yumou

火曜日♨️🏯

炭酸泉は長く浸かれて、しっかり温まるから
サウナの前にとてもいい。
サウナ１回目から玉汗。

今度、浸かる前にサウナしてみよ。
汗の出方に違いがあるか、実験。

今日は２回のサウナで終了。

水風呂、冬でも１３℃のままなのね。

火曜日
は、仕事が遅くなったので行けず、
木曜日に。

ロウリュが痛かった。
タイミングみないとね。

炭酸泉に２０分くらいいると、
本当によく温まる。
その後のサウナ、からの、水風呂なら
水風呂も気持ち良い。

サウナ連続じゃなく、水風呂後に
温浴を挟みたい(季節)。

週一サウナの幸せ。

２０２５サウナ初め。
サウナの相方が行方知レズになって
凹んでいた時、復活に選んだ恵みの湯🌿。
今日も救ってもらった気持ち。

３kmジョギング（岐阜車体周辺）をして、
汗だくになってからの、お風呂。さいこー。

今日はラムネの湯に、よもぎが入ってた🍃。
サウナは３回？
水風呂も温度わからなくなるくらい
心地よく、長湯？長水してしまった。
ラスト内気浴で、寝た気がする💺💤
ととのう、ではないけど、スッキリした。

２０２５いいスタートでした。
みなさまは、どうですか？

２０２４ラスト火曜日

炭酸泉でゆだった後、最上段で６分くらい。
１３.５℃水風呂３０秒くらい。
足上げ内気浴。この時に玉汗発生うふ。
内気浴で、発汗って、いいですね。
サウナ３回で終了👍

体重は５３キロ無かった。
ま、お腹に何も入ってないからね。
食べたり飲んだりで１キロなんてあっという間。
何の話。
や、大事な話。
お腹に何も入ってなかったから
最後お湯から上がった時、
グーって血が下がる⤵️感じがした。
脱衣所まで一気に行ける自信がなかった。

水分補給と同じくらい、空腹じゃないことも
大事ですね。

あったかくなりたくて三峰へ。
三峰の内湯の大きなお湯は、いい塩梅で熱め。
最初入った時はぬるく感じましたが、
体が冷えていてからか、
サウナをしたら、いつも通り、熱く感じました。

外の自動ロウリュサウナ１０分
腰まで水風呂、
内気浴💺、
水分補給(GABA入りルイボスティー)、
中のサウナ６分くらい、
水風呂なしの内気浴ボーっ、
外の自動ロウリュサウナ、
ボーっ。

激サムな日は、水風呂はしない😉

火曜日

日曜日からの体調不良継続。
湯船から出た時の血圧をものすごく感じ、
サウナはやめておきました。
弱ってる時は、無理はしない。
アチアチであったまって、
体調不良を吹っ飛ばしたかったー。

年内にあと１回、
体調万全でサウナイキタイなぁ。

火曜日火曜日火曜日♨️
今週末はいよいよサ道ですね。
今週の楽しみです。

最上段２回　６分
それぞれ水風呂６０秒くらい

ヒートショックに敏感な最近。
外気浴も気をつけるべきよね。
暖房使用で電気代倍以上。
２、３ヶ月のこと、我慢しないでおこ。
何の話。

火曜日チューズデイTuesday

遅めに行ったら、いつもよりだいぶ空いていた。

今日は父親と祖母の誕生日。
そんな日は、KFCと湯の城。

サウナ最上段はぜんぜん平気だけれど、
膝下が冷えると台無し。
要注意デス。

シュウイチ火曜日サウナ♨️

最上段➕サウナ前後の温浴

サウナだけでは、チョット寒い。
前後は少し温まりたい。

サウナ終わり、
ポカリスエット９００ｍｌ飲み干しました。

サァ、火曜日。
隣のイオンぶらぶらで、
いつもより２時間のタイムラグ。
遅めの時間の方が、お客さんは多いのね！

サウナ３回（最上段•５分前後）
水風呂３０秒ずつ
外気浴は２回にしときました。

イオンウォーターうまし👍
飲むとよく汗が出ますね👍

今月はコレにて終了か⁉️

看板見えてから１７Km笑
ゆず祭りがやっていて、賑わっていました。

初テントサウナ。
ゆるいのかなぁと思ってましたが、
長時間入っていれば、汗もたくさん。
隙間風も感じず。
ロウリュやってみたくなりました。
１２分•水掛け•露天風呂•腰掛け•水分補給
を３回。
ほぼテントサウナは貸切✌︎
サウナ熱の男女差は、相変わらずなのでしょうか。
時間帯でしょうか。

