2020.08.11 登録
[ 北海道 ]
アサウナのあとに、北海道あかね🍎&よつ葉アイスをキメたわけだが
それで平岡に向かえばよいものの
ラッキーがある敷地内の
久々😆玉藤にはいっちまった
札幌伝統とんかつ屋
裏メニューかつ丼
今回はサービスキャベツが通常よりドデカい大皿にはなってないよ😂
おかわり何度も🤣
さて平岡おわって、緊急通話などでゴタゴタ
20時インかなあ
回数券3冊目の1枚目
つまりここの2冊目の回数券も行方不明中
いろんなものいれた名刺入れ？カード入れが行方不明中なんだわ（ ; ; ）
1段目 12分、8分、8分、5分、13分(お店がキューゲル投入)
55.90kg→54.40kg
昼の衝動的カツ丼が効いてるね(T ^ T)😭
さてエゾジカと焼き豆腐のカレーつくったよ👏
スープカレーじゃない、ドライカレーでもない
キーマでもないような😝
赤ワインたっぷりでこの色に
本日は3食か、、、
[ 北海道 ]
このアサは定山渓から清田におりた😜
1枚目は定山渓から小金湯温泉におりたところのアサソラ
定山渓は暗い雲だらけだったんだよね
2枚目は豊平区から清田区の境あたりかなあ😝
ていね回数券でイン👊
休日なので＋50円課金
サウナ
2段目 10分
塩サウナ(薬草蒸気風炉) 18分
サウナ
2段目 5分
2段目 5分
小休憩
2段目 10分 ロッキーオートロウリュ09:30
休憩
webミーティングの類が必要で2階へ
2段目 10分 ロッキーオートロウリュ10:30
56.50kg→54.40kg ▼２.１キロ
連日の乱高下が激しすぎる(T ^ T)😂🤣
水毒症はかなり脱したけど、過剰水分摂取癖が抜けないので、特にアサは水分とりすぎてて、それはサウナででやすいから、こういう数字になるわけ
今朝も想定外でもないがアサメシ食らってるし
しかし夏のニセコみたいに、望まない油(オリーブオイル以外は、油とりたくない)とか、望まない材料を、とってないから、体重増でも、内容そのものは、まだまだ杞憂するほどじゃねぇかな😆
1日2食もしくは1食ペースをキープしたいのは、オートファジー発動などが目的であって、目先の数字のためじゃねぇしな
その最低でもキープしたい毎日16時間ファースティングが崩れていることをキチンと考えないと
[ 北海道 ]
長沼サ飯は載せたように温泉豆乳😋
さらに平岡いく途中で、北海道🍎早生ふじ入手、食べた🍎
あとはスパイスコーヒー大量
さて夜🌉の平岡からホームにイン👊
2段目
10分、＋ 5分×5〜6本
20:30〜21:00
ホットヨガ
AKI先生
フローヨガ
54.80kg→53.35kg ▼１.４５キロ
本日ダブルヘッダー概要✌️
56.00kg→53.35kg ▼２.６５キロ
疲れて半製品スープカレー
スープカレーは手作りだけどさ😇
びらとりハンバーグ、無添加、冷凍は、前に蔵の湯で買った残り
モンゴル水餃子もここに書いたよう、夏に道東で発見して、冷凍持ち帰りできんから、送ってもらったヤツね
完全無添加、モンゴル人と日本人奥さんの手作り🥟
あやひめ玄米は新規で土鍋炊き✌️
そしてこぼれ梅が随所に😘😘
男
-
100℃
-
18.9℃
[ 北海道 ]
夜明けに目が覚めピラティスとヨガをやってハラが減ってハラが減って😆
空腹感に襲われる事が増えてきたなあ
浸水してないが、玄米ではなく、いつも玄米にまぜる、胚芽米に精製したあやひめを浸水なし土鍋炊きの荒技✌️
因みに希少米あやひめは！白米なら浸水なしでも炊けるといえエピソードはあるね
白米でくったことないからよくしらんけど
またあやひめ玄米も浸水が短時間でイケるという話もきいたことはある
茄子と焼き豆腐のステーキなど😋
太陽パチリは遅れて、ココはドームだね！札幌ドーム。
長沼町へと😘
その希少米あやひめ玄米10キロ👏👏👏
よく無農薬とかいてしまうが、生産者様と顔が通じて信頼関係もあるから、もっと正確にいわないといかんよね、農薬90%↑カットなんだわ
