ミ

到着が遅くなったのと、以前よりウェイトトレーニングの分量が増えた+ランニングマシン5kmで時間を使ってしまい、退館時間35分前にサウナへ。。
10,8の2セットのみ。
21時回るとフルセットきついなぁ。

ウェイトトレーニングからのランニングマシン5km。
サウナは10,10,2セットのいつものルーティン。今日でちょうど１ヶ月になりました。

ジム休みなので水曜サ活は久し振りにクアハウス。
ランニングマシン5kmの代わりに職場から歩いて向かいます。
サウナは12,12,10,10,8,5セット。
着いてから気付いたけど、水曜はアウフグースやってるんですね。。(やってる時間に行けるわけではないが)
来る度思うけど、ここは諸々バランス良いよなぁ。

久し振りに早めに入れたのでウェイトトレーニングからのランニングマシン5km。
サウナは10,10,10,3セット。

残業で遅くなったのでウェイトトレーニングのみ。
その分いつもより分量増やしてみたり。
サウナは10,10,2セット。

1ヶ月振りの神戸サウナ。
日曜夜なら空いてるかなーと遅めに訪問。
ハマーム20分からスタート。
ハ20,ロ10,塩10,ロ10,ロ15,フ10,フ10の7セット。
3時間近く居たけど、サウナハット持ってるの自分だけなんは深夜帯以外で初めてだった。

餃子の王将 三宮下山手通り店

ビールセット

↑+ニラレバジャストで1018円

昼食後にウェイトトレーニングのみ。
10,10,2セット。
半月振りの計測で体脂肪率3%下がってた。

アウフグースイベントがあると言うことで初めての来訪でした。
10,15,10,10,10,5セット。

16時フラット位に入店。塩サウナで1セット挟んでのアウフグース。
セトリの都合10分超のアウフグースになると。
練度はまだまだながら曲に合わせて色々考えてきたんだろうなと感じる楽しいアウフグースイベントでした。
シャンパンのアロマなんてあるんだなーと新鮮な驚きもあったり。

楽曲セトリは↓こんな感じ(笑)
HOT LIMIT
Ultra Soul
新宝島
夢見る少女じゃいられない
太陽のKomachi Angel
恋のマイアヒ
GOLDFINGER '99

美女からの熱波を受けたという事実で今年のバレンタインは乗り切りたいと思います(笑)

塩サウナの雰囲気、熱さのちょうど良さなどめちゃめちゃ好みだったので次はもうちょっとゆっくりしたいですね。

昨日ウェイトトレーニングできなかった分、ウェイトトレーニングのみ。
サウナは10,10,2セット。
13時過ぎはフロアが割と空いてて快適でした。

サイゼリヤ 三宮センター街店

ティラミスクラシコ

チートデイにつき、久々甘味。

祝日であろうとシフトの僕には関係なくガッツリ朝から仕事。
しかし、今日は遅めに素面の2人のアウフグース枠がある！と言うことで１日頑張りました。
19時過ぎに職場を出て、ご飯を食べてまだ20時前。。90分コース30分延長で21時前に入りたいなぁとなり、時間調整も兼ねて三宮から歩いて向かいます。

一昨日来た時にサウナハット忘れていたんですが受付には届いておらず。。しゃーないかーと浴室に入ったら帽子かけにそのままになってました(笑)二日間置きっぱだったのか。。

サウナは17,10,15の3セットのみ。
2時間居たのに整いすぎて休憩時間長めでした(笑)

21時のりゅーきイケダ回はいいださんとのコラボ。
一曲ごとに交代するので15分くらいのロングセットになるという触れ込みからスタート。
アロマはヴィヒタ、ほうじ茶、コーヒー&ベリーのMIXを使用。
コーヒーベリーはミスったらしいが意外といけるんじゃね？とそのまま使ったらしい(笑)
普段ここでのアウフグースは尺が短めな事が多いんですが、ロングセットに初手からガンガン蒸されてからのグルシン水風呂でバッチバチにととのいました。。
インフィニティチェア確保して泥のようにととのう。
ぃゃ、気持ち良すぎんだろ。。

1セット通常セットを挟んで22時のいいださん回。
アロマはヴィヒタ、ちょっと良いほうじ茶、ホテルで使用している紅茶など。
この回はMAX13人入り、タオルを振るのも大変そうでした。
言われておぉ、ってなったけど、人の出入りが多すぎてサウナ室内の温度が90℃を下回っていたらしい。ここで100℃割ってるの初めて見たかもしれない。
その分湿度は高くなっていたので発汗は十分でこのセットも滝汗でした。

人自体がやたら多かったのはアムザ大東洋などでアウフグースが休止しているのもあるのかなぁなどと。

ウェイトトレーニングからのランニングマシン5km
サウナ10,10,2セットのいつものセット。
ここ何日かより早めに入れたのだけど、ジム側めっちゃ混んでて(世間的には)週末だからかなぁとなった。
(僕は明日も仕事です)

水曜日はジムがやってないので水曜サ活も兼ねて。
ランニングマシン代わりに往路は三宮から歩きで訪問。
19:40頃入店し、20時のアウフグース回から。
14,10,10,14,10の5セット。

20時のアウフグースは室井くん。本日初の登板となる新人のユウキくんを連れてのアウフグース。
アロマは白樺とマウンテンハーブ。
テンポ良いアウフグースで1セット目からバチバチに整いました。
21時のアウフグースは真打ち、りゅーきイケダ。
サウナ室は13人の大入りでほぼ満室。
アロマはシトラス、ベリーのアロマを使い、1回の分量少なめに5回に分けてのロウリュ。
トータル12分ほどの長めのセットで熱々に蒸されました。
水風呂→休憩の心地よい事。。
今日はぐっすり眠れそうです。

