シンZロウ

午前中にイン
水風呂シングルに目を疑った
間違いない　8℃
夜は人数も増えたようで上がったらしいが。
パンカールーバーを浴びたくて来てしまった
メリハリのある温冷交代はめちゃ気持ちいい

正月はsauna三昧✨
もう２回目のすすき野湯けむりw
５セットやったっぽい
湯3〜5分、🈂️6〜12分、水2分、休憩適当分
サウナ後って体が軽くなって好き😊

新年二発目は宮前湯けむり
駅伝観ながら5セット頑張ってみた📺
湯サ水休→3〜5分、8〜12分、1分、適当
スッキリ✨

明けましておめでとうございます。
新年一発目は､､やっぱホームでしょ

というわけですすき野湯けむりの里が今年最初のsaunaとしました。　　
昼過ぎでも混んでるかなぁと思いきや
なんとかセーフ。（多分、夕方から混むんだろーな）

メニューは４セット
湯3〜5分→サ10〜12分→水風呂2分→休憩5分　　　
発汗量は2.25ℓ

新春一発目は気合十分なサ活でした✨

久しぶりのホーム♨️
湯サ水休→3.8.1.5分
6〜7セットはやったかと💦
この時期の外気浴は格別✨

仕事終わりの夜サ活5セット🫧
湯サ水休→3.6.1.5分
やっぱいいなぁ、ここは

仕事終わりの夕方サ活3セット♨️
湯サ水休→3.10.2.4分
サクッとデトックス💦