このファームでは、完全無農薬の米を4品種つくってるけどね
どうしても少しだけ使いたい品種が他にいくつかあるわけで、そこは信用してるから、お任せだよ😊
あとは完全無農薬の玉葱🧅、シャドークイーン(ジャガイモ🥔)など
葉物は買ってない
ながぬま温泉♨️もポイントカード作り直し(T ^ T)
３年の歴史が刻まれたモノだけに（ ; ; ）
3段目
12分、5分、5分、5分、7分、10分、5分
56.0kg→54.7kg ▼１.３キロ
アサメシまで喰らえば、それは😂
しかし、長沼サウナは、やっぱ体質にあってるなあ🤭
これから平岡へと^ - ^
男
-
97℃
-
16℃
[ 北海道 ]
アサイチ龍神さまの水を汲んで😇
最近、ヒグマの動きは観察できないみたいだ
12:30イン
3段目 10分 セルフロウリュ×2
2段目 8分
2段目 10分 セルフロウリュ×1
2段目 10分 セルフロウリュ×1
2段目 5分 セルフロウリュ×1
55.10kg→54.10kg ▼１.０キロ
昨日は1食したあと寝て😴、深夜1時に起きてハラ減ってハラ減って😂非常食からレトルト発動🤣
コープ玄米と7種の豆
台湾カレーミンチ
湯煎ね
カレーは添加物あり、アミノ酸調味料
昔に欧米でチャイニーズレストランシンドロームといわれた症状の原因と思うし、味覚がずっと麻痺してしまう可能性からできれば避けたいところだが、非常食レベルなら多少仕方ないかなあ、という認識
もっと避けたい添加物は、はいってない
これに小松菜のオリーブオイル炒め(オイスターソース！タイ🇹🇭スイート&チリソース)、自家栽培(キッチン再生栽培)の豆苗を合わせた
その割には体重増でもない😆
本日の1食目は、タラチリ材料で薬膳スープカレー
出汁でて良いよ、あと根昆布からも出汁とり
白子も安いのでいれればよかったかもね
今月に一般に非公開作品として配布された六花亭牡蠣おこわを冷凍してた分を蒸して
この六花亭おこわ、当然に無添加だけど、もち米はノーマルで、精製してるのよね、玄米系ではない
2食目がないとは言えないなあ🤣
特に深夜に起きたりすると🤣
さして気温落ちてないが、まだ冬の特色としての基礎代謝アップが、オレ個体にはきてない感じ
[ 北海道 ]
☔️の定山渓
その☔️が雪❄️に変わったりするのだが、温度6℃とムチャ高いので😜即溶けちまうわな😝
3段目 15分 セルフロウリュ×2
2段目 8分 他客ロウリュ×2
2段目 10分 セルフロウリュ×1
2段目 5分 他客ロウリュ×2
2段目 5分
55.25kg→54.10kg ▼１.１５キロ
昨日は1食だけなんだが！こんなもんかなあ
本日はとてもコンディションよくないのだが(T ^ T)、昨日の食い過ぎ云々というモノはねぇし、このラインなのかなあ
胸肉の親子丼
ヨーグルトメーカーで鳥ハムつくるか、蒸し鶏つくる時以外は、胸肉をあまり使わないので、レアだよ😂
気を流したいので大量の三つ葉
そして、本枯節、海苔を合わせて下に
そして屠蘇の仕込み
古典の習わしに従い、日本酒ではなく、本味醂に漬けた
屠蘇という漢方薬の本質は、正月だけに飲むモノではないし、正月を祝うためのモノでもない
それにグレゴリオ暦の正月という日に、あまり意味がないと感じるし
グレゴリオ暦をつくったカトリックそのものが、極めて重要な日々に対して、グレゴリオ暦など使ってないじゃん
ワシもフィリピン在住時にカトリック洗礼うけて、ローマ／バチカンに届けでた身だけどさ
クリスチャンにとって一番大事なのはイースターでしょ
死刑になったイエスが復活した日ね
それは死生観に直結するミソのところ
もちろん、今もイースターという日を太陽と月で判定してるでしょ
だからグレゴリオ暦に置き換えると、毎年メチャクチャ
それはグレゴリオ暦の無意味さだと思わない？
少なくとも、日本古来の文化、とかいう時は、グレゴリオ暦はちょっとなあ
