aji

夕食後、子供を風呂に入れていつもはテレビタイムだが、子供が3人とも8時前に寝るというミラクルが起きる。
嫁の前でわざとらしく、『あーリモートワークで首肩腰が限界だなー！散歩でもしてこようかなー！？でも寒いしなー』と。
嫁『1時間だけなら、サウナでもジムでも行ってきて良いよ』と神の声が。
最近家の1階と2階の行き来しかしていなかったので、ジムも捨てがたいが、迷わずダウンを羽織りホームサウナへ。

家風呂に入った後30分後にまた風呂に（笑）

洗髪洗体は済んでいるので、掛け湯して水通しからのサ室へ直行。

うーんこれこれ、曜日時間は違えど、この感覚堪らんね。
週末朝とは違い平日夜は帰ったら寝るだけなので、限界まで楽しめる。

サ、水、外（12.1.3）4セット

多少の時間オーバーは許してもらおう

歩いてすぐ行ける場所にサウナが在れば、
風呂上がりに名前ビール飲んだけどなー。

〆は帰宅後の缶ビール🍺

実家に娘と姪っ子が昨日からお泊まり。
お迎えに向かう途中、母親から今出かけてるから、1時間待っててと。

その瞬間大幸温泉か湯の城どちらにしようか迷う。病気だね。大幸温泉に行きたいけど、同線と時間的に湯の城へ

サ、水、外（10.1.1）3セット

後はゆる湯で少しまったりして、酸素風呂でフィニッシュ！

〆はポカリ

慌し過ぎた。
いや、無理に空き時間にサウナをねじ込んだ自業自得か。

いつもの。

車載温度計では、外気温5℃。
完全に冬ですね。

身体が完全に冷えているので、露天風呂でじっくり温めてからのサ室。

サ、水、外（10.1.1）4セット

〆はリンゴ酢

今日は人は少なめだったが、20歳前後の5人組が朝から露天で軽く騒いでいた。（お酒は飲んで無いようだが‥）サウナ室には来なかった為、スルーしていつものルーティンを終える。
休憩室でまったりしてからの帰り際、その5人組とかち合う。多少の会話はしょうがないが、マスクも着用せずに騒いでる。
罪を憎んで人を憎まず。コロナじゃなくても、休憩室はまったりするところで、騒いじゃダメよ。
そんな日曜日の始まりです。

今年も残すところ1か月を切り、コロナ禍でクリスマスやら年末年始はどうなる事やらですが‥

いつもの。変わらぬ週末の朝ウナ。

サ、水、外（10.1.1）3セット

今週は木曜にウェルビーを挟んだので、
身体が慣れているせいか、1セット目から発汗が良かった💦

炭酸風呂から電気風呂で、毎週土曜日に貼り出されているクイズの答えを考えながらフィニッシュ！

〆は関フルーツ牛乳

コロナで営業停止だけはならない事を祈るばかり🤲

名駅で健康診断。予定より早く終わる。空き時間2時間となればウェルビー名駅でしょう！バリウム飲んだけど、採血したけど、インフルエンザの予防接種したけど、ウェルビーでしょ！
みんなが仕事してる時のサウナは背徳感が半端ない。

まずは塩サウナで身体清める。しまった！右は採血、左はインフルエンザ予防接種。ハーブソルトを普通にすり込んでから気付く。時既に遅し。
そして、森に迷い込む。うーん、ヴィヒタの良き香り。セルフロウリュウを堪能してからの、迷い込んだ森の先にはキンキンに冷えた滝が！！滝に打たれて、さらに精神も清めて、バスローブを着て休憩。これマジ極楽ですわー。
森に3回迷い込んだ後、寝落ちしそうな時に、16時からのロウリュウはじめます！の声が。
行ってみたら、熱波師さんとマンツーマン。
おかわり2回もしてしまいました。

