サウナとビール

昨日は月末、一ヶ月の締めくくりだが翌日からはすぐに一ヶ月始まって目標に向かって仕事を頑張る。サウナも一ヶ月の締めくくりを！ということでこちらへお邪魔しました。21時20分IN、22時40分OUT。
カラン　お風呂　水通し
サウナ10分　水風呂　休憩イス
サウナ11分　水風呂　休憩イス　水通し
サウナ13分　水風呂　休憩イス
しっかりと整いました。強烈なグワーんという感じじゃなくてしっとりした感じ？
21時代、若者多いなー話し声多いなーなんか平和だなー。って思っていたが最後のセットの時は少し静かになってた。これもいいなー。
最近足までしっかり冷やしてたけど休憩してたら足の色がドス黒い感じ。冷やし過ぎなのかなー？と思ってラッコスタイルで水風呂。あんまり色変わらないなー。ここの水風呂好きなんだよなー。

昨日は会議のあとにかるまるへ。だいぶ久しぶりになったのでゆっくりするかサクっと終わらせるか迷ったが60分一本勝負で行くことに。
蒸サウナ８分・サントル30秒弱？・フカフカ５分
岩サウナ８分・アクリル30秒弱？・外気浴５分
ケロサウナ10分・アクリル15秒・外気浴7分位
マス風呂で温まり終了。
しっかり整いました。岩サウナ最初はぬるいかなーと思ってましたがちゃんと４分過ぎころから熱を帯びてきました。蒸しサウナはやっぱり熱いです…。ケロサウナはやっぱり最高です。
さて今日も仕事がんばります。

昨日の休みは最近サウナ仲間になった友人とこちらへ。水風呂が苦手という彼へここのサウナは水風呂が欲しくなるとしっかり伝えておきました。
まずは薬草湯でしっかりピリピリからの炭酸泉。全身がなんともいえない刺激…このルーティンがやめられません。そして水通しからのいざサウナ室へ。
もちろん上段です。温度計は100度。でもどのサウナよりもヒリヒリする。かるまるの、オート６連のあとくらい熱い。あっという間に汗も吹き出す。
６分で水風呂へ。水風呂は１分。休憩５分。すでにクラクラするくらい気持ちいい。
２セット目は８分。外もすごく暖かく外気浴も気持ちいい。すると友人が水風呂へ入っていくのが見えた。寒そうだ…。
3セット目は10分。でも３段目、8分２段目２分と刻んでしまった。熱い(笑)途中、彼も入ってきたが先に退室していた。熱い！とあとで言っていた(笑)
3セット目の休憩で最高に整った。やはりここは素晴らしすぎて。サウナ室。水風呂。温泉。全てが揃っている。また来よう。
帰りの車内では友人も最高って言ってくれてた。水風呂も少し好きになってくれたみたい。この熱さなら必須ですもんね(笑)
しかしサウナはやはりペースが違うから自然と単独行動になるような。それでも途中の三人組とかはずっと一緒だった。みんな温まり方とか休む時間とか個人差がないのかなー？と。まー一緒のほうが楽しいのかな？
俺にはわからん(笑)でも気持ちよく整えたので人様のことは気にしない。

明日の朝は少し遅い出勤なので今日は近所の久松湯で、ゆっくりしてから帰ろうかなと。
21時10分頃入館。思いの外下駄箱はいっぱいに埋まっている。この時間来ることは初めてなので驚いた。中も外もサウナもたしかに人が多い。
まずはカランにてしっかり体を清めたら炭酸泉…混んでいたので露天の温泉。いやーやっぱりここはいい！沁みます…。
そして炭酸泉からのサウナ。上段。今日はケンミンＳＨＯＷ。しっかり温まったので蒸されるのも早い。８分からの水かけ。ここの外気浴は足とお尻が、すごく冷たいので。でも気持いい。
２セット目。上段いっぱいなので下段スタート。流石に、ぬるいなーって思ってたら上が空いたので、移動して10分。今度は水風呂から外気浴。
3セット目は12分から水風呂。ながく入りすぎたようで外気浴は寒かった(笑)
その後は炭酸泉。若者が入口を陣取っている。無言の圧力…ちょっと避けてくれました。でもここで整いました。そのあとは温泉から電気風呂。
いやーやっぱりここは露天がよい！
炭酸泉もう少し高濃度だとなおいいけど、それも含めてよし！だけどやっぱり日中に来るのがあってるなー、そしたらそのまま餃子食べれるし(笑)
またきます！