因みにクリスマスは、北欧イベントとの合流で、別物だし、処女懐妊あたりから聖書読む限り、生まれた日の季節感は、夏、初夏じゃないの？
羊飼い登場が、その極み
世界的には新緑の季節という見解が多くて、それが真相にちかいんだろうね
生まれた日は、神学的にどうでもいいこと、と、バチカンはしめしてきてる
プロテスタントは、そこが温度差あるな
さて本質はコンディションを調整するシーズン漢方薬
毎日飲む必要はないけど、この時期は常用するとイイよ
白朮を今回あえてつかってないバージョンだが、水の調整でも重要な役割を果たす白朮入り配合は改めて3〜4日後に仕込む
その時の配合比率が大事なので、これから念入りに計算しなくては
[ 北海道 ]
6:45 平岸通りでは北方向のみ焼けていた😜東は⛅️
7:15 小金湯温泉のところ
12:14 またまた中山峠越え国道230号定山渓→豊平峡温泉のところで絶賛ネズミとりやってるぜ
12:30イン👊
諸事情あって(T ^ T)😭
ポイントカードつくりなおし
回数券買いなおし
2段目 10分 他客ロウリュ×2
2段目 8分
2段目 6分
2段目 8分 セルフロウリュ×2
2段目 8分
54.5kg→53.55kg
サカツはアッサリ
疲れ残したくねぇ
少し正常化したかな😂
1日に2食というのは、やはり多いんだよ
そういう時、つまり欲望に弱いオレが😝2食目を欲したとき、心身によい天草系で満足できないなら、昨日の蒟蒻麺の活用は今後もあるかなあ
本日の1日1食はラム厚揚げスープカレー👏
当然に薬膳
ここにある皿は全て漢方
しかしあやひめ玄米
土鍋炊きがおいしすぎてヤバいのよ(T . T)🤣
[ 北海道 ]
夜🌉の筋トレ、プール、ホットヨガ、100℃越えサウナ💦
16時頃イン
サウナは小刻みスタイルでね
19:30〜20:30
ホットヨガ
AKI先生
脂肪燃焼ヨガ
55.85kg→53.35kg ▼２.５0キロ
始値は、一食目の食後だからね😂
さて2食目は、こんにゃく麺の試食
平打ちうどんコンセプトがキマッたのか、さして違和感なく、割と良いかもしれん
かけたのはスープカレー👏
特に麺に特化させて作ったモノじゃない
北海道アイコ🍅
北海道あさひ🍎
サジー
冷凍ブルーベリー🫐&🍇なと😋
男
-
102℃
-
18.9℃
[ 北海道 ]
雨の定山渓で
プライベートなところでトラブル呼び出しがあり
サ活は一本のみで中断
そこからおりた
メシは😜
小松菜、茄子をたっぷりオリーブオイル炒め
豆板醤、オイスターソースなど
厚揚げ焼いたのには5月に漬けた赤井川村アイヌネギ漢方醤油漬け
コレが透明感と凄みもでてきて最高だよ😋
[ 北海道 ]
本日は月寒で副業😜
その表現カッコ悪い👎
自分が出来ることを出来る範囲で色々とやってれば楽しいんだし
本業もサブもねぇよな♪
1枚目2枚目は平岸と月寒アサソラ
昼過ぎしめて二箇所よってからイン👊
もちろんていね回数券✌️あと3枚+1冊
3段目 10分
2段目 10分
2段目 10分 ロッキーオートロウリュ14:30
2段目 10分
2段目 10分
2段目 10分 ロッキーオートロウリュ15:30
55.0kg→53.4kg ▼１.６キロ
チェックアウトでフロントからノンアルビールもらった
メーカーが販促品ばら撒きでほのかにもお願いしたんだろうね
飲まず持ち帰る😝
サ飯の第一号は
サジーをソラン・デ・カブラス炭酸バージョンで割る🍾
ガラス瓶入りをうってる小売店は珍しい
炭酸ではないナチュラルミネラルウォーターのプラスティックボトルなら多少リアル店舗にある
オレがしってるのは
絢ほのか(清田)
コープさっぽろ西岡店
トライアル朝里店(小樽)
それぞれ他の店舗ではみたためしねぇ
長年に医療専用として活用されてきた水
とっても飲みやすくて美味しいんだよ😘
その炭酸バージョンもありがたい神様からの贈り物だね😊
業スーサジーは500ml約900円、もちろん無添加ストレート、破格😘
