こうたんたん

ジム裏のスタバロスタリーも朝から賑わってるな☀️
夏日だね！

上半身メインのトレ後のサ活💪

ドライサウナ平均10分×3セット
水風呂×3セット
外気浴×3セット

あったかいと整い方も違う！いー感じ！

キッチンオリジン 中目黒店

トンカツ弁当

近所のとんかつ屋が激混みで見てると食いたくなったけど、弁当もたまには…

朝サウナ、気持ち良すぎ！
トレは夕方〜夜に💪

風呂、長め！
お湯熱めでサイコー😆

ドライサウナ平均10分×3セット
水風呂×3セット
外気温×3セット

ドライサウナが熱めだったな！93℃もいー感じ！
めっちゃ空いてたんで、ゆったりできた！さーて、しばしお仕事を！

ビーフステーキ（アンガス牛）

サウナ後でも、朝サウナ後なので気にせず280gペロリ😋

くぅ〜…またサ活のみ…
明日こそ、トレできれば！💪

ゆーっくりカラダを温めて🙌

ドライサウナ平均8分×3セット
水風呂×3セット
外気浴5分×3セット

昨日と違って、混雑してた…
水風呂ゆっくり入りたかったなぁ…

さーて、飲もう👍

ビール🍺

くーっ！

なかなか仕事切り上げられず…
というより、頭を空っぽにしたくて！
今日もサ活のみ…

今日はめっちゃ空いてたな！

ゆっくり、ゆっくり風呂でカラダを温めて…

ドライサウナ平均8分×3セット
水風呂×3セット
外気浴5分×3セット

雨☔なかなか止まないなぁ〜。
でも、あたまは空っぽになったような！

そんなサ活もありっすよねー！

麺づくり（カップ麺）

災害用に買ってたカップ麺がそろそろ賞味期限切れに…普通は食べないカップ麺（インスタント）に背徳感…

今日は仕事遅かったので、サ活のみ

風呂に5分程度♨️

ドライサウナ平均9分×3セット
水風呂×3セット
外気浴5分×3セット

外気浴を長めにすると、いー季節がまもなく！
春よ、来い👍

画像は使い回し　😅

わ蔵 中目黒店

ラーメン

わざわざ中目黒反対側まで！とんこつ好きにはドロっと系でいー感じ！

大先輩にサ室で遭遇！
初めてサ室で喋った😊

内転筋鍛えすぎて股関節痛い😣

ドライサウナ平均10分×3セット
水風呂×3セット
外気浴5分×3セット

外気浴を少し長めにした方が良いというアドバイス！
ほー、こういう整い方もあるんだね！
いー感じ😊😊

ミートドリアパスタ

チーズ多めがGOOD！

早くも2度目！
今回は友だちと！😆
かな〜り、良いです！

何種類ものお風呂にゆっくり、まったり！

ドライサウナ平均10分×3セット
水風呂×3セット
外気浴×3セット（約5分）

よもぎ蒸しサウナ10分×3セット

友だちともにサイコーだった😆😆

チキンタツタ定食

味噌汁、染みる〜

ジムトレ後、タオルを忘れたことに気づき…
シャワーを浴びずに直接のココへ！

いゃ〜、トレ後に30分待ちでカラダが冷えたので…😂

風呂、10分ほど、nano湯♨️
そして100℃越えのサウナ、久々！

ドライサウナ平均8分×3セット
水風呂30秒×3セット
内気浴3分×3セット

高温サウナにキンキン水風呂！
整っちゃった！
仕上げにnano湯に再び！

サイコー😊😊😊

セブン-イレブン 目黒東山３丁目店

スプリングバレー

言葉にできない…

今夜はトレなし、サ活のみ！
夜桜いー感じ！
中目黒、騒がしくなるな…

ドライサウナ平均8分×3セット
水風呂×3セット
外気浴3分×3セット

明日はトレと、回数券切れるから文化浴泉かなぁ〜

自炊メシ

ヘルシーなサラスパ

下半身メイン、ランニングトレ後のサ活！

風呂長め♨️

ドライサウナ平均7分×3セット
水風呂×3セット
外気浴×3分×3セット

汗かきすぎたかな〜。
ゆっくり水分摂ろう！

肉玉うどん

水分塩分、タンパク質、一杯で取れるの良いね！

風強い中、朝サウナ！
サクラ🌸もいー感じ！
昨日の飲み会のアルコール排出！
天気が急変する前に…

朝風呂ゆっくり数分♨️

