tacchy ブレないウソつかない

鳥取❤️大山牧場🐄白バラ❣️こだわりカフェ・オ・レ😚。
¥140

本日なんと二回戦😜。

2020.12.19.以来 2回目となるココ。
あれ以来、塩サウナやってないのよ。
それまでは週に1,2回してたのに。

塩サウナ スチームサウナ、未計測だが、多分 15分位。

ドライサウナ
10分を5本。

各々、冷水浴。

緑色の露天風呂、少々。ラストは上がり湯的に😝。

体重
65.65kg → 64.40kg。

鳥取❤️二十世紀梨ソフトクリーム🍦、再び😚
絶賛❣️¥350→¥150値引き中😋
(道向かい 道の駅燕趙園)

あとは大山牧場😁白バラ練乳かき氷

15分、9分、10分、9分、10分。
それぞれ冷水浴。
冷水の水質はとてもよいが、やはり水シャワーの方が冷たかった。
サウナ→水シャワー→冷水浴→水シャワーを何度かしたので、間違いない。
2℃は違わないかもしれないが、1℃は絶対違う。

体重
65.80k→ 64.85kg。
これはリバウンドも少しあるんだろうが、基本いつもサウナは飯前なのよ。
今日はお昼、自作のものだが、たっぷり食ってるからネ。
そこ複雑。
多忙な時は違うが、昼は一番食うのよ。夜は極力食わないでいたいくらい、最近はそれなり食べてるけどね。

和食セレクト😝。
10:30インで、サウナは起動してた。
16分、12分、10分。
3本。
冷水浴それぞれ2〜3分。

体重
65.1 kg → 63.7kg。
なんねんぶりかの 63キロ台。
(参考DATA: 身長177cm . 2020.08. 75kg〜76kg。)

鳥取😚二十世紀梨ソフトクリーム🍦
目の前の 道の駅燕趙園 ココは同じ経営なのかな？。
ただいま、絶賛😘ディスカウント中❣️¥350→¥150😋。

ドライサウナ
15分、8分、10分、10分、11分、12分。
6本。
それぞれ冷水浴は2分位。

体重
66.55kg → 65.0kg。

グリコSEVENTEENアイス😘つぶつぶレモン😋

15分、5分、10分、8分。
4本。
冷水浴、それぞれ2〜3分。

体重
67.2kg → 66.1kg

食事付きで、前くったsteak🥩じゃないjapanese styleを😜。
お造り。鳥から、魚はアコウダイなのかと思ったほど身がよいのだが、ロシアのアラスカメヌケなのかな？
などなど、色々あって良いナ😝。
デイユースが900円、食事付きが平日は1600円。使い方と考え方によっては、かなりコスパよいかも😆。
3月だけは、それが変わるお知らせ、画像4枚目。

15分、5分、8分、10分、15分。
5本。
冷水浴が2〜3分と、ワシとしてはかなり長くいけた。
すごい収穫😇。
平日なのでサウナ起動おねがいしたが、温度あがるまで天然ラジウム温泉。その温泉で少しあたたまった状態からも冷水浴を3回。
真夏で汗ダラダラでも、水シャワーに抵抗あってできなかったのだが、大変身してしまった😚。

体重
66.5kg → 65.3kg。

鳥取❤️大山牧場🐄白バラプレミアム💝二十世紀梨シャーベット😚

梨は漢方で冷性とされてる様にカラダを冷やすので冬は気をつけないといけない、温性、熱性の食材と組み合わせる等。が、サウナ後は、そのままが美味しいし気持ちE〜😆😘

15分、5分、8分、10分、8分、12分。
計6本。

もちろん都度、冷水浴。

天然ラジウム温泉のラドン浴、少々。
本日は飲泉なし。朝に別な源泉を大目に摂取してたのがある。

体重は、今年二度目の ＋3kg (48hours)リバウンド。
これは昨日、米子市で、ムチャ好みの魚介ラーメンやパフェを多めに食らったからであろう😜
その糖質が、体内でもっと多い水と結合してしまうからネェ。
そういう日が続くこともないし、たまには悪くもない😝。
また普通に暮らせば すぐ元に戻り、更にもっとおちるかもしれない😆。
体重。
67.3kg → 65.9kg。