さぁ会社に戻るが、サウナに行った事バレるかしら！？

〆はポカリ

塩サウナ10分
森サウナ、水風呂、休憩（8.1.5）3セット
ドライサウナ10分（＋熱波）

いつもの朝ウナ。
いつもと違うのは、身体がバキバキの筋肉痛なのと、サウナ室のTVのチャンネルが違う事。（いつもは日テレ系、今日はフジTV系）

筋肉痛の身体をほぐす為に、炭酸風呂と電気風呂からのサ室へ。

6時30分にはほぼ満席状態で鬼滅の刃のオープニングを20人程の裸体のおっさんと観る日曜朝の始まり（笑）

外気浴が寒く、いつもは畳だが今日は寝湯をメインに休憩。

サ、水、外（10.1.3）×4セット

炭酸風呂と電気風呂でフィニッシュ

〆はさんざしジュース

今週はMAXで、鋭気を養えたので、完全リフレッシュ状態で明日からまた戦えます！！

世紀の3強対決Japan Cupまで、まったりして過ごします。

ジムで5キロ走って、ウエイト1時間こなしてからの、サウナ。
朝ウナからのダブルヘッダー。

まずは洗髪洗体から露天でまったりして、
塩サウナへ。塩を身体に刷り込ませて10分。シャワーを浴びてから水風呂へ。
こんなおっさんでも肌がスベスベになるとなんだか嬉しいし（笑）

その後通常のサウナ2セットまでは汗がしこたま出たけど、3セット目からは10分超えても汗の出が悪い。流石にジムで汗を流したのと、今日8セット目になると、水分無くなってるかと、炭酸風呂でフィニッシュ。

土曜日だけど、この時間帯はそんなに混んでなく、本来であれは岩盤浴も楽しみたい気分だったけど、アクエリアス飲んで、嫁と子供迎えに行きます。

今夜は完全に9時には寝てしまいそうな良い脱力感状態です！！

いつもの朝ウナ。
今週も激務だったけど、やり切った感と何とか気持ちも吹っ切れた今日この頃。

身体も心もサウナでメンテナンスです。

まだ、太陽が登る前の薄暗い露天風呂で、何も考えずに身体を温めてからの水通しでサウナ室に。

うん、今日はなんだか調子が良い
いつも同じTVがやってるが、聞こえてこない。全集中サウナの呼吸状態ww

サ、水、外（12.1.5）4セット

ヘコヘコの状態で畳に転がる。気持ちよし！

炭酸からの電気でフィニッシュ

ではなく、おかわり1セット12分からの水風呂でフィニッシュ

〆は贅沢に飲むヨーグルト220円

とてもスッキリの土曜日の朝。
昼からジムで身体を痛めつけます。
時間あれはダブルヘッダーしたい。

今日は良い風呂の日。
17時にはリモートワークから脱出して、プロ熱波師に会うと決めてたのに、急遽19時からミーティングだと！！このブラック企業！！

あー、18時には間に合わず！
でも、サウナ気分は抑えられない！

いつものホームサウナへ
平日無料券使えるやん。無料券で入場だから、風呂の日特典の無料券貰えんやんww

サ、水、外（10.1.3）4セット

炭酸風呂から露天風呂はしごしてフィニッシュ！

バキバキにスッキリしたー
帰ってビール飲んで寝よ

いつもの。
昨日はストレスリセットのサウナでしたが、今朝はリフレッシュ状態での朝ウナ。
発汗量も多く、水風呂も一段と気持ち良かったー。サウナ最高！サウナありがとう！

サ、水、外（10.1.3）3セット

炭酸風呂からの電気風呂でフィニッシュ！

電気風呂いつもそうだけど、腰にはジャストフィットするけど、首肩やりたいたい場合、段差有るし上手くフィットしないんだよねー！何かいい方法ないかしら！？

〆はビタヨーグル

市のプレミアム商品券で期間限定の回数券買って朝から得した気分の1日の始まりでした。

余談ですが、今朝の中日スポーツ（ローカルですいません）の一面、ソフトバンクバンクの千賀投手が愛知県出身でドラゴンズの吉見投手の弟子的な見出しで、中スポらしいなと思った日曜日の朝でした。