ドライサウナ 平均11分×3セット
水風呂1分×3セット
外気浴2分×3セット

露天風呂ゆっくり数分♨️

今日は温度高めで93度！良い感じ😆
夕方、時間あればトレーニング行くか！

セブン-イレブン 目黒青葉台３丁目店

サフランライスのカレー

我ながらにいー感じ！

仕事が押すと時間がない！😭
トレはあきらめて…

風呂とサ活！
ゆっくり数分風呂

ドライサウナ10分×2セット
水風呂1分×2セット
外気温3分×1セット

露天風呂にゆったり…

トマトナムルとソーセージのパスタ

チャチャっと手軽でパスタはいーねー！

朝サウナ、今日も☀️
混んでる！

ドライサウナ平均9分×3セット
水風呂1分×3セット
外気浴2分×3セット

トレーニングは夕方💪

さー、しばし、仕事だー

写真はこの前の！

巻かないオムライス

鶏肉、ケチャップ、玉ねぎ、コンソメ出汁を予め炊き込んで、バターで絡めたチキンライスにタマゴを乗せた！

中目黒のサクラ祭りも、まもなくか！

夕方、有言実行でトレーニング！
腕、肩、背中、胸筋をメインに！

その後のサ活！
朝ガッツリサ活したし、トレーニングで汗かきすぎたんで…

ドライサウナ10分×1セット
水風呂×1セット
外気浴2分×1セット

ビール🍺染みる〜
ラーメン染みる〜

博多天神 渋谷南口店

豚骨ラーメン

久々！塩抜けすぎて、味しなかったんで、結構ラーだれ入れた😂

朝サウナ！トレは夕方に…

ドライサウナ10分×3セット
水風呂1分×3セット
外気浴2分×3セット

朝から気持ちいい☀️
いー天気！

プロテインドリンク自販機が新しくなってる！

夕方はランニング頑張ろー👍

豚汁と米

我ながらにいー感じ！

久々ドライブでのサ活！
中目黒から約30kmのコチラへ！
サウナイキタイをフル活用😂😂

nano湯、薬膳炭酸泉、サクラ湯、うたた寝湯、岩風呂、桶風呂などなど、種類多いから、温泉♨️だけでも、その名の通り、満天の湯♨️

でも、もちろん、サ活も🤩

ドライサウナ 平均9分×3セット
塩ミストサウナ　約10分
水風呂×5セット
外気浴×5セット

その後、サ飯の時に、このサウナイキタイで見つけた「クーポン」でミニかき氷をゲット👍👍かき氷なんて何年ぶりだろ！

隣接の食堂がめっちゃ広いから開放感あって良いな！素敵すぎた！

味噌カツ丼　小うどんセット

味噌カツ丼の味噌が甘めだけど、濃くあっていー感じ！

仕事が押してしまい…
今日はトレーニング無しの風呂サウナのみ…

風呂長め、ゆっくり♨️

ドライサウナ10分×2セット
水風呂×3セット
外気浴×3セット

露天風呂にゆっくり浸かり、1日の毒素を出す…
画像はサウナハット

うまかっちゃん 豚骨レギュラー

我ながらに良い感じ！

今日はトレ！
足、ふくらはぎ、内転筋、ケツなどを中心に👍

サ活！

風呂長め

ドライサウナ7分×2セット
水風呂×3セット
外気浴×3セット

そーいえば、お風呂会員があるんだよね…
今日はジムスカスカで、サウナ多めだったなぁ〜

サントリー　トリプル生🍺

くぅ〜😆

2週間ぶりの文化浴泉！
ジム休みで筋肉痛を労るnano湯♨️

nano湯長め！

ドライサウナ7分×3セット
水風呂×3セット
内気浴×3セット

やっぱ100℃越えは来るな〜🤩🤩
結構混んでたし、若者多数！

外国人もかなり！
ビックリだけど、楽しめたからOK👍🤩

俺流塩らーめん 中目黒店

濃厚塩辛つけ麺

スープが染みる〜😆

ランニング4キロかー！
ちょっと疲れてたから仕方ない！

トレ後のサ活！

風呂長め、足モミモミ😂
温泉巡りしてわかったが、風呂は温泉の方がやっぱいいな！

ドライサウナ12分×2セット
水風呂×3セット
外気浴×3セット

風呂長めだったので、ワンセットドライサウナ前に！

さぁ、明日は休館日なので、銭湯サ活しよーかな！👍

画像は、ランニングシューズ

吉野家 中目黒駅前店

牛丼　並

塩分持っていかれてるから、いー感じ！