鳥取❤️大山牧場🐄白バラ❤️フルーツオレ😜。

朝のおつとめおわり11時前にイン😝。

土日はサウナうごいてるんダヨね😆。

15分、5分、12分、9分。

都度、冷水浴、1〜2分。

完璧に、ととのった😇。

真理の世界にはいったので、計測忘れるところだった😇。

天然ラジウム温泉のラドン浴は少々。
飲泉は多め。

体重
65.9kg → 64.9kg。
(参考DATA: 身長177cm . 2020.08. 75kg〜76kg。)

朝のおつとめおわって10:50イン。

サウナ起動をお願いするm(__)m。

先日に引き続き、意図的に起動の途中からはいった。

52℃〜75℃
15分

80℃〜90℃
12分

90〜92℃
10分

3本。

冷水浴できるだけ長引かそうとするのだが、2分はいかないなあ^_^。

この紅茶は加糖だからか、香りがよいのだけど1/3しか飲めなかった。
あとは飲泉で、ラドン吸収だね😜。

サウナとは別に、1日に最低二回は天然ラジウム温泉つかって、源泉の飲泉もしてるんだけどね😆。

体重
65.7kg → 64.7kg。
昨日からのリバウド、チョットだけだが😜、その理由は不明。
多分、この24時間での 過剰と思われる水分摂取なのではないかと思う。
元々 水分過剰摂取 及び それに密接して相関する 大汗かき なのです。
その傾向もかなり改善してきてると思われる😆。

🍅ジュースでミネラル、そして少々のビタミンほかを。
あとは天然ラジウム温泉の源泉を飲泉、ラドン浴😜。

更衣室などに水飲み場はないのね。
男女の更衣室入り口の間に、源泉の飲泉場があるヨ😇。
途中で飲みたくなったら、なんか着て、履き物を使う必要あるけどネ😆。

サウナ 10分を3本。
冷水浴は5回。サウナ後以外に、天然ラジウム温泉後にも😝。

またサウナをつけてもらったのだが、意図的に、一回目は65℃の段階で、はいってみた。10分で、出る頃は86℃になつていたが、汗は滝のように✌️。
それよりは、深体温をあげるには、その位が適切なのかもしれないというお話があるよね。そこ。HSP生成に関わる件。

体重
65.2kg → 64.2kg。
(参考DATA: 身長177cm . 2020.08. 75kg〜76kg。)
鳥取にきてから、まさしくカミカゼ劇場なのだが😇。
ワシがサウナと冷水浴を正しくやれるようになってるのも、あるだろう。
それに加えて、
日々の天然ラジウム温泉によるラドン浴で、まさしく代謝がMAXを突き抜けているんダヨ。
代謝系以外も、色々あって、大学病院などの測定などで確認してるところ。

鳥取❤️大山牧場🐄白バラプレミアム❤️
ベリー&ベリー😜

鳥取県産ブルーベリーと鳥取県産ブラックベリーのコラボ😝

サウナは平日16時からで11時イン、サウナを起動してもらった。

11分、9分、8分の3本。
もちろん3回ともたっぷり冷水浴。

ここの冷水は水質が良いから気持ちE〜のだが、水温も最近は好みだ😇。

もちろん、天然ラジウム温泉、ラドン浴も少々。

体重
65.4kg → 64.3kg。
(参考DATA: 身長177cm . 2020.08. 75kg〜76kg。)

バランスお魚定食🐟😋。
¥850.