１６時IN。早い時間は地元のオジサンやおじいちゃんが仕事終わって憩いの場。
サウナはしっかり98度、あの広さだから熱い！
上段にて８分。中年、おじさんのコンビが出てからしばらくして退室。さっきのコンビとおじいちゃん。おじいちゃん、シャワー浴びてたらおじさんが水風呂から水くみしておじいちゃんにかけてる。ケタケタ笑ってる。中年は大人しく水風呂。俺も水風呂入りたいのですが、そこ邪魔です。なのでそのままその光景を無表情で見てました。そしたらすっと避けてくれたので水かけして水風呂へ。その後また始まりました。今度はカランのシャワーを向けたりしたい放題。いい年して…。その後外気浴。
２セット目。なんか人が増えたなー。モンモンの人もいる。仲間と子分の三人組。楽しく会話。ここが初めてみたい。さっきのおじさん大人しく座ってるだけになってた…(笑)
3セット目、混んでて入れないなーって思ってたら空いたので。ちょっとしたらマット交換。その後続き。しっかり10分。気持ちよく整いました。露天にさっきのモンモン組がなんかお話中。混んでた。
もう一セットいかせてもらい気持ちよくなりました。ここはほんと落ち着くなー色々あるけど。
また来ます！

昨日は休みなので17時からの予約でこちらへ。
一言、やはり素晴らしすぎる。
まずはしっかりと体を清めたらトゴールの湯で温まる。そのあとは水通しからのサウナ。水風呂気持いい。
最初は8分程度でマット交換。そのまま水風呂から休憩。外気浴最高。雨も上がっていてナイス！
2セット目10分程。水風呂はしっかりめに。休憩。すでに整いそうだ。浴槽で時間調整してからいよいよ18時からのアウフグースに備える。しかし10分程前には埋まるため、サウナに入る時間も自然と長くなる。
スタートはサ道のBGMから。音楽と柔らかい風と相まって、なんだか胸熱に…ドラマを思い出してしまったのとこんな御時世でもこうやってサウナに来れていることなど色々と駆け巡り一人感動してしまっていた。
そして柔らかい風がほんとに気持ちよく鮭さん、リクさんのそれぞれ違った熱波が素敵！でも残念ながら10分程で退室。待機時間、換気もあったけど20分…ラストまで入れるなんてすごいなーって思いながら、気持ちよく整い。そして時計を見ると、短めに２セット入ったら3セット目にまた行けるなーと。
少し出遅れた感があったがこれが正解。今度は５分程前に入れた。待機時間が少し減ったし、体もしっかり冷ませたので今度こそはラストまで！
スタートがシンクロアウフグース！めちゃくちゃかっこいい！！！！大技も決まってそのたびに拍手、音楽も心地よく、しばらくライブ行けてないなーでもここ最高だなーって。次は鮭さんのソロ。もうノリノリであっという間に終わってしまいました。新しい髪色と、真剣な眼差しが相まってその姿、手鞠の○そのものでした(笑)
今度はリクさんのソロ。大音量の尾崎豊！一言かっこよすぎですよ！！手足の長さからくるパワフルなアウフグース。タオルがバッサバッサ言ってるのに一切乱れることなく風を送り届けてくれる。もうカッコ良すぎて男ながら惚れ惚れしてしまいました…鮭さんの癒やしにリクさんのパワー。時間も忘れるくらい最高の空間でした。
結局最後まで入れませんでしたがとにかく素晴らしすぎて来週も来ようと決めて水風呂から休憩、整い。
余韻に浸りながらのサ飯に気持ちよく酔いながら帰りました！北欧やっぱり最高だ！

昨日は仕事終わりにサクっと3セット。
でも最近ご飯減らしてる影響か体調が万全ではなく気持ちいいけど整いにはすこし遠かった…
初めて休憩室利用。昨日はまったりと過ごした。
また行こう。

久しぶりにこちらへ。
昨日から今日の休みはここに行く！と強い決意を持ったけど少し道路の混雑もあり10時20分到着。洗い場は間引きされていて少し待ってから体を洗って、薬草湯へ。不思議な熱さが心地よくて好きです。そのあとは炭酸泉。この順番はやっぱり染みるなー。そして水通しからのいよいよサウナへ。最上段。しっかり温まり水通しからのサウナはちょいヒリヒリ。しっかり熱い。そして水風呂、休憩。ここの水風呂も好きだなー。1セット目から最高の気分。3セット目は水風呂の時間少し長めからの休憩。やっぱり冷やすって大事なんだなー。外気浴も今日は寒くなく心地よい。めちゃくちゃ整った。ついついもう1セット。
温泉から薬草湯、白湯、バイブラで今日は締めくくり。
なかなか来れないけど来るたびに素晴らしいです。
サウナ６分×２　10分×1　8分×1
水風呂×４
休憩×４
薬草湯×４

