yumou

ずーっと体調不良（３週間）で、
今週はいつもの火曜日に行けず、
やっとこさの木曜湯の城🏯♨️

体調不良で、食べられず、
体重３キロ近く、筋力諸々もってかれてしまって。
お湯から上がる時、心臓バクバク。
サウナできても水風呂は危険⚠️を感じ、
ぬる湯でクールダウン。からの内気浴。
サウナは１回にしときました。

日本サウナ•スパ協会から
記念タオルのお知らせが…✨

最近、サウナの梅湯•北欧のタオルを
買ったばかり。
迷う。

ラビスタ東京と北欧(看板タッチだけ😜)から
帰ってきて、
久しぶりのぎなん温泉♨️
岩盤浴から。１５分•１０分•５分。
毒素よ、出ていけ〜の気持ちでした。

その後、お湯で温まりながら
合間に、サウナ６分２回。
外気浴は、ここまで温まってきたのが
全部持ってかれるな…ってかけ湯の温度が
冷たく感じたので、肌感優先して
炭酸泉(ぬる湯)にしておきました。

連日サウナのしあわせ。
しあわせは自分次第ですね。

ただ、体調不良で咳が止まらないので、
岩盤浴、サウナで失礼のないように
咳が込み上げてこない内に
早めに切り上げないといけなかったのが残念。

朝風呂と、サウナからの景色を見に、
サウナ一回だけ。
(体調不良＆朝ご飯の時間もあって、
サクッと４０分間)
寒波寒波と言われた週末。
海風もあって寒かったけど、雪もなく、
なにより、
サウナの相方と来られて、よかった♨️

出入口に、ウォーターサーバーがあることと
ドーミーイン同様、アイスも一本もらえるのも
嬉しい☺️

行ったら、やってませんでした。
看板、触って、帰って来ました。
それだけでもしあわせ。

念願のラビスタ東京ベイに宿泊。
夜と朝、サウナは景色に圧巻。
露天風呂も最高でした。

火曜日サクッと３回。
内気浴がバッチシ。
ジンワリ玉汗。
サ内は滝汗。
週１しあわせ。

去年の１月２１日も母親といた、
今日はお風呂♨️🏯に。
幸せなことだと思う。

彼女はサウナはしないので、
途中からそれぞれ好きなように温浴タイム。

私はもちろんサウナ(３回)。
内気浴が心地よかった。

火曜日♨️🏯

炭酸泉は長く浸かれて、しっかり温まるから
サウナの前にとてもいい。
サウナ１回目から玉汗。

今度、浸かる前にサウナしてみよ。
汗の出方に違いがあるか、実験。

今日は２回のサウナで終了。

水風呂、冬でも１３℃のままなのね。

火曜日
は、仕事が遅くなったので行けず、
木曜日に。

ロウリュが痛かった。
タイミングみないとね。

炭酸泉に２０分くらいいると、
本当によく温まる。
その後のサウナ、からの、水風呂なら
水風呂も気持ち良い。

サウナ連続じゃなく、水風呂後に
温浴を挟みたい(季節)。

週一サウナの幸せ。

２０２５サウナ初め。
サウナの相方が行方知レズになって
凹んでいた時、復活に選んだ恵みの湯🌿。
今日も救ってもらった気持ち。

３kmジョギング（岐阜車体周辺）をして、
汗だくになってからの、お風呂。さいこー。

今日はラムネの湯に、よもぎが入ってた🍃。
サウナは３回？
水風呂も温度わからなくなるくらい
心地よく、長湯？長水してしまった。
ラスト内気浴で、寝た気がする💺💤
ととのう、ではないけど、スッキリした。

２０２５いいスタートでした。
みなさまは、どうですか？

２０２４ラスト火曜日

炭酸泉でゆだった後、最上段で６分くらい。
１３.５℃水風呂３０秒くらい。
足上げ内気浴。この時に玉汗発生うふ。
内気浴で、発汗って、いいですね。
サウナ３回で終了👍

