエンタル赤坂
ホテル・旅館 - 東京都 港区
暑くて家からなかなか出れなくて、気がついたら夜になってた。まだ蒸し暑い中20時30分頃にオリ赤到着。
外が暑いせいか、浴室内も暑い…
こういうときは水風呂にしっかり入るのが大事。
水風呂入ると最初は心拍数が上がるんだけど、身体が水に慣れて下がるタイミングがある。ここを狙う。
シルキーシングルとかだと冷た過ぎて心拍が下がり切る前に冷たさが勝ってしまう。
水風呂は温度じゃない、時間だ。心拍だ。
サウナ: 7分、8分 x 3
水風呂: 3分、1分(シルキー)、3分x 2
休憩:8分 x 4
0
12
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
コメントすることができます
すでに会員の方はこちら