仕事少し押したけど明日の仕事のための活力、21:15着、22時20分退館。
岩サウナ、サントルからの冷冷交代浴…これいいのでは？一発目で持っていかれそうに。
ケロサウナ、セルフロウリュウ２杯してくれて気持いいなーと思ったら、その次に入ってきた人がすぐに3杯…この熱さだよなーやっぱり。気持いいなー。シャワー、水浴び、外気浴。
最後は岩サウナ、オートロウリュウ６発丁度間に合った。熱い…耳が痛い…でももう少し。
我慢の限界からサントルでしっかり冷やして外気浴。ココ最近では一番の整い。最高すぎる！！！
炭酸泉で温まって終わり。１時間丁度でした。

昨日は朝から業務LINEがうるさく通知をしてきて嫌な目覚め。そんな気分を吹き飛ばし今日からの仕事に、活を入れるために夕方から庭の湯へ。
20時までのため、17時からナイトスパ価格。
しっかりと温泉でポカポカし炭酸泉で血流よくしていざサウナへ。今日は高温サウナ１択で。1セット目最上段12分。90度とあるがなかなか暖まらない。池袋プラザはもっと熱い感じなのだが、入るのは好きだけど、サウナの構造とかは詳しくないので深く考えない。
水風呂入らずに、シャワーマッサージで軽く冷やしたら外気浴。気持ちいいなー。
2セット目も同じ場所で12分。仲良し二人組が入って時間の話をしている。でも照明も暗く雰囲気はいい。すぐにその二人も静かになった。
12分。次は水風呂。少しぬるいかも。でも気持いいなー。そのままそばにあるリクライニングチェアで休憩。3セット目。14分。水風呂、休憩。
全体に優しい感じ。土日は入場制限も出るそうだが平日は概ね空いている、けっこう広いからかな？
最後は温泉で温まって終わり。
あまみはあんまり出なかったけど、でも気持良かったし最高でした！

なかなか実績の悪かった週末、明日の休み前にスカッとしたくプラザへお邪魔したのは21時ちょい。しっかり体を清めたらお風呂で温まる。そしてここの水風呂気持ちいいので水通しからの高温サウナ。12分。水風呂…最高ー！休憩から久しぶりに遠赤外線サウナ。前より少し熱い気がする。15分立ったり座ったり。やっぱり弱いかも(笑)水風呂。休憩。高温サウナで3セット目。…今日は物足りない。４セット、５セット、最高のサ活だ！
そして締めのポカリ。今は帰り道？

休みの今日は15時予約でIN。
最近混んでるというサ活を読んでいたが大丈夫だった。サウナ上段は埋まることが多かったが入れ替わりで座ったりとできている。
1セット目は12分で、水風呂気持ちいいー。
2セット目は10分。途中でのロウリュウ失礼します。という声とともに２杯のロウリュウ。すごく熱い。気持いい。そのあとの水風呂、超気持ちいい！
3セット目、10分。先程の方を真似てロウリュウさせてもらいました。２杯でめちゃくちゃ熱い。そして手も熱い…気をつけなくては。
10分くらいでマット交換のタイミングだったのでそのまま水風呂から休憩。しっかり、整いました。
トゴールよ湯でほぐれたし、鳩はお湯飲みに来るし(笑)良かった。
サ飯は唐揚げ、半カレー、豚キム。めちゃくちゃうまい！ビール進みすぎて反省しました。

2日連続でお邪魔しました。今日で連勤終わり、というわけで21時過ぎに到着。まずはしっかりとカランでキレイにしてから炭酸泉。そこからの岩サウナ。しっかりと上段で熱くなってからのサントル。一発目の休憩ですでにグワングワン…薪サウナの予約をとってケロサウナへ。ロウリュウ４杯もしてくれてなかなかいいです…。サントル、休憩。最高すぎる！そろそろ22時のオート６発なので岩サウナへ。
５発目で一段下がってしっかり汗をかいたらサントルからの休憩。だいぶいい。
そして露天で少し温まりながら薪サウナの時間。今日はしっかり3杯のロウリュウ。しっかり熱い。アクリルからの外気浴で気持ちよすぎた…
マス風呂で温まって昨日よりも更に満足して今帰宅中。
明日はしっかり寝よう。

６連勤目、明日で７連勤終わりだー！
最後の一日を乗り切るためにかるまるでショートコース！20:50イン！すぐ着替えて清めて21時のオートロウリュウに間に合った！気持ちいいーからのサントル休憩。2セット目はまだ12分計の直ってないケロサウナ。やっぱり気持ちいいーからのサントル、外気浴。ここで、整った…
3セット目は岩サウナ最上段からのサントル。最後は炭酸泉で温まって帰宅中。
最高だ！！

今日は休みなのに会議…
というわけで朝活を！
6:30到着。空いている！
岩サウナ×2
ケロサウナ×1
サントル×1
アクリル×2
炭酸泉
マス風呂
外気浴
整いました。
そして会議は眠かった(笑)