サウナの相棒と来たかった。

露天風呂が調子悪かったですが、
目的はサウナなので、問題ナシ。
水曜日は、いつもの火曜日より空いていて。
サウナも常連マダムのお喋りも、さほどなく。
それはそれで、さみしかったりもします笑。

水風呂は、途中から冷たさ超えて、
心地良かったですが、冷え過ぎ禁物。
３０秒でやめておきました。

シュウイチサウナに行ける幸せ。

※店名間違えています‼️湯の城(大垣)です。

痛いだけのロウリュサウナは苦手でしたが、
ここ２回とも、最上段で過ごせた。
寒くなってきたからかな。

水風呂は３０秒までで、
冷えすぎないようにしてみています。
暖かかった今日は、夜になっても寒くなく
外気浴がいい感じでした。

冬のサウナも待ち遠しい。

火曜日🍛。
早めに入り、早めに帰りました。
３回。最上段。
時間はテキトー(無理の手前まで)。
１３．５℃の水風呂が平気だった今日。
外気浴、昨日は寒くなくてよかった。
サウナ後の体重、約１キロの変化。
そういうものですかね？

小雨の外気浴。
うっかりしていると危険⚠️🥶
そんな夜でした。

火曜日ルーティーン。

背中にカサブタのよーなのを発見。
サウナで壁にもたれていた時に
やってしまってたみたい。
気づかなかった。
痛くもかゆくもないキズって不思議。

時間を気にせず、岩盤浴とサウナをしたくなって。
ぎなん温泉武芸川温泉ぬくいの湯は、
平日に来たい。
いろいろ溜まったものが、岩盤浴で抜けると
勝手に思ってます。
１キロくらい体重が変わる。
溜まってたドロドロ水分が
出て行ったと勝手に思ってます➁。

岩盤浴のあとサウナは３回くらい。
ドラフト見ながら露天風呂に行ったり来たり。

また、来よう。

珍しく水曜日。
手術前日の母親をキレイにしに。
手術当日はシャワーも❌だそうで。

週末サウナを我慢して、
今日を楽しみにして１週間と１日を
過ごしてみました。
やっぱりサウナは気持ちがいい。
痛いだけのロウリュ後サウナも、
サ室バチバチに熱いですが、
ひさびさに最上段で😆。

水風呂と外気浴でシメた体に最上段は
とても心地良い不思議。
まったくバチバチ感じなかった。

やっぱり最低でも週１サウナは
欠かしたくないと再認識。

３回•３水風呂•３外気浴
それぞれ４〜６分🧖

サウナの相棒よ、連絡待っているぞ。

火曜日。
しっかりお湯でも温まりたい気温な夜でした。
４〜７分を３回。
肌寒かったので、１回目は水風呂無しで外気浴。
２回目以降は、しっかり水風呂で、
うすうすあまみ。
思っていたほど外気浴が寒くなくてホッ。
これから寒くなるから、
「上段じっくりサウナ」に徐々に移行。
楽しみ。
相棒もどこかでまたサウナができるよーに。

しとしとさむざむな夕方だったからか
若干静かな火曜日♨️の夜でした。

１時間近く炭酸泉にいたものの、
露天風呂と内風呂を隔てている窓が開いていて
温まるのに時間がかかった気がする。

その後、
サウナは６〜７分を２回だけ。
水風呂は各３０秒くらい。
外は、体が冷えない内に退散。
こざっぱりまとめた今日のサウナ☺️
平日のサクッとサウナ。
火曜日の楽しみ。

ひさびさ。
土曜日午前仕事後、
明るいうちの外気浴をしたくて。
４時間くらいいました。

岩盤浴４回くらい。
サウナ３回くらい。

雲が薄くて、秋空って感じでした。

どうなんだろうといつも思うコト。
お店が敷いているサウナマットの上に
絞ってはあるんだろうけど濡れたタオルを
敷くのって。
お店のサウナマット湿るやん、って思う。
直で座るよりは、いいのか？よくわからない。