ぴょん

最大BPM:115
サウナ：8分 × 2
水風呂：30秒 × 2
ほぼ立ってストレッチ5分×2
合計：2セット

泊まりで、初めて本当の意味での朝サウナしてみました。心拍数上げすぎず、座って休憩長時間せず(ととのわずに)リラックスではなくシャッキリするためのサウナ。
目の前にサウナがあったらゆっくり入ってととのいたくなるけど、これはこれで贅沢。大人サウナー気分(笑)なかなかよいです。

無料モーニング

厚切りトースト(バターとメープル)、ゆで卵×2、オニオンスープ、コーヒー (野菜ジュース持参)

最大BPM:141
ファンタジーサウナ：15分 × 2
フィンランドサウナ×20分×2
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
+夜中に岩盤浴25分×2


セミナー前に前泊。仕事の後なんとか最終20:00のアウフに間に合ったー。水風呂に入ってるときに扇いでもらったの初めて(笑)ありがとうございました。
フィンランドサウナは低温でセルフロウリュ2回して20分。フィンランドのサウナはこんな温度でゆっくり入るのかなーと心はフィンランド。
ここの岩盤浴も大好きで楽しみにしてたんだけど色々変わってた。…以前の無音で薄暗い岩盤浴に戻って欲しいです！よろしくお願いします！

生姜焼きとアクリ(アクエリ&ポカリ)

しょうがの繊維たっぷり。 (唐揚げにもキャベツ付いてたら食べたいのになー)

最大BPM:138
サウナ：8～12分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

貸切。〆はぬる湯うたた寝。夢見てたー。本日もありがとうございました！

フルーツ牛乳

ついに。瓶の牛乳嬉しい。

最大BPM:150
サウナ：10～20分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10～18分 × 3
合計：3セット

19:00頃からのロウリュ目指して入船温泉。直径20cm以上のボンタンが湯船に8個も浮かんでた～。
アウフに間に合ったけどサウナに入ってから始まるまで待ちすぎて、途中で記憶が曖昧に。前回フゥワ～なタオル仰ぎが気持ちよくて絶対追加でお願いしたい！と思っていたのに頼んだか記憶ないまま浴室のイスでととのってた。アウフしてくださった方に聞いてみたら無事背中に5回だけお願いしてたらしい。よかった～(のか？笑)あまみのみならず胴体に3cm幅のシマシマ現れ、キリンとシマウマのコラボ。
ちょっと遠いのでたまにしか行けないけどまた行きたいです。今度はちゃんと記憶あるまま仰いでもらうぞー。ありがとうございました！
※サウナ室の敷きタオルがいつも綺麗に保たれているとサウナ愛を感じます。入船さん最高です。

最大BPM:123
サウナ：10～12分 × 3
水風呂：1～1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

BPM喜んでチェックしてるけど、低いときでもととのってるなー？と最近気付いた。3セット目はととのうというか最後寝て…あれ？(笑)ぬる湯でもうたた寝して、帰りの電車でもうたた寝(お疲れか)。でもサウナがあるから頑張れます！ありがとうございました。

いちご牛乳

今日はフルーツと思っていたのに気付いたらいちごを掴んでた

最大BPM:138
高温サウナ：12分 × 2
バレルサウナ：12分×2
水風呂：1分 × 4
休憩：8～10分 × 4
合計：4セット
&塩サウナ12分+水シャワー

ずっと憧れていたバレルサウナ。バレルの近くに浅湯+TVでアニメがあったので、永遠外から子供たちの騒ぐ声が聴こえてた(笑)当然休憩スポットも。と、いうことでスーパー銭湯はあんまり相性良くないなーと再確認(すぐ忘れちゃうからなぁ)。どこもサウナマットが乱れており気になりました、が、アルバイトの女の子が詳しくは書けませんがむちゃくちゃ優しくて。感謝しかありません！ありがとうございました。

ソフトクリーム(The逆光)

LINEクーポンでいただきました。小さいけど濃厚。

最大BPM:154
サウナ：10～12分 × 3
水風呂：1～1.5分 × 3
休憩：10～15分 × 3
合計：3セット

ずっと貸切。80℃だったけど1セット目から汗がブゥワッと。浴室も脱衣所も今日は静かで気付いたらいつもより長く休憩、しっかりととのえました～。最後はぬる湯で極上のうたた寝も。ありがとうございました！

甘酒

飲む点滴

最大BPM:161
サウナ：8～12分 × 4
水風呂：1～1.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

西成のフィンランド(外とのギャップがスゴイ！)30秒で汗が吹き出す。BGMがウェルビー栄みたく森の音(鳥)になってた～。アウフグースは森のような香りにブロワー&優しく柔らかいタオル熱波。追加で背中もフゥワ～×10回も仰いでいただけて幸せでした💕ステキな風だったなー。ととのいは浴室で水の音を聴きながら。16:00のアウフ間に合わず、19:05にあって嬉しかったです。ありがとうございました。
軟水が、ん？シャンプーゆすげてる？洗顔料ゆすげてる？？ってなるくらいヌルヌルで水質も素晴らしいです。

