yumou

今週火曜日が休館日だったので、
火曜日同様ガラガラくじができる木曜日に。
火曜日と顔ぶれ被る。
みんなガラガラ目的なのかな。

炭酸泉でまあまあ温まった後、
時計見ずのサウナ２回。
水風呂３０秒くらい２回。
外気浴２回。

１回目が一番気持ち良い最近。

月🌕が大きい、そんな帰り道。

安定の顔ぶれ、火曜日に
返り咲き(日本語変？)。
と言っても、知り合いはゼロ。

久しぶりに６分以上を３回。
水風呂は無理せず胸まで３回。
外気浴２回。
寝不足だと、１発目に完了してしまいそうになるのは
私だけ？

冬から体重が安定して増量している。
困った。

かなり珍しく金曜日。
やっぱり顔ぶれが違う。
少しはいつもの人がいるのも面白い。
みんな火曜日にもらえるカード目的なのかな。
エニウェイ、
今日は寝不足＆日中の水分不足で、
自主的に軽め３分未満サウナ２回とぬる湯。
外気浴ナシ。
気分と体調優先系。

久しぶりの、ぎなん温泉。
やっぱり好き。特に水風呂の深さ。

１発目のサウナで、満ち足りた気持ちに。
でも、せっかく来たので、もう一回やって
終了。
風が寒そうだったので、内気浴。
充分👍

火曜日遅め。
同じ火曜日でも、眺めが違った。
イツメンがまばら。
遅めは若者が多いね、春休みだからか。

炭酸泉に３０分近く入って、
今日はサウナなしでいっか、という気分になるも
１回だけ。
せっかくきたし。

火曜日の顔ぶれに、勝手に、安心するように。
知り合いはいませんけど。笑
炭酸泉に３０分くらいいたので、
サウナは１回だけ。
６分•３０秒•極寒強風外気浴

久しぶりに、半日くらいサウナで過ごしたい。

珍しく木曜日に。
顔ぶれが若干違ったのは、
曜日のせいか、時間帯のせいか。

やっぱり一発目が一番良い。
温度差を激しく感じるからかな。

イオンウォーター７割摂取👍

子連れモーニング→お墓参り２つ→お子のお勉強タイム→子連れココスランチ→お子ケンカ→公園で鬼ごっこやら→焼き鳥屋
からの、サウナでしたので、
上段１つ下で、寝てしまいそうでした。
疲れた体に、一発目のサウナ＆水風呂で、
放心。気持ちよかったですが、せっかくなので、
プラス６分ちょいを３回。
みのりの水風呂は中も外(バイブラ)も
心地良くて好き。

やっぱり火曜日は火曜日の顔ぶれがある。

それぞれに挨拶したり、話し込んだり。
私は蚊帳の外だけれど、
彼女たちのファーストコンタクトって
どんな風で、
その後、どんな風に親しくなっていったのか
興味があるなあ。

今日は軽めの３回。１回５分未満。
最後は、自動(熱痛)ロウリュに遭遇して、
水風呂と内気浴がとても気持ちよかった。

また火曜日に。

朝風呂。
朝からサウナ。
ブラックシリカの露天風呂で温まってから
９分•１分•脱衣所
９分•４０秒くらい•脱衣所
１０分•下半身•炭酸泉２０分
朝日と、空いてて、いい感じでした。
ここの水風呂と相性いいかもしれない。

寒さと気分で、今日は「温浴」。

でも、１回６分だけ。

基本火曜日しか行かないので、
月曜日は違った顔ぶれ。
やっぱり火曜日に来る人は、くじチケット集め目的かな。
(５枚集めると１回入浴券がもらえる)

お久しぶりの「ふじの湯」。
８分•１分•内気浴
６分•３０秒•脱衣所
９分•３０秒•炭酸泉お尻だけ湯
１発目で、気持ちよく終われそうになってしまった。
寝不足(花粉症と卒業式のストレス)
連日のヨガ
アウトレットウォーキング
で、疲れた体に沁みました。

寒かったですが、外気浴やっちゃって、
鼻タレなう。

炭酸泉２０分
サウナ３回
水風呂２回　ぬる湯１回
外気浴２回　内気浴１回
温まり損なった…。
あったかくして、寝ます。

ジェーアールタカシマヤのLOVEサウナで
手に入れた、我らが岐阜の
Tamaxのサウナマットを
さっそく使ってみました👍
発泡スチロールみたいなサウナマットを
使っていましたが、
サウナ出る時に汗をこぼしてしまい、
申し訳ない気持ちになっていたのが、
解消されました！！！
シンプルで、留めるゴム付きで
良い感じです。

今日は、３セットで、こちらも良い感じ。

最近、湯の城とぎなんの２択な感じ。

予定してなかった、ぎなん温泉。

帰宅して、家で夜ご飯を食べて、
からのわざわざ外出なんて、普段しないので
珍しい行動😜。

睡魔がやってきていたのと
ゆっくりしたい気分だったので、
最初の１時間は内湯の炭酸泉で
肩まで入ったり、縁に腰掛けたり。

そう、サウナ行きたい時って、
もともと「元気な時」だと思う。
サウナが元気にしてくれる、
のももちろんあるけれど、
元気な人がサウナに行く、
って気もする。
サウナに行きたい気持ちがあるうちは
元気だってことだと思う。

後半１時間２回で終了。
ここのサウナは、
段の幅が広くて、ゆったり足が伸ばせるのがいいね。
水風呂も、
お尻をつくと、ちょうど肩の位置で
膝の屈伸で上半身の位置調節する必要のない浅さが好き。←この気持ち伝わるといいですが。

午前中、全身筋肉痛の体に
全身運動(アシュタンガ１時間)をして、
午後仕事へ。
火曜の夜は湯の城なので、筋肉痛の体に
効くサウナにしようと思いながら、
午後半日を過ごす。

湯の城の前に夕食。
軽くすませるつもりが腹パンに
なってしまい、
満腹状態で行ったので、今日は、
２セットでやめておきました。
その分、お湯に浸かって、おしまい。

今日は暖かかったので、
(やっぱり一発目の)外気浴が
心地良かったです。

サクッと３セット。
一発目が一番、ほぇ〜っ🫠、とする。
炭酸泉であったまってからの一発目
だからかな。
今日は２セット目に
自動ロウリュ後の痛熱空間に遭遇。

いつものお風呂で、
いつも見る人って、いませんか？

いつも見る人がここ最近見当たらず、
何かあったかな…と思っていたら、
今日久しぶりにいました。
何だかよかった、安心。

炭酸泉→ぬる湯
８分•２５秒•外気浴
６分•２５秒•外気浴
６分•２５秒

隣の龍泉寺にお詣りに行ってから、
歩いて竜泉寺♨️へ。

１０分•２５秒•外気浴
　６分•２５秒•外気浴✖️２

水分不足か、脛がピカピカに。
水だけじゃダメかー？

なんとなくこなしたサウナ。
そんな時もあるわさ。
５分前後×２０秒前後を３回と
４回目は水風呂足までで、おしまい。

風呂の日に♨️に行けたのが
よかった。