HIJ

サウナ：★★★★
水風呂：★★★★
休憩　：★★★
整い値 : 81（サウォッチ）

半年振りに利用しましたが、かなり混み具合が緩和され平日（金曜日）の夜ですが、過ごしやすかったです（前回はワイガヤでしたから…）

地味に温泉ですし、炭酸泉もあり私の冬場のサ活のベースは整っています。

ただし久しぶりの訪問だったので整い方のノウハウがまだ蓄積されていないため、サウォッチの値は81となります。（私ランキングでは6位になります）
暫く通ってこちらの施設のベスト環境をお伝えしたいと思います。

サウナ：★★★★
水風呂：★★★★
休憩　：★★★★★
整い値 : 83（サウォッチ）

湯船が全て天然温泉ですから冬場には湯冷めもしないで（冬のサウナは意外と足元から冷えてしまう事が多いので）
その点しっかり温まられるので銭湯にはない強みとなります

サウナはボナサウナですが、今日のように温度がマイルドな日は入る前に温泉で身体を温まてからの方が良いかな
水風呂も15℃を味わってから数日なのでキンキンにはなりませんでした（こちらもマイルド…）

外気浴は風を遮断してくれているので気持ち良く整えました。

こちらには少し通い詰めてベストコンディションを模索していきたいと思います。

醤油ラーメン

背脂醤油系です

サウナ：★★★★★
水風呂：★★★★★
休憩　：★★★★
整い値 : 76（サウォッチ）

東京でも人気のROOFTOPに初訪問
コワーキングスペースとセットでの時間制（1.2.3.終日）ですから、時間内ならサウナとコワーキングスペース（コミックもある）寛ぎスペースを活用できる点が斬新でした。
サウナはタワー型のボナサウナで熱々ではありませんが、20分毎のオートローリューやスタッフによるアロマタイムなどで適度に熱せられます。
水風呂は17℃と15℃の浴槽がありたった2℃でも身体への冷え浸透度の早さが全く違いました。
整い場（外気浴）は店名にもある屋上（ROOF TOP)で、コールマンのチェアに横たわりながら星空（こんな都内ど真ん中でも金星は一際目立つ）を眺める贅沢を味わえました…寒さにものの5分も持たないけどね…

これで温浴があれば冬場は最高なのですが、スペースの問題もあり仕方がないか…

今度は仕事も持ち込んでサウナ〜仕事ルーティンをしてみようかな。

サウナ：★★★★★
水風呂：★★★★
休憩　：★★★★★
整い値：87（サウォッチ）

八尾にある毎分360リットルの噴出量を誇る天然温泉が魅力です（飲用泉まであるのは大阪ではびっくりです）

サウナはボナサウナで熱々で温泉効果（下茹(^^)）もあり10分とは持たずに脈拍は150オーバに
水風呂は深さ110cmでゆったりまったりと良い感じで冷やされます（15℃〜16℃くらいかな）

こちらは露天で外気浴ができます。
こちらでは外風が防げる構造になっていますので自然な感じで冷やされ整えます。

かなり良かったので近々再訪してベストな整い方を模索していきたいと思います。

サウナ：★★★★★
水風呂：★★★★
休憩　：★★★★
整い値　: 70（サウォッチ）

一昨日に引き続いて、美福にやって参りました。
一昨日はサウォッチの不調で整い値が取れず…（実は鞄の中でリセットボタンの誤作動させてしまっており）
再度リベンジ計測に参った次第。

ただ今回も上手くいかない（関西弁で「いらんこと」してしまい）
整い値が思った通りに計測されず70値に…

美福さんは本当に素晴らしいお湯場環境で皆さんにご紹介したいのに自分の至らなさからお伝え出来ず残念です。

今回はサウナ内で使える扇子を用いて独りアウスグースを行ったところ、心拍数は一気に上がり（乱降下が激しく）、気持ちは最高に良かったのですが、整い方としては少々乱暴だったかもしれません。
ただこの扇子をサウナ内で使うと、直ぐに心拍数は160近くまで上がり（普通は100→140に10分かけて緩やかに右肩上がりに推移するのですが）最高に熱せられる事間違いなしです。

