ミ

ジムやってない代わりに歩きで往復約6km
外気温が寒すぎず、汗もかかないレベルなのでそんなに歩いた感はありませんでした。
サウナは10,10,10,3セット。
水風呂普段時間数えたりしてないんですけど、今日は各セット60秒数えてみたり。
タイミング的なものもあったんでしょうが、1セットで20分超入るような特殊な方が居て、地味に混んでた。

インド・ネパール料理 ダウラギリ 神戸元町店

ディナーセット

日替わりカレーはしめじのカレー

ウェイトトレーニングからのランニングマシン5km。
8,8,2セット。
仕事で入館が遅くなり、通常セットをこなしてからだとゆっくり入浴時間が捻出出来ず、やむなくサウナ休憩短めのセットで追い立てられる様に退館。。
ランの時間削ってもうちょっとゆっくり入浴時間に充てるべきでした。

ウェイトトレーニングからのランニングマシン5km。
10,10,2セット。
一通りこなすと↑で2時間コースなのでもうちょいコンパクトになると良いなぁとは思う。

日曜昼は流石にいつもと客層が若干違うか。
比較的空いてて快適でした。
10,10,10,3セット。
湯上がりはいつものポカリ500缶。

仕事終わり、今日はジムサウナに入れないので神戸サウナと迷ったが、ランニングマシン代わりに歩いて行くかーと徒歩50分ほど。
いいださん出勤時以外に来るのは久し振りです。
90分コースのクーポン利用で30分延長。
21,22時のロウリュを受けられるように調整しました。
本日の担当は増野くん。
アウフグース3セット目に氷水でのヴィヒタを挟むなどの趣向も凝らされていて良かった。
サウナは12,10,10,15の4セット。
一週間の仕事の疲れをぶっ飛ばす、ロウリュ→シングル水風呂からの休憩で抜群のととのいでした。

自家製太麺 ドカ盛 マッチョ 三ノ宮店

麺小塩野菜にんにくマシマシ肉抜きうずら

半分食べたら一味でガッツリ辛めにして頂きます。

ウェイトトレーニングからのランニングマシン5km
10,10,2セット。

ひょうごを旅なんちゃら助成でお安く宿泊。
サウナはカラカラで心地よい熱さでした。
10,10,10,3セット。
水風呂は計ったら15～16℃といったところ。
夜が最終22:30inで時間短めなのが勿体ないですね。

本日よりウェイトトレーニングも追加。
ランニングマシン3km
10,10,2セット。

10,10,10,3セット。

ランニングマシン5km
10,10,2セット。

外でめちゃくちゃ歩いたのでサウナのみ利用。
10,10,2セット。
やはり温度計以上に熱く感じるので下段でちょうど良い。

ミッキー山下ゲストと言うことで来ました髙松ゴールデンタイム。
道中細かいトラブルもありましたが12時頃現地到着。
受付で確認するとどの回も予約は埋まっていなかったので4回ともチケットを購入。
早めに入って体を慣らしていきます。

空10,セ10,ア12,休憩,ア10,10,ア12,空10,ア12,トータル8セット。
(空=空海、セ=セルフロウリュ、ア=アウフグース回、表記無しIKIサウナ)
セルフロウリュ出来るサウナはウィスキングで使用するため13~16時の間使用不可、とのことだったので先に1セット頂く。

アウフグースのセットリストは
①ね◯みーら◯ど？
②消防士(地獄ロウリュ)
③山ノ下ミキ麿
④ミッキー山下&AYAKAコラボロウリュ
で、以前に受けたことのある演目はなかったんですが、なんせ消防士回のロウリュがえげつなすぎた。。
アロマ水をでかいバケツに波々20Lと大量の氷。。一番きついので無理せず途中退室もOK！とは言ったものの、もはや熱いを軽く超越して痛い、というレベルでした。。死ぬかと思った。。
そんなこんなでハードな演目もありましたが、改めてエンタメとしてのアウフグースショーを受ける機会があって良かったです。関東に行ってもなかなかこれだけガッツリアウフグース受けるのは難しいでしょうしね。