館内はすっかりクリスマス🎄の飾り付け
早いもので、あと少しで師走ですね。
今週もメンタル削られ気味だったけど、
なんとか週末サウナに救われたー。

いつもの。

サ、水、外（8.1.3）3セット

炭酸風呂とワイン風呂で、しっかり温まってから、フィニッシュ！

今週末はくつろぎ風呂がワイン風呂に。
どこかのスーパー銭湯か忘れたが、日本酒風呂があったなー。

〆はさんざしジュース

今朝用事があり、いつも朝ウナ行けず、休みが終わろうとしてた日曜日、嫁が突然サウナでもジムでも行って来て良いよと！！
突然のサウナchance到来❗️

車検の車取りに行く前に、
ホームサウナへ


サ、水、外（10.1.5）3セット

しかも、競馬中継ドンピシャで、サウナ室に入り、エリザベス女王杯も的中❗️
長めの炭酸風呂で身体ぽかぽかでフィニッシュ。

素敵な日曜日でした。

〆はさんざしジュース

今週は仕事忙しくて、メンタル削られ気味だったから、明日に備えて汗と一緒に全てを吐き出して、エネルギーcharge完了！
これで明日からも頑張れます。
サウナありがとう❗️😃

今日は昼サウナ！
お天道様がてっぺんにいる時間のお風呂も最高やねー。最近は朝か夜がメインだから、久しぶりに外気浴＝日光浴と思いきや、思ったよりも風があり、意外と寒いww

サ、水、外（10.1.3）3セット


電気風呂からの炭酸風呂でフィニッシュ
で脱衣所に行こうと思った矢先、
マスクしたままで湯船に浸かってるお爺ちゃんが！2度見！しかもマスクビチョビチョ！

『いや、このご時世だから、分かるよ、
間違ってはないよ』と心で呟きながら、
複雑な思いのまま、駐車場にむかい車を探すも見つからない、停めたはずの場所にない！？焦る！！鍵を探す。鍵が違う？
今朝車検に出して代車のnoteで来てたんだww

そんな土曜日の昼間でした！！

〆は瓶コーラ

昨日ダブルヘッダーだったから、夜更かしして今朝はパスしようと思って寝たが、いつもの時間に目が覚める。初老を超えた人間の定め。目覚まし要らずwwいつもよりも睡眠時間短いけど、ぐっすり寝れて目覚めが良い。
（スマートウォッチでは浅い眠りと深い眠りが半々だけど、これが良いか悪いかは不明）
さすがサウナ効果！
と言うわけでいつもの。

サ、水、外（10.1.3）3セット
連チャンなんで、発汗量半端ない。
明日から当面激務が続きそうだけど、そんな事も忘れるひと時。サウナ最高！
週末までの我慢さ！
〆はさんざしジュース

と、ここまではいつもの感じで帰宅しようとすると、おばちゃんに呼び止められる。
どうも、マッサージ機の体験（営業）。
その類のものは、基本断るんだけど気分が良いので話を聞くと、無料でマッサージ機の体験（300円10分）ができるとの事。（そのマッサージ機何度も使用した事あるんだけど）
初めて的な感じでマッサージ機に寝転ぶ。
すぐに寝そうになるけど💤、おばちゃんがずっとしゃべってるから寝れない。まぁ営業だからしゃーないと思いきや、10分終わる。
おばちゃん何故かモード替えて延長してる。
20分無料。これはラッキー。600円浮いた。
早起きは三文の徳。最高な日曜日の始まりでした。でも、手揉みは好きだけどマッサージ機は物足りないので、基本使わない。ごめんねー！

ステマ的に
スリーミー2122
フランスベットとの共同開発
寝るタイプなので、背骨が伸びる感じ
温熱効果があって気持ちが良い
ふくらはぎにエアーあり

家族サービスという程の良い名目で、
（実はテントサウナが目的なのは秘密裏に）リニューアルした湯吉郎へ

まずは大戸屋でランチ
（大戸屋では毎回迷って『チキンかあさん煮』になる）

思ってたよりは混んでない。がやっぱり土曜日なんで人は多い

子供は嫁と義母に任せて早々にテントサウナに。
まぁ想像してたよりは雰囲気はあるが、館内着着て入るのと、水風呂に直ぐ入れない点でテントサウナのためだけに、来る事はないかなーが感想。他諸々細かい改善点も多いけど。