体重は５３キロ無かった。
ま、お腹に何も入ってないからね。
食べたり飲んだりで１キロなんてあっという間。
何の話。
や、大事な話。
お腹に何も入ってなかったから
最後お湯から上がった時、
グーって血が下がる⤵️感じがした。
脱衣所まで一気に行ける自信がなかった。

水分補給と同じくらい、空腹じゃないことも
大事ですね。

あったかくなりたくて三峰へ。
三峰の内湯の大きなお湯は、いい塩梅で熱め。
最初入った時はぬるく感じましたが、
体が冷えていてからか、
サウナをしたら、いつも通り、熱く感じました。

外の自動ロウリュサウナ１０分
腰まで水風呂、
内気浴💺、
水分補給(GABA入りルイボスティー)、
中のサウナ６分くらい、
水風呂なしの内気浴ボーっ、
外の自動ロウリュサウナ、
ボーっ。

激サムな日は、水風呂はしない😉

火曜日

日曜日からの体調不良継続。
湯船から出た時の血圧をものすごく感じ、
サウナはやめておきました。
弱ってる時は、無理はしない。
アチアチであったまって、
体調不良を吹っ飛ばしたかったー。

年内にあと１回、
体調万全でサウナイキタイなぁ。

火曜日火曜日火曜日♨️
今週末はいよいよサ道ですね。
今週の楽しみです。

最上段２回　６分
それぞれ水風呂６０秒くらい

ヒートショックに敏感な最近。
外気浴も気をつけるべきよね。
暖房使用で電気代倍以上。
２、３ヶ月のこと、我慢しないでおこ。
何の話。

火曜日チューズデイTuesday

遅めに行ったら、いつもよりだいぶ空いていた。

今日は父親と祖母の誕生日。
そんな日は、KFCと湯の城。

サウナ最上段はぜんぜん平気だけれど、
膝下が冷えると台無し。
要注意デス。

シュウイチ火曜日サウナ♨️

最上段➕サウナ前後の温浴

サウナだけでは、チョット寒い。
前後は少し温まりたい。

サウナ終わり、
ポカリスエット９００ｍｌ飲み干しました。

サァ、火曜日。
隣のイオンぶらぶらで、
いつもより２時間のタイムラグ。
遅めの時間の方が、お客さんは多いのね！

サウナ３回（最上段•５分前後）
水風呂３０秒ずつ
外気浴は２回にしときました。

イオンウォーターうまし👍
飲むとよく汗が出ますね👍

今月はコレにて終了か⁉️

看板見えてから１７Km笑
ゆず祭りがやっていて、賑わっていました。

初テントサウナ。
ゆるいのかなぁと思ってましたが、
長時間入っていれば、汗もたくさん。
隙間風も感じず。
ロウリュやってみたくなりました。
１２分•水掛け•露天風呂•腰掛け•水分補給
を３回。
ほぼテントサウナは貸切✌︎
サウナ熱の男女差は、相変わらずなのでしょうか。
時間帯でしょうか。

サウナの相棒と来たかった。

露天風呂が調子悪かったですが、
目的はサウナなので、問題ナシ。
水曜日は、いつもの火曜日より空いていて。
サウナも常連マダムのお喋りも、さほどなく。
それはそれで、さみしかったりもします笑。

水風呂は、途中から冷たさ超えて、
心地良かったですが、冷え過ぎ禁物。
３０秒でやめておきました。

シュウイチサウナに行ける幸せ。

※店名間違えています‼️湯の城(大垣)です。

痛いだけのロウリュサウナは苦手でしたが、
ここ２回とも、最上段で過ごせた。
寒くなってきたからかな。

水風呂は３０秒までで、
冷えすぎないようにしてみています。
暖かかった今日は、夜になっても寒くなく
外気浴がいい感じでした。

冬のサウナも待ち遠しい。