いやいや、何とも奥深い世界です…

サウナ：★★★★
水風呂：★★★★
休憩　：★★★★
整い値 : 90（サウォッチ）

新年明けましておめでとうございます。
サ活もようやく半年が経過し、様々なサウナに訪問して理想のパターンを探求する事を行いたいと思います。

新年初めてのサウナは奈良のホテルにある温泉（温浴）となります。

サウナはリニューアルされたようでフィンランド式サウナタワーになっていますが温度はマイルドで日に数回ロウリュウサービスがありますが、中々温まらないため温泉に初めに入って温まる事をお勧めします〜
温泉はナトリウム―塩化物、炭酸水素塩泉で所謂『美人の湯』と言われる肌がツルツルなるお湯になりますのでサ活にもよろしいかと思います。
水風呂は地下水から汲み上げている軟水でまろやかで良い感じです。
休憩処は浴室内にリクライニングチェアが6脚あり充分整えます。（初めてウトウトしちゃいました）

全てにおいて優しいサ活が営めます(^^)
※あの清水みさとさんも来場されたみたいでしたぁ

サウナ：★★★★★
水風呂：★★★★
休憩　：★★★★★
整い値 : 82（サウォッチ）

東京から大阪まで車で移動のほぼ中間点…新東名自動車道浜松SAを途中降車（スマートIC）して10分ほど走らすと、天然温泉がある温浴施設がこちら「あらたま湯」になります。

長距離移動の疲れを天然温泉（ナトリウム-炭酸水素塩泉）でしっとり温めてからサ活に入ったら抜群です。

〈サウナ〉
３段式の一番上段が1番良い感じに温まります（２段目ではぬるいかも…しかし常連さんにはこちらが人気みたいです）
〈水風呂〉
地下水から汲み上げているので柔らかいお水で冷たさはイマイチですが、お肌には良さそうな、まろやかさがあり良い感じで纏えます
〈外気浴〉
露天風呂スペースにリクライニング型プラ椅子が6脚ほどあり、ほぼ座れますのでフラフラになったまま整えます

この後、源泉かけ流しの温泉（38°）に浸かりながらの再整い（次のセットの準備）をするのが最適解かと思います。

こちらは、奈良の『美肌の湯〜音の花温泉』と同じ感じがして天然温泉〜サウナ〜水風呂〜露天外気浴の最高なサイクルが体験が出来ます(^^)

鰻重

浜松と言えば「鰻」ですよね(^^)

サウナ：★★★★
水風呂：★★★★
休憩　：★★★★
整い値 : 84点

東京でサウナの聖地と呼ばれているマルシンスパが昨年⁈リニューアルされたと聞き来訪

男性専用ですから注意が必要ですが感想として…
『狭い！そして常連さんが多い』
です

注意事項をお伝えしておきます(^^)

(1)サウナは並ぶ必要があります
サ室内にも順序があり空いていると関係ないですが、混み出すと座る場所も座る順序があるみたいですので張り紙を注意してサ活をお楽しみください。

(2)水風呂は地下水を汲み上げているようで少し色が付いています（武蔵野台地の地下水は少し塩分を含んでいる事が多いので飲用には適しませんので〜飲みませんよね…誰も(^^)）

(3)整い処は3LDKサイズくらいの浴室内にありますが数はあります（7脚くらい）ので十分ですが、京王線の電車の音が絶えませんのでこれまたご注意を

何せ凄いサウナさんでした^_^

サウナ：★★★★★
水風呂：★★★★★
休憩　：★★★★★
整い値 : 69（サウォッチ）

前回はワイガヤ過ぎて整うまでにはいかないで、良さを満喫できませんでしたから、今日（クリスマス）は若い子は居ないでゆっくり満喫できるだろうと思って満を持して再訪(^^)