最大BPM:140
サウナ：10～12分 × 3
水風呂：1～1.5分 × 3
休憩：8～10分 × 3
合計：3セット

いつもより帰りが遅くなったので行くか迷ったけどやっぱり行く。98℃～！時間が遅くなるにしたがって満員に(サウナはそうでもない)。で脱衣所も人が多くて3セット目はととのう前に覚醒(笑)でも行ってよかったです。ありがとうございました。

ヨーグルッペ

懐かしの味。昔飲んだことないけど。

最大BPM:164
サウナ：10～12分 × 3
水風呂：1～1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
&塩サウナ25分+水シャワー

回数券1枚残っていたので朝から水春。朝～昼のほうが混んでた。でも外気浴スペースが沢山あるので心配なし。オートロウリュ毎時00と30分にあると記憶していたけれど00分のみで、2セット目はロウリュ無し。物足りないーー(涙)。塩サウナも温度が低めだったので、乗せたお塩がなかなか溶けなくて長めに入る→お肌ツルツル✨ありがとうございました。あっ、あと水風呂の温度計直っていて初めて水温知れて嬉しかったです。
女湯にも瞑想サウナ作って下さい！！！出来たら通います！！！

ピリカラスタミナ豚丼

初心に返って久々に(人生発のサ飯)。コチジャン効いて美味しい。お味噌汁は出汁が濃すぎです。

最大BPM:150
サウナ：12分 × 3
水風呂：1～1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一あやうくサ活投稿忘れ。温度はいつもより低かったのにととのい全セット！？ありがとうございます。湿度が高かったのか？？体調か？本日の収穫→電気風呂、肩がハズレるほど痛かったーーー。やみつき。

いちご牛乳

フルーツ牛乳より率高し

最大BPM:132
サウナ：12分 × 4
水風呂：1～1.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

昨日のウェルビーからのビーズホテル宿泊。寝る前にゆっくり岩盤浴したかったけど時間なくて断念。その代わり？朝はサウナ4セット。静かにTVで朝のニュースが流れていてちょうどよかった。浴槽後ろの窓の外に外気浴出来そうなスペースがあった(出られないけど 笑)高温サウナと朝食着いてて、公式HPから予約すればチェックアウト11:00！また名古屋に行くときは泊まります。ありがとうございました。

モーニング

2種類のスープはお野菜もたっぷり！

最大BPM:163
サウナ：15 分× 5
アウフグース+サウナ：25分×2
水風呂：1分 × 7
休憩：10分 × 7
合計：7セット

ずっと行ってみたかったウェルビー栄で遠方の友人と待ち合わせ。個々に楽しんだ後シアターサウナで合流。満喫したーー😚ForestHouse→森の中にいるようなBGM、シングルの水風呂、セルフロウリュ。贅沢でした！イベントもアチアチで楽しかった～あと100回扇いで欲しかったくらい。ありがとうございました。

マッカラとキレポ(キレートレモン&ポカリ)

フィンランド行きたーーい。

最大BPM:131
サウナ：12～15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

BPM上がらなかったー。いつもの顔ぶれなく貸切。入れ替わりにひとり来られました。サウナ3セット後にぬる湯の岩塩風呂でひと眠してから帰宅。今日もロイヤルサウナは90℃。100℃越えるの待ってます！
※今年は毎回サ活投稿→統計知りたい

カップ甘酒

飲む点滴

最大BPM:142
サウナ：10～15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

平和温泉さん今年もお世話になります！今日はお風呂に人が多かったので、のんびり休憩できず軽く3セット。〆の温湯にも浸からず、甘酒も飲まずに帰宅。以前110℃だったことが1度だけあったのでいつも期待しているんだけど、今日は91℃まで。あの歩けないほどのアチアチまた巡り合いたいなぁ～

最大BPM:146
サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

2024年初サウナ。当たったサウナ券使いました。ありがとうございました。やっと水風呂に氷がガラガラ落ちてくるとこ見れて嬉しい。普段なら2時間制は短すぎると思うけど白玉さんは充分すぎる。あまみバッチリ、ととのい過ぎて色々判らなくなる。TV無しでサ道BGM、定期的な熱波。最高です！！

最大BPM:136
サウナ：12～15分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット(うちフィンランド2)

岩盤浴+休憩×3セット
翌朝ウナ+水風呂+休憩×3セット(うちフィンランド1)

大晦日前日にお泊まりサウナ。無料会員になっているので200円引き&岩盤浴1回無料。
18:00のアウフグースには間に合わず20:00のみ。気持ちよかったけど欲を言えば個々に仰いでくださるの、背中におかわりしたかった！
今回夜のフィンランドサウナのストーンはあまり熱くなっておらず、ジュジュジュ音が小さくてかなりショック。心残り。
仮眠後真夜中に岩盤浴。湿度なのか？温度なのか？ここの岩盤浴は細かな汗が次々と湧いてきてむちゃくちゃ気持ちいい。病みつきです！
翌日も朝ウナ。9:00までセルフロウリュできたら(今は8:00)もっと幸せになれると思う。
カプセルホテルが綺麗なので、夜も朝もずーっとサウナ入りたいーーーーって時はまた泊まります。ありがとうございました！

アクリ、唐揚げ&ポテト

オロポならぬ初アクリ。有りかな。ポテト率高し、次は唐揚げOnlyで。