仕切り直して蒸気サウナから、氷結水風呂へ。身体に染みる冷たさ。からの太閤水風呂へ。冷冷交代浴。

リニューアル後温度低めとの投稿があった太閤サウナへ（温度は別に低くない）
今度は太閤水風呂からの氷結水風呂で。
うーん、なんとも言えない爽快感！


蒸気サウナ12分
氷結水風呂⇨太閤水風呂
外気浴（畳）
太閤サウナ8分
太閤水風呂⇨氷結水風呂
外気浴（椅子）
蒸気サウナ10分
太閤水風呂⇨氷結水風呂
外気浴（椅子）
太閤サウナ10分
氷結水風呂⇨太閤水風呂
外気浴『畳）

炭酸泉3種盛り（強弱薬膳）吟味
薬膳炭酸でフィニッシュ。
薬膳湯で炭酸って贅沢ね。

子供達と、ゲームコーナーで合流し
〆はフレッシュジュース

3階利用する時は1人で時間ある時に来たいね

ダブルヘッダーなんで、眠いっす💤

いつもの。

今日は汗が半端なくでた。
サ、水、外（8.1.3）4セット

心拍数は今日は最大125

サ活投稿しようと、携帯見たら会社からの緊急連絡あり。テンションだだ下がりになった週末の始まり⤵︎

〆はコーヒー牛乳

おみくじUFOキャッチャーはここ2週間くらい故障中。あまりにも当たり出ないので、誰か怒って壊したのかしらww

文化の日の朝サウナ。
今日は比較的空いている。

毎月第1火曜日はコーヒー風呂
すげー薄いアメリカン的な感じ。
珈琲に浸かってる感じ☕️
香りはもろ珈琲

サ、水、外（10.1.5）3セット

電気風呂で電気パネルに密着してても顔色ひとつ変えず、10分くらい微動だりしないパイセン。
俺も何年か後にはあーなるのかしら。


〆はコーヒー牛乳

まだ、満月が見える時間にチェックイン。
朝に月が見えるって不思議な感じと思いながら6時2分に浴室に。既に10人近く湯舟に‥ほぼポールポジションだったのになぜ！？
6時オープンでは？と思いながら洗髪洗体して露天の壺風呂からサウナ室に。
すげー混んでる！！上段空いてないし、温度いつもよりも低いし。水風呂も1.2℃温度高めでした。

サ、水、外（10.1.3）3セット

スマートウォッチで心拍数測ってみる。
入浴後10分サウナで78⇨145に。
ジムでランニングしてる時と同じ数値やん
水風呂外気浴で80台に戻るのを確認後、
2回目3回目も140台。
数値的に正常かどうかはわからんが、
何となく現代的で科学的な感じに浸る
体内水分量みたなのが分かると面白そう。

炭酸風呂も満員御礼で、陣地取り状態。
炭酸強めな感じ

日曜は7時頃に来る、My檜桶にシャンプーセットを装備した、パイセン。
プラスチックのカゴではなく、檜の桶、
渋すぎる。憧れる

〆はフルーツ牛乳

ハッピーハロウィン🎃
今気付いたけど、今月の風呂の日に伝説の熱波師による熱波イベントがあったではないかーーー！！ミスった！フレックス取ったのに！
どうやって、サウナ室でロウリュ発生させたか気になるわー。参加してた人いたら教えて欲しい！
アプリちゃんとチェックしよ。

という訳で、いつも朝サウナ。
うーん、外気浴が寒い、すぐに身体が冷える。

サ、水、外（10.1.3）4セット

最後に炭酸風呂長めで。

〆はさんざしジュース

塩サウナでお肌ツルツルからの
サウナ、水風呂、外気浴（8.1.3）3セット
からの、露天風呂で我を忘れ、電気風呂でフィニッシュ！

運転手付きなんで、岐阜タンメンで生ビールとタンメン食べて帰ります。