ほるてんじあ

今日は仕事を早く上がって気になっていた花しょうぶへ。

ふろの日で入浴料200円引き。
さらに水曜日はレディースデイで美汗房500円。
迷いましたが美汗房は利用せず…

初めに30分ほど湯めぐりし、満を持してサウナへ。
まずは、ロウリュができる遠赤外線サウナ。
・サウナ7分、水風呂1分、外気浴7分。
次に、塩サウナ。
・サウナ10分、休憩5分。
最後にもう一度遠赤外線サウナ。
・サウナ10分、水風呂1分、外気浴10分。

外気浴は休憩スペースが充実。
風がいい仕事をしてくれました。
さくっと、だけど満足の1.5時間。

スタミナラーメン

サウナ後はニンニクほしくなる

今週は残業続きで疲れがたまっていたので、衝動に任せて来ました！
まずは炭酸泉と高濃度酸素泉にたっぷり浸かり。。
・高温サウナ7分、水風呂1分、外気浴10分。
・高温サウナ10分、水風呂1分、外気浴7分。
の２セットでさくっと終了。
外気浴の時、風は強めでしたがそれがすごくよかった！
至福のひとときで、パワー充電✨✨

チャーシュー麺

シンプルにうまい

連休最終日。少し足を伸ばしてみました。
施設はきれい。サウナはセルフロウリュ式。
リファのシャワーヘッドやドライヤーがあり、女性にもおすすめ。

まずは内湯、外湯(洞窟湯)を楽しむ。
・サウナ7分、水風呂30秒、外気浴7分×２
・サウナ10分、水風呂1分、外気浴7分
最後にかなり熱めの滝つぼ湯に３分ほど浸かり、水風呂、外気浴で締め。
外気浴スポットが充実していたので天気のいい時にまた来たいな。

ごんぎつねいなりセット

プリプリのえびフライといなり寿司

GW最初のサ活。
こじんまりとしている。
タワーサウナと名前のついたドライサウナ。
最初は場所取り、おしゃべりのおねえさまがたが気になって
・5分、水風呂1分、外気浴5分を1セット
岩盤浴(外風呂のところに別棟である)や露天風呂で時間を潰し、再チャレンジ。
・7分、水風呂1分、外気浴7分×２
天気もよく風もあって心地よい外気浴になりました。

アブラカラメ スタミナラーメン

やっぱガッツリでしょ！

足のひどく打撲したため、久々のサ活。
ナビに間違った道案内をされ、焦りつつも無事到着。

打ち身などにきくナトリウム泉にゆっくり浸かり、まずは低温サウナヘ。

・低温サウナ10分、水風呂1分、外気浴5分
・高温サウナ10分、水風呂1分、外気浴5分×２

最後にもう一度ナトリウム泉に浸かり、いつもよりは早めに切り上げ。

心なしか、足の疲労感が軽減されたかも？

スーパーのお惣菜セレクション

けがを考慮し、ジンジャーエールでがまん

近くで用事があったので、その前にひとっ風呂。
高温サウナ１回目。時計が壊れていたので何分入ったかは分からず。
水風呂、休憩で整ったので、初めての場所ということで湯めぐり。
壺風呂、岩風呂、炭酸風呂、水素風呂、シルク風呂など。
塩サウナも15分。
高温サウナ約10分、水風呂1分、休憩5分×３
でおしまい。
サウナにはヌシのような集団がいて激込みだったので、早めに退散。

自然薯とろろと鯛めし ちどり イオンモール各務原インター店

選べる鯛飯御膳

朝から雨だったので、自分的ホームサウナの山王温泉喜多の湯へ。
ここでのルーティンは、体を清め、まずは38℃ほどの水素風呂10分。
高温ドライサウナで10分、水風呂1分、外気浴10分×３。
しかし、雨で外気浴スポットもずぶ濡れ。
今日は外気浴の代わりに40℃ほどの高濃度人工炭酸風呂でゆっくり。
試しに３回目のサウナのあと、水風呂なしで外の腰掛け湯で雨に打たれながら休憩してみたら意外といい感じ。
その後、炭酸風呂に浸かりながらテレビを観ていたら30分ほどたってしまった…f(^_^;

無料くじ引いたら割引券当たりました。たぶん使わないけど。

カレーうどん(ハーフ)と追い飯、オロポのセット

アツアツ、程よい辛さ。

朝早めに出て、ドライブしながら、道の駅「にしお岡ノ山」でモーニング。500円でかなりお得！

9時の開店と同時ぐらいに入店し、30分ほど湯めぐり。(露天の薬炭酸湯やお湯が出てくるところが急須や城の形をした壺湯など、こぢんまりしているけど、満足感高め)

初めにスチームサウナ(塩あり！本日は陳皮のアロマ)に10分。
お肌つるつるになって15℃の水風呂に1分。
外気浴5分(風強かったので短めです)

いよいよドライサウナ。毎時00分に作動するオートロウリュでかなり高温に。一気に汗だく。ヴィヒタが飾ってある。
サウナ10分、水風呂1分、外気浴5分×３
を終えて岩盤浴コーナーへ。(写真のクマが着ている色味の岩盤浴着が個人的にすごく気に入りました。)

アウフグースでさらに汗をかいて、最後はサ飯でほっこり。

トマたんとロウリュパフェ

甘いものが無償に食べたくなった。抹茶パフェと迷ったけど、アウフグース後のためこちらで。

今日は朝からサ活。
まずは38.4℃の炭酸泉に10分
さらに42℃の高濃度酸素泉に5分
一端29℃前後の源泉に2分と3分小休止。
満を持して高温サウナ10分、水風呂1分、休憩5分。
ミストサウナ7分はさんで高温サウナ２回目。
今は岩盤浴コーナーでのんびりしています。
今日のサ活の締めは、カフェかな

ファーマーズ キッチン アスナル金山店

リブフィンガーステーキ和風ソース

デトックスウォーターと紅茶飲み放題もつけて。