tina

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今日はホームサウナの綱島湯けむりへ。
やはり90℃越えのサウナは最高ですね～
セルフロウリュもお茶？の香りでいい感じに蒸されました。
ただ、16時前後に行くとジム会員の団体の人たちがサ室でずっと話していてどうにもこうにも気が散って仕方がないです。
サ室に「黙浴」の張り紙つけて欲しいなーと思いますね。。
しかもその方、水風呂横の掛水にピッタリくっついて立ったまま頭からかぶるから掛水の中にがっつり入ってるし、びしょびしょになったタオルを絞らず横の置き場みたいなところに押し付けるから水風呂にも入ってるよ。

明日からは遅い時間に行くようにしようかな。。

サウナ：10分 × 2、12分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナは初の千年温泉
かなり空いてました。いつも通り洗髪、洗体してお風呂で温まってからサウナへ。温度が78℃で低いなーと思いました。最初の6分くらいは汗出るの？と思いましたがその後からブワーと玉汗が😊
外気浴はベンチとイス一脚がありましたが頭から体を預けられなくてうーん。。まぁでも銭湯だしなと思い休憩してました。

ここは軟水なのでシャワーも凄く良かったです。贅沢言えば、サウナの温度が90℃近くあればなと思うところです😇

実家に用事があったので数年ぶりの鷲の湯。やはり銭湯なのに綺麗だし色んなお湯があって楽しい。
鷲の湯は何度も来たことあったけどサウナは初。中はそこまで広くはないですね。でも92℃くらいで熱さはいい感じです。玉汗もしっかりかけて最高ですね。
常連さんですかね？サウナマット置いたまま出ていき場所取りしてるのにはびっくり。しかもど真ん中のいいところ。でも誰も話す人がいなくていい感じに整いました😊

サウナ：10分 × 2、12分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今日もいつもより温度が高くて良き
外気浴も最高なんですが足裏が凍る🥶
いつも通りの3セット。もう少し行けるかなと思ったけど夕飯の支度しなきゃで黒湯で温まってから終了ー

夕方前から行くとジム会員のおばあちゃん達がサウナの中で大声で会話してるの何とかならんもんですかねぇ。。
他のコメントにもあった水風呂のへりで頭から水かけてる人も見たけど水風呂に汗とともにバシャバシャ入ってますよー😇
出来れば会話とかの注意書き付けてもらいたいですね。

サウナ：10分 × 2、12分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日はいつもより早く15:30にIN
いつも通り洗髪、洗体からの炭酸浴で温まりサウナへ。いつもより2℃くらい高くていい感じに滝汗かいて外気浴も気持ちよく整いました。

今週水風呂は備長炭か入っているらしいが違いがまったく分からず😂

サウナ：10分 × 2、12分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

18:30 IN。
今日こそ3セットできた！
それでも少し物足りなく、4セットにすれば良かったかなと後悔。。

でもスッキリしましたー😆

今日は時間がなくて1セットのみでした。
久しぶりに週末に来訪しましたが、駐車場の待ちでびっくり。すぐに停めれたので良かったですが、時間ないので急いでIN

サ室でまぁ小声なんですが、ずっーーーーーと話している3人組がいて気が散る。。
更衣室では使ったタオルセットや館内着をそのまま置いていたり、ベンチにタオルやマスク置いたまま帰ったりと、自分の事しか考えない人が多くて悲しくならますね。

サウナ：10分 × 2、12分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
本日も3セット。外気浴後また足がかちんこちんになるくらい冷たかったので3セットに入る前に一度お風呂で温まってからサウナへ。半端なく汗が出て気持ちよかったです。

今日は平日なのに珍しく混み気味なのにはびっくり🫢

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
洗体、洗髪後炭酸泉で10分温まりサウナへ。いつも通りサウナ→水風呂→外気浴。この時期の外気浴が一番気持ち良いと感じますが、休憩後サウナに行くまでに足の裏が冷たすぎて痛くなりますね😂
今日もがっつり整いましたー！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
昨日2セットで物足りなかったので今日は3セット。炭酸泉で10分温まってからのサウナへ（いつも通り）
セルフロウリュの香りも最高でした。
ただ、普通の声で話すおばあさまや普通にゲップをするおばあさまがいて少ーし気が散りながらでした笑笑

バッチリ整ってお風呂に浸かって終了〜

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
息子とサ活。1時間半後集合にしたので2セットしか入れず。2時間にしておけば良かった。。
サウナ前に炭酸泉で10分温まりからのサウナへ。本日も混雑なくゆったり入れました。
2セット終わりの整い中に時間がない事に気づき慌ててお風呂に入り完了。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット


一言：6日ぶりのサウナ
人も少なくゆったり入れました。
今日はスチームサウナは入らずフィンランドサウナのみ3セット。気持ち良く疲れも吹っ飛びました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：