なんと若い男子がビックリするほど多く（5-6名グループが3グループ程）来ていて、ビックリ！何してんねん！って思わず突っ込みたくなりましたが、これもサウナ人気が成せる技か、まあみんな健康的にワイワイ整うのも、まあ〜ありなクリスマスなのかなぁ〜と妙に納得。

肝心のサウナは彼らグループと逆のパターンに偶然になった事で、割合静かに劇熱サウナ（オートロウリュウ付き）〜氷が定期的に投入されるシングル水風呂〜屋上にある外気浴エリアでしっかり整えてました。

ただ整い値にはイマイチだったのでまだまだ修行が足りないかなぁ〜。

サウナ：★★★★
水風呂：★★★★
休憩　：★★★
整い値：78（サウォッチ）

昨日に引き続き出張先でのサ活ですが、昨晩の美福の近くにあるこちらのスーパー温泉…
私の冬場のサ活パターンとして確立させつつある
マイクロバブルバスもしくは炭酸泉、本物の温泉をサウナ前に毎セット前に割合しっかり入れて身体を温める形からのサウナセットをとるのですが、こちらは微泡湯と炭酸泉のダブル装備でこれは新たな展開。

湯上がりの爽快感は最高ですが内気浴が少し寒かったので整い値が昨日より下がったのかも…

中々難しいものです(^^)

饂飩屋 康平衛 うどんやこうべえ

釜茹でうどん

サウナ：★★★★★
水風呂：★★★
休憩　：★★★★
整い値 : 84 （サウォッチ）

出張先の安定の銭湯ですが、こちらには高濃度炭酸泉がありこちらを併用してサウナに向かうと思った以上に汗の出の立ち上がりが良く、冬場では安定して熱せられ→水風呂→内気浴（ベンチ付き）で整えます。

今回から科学的(^^)に整い度を計測していきたいと思います。

サウナ：★★★★
水風呂：★★★★
休憩　：★★★★
整い度 : ★★★★

こちらはサウナは遠赤外線ヒーターで熱せられますので温まりが割合早くこれますが、ローリューがあるわけではないので一気にガツンと熱せられることはありません。（湿度もカラカラで）

ただしこちらのお湯がNa-塩化物強塩泉の温泉のため、こちらで毎回温まりの仕込みをしてからサウナに入ると…一気に心拍数は上がるわ、汗が一気に出て熱せられてから水風呂〜外気浴ゾーンではクラクラしながら整えられます(^^)

かなり気持ちよかったです。

サウナ：★★★
水風呂：★★★
休憩　：★★★★
整い度：★★★★

サウナが最近温度低めかもしれないです。キャパシティが30名くらいあるので人の出入りで冷たい空気が入ってくる頻度も多いので夏場はそうも感じませんでしたが冬場は温まれないかもしれません。

水風呂も子供がはしゃいで入れるくらいの適温（苦笑）ですのでもう少し冷たくても良いのにと思います（深さは十分ですので足先から冷える。。。困るパターンです）

ただしここの露天風呂は気泡風呂※1と炭酸泉※2が自慢ですので、サウナの前にこちらに5分程入ってから入られると思いの外、身体に負担なく熱せられ良い感じに整えます。
これが冬場のサ道かと妙に感心しながら最後のセットで学べました。

※1 柏寿泉
マイクロ気泡(ホワイトイオンバス）化したお湯＝約20ミクロンの超微細気泡（マイクロバブル）が毛穴に入り込み汚れを浮かせるとともに「保温効果」もあります
※2 おゆば炭酸泉
日本の温泉法では、お湯1リットルに炭酸ガスが0.25g以上(250ppm)溶けたものが炭酸泉と定義されており、その中でも、1000ppm以上のものを高濃度炭酸泉と呼ばれこちらのお湯もこれに該当します