骨付鳥 蘭丸

刺身盛り

ネタも大振りで美味でした。

心斎橋用事ついでに半年振りくらいに。
12,12,10の3セット。
お笑いのネタ番組やってたので出るに出られず(笑)
久し振りだったけど相変わらずの客層でそれはそれで落ちつくと言うか、慣れてる部分があったりも。
3セット終わり、44℃の熱湯へ。
ビリビリっとくる熱さでコレコレ！ってなりますね。

ランニングマシン5km
サウナ10,7の2セット
運動した後のサウナは沁みる

きょうと魅力再発見旅プロジェクトの助成で京都のアーバンホテル系列2店目の宿泊。実質負担額2.2k朝食付き。
到着が予定より2時間ほど遅くなったので取るものもとりあえず大浴場へ。
四条よりは気持ち広く感じますが平米的にはどっこいかな？サウナ室は2段で気持ち横幅ありますが、一人ずつ入るように貼り紙があるので貸し切りで入れます。
10,10,10の3セット。
水風呂は無いため冷シャワー。
休憩スペースもないため湯船の縁に座って整います。
サウナ室も割りと熱いのでなかなかの発汗でした。

前から気になってはいたんですが待ち合わせの時間まで間があったのでサウナへ初入店。
100分コースで2回ロウリュを受けられるように。

低温10,ロ12,10,6,ロ10の5セット。
(特に書いてないのは高温サウナ)
外観やロッカーなどの造りは古く、平成を越えて昭和感も出ているくらいですが、サウナ設備は思っていたよりずっと新しくキレイで広々。

ロウリュはレモンのアロマ使用。団扇ですがサウナ室が広い分たっぷりとIKIストーブにかけるので瞬間的な熱さはかなりのものでした。
水風呂は17.6℃とまずまずの温度で冷たすぎない故にゆっくり浸かっていられます。
フラットチェアでしっかり休憩も。なかなか良い整い具合でした。
短時間での利用でしたが、個人的に居心地良かったしまた平日の昼間に、今度はフリーでゆっくり入りたいなーと思いました。

海千山千番長 京橋北店

刺身3種盛り+土手焼き

焼肉のコース含めガッツリ頂きました。刺身肉厚で旨かった。

きょうと魅力再発見旅プロジェクトの助成&諸々でお安く宿泊。
なんですが、特に考えずに晩にチェックインしたところ大浴場(サウナ付き)は男女入れ替え制で、男性は20:30まで。。
チェックイン手続きが終わったのが19:45頃だったので急いで大浴場へ。
(なお、サービスで付いているウェルカムドリンクも20:30までだったのでなおのこと急ぎ)
大浴場とは書いているがそこまで広くなくキャパも少ないため、フロントで大浴場の鍵をルームキーと引き換えで預かって入ります。
サウナは一人ずつ入るように掲示有り。
サウナ室は二段で詰めて三人という狭さなのでそうなるよなーという感じ。
設備は新しいのと男女入れ替えのタイミングでマットも替えてるかも？ってことでマットもさらの状態でした。
温度は84℃表記。サウナ室内に時計がないので、脱衣場の時計便りに。
時間がないため10,5の2セットのみ。
水風呂は無いため水シャワーで掛水。
バタバタッと上がって急いでウェルカムドリンクの恩恵に(笑)

朝は男湯スタートなので早めに起きてゆっくり入ろう。。

近隣に住んでる(or勤めてる)限定で月3980円、今なら入会金も無料ってことでサウナのサブスクがわりに入会。
せっかくなのでランニングマシンで汗をかいてのサウナ。
96℃表示でドライにしては熱いのでカラカラではないのかも。水風呂、整いスペースともに無いので10,10の2セットのみ。
思っていたより悪くなかったし、何より期間限定とはいえ破格で家から近いので毎日のように通います。

神戸カレー食堂ラージクマール

3色あいがけ

#神戸をカレーの街に

楽天のクーポンが沸いてたのでポイントも使って0円宿泊。
明日は休みなので朝もゆっくりできます。。

今日も今日とてハマーム20分からスタート。
ハ20,塩7,ロ10,フ10,ロ10の5セット。
身体が冷えてたのか、ハマームがいつもより熱く感じました。