さて本日の1日1食
なんと半製品？インスタント系😝
ただし、完全な無添加
しかもムッチャ遊んでやったよ😆
色が全然オリジナルとちがうでしょ
ココナッツミルクつかわず
手羽先、椎茸おおめ、ピーナッツバター(かぼちゃ)をたっぷりの赤ワインで煮込むところからはしまった
ここで漢方スパイス棗としてホールのスターアニス(八角)、クローブ、シナモン、棗、松の実を発動
それがおわってから、もも肉などをね
裏書にある、ここで使われてる「こぶみかん」
極めて貴重の素材
タイ料理でも、こぶみかんとホーリーバジルが極めて重要
それが日本では入手困難
さて厚揚げチキンスープカレー👏👏👏
インドネシア🇮🇩の香りはどこまで😂🤣
[ 北海道 ]
支笏湖へ😘
早めにおわったので一本だけ1セットだけでもと丸駒に向かったのだが定休日(T ^ T)
公式サイトでは不定休となってるんだが
おりて役所がアッサリ終わってコチラへと✌️
ていね回数券✌️
あと4枚+一冊
ワシの性格や、生活スタイル等がコロコロ変わる点で、有効期限付き回数券は馴染まない
来月の感謝祭くれば
また買うと思うが
せいぜい2冊でイイかな〜
それ越えれば実費でかまわねぇ
2段目 10分
1段目 10分 ロッキーオートロウリュ14:30
2段目 10分
小休憩
塩サウナ 18分
(薬草蒸気塩風炉)
1段目 10分 ロッキーオートロウリュ15:30
小休憩
2段目 8分 ロッキーオートロウリュ16:30
55.2kg→53.7kg ▼１.５キロ
昨日は2食で、2食目が夜22時
本日は1日1食
そして16時間ファースティングは余裕でクリア💪
生姜焼きナイトだぜ😝
[ 北海道 ]
この歩道の雪⛄車輪跡はJKがフツーの自転車で割と急坂をスイスイ登って&くだっていたモノ💦
朝の豊平区/南区の区界😜
まだまだ凍ってねぇけどさ😝
オレは到底、根っからの道産子に敵うはずもねぇ
さて定山渓で午前バタバタ
午後にサウナへと✌️
3段目 10分 他客ロウリュ×2
2段目 10分 セルフロウリュ×2
2段目 8分 セルフロウリュ×1
ここでオワリ
オレにしてはアッサリすぎ😂
まだまだ💦ふくのだが熱疲労残りそう
始値は計器不良/測定不能
終値
54.05kg
かなり大きい数字だが心身コンディション的には割と悪くはない
それより明日は支笏湖
3度目？4回目だが、これまで諸事情から支笏湖サ活できてない
明日もそうなる(T ^ T)
午前ビジネスすませたら急いで役所向かって降りなきゃならないのさ🤣
[ 北海道 ]
夜🌉の筋トレ、プール、100℃越えサウナ💦
55.05kg→53.70kg ▼１.３５キロ
それゃ！食えばその分アップするわけ😂
問題は、カラダが重くないか、精神の透明感が汚れてきてないか、
そして不調の兆しは
最初の2点に問題あるので、食い過ぎ(T ^ T)🤣
浮世だと、こうなってしまうな
本日の2食目は炭水化物なし
デザート行く前に、慌てて、トロロ昆布、生味噌、発酵どめしてない無添加の酒粕をお湯で溶いた
比較的、ココは生命線にもなりえるから
男
-
102℃
-
18.9℃
[ 北海道 ]
また午前は月寒で副業😜
朝と昼は雪チラついてた
今日は−1℃〜3℃
13時イン👊
3段目 10分
2段目 7分、5分、8分、6分
53.65kg→52.70kg
でた時も雪チラチラで太陽も共演
本日の1日1食
アチャール、一晩寝かして馴染んできたぜ😋
コープの玄米と豆レトルト
試食
非常食以外に浸水してなかった時つかえるかな〜
あと旅行中ね
いまは旅行、無農薬あやひめ玄米を自由自在に操るため！土鍋もって旅行してんだよ😭
しかも日本にはキッチン付きホテルあんまりねぇから苦労する(T ^ T)
冬季はキャンプ場しまるし、あいててもオレにはもう気温キツイし😂
レンジを一切使わない主義、今回は湯煎したが、やはり蒸すのが良いかな、次回は蒸す