仕事帰りに郵便局へ不在引き取り、往復で4kmほど歩いたのでウェイトトレーニングからのランニングマシン1km。
サウナ10,10,2セットのいつものルーティンでほぼ閉店時間でした。
やっぱり水風呂が欲しいなー。

仕事で遅くなったため、ウェイトトレーニングからのランニングマシン2.5km。
サウナ10,10,2セット。
ランの足りない分は3kmほど散歩。
週明け早々仕事がタフでしたが身体動かしてからのサウナですっきり。

壱岐から戻ってすぐのサ活。
フェリーターミナルから移動しているとテントサウナののぼりが見える。。
ウェルビーなども検討していましたがテントサウナは気になるなと入店、したものの強風の為、テントサウナは未開催。。
やってないからといって引き下がるのもなぁとそのまま入りました。

サウナはマットの数で言うと4,4の8キャパ。
なんですが、ちょいちょいマット関係なしに無理やり入る人もチラホラで、週末の客層的にはしょうがないのかなぁと。
キャパに対して客数が多いため、ちょいちょい待ちが出るレベルでした。

10,10,10,3セット。
水風呂が深めで気持ち良い。
温泉もあり、外気浴もしっかり出来るので善きタイミングで来れたら良施設なんだろうなぁという感想でした。

宿泊からの朝ウナ。
日中の景色も見たかったのもあってとりました。
晩の日が暮れてからの"漁火"を感じるロケーションとはまた違った、空と海の青さを実感出来るこの解放感。
昨晩より風が強かったのか、朝の方が寒かったけど、2回目ということもあり、サウナもゆっくり楽しめたと思います。

サウナ室も改めてじっくり見ると細かく計算されているなーと感じる部分も多かった。
入り口は身長175cmの自分で鼻下くらいの高さで少し屈んで入るんですが、サウナ室内最上段で背筋を伸ばしてもギリギリ天井が頭に着かない高さ加減。
天井から10cm程度の高さに65Φの開閉自由な給排気口がついていて、日中は開けると外から光が差し込んで、サウナ室内の雰囲気も変わるのが良いなと。

また、細かい点ですが、備え付けの柄杓(おたまを改造してる？)の長さ、曲がり具合が絶妙でサウナストーブへ的確にロウリュ出来るのが素晴らしいなと思いました。
ある程度の距離からアロマ水を投げてもしっかりストーブにミート出来るのも芸細ですね。

壱岐市内をゆっくり回る、って程余裕を持った旅程を組めなかったので今度は暖かい季節にもまた訪れられたら良いなと思います。

朝食セット

ご飯はおかわり可能。だし茶漬けにしてももちろん美味しい。

今回、壱岐島へ来た主目的。
福岡からフェリーで渡航してしまえば割りと簡単に来れる、はずだったのだが諸々予定が崩れてやたらめったら歩く事に。。
その分もあってかサウナではバチバチに整いました。
90分で8セットほど。

サウナの作りは公式ツイッターのツイート参照なんですが、漁火をモチーフにした間接照明主体のサウナ室と外気浴スペースは夜にこそ真価を発揮するものだと思いました。
外気浴スペースから見える漁港の街灯。風に乗ってほのかに香る潮の匂い。ロケーションが本当に素晴らしい。。
外気浴スペースには水風呂とお湯の張ってある風呂の２つがありますが、水風呂は9℃を僅かに下回る。お湯の方はぬるめで37℃ほど。
外気温はかなり低くて風もあったので寒いはずなんですが、サウナでセルフロウリュしてしっかり芯まで暖まってるのでちょうど良い位でした。
アロマ水はレモン系のものが桶に波々準備されていたので、毎回ジャンジャンかけてもなくならないくらいあったのは嬉しいですね。
これだけの設備を貸切で使うのはほんと贅沢。

モカジャバ カフェ 大久保本店

壱岐牛ステーキプレート

お肉柔らかくてジューシー。PayPay自治体還元もあってお得に食べられました。

壱岐島ついでにどこか無いかなーと調べて見つけたので旅程に追加、までは良かったが諸々のミスが重なり足がなかった為、いっそ歩いてしまえと片道10kmの歩きとなりました。。
アップダウンもあってまぁまぁキツかった。。
サウナは源泉の蒸気を利用したミストサウナですが、後付けで作った感が節々から感じられます。
蒸気も足元から～とかではなく、サウナ小屋部分の奥に源泉がボコボコ湧いてるところからの蒸気なので弱め。
足元は冷えるので座面に胡座推奨といったところ。
温度計で図ったところ、頭の高さくらいで44℃でした。
10,10,2セット。
サウナよりも温泉が良かったです。
温泉42℃、水風呂13℃(どちらも計りました)で温冷交代浴がとても心地よい。
海水と同じ塩分濃度の泉質は温度以上に身体に沁みる感じがしました(歩き疲れてたせいもあるかも)
単純にこのレベルの温泉施設にこの値段で入れるのは破格だと思います。
ISARIBIサウナついでに是非。

仕事終わりの時間と移動の兼ね合いで時間がないためサウナのみ。
10,10,2セット。

ウェイトトレーニングからのランニングマシン5km。
長袖重ね着は流石にビチャビチャになりました。。
サウナは10,10,2セット。
冷シャワー→休憩長めからの湯船でまったりして〆。

双葉寿司 三宮店

恵方巻き

250円引き500円でした。