シンZロウ

月1の午後休はミナモへ。
昼過ぎからのIN。７セット
湯5分、サ10分、水2分、休3分
途中オイルマッサージも入れて極楽🤤

あさウナINです。
２時間５セット（-2ﾘｯﾄﾙ）
湯5分、サ10分、水2分、休3分
サ室混んでたなぁ。
元々ドライ気味のサウナなので人が多いと　湿度が高くなってくれてる気が、、、
それって人の汗？？？のせいかも(ﾟ∀ﾟ)

今年最初の宮前🎍　また今年もお世話になります。
15時位の混み合いがピークの時間帯に来ちゃったので、まずは20分程度のロッカー空き待ちで並ぶ→いざ、浴場へ！

ほうじ茶セルフロウリュがお目当て。
以下を6セット堪能（-2.85ℓ）
湯5分→サ12分→水1分→外気4分
満喫しました。

新年一発目はホームサウナでスタート！
今年もお世話になりますね✨
7セット。-2.7リットル
湯5分→サ10分→水1分→外気4分
バッチバチととのいました！
オロポで水分補給もしっかり😊👍
今年はサ飯を控えて痩せまーす^ ^

久しぶりの朝ウナ✨
今日から1週間やすみ！
待ってましたー🌟
先ずはサウナだ。ホームがいい。うん、やっぱり。
水風呂は16.５℃表示だけど、実際は確実に18℃〜19℃🧐の優しさを感じる。
この時期は家の水道水の方が明らかに冷たいんですよー。だって15.7℃でキンキンですもん。
少し温かくして体の負担を抑えてくれてる優しさですね。敢えて逆チラーしてるのがにくい^_^
朝ウナは5セット。
（湯5分.サ8分.水風呂2分.休憩3分）
ありがとうございました😊

仕事納め！やっと休めるー
という事で、仕事納めサ活は宮前で。
6セット堪能♨️
湯　4分×6
サ　12分×2回、8分×4回
水　1分×6
休　5分×6

冬場として全体の湯温が低い。38℃〜40℃
もう１℃あげてほしい。
湯通しにはぬるいです。
浴室も外気がかなり入ってきていて冷やされてるので2℃上げても良いくらいですね👆
明日は朝ウナ行こ^_^

夜のサ活はサ飯とサビール🍺が美味過ぎて
投稿を忘れてまう(//∇//)
なので、昨夜のINです。

ユー鶴に来たら満遍なく全種の風呂に入ります。基本熱湯好き。
外の風呂なんて４５℃示してましたよ🤪
恐れ入りました。

本日の夜サ活は5セット
（湯3分.🈂️7分.水風呂1分.休憩4分）
ビックリシャワーがヌルくなってた。
…残念。

仕事終わりの3セット
湯5分、サ10分、水風呂2分、外3分
水風呂じゃなくても冷たいシャワーでもたととのえますよ。

因みに、自宅の水は15.7℃です。

みなさん、冬は家でも気持ち良いですよ。

緑は水風呂が好き。
本日は14.5℃ 早く入りたい。
湯5分、サウナ10分、水風呂1分、休憩3分
４セット頂きました😌
気持ち良かったぁ。

トトノイ過ぎてサウイキ投稿し忘れてしまいました。昨夜のINです。

2ヶ月ぶりのユー鶴！テンション上がりながら入館。仕事終わりには22:00閉店は厳しかった。１時間伸びてくれた営業時間はホントに有難い！

さ、いざ浴室へ。
熱湯は安定の温度（43℃〜44.8℃）
2〜3分の湯通しからのサ室が私のやり方。
　相変わらず湿度高めでロウリュウ要らず。７分とした。
　掛け湯のビックリシャワーで気づいたのが湯温が上がってる‼️熱めになっとる!
以前は温かったので少し体温下がりやすかった。この熱湯シャワーなら熱った身体をそのまま水風呂で冷やせる‼️
　いざ12℃の世界へ🌊❄️
もうサイコー〜ーぉ😌
外気浴も静かに一人でボーっと出来る。

あー。やっぱりユー鶴は良いな。
仕事終わり、疲れてると家と逆方向の場所だけど訪れると来て良かったと幾度と感じるこの多幸感。

また来ます。

湯3分.サ7分.水1分.外気浴5分
トータル４セット

朝ウナ。天気良くて最高。
下茹5分.サ16→12→10→8→6分
水2分.外気浴5分
5セット
サ飯はカレーラーメンと揚げ餃子

仕事おわりにサクッと４セット。
下茹5分.サ10分.水2分.外5分
冬の外気浴はプレゼント🎁に近い。

久々のサ活🙃
サウナは痩せない。ので暫く有酸素やってた。
筋肉痛半端ないので温冷交代浴。

湯5分.サ10分.水1分.外3分
トータル４セット

とにかく夜の冷気そよ風がヤバい。
天然クーラー。ありがとう

湯5分、サ10分、水2分、外5分
6セット😇

湯4分.サ10分.水2分.外5分
トータル４セット🤗

やはり湿度低いサ室は汗出にくい。
オートロウリュウもガツンときまへん。
多分、壁の材質かと。
湯5分、サ10分、水2分、外3分
４セット

発汗イマイチ🥵

今までソロサ活が殆どでしたが、今日はママ友のパパがトトノイ体験をしたいとのことで入館。
湯5分、サウナ10分、水1分、外気浴4分
を３セット。
長めの湯通しが効いてサ室1分で汗ダクダク。各セット800mlの発汗は未だかつて成し遂げた事がない境地。
連れのパパもトトノエタみたい。
良かった良かった^ ^

湯5分、サウナ8分、水風呂2分
４セット
短時間でバシッと汗流しました💦

chill out水風呂に入りたくて
いざ！（total５セット）
湯5分、サウナ8分
chill out水風呂2分
気持ちーーーーーーーーぃ！

サ飯はベジポタらーめんと瓶ビール🍺
激うま！