男子は木風呂の週になった。
水風呂なのだが、☃️軽くふったりする自然条件で、水温がかなり落ちているとおもう。
体感では、15℃以下にかんじるのだが、、、

ドライサウナ
10分、7分、7分。
三本。
もちろん冷水浴は都度たっぷりと😜。

天然ラジウム温泉、ラドン浴もネ😇。

体重
65.6kg → 64.85kg。
感動的🥺🥲な64キロ台へ突入。
しかも、これ、iPhone8plus ね、プラスだよ😆、手持ちしてplusの重量もはいってるんだ😆。
面倒でね ネ😆。
(参考DATA:
身長177cm
2020.08. 75〜76kg )

大山乳業 大山おいしい牛乳モナカ😚。
¥140.

お買い物。
昭和天皇陛下、皇后陛下おかいあげ。
深山のかおり。
これは カワラケツメイ(河原決明)、枸杞の葉と茎、緑茶のブレンド。
岡山のもの。県境がすぐ目の前だから、かな😆。五百円かな。
鳥取❤️らっきょう❤️りんご酢。
180gで500円位なので、お買い得感あるかも。
ちょうど家で、きれるところだったのよ。

あみやき牛。の定食。
敷地内のレストラン吉華。

建物内は、平日やってないので😜。
吉華さんは、経営が違うのかもしれないが、
フロントにいえば10%割引券もらえるよ😝。

グリコSEVENTEENアイス🍦つぶつぶレモン クエン酸入り😜

Steamサウナは、短時間はいっただけだが、スチーム噴出する時間はなかなか体感くる😝

ドライサウナ
9分、5分、5分、7分、12分。
5本だね。

もちろんそれぞれ冷水浴。

冷水が19.5℃。
長くはいってられるなどメリットもあるのだが、二つのサウナの間にシャワー室が三つあって、そのシャワーの方が、1〜2℃低いのかも？という気がする。体感だし、サウナでた直後だから、間違っているかもしれない😆。

体重
66.25kg → 65.25kg。

鳥取❤️牛骨ラーメン🦴🍜火鍋味😜。

ドライサウナ
13分、5分、7分、5分、10分、7分。
6本。

都度、冷水浴。

麦飯石風呂、少々。

体重 66.8kg → 65.85kg。

三朝温泉の株湯から源泉汲みを6リットルしてきたところなので、水分摂取は天然ラジウム温泉の飲泉、多めに。

グリコSEVENTEEN ICEグレープシャーベット🍇✌️

IKI × 2台は、やはり安定の暴力性😜

また米子市に用事あったので😝

10分、5分、7分、5分、7分、5分。
6本。
もちろん、都度の冷水浴。

まだ鳥取でそうそう色んなところにいってるわけでもないが、
やはりココは機会あればきたい😇。
ちょっと距離あるので、用事ある時に、となってしまうナ。

二度目なのだが、ここのサ活みてて、駐車場の上から直通でいけるのをしった。
もっとも、前に来た時は、それとは別な駐車場。
今日トライしてみた😆
便利と思う。

最近65.5kg達成してスグ3kgリバウンドしたが、また落ちてるよ。
本日、67.5kg → 66.0kg。
アイスや水分の摂取を計上しておるぞ😆。

鳥取❤️大山乳業❤️白バラプレミアム
二十世紀梨シャーベット😜
白バラのアイスはミルク引き立てるアイスクリームのシリーズがよいのだが、コレはシャーベット。でもオイラ、二十世紀スキだから😝

ドライサウナ実測86〜94.5℃。

10分、5分、7分、9分、5分。
5本。
やはり、ここの冷水は水質が良く気持ちE〜。
都度の冷水浴はもちろんだが、それに2-3分と時間をかけた。
今後は、その路線を強化したい、かな？。

もちろん、ここは三朝温泉。
濃い天然ラジウム温泉のラドン浴も楽しめので、適度に😇。

いわな鉄火丼。
とろろ付き。
倉吉市のイワナが美味しくって、刺身を何度かくってるが、これは満喫できるよ😋
刺身と、紫蘇と一緒に叩いたモノが同時に味わえる😇。

ドライサウナ
10分、7分、６分、7分。
もちろん、冷水浴たっぷりと。

こちら関金温泉も天然ラジウム温泉で、ラドン浴もできる😆