前日の北欧サウナに続き今日は板橋にあるさやの湯処へお邪魔しました。
引っ越してからはたまにしか来れないけどここは温泉もサウナも水風呂に休憩処にと結構好きな施設です。
前との変更点はサウナマットが足元に敷く小さいマットも追加されており２枚セットで使うこと。
ただ使い終わってからかけ水ですすがない人もチラホラ…
サウナ自体は90度程でしたが熱く感じられる。
６分
８分
１０分
と3セット楽しみました。
休憩は外のベンチではなく今回は浴室内のベンチ、座り湯、寝湯と試してみましたが気持ち良かったです。
スタートを塩サウナから始めたのですがツルツルのぽかれでした。
また来ます。

今日は２回目の北欧！ずっと楽しみにしていました。前回は鮭さんリクさんのアウフグースにてしっかり整いました。
今回も仕事終わりで20時40分到着。
まずは体を清めたらトゴールの湯で温まりサウナ室へ。微妙な時間だから一回出るかどうか迷っている間に始まりますの声掛け。
結局そのまま居座り待つことに。そしてスタート。Twitterでよく見るタオルさばきが目の前に。やはり感動、ロウリュウからのアウフグース、すごく優しい。換気の時間あったがそれでもこんなに長くいれるなんて。
本当に良かった。風が柔らかい。温度も湿度も。
そして人が入れ替わるとき、リクさんがロウリュウをちゃんとみんな着席するまで待っていた。細やかな気配り。
初回が最高すぎてそのあとは水風呂、外気浴で整ってしまった。

そしてそこから２セット行い最高の北欧満喫！
サ飯も美味しかった…

今日はサウナがとにかく気持ちいい。
朝ウナのかるまるから夕方の近所の辰巳湯まで。
17時頃お邪魔して18時30分までのんびり。
ここは久松湯よりも地元民に愛されてる感じ。
サウナ室ではトビ職人のおじいちゃんが友人らしい方と豪快なお喋り。サウナから水風呂ですぐに戻ってきて濡れたマットをクルクルと丸めて床にバシッ！慣れてるなー(笑)
他にもここはお風呂に後から入ってきた人が知り合いだと、おう！っていう元気な挨拶などなど。地元の社交場だなーっていつも眺めている。
肝心のサウナは上段にてしっかり12分から水風呂、外気浴。足がこの時期は冷たい…。水風呂は井戸水だからか外気温によって今日は冷えている。気持ちいい。しっかり3セット。でも今日はあんまり整わなかった。朝強烈だったからかな？
だけど最高だったからいい。
サウナの中では、X、小泉今日子などなど。曜日で選曲は違うらしい。
さて金曜日から仕事頑張ろう。

今日は昨日のうちから絶対朝ウナをしようと意気込んでいた。無事５時に起床するもウダウダしてたら６時…急いでかるまるへ向かう。
6時40分ころ入浴開始。
体を清めたら少し炭酸泉、水通しをしてから岩サウナ最上段。一昨日よりも熱く感じる。汗の出がいい。気持ちいい。そのあとはサントルから外気浴。向かいのビルと太陽光がなんとも言えない。
もう一度岩サウナ。しっかり温まったらそのまま上に行きアクリルからの外気浴。2回目で整いかけた。少し動線は長いがこの流れ素晴らしすぎる！
最後はケロサウナにて誰もいないからセルフを、ゆっくりと４杯。熱々。しっかり温まって再度先程の流れ。気持ちよかったなーっと伸びをしたら、急激にグワングワンきて最高の整い。

お一人様専用になってから初訪問。
外はすごく寒いし飲食店はしまってる21時すぎに入館。仕事終わりで強張った体をまずは炭酸泉でほぐす。そのあとは岩サウナにてしっかり12分。そこからのサントル、休憩。一発目からかなりキテる！そして薪サウナの予約を取るために時間を少し費やし、そのあとは岩サウナ２回目、ここではオート６発！！やっぱりこれは必須。最高に熱い。そしてサントルから休憩。
いよいよ薪サウナ。薪ストーブ側に席をとり匂いと音、視覚に満足しアクリルへ。しっかり冷やしたらそのまま外気浴。めちゃくちゃ整ったが、そのあと今までにない震え…これはびっくりしたので少しフワフワした状態で不惑にて落ち着く。
最後はケロサウナにて温まって水風呂なしの外気浴。これ最高！
館内は静か。少しでも一緒に行動してると注意されていた。でも二人組とかはちらほら。入館のときも電話で待ち合わせのようなのも。
数人のサウナ仲間で行くこともたまにあるが、結局中は一人で行動してる方が多い。サウナの時間も風呂もバラバラだし。なのにそんなカップルかのごとく一緒にいつづけるとは。サウナを楽しみたいのか、サウナにいることを楽しみたいのか。
不思議だなーと思いながら気持ちよくなりました。