旅行でも、結局ソコで苦労するなあ
そういうとき、これどこまで使えるか
薬膳地中海スタイル鍋をたっぷりと😊
男
-
102℃
-
18.7℃
[ 北海道 ]
札幌の市街地は初雪😜
定山渓は既にきてるから、こういう表現
7:40にでて1℃かな
本日は副業で月寒、クルマで15分かからないのだが、本日ギリギリでね💦
冬季はかなり早めにでないと😝
雪かきもあるし、道中も何かあればすごく時間かかっちまうし
月寒おわってから13時イン👊
100℃越えサウナ
3段目 7〜8分
2段目 5分 × 5本
53.15kg→52.357kg
🇮🇳アチャールつくったよ👏
薬膳だが、それより6月に梅をりんご酢に漬けたでしょ、あのビネガーつかって梅肉も和えて
そこが陰の主役
アボカドもあえる予定で
それはどこにいったのよ？(T ^ T)行方不明の🥑
厚揚げチキンの薬膳スープカレー🍛
スパイス配合の研究してるのもあるけどさ😽
ザワークラウトは春に何回も漬けたでしょ、体調悪いトモダチがそれなら食えるってことで、あげたのよ、また人助けできてうれしい
あれがかなりあったし夏は漬けてねぇ
これから、一気にではなく、チョコチョコまた漬けてくのさ😊
冬季が本格化すると光合成細菌も乳酸菌も培養に時間かかって！そこでトラブルは起きやすいじゃん
男
-
102℃
-
18.9℃
[ 北海道 ]
また😜昨日みたいに定山渓から平岡におりて昼下がりからビジネス
19時にしめて19:20イン👊
19:30〜20:30
ホットヨガ
AKI先生
脂肪燃焼ヨガ
100℃越えサウナ
2段目 5分 3本位
52.85→52.0kg ▼０.85キロ
本日ダブルヘッダーまとめ
54.25kg→52.0kg ▼２.２５キロ
追記
これを読んだ知り合いからリアルに質問された件
コープさっぽろ内部専門用語は、他スーパーとかなりちがうのだが、以下、それを使うと
この有精卵はご近所野菜コーナーにあるように、畜産部門の取扱ではなく、農産部門なのね
いわゆる卵は畜産部門なんだけとさ、コレは違う
だから畜産部門に問い合わせてもわからないんだよ
かといってご近所野菜は出品者が自主的にもってくる感じで、コープさっぽろが発注するわけではないう、かなり例外システム
だから、農産部門に問い合わせても、どこまで正確にわかるかは？？だよ
男
-
102℃
-
18.9℃
[ 北海道 ]
☔️の定山渓でアサウナ😜
8時前にはイン👊
3段目 10分 セルフロウリュ×2
2段目 10分 セルフロウリュ×1
2段目 10分 セルフロウリュ×1
2段目 10分 セルフロウリュ×1
2段目 10分 セルフロウリュ×1
2段目 5分 セルフロウリュ×1
54.25kg→52.50kg ▼１.７５キロ
男
-
94℃
-
14.2℃
[ 北海道 ]
定山渓から平岡に移動してビジネス
この間に食したのは
バーチテラスのソフトクリーム🍦
りんご1個レッドゴールド
バーチテラス/Frenchバゲットスライスして2枚
オレってアブないから😜出先でMyフルーツナイフ、パン切り包丁は結構もってるんだよ👍
平岡を19時にしめて19:20頃イン👊
100℃越えサウナ💦
3段目 10分
2段目 5分
3段目 5分
20:00〜21:00
ホットヨガ
高橋あゆみ先生
アシュタンガ/パワーフローヨガ
53.10kg→52.05kg ▼１.０５キロ
本日ダブルヘッダーをまとめると
54.85kg→52.05kg ▼２.８キロ 👏👏👏
スープカレー
クスリつかってない鴨🦆チキン🐣
長葱
しめじ
クロキクラゲ
棗
生姜
陳皮
枸杞の実
など
昨日に土鍋炊きした冷や玄米の上は
三つ葉
黒納豆
素揚げは
大根
ブロッコリー
人参
キッチン再生栽培フリルレタス、キャロットラペ、玉葱マリネ
このあと、ヨーグルトに、梅の本みりん漬けをかけたり、冷凍ブルーベリー🫐ストロベリー🍓くったり😋
男
-
100℃
-
18.9℃
