まひこ

即発汗、劇的な甘み、やわらかい外気。最高ですわ。
ゆっくり落ち着いてサ活ができる喜びよ。

サウナ前には大芝の敷地内を散歩。
球場では、長野グランセローズの選手たちが練習中でした。
プロ野球も開幕して、季節は確実に進んでいるなーと実感。

サ飯は、これまた久しぶりのホサナ。うまい〜。しみる〜(TдT)！

本屋さん、ツルヤ、パン屋さんと、ゴールデンコースをぐるりと。
久しぶり、通常運転な土曜日。気もちよかったー！！

花粉つらいねえ。春の風、気もちいいのにな。
でも、汗かいて水風呂入ったら、すーって鼻がとおった。
今日は熟睡できるといいな。
ありがとう、ヤッホーー！！

久しぶりの訪問。
広くて、開放的で、サウナアチチで、水風呂も安定感あって、お湯もいい。好き！

準備運動的に、犀川の河川敷を散歩してから。運動場では、野球にサッカー、マレットゴルフ。お馬さんもいた！
青空の下でたくさんの人たちが体動かしてるって、いい光景だなあ。

川には水鳥たち。よく見ていると、等間隔で一羽ずつ"川下り"をしている。ある程度流されたところで、下流にいる鳥から順番に、上流へ飛び立っていく。そしてまた川を下る……まるで流されるのを楽しんでいるかのように。流れのはやさをつかって、エサを探しているんだろう（たぶん）。なんだか、みんなでわちゃわちゃ遊んでるみたいでかわいかったー。
距離があったので、鳥の模様や顔がわからなかったのが残念。いよいよ双眼鏡の購入を検討しますかね！笑。

あー、たのしかった！
気もちよかった！
今週もがんばろーう！

確定申告を提出し（税金も納めた！）、清々しい気もちで訪問！
買出し→つくりおきも終えたので、達成感と充実感でいっぱい。
完全な勝利をおさめた気分…！笑。

塩サウナ、いいなー。
今日は蒸気むんむんで、すごく汗が出た。室内が暗いのが好き。瞑想状態になって、最高だった。

ぐっすり眠れそう！

八ヶ岳自然文化園をぐるっと散策してから。
申し分ないコンディションで、質の高いサ活に。

黙々とお湯につかり、無音のサウナに入り、
凶暴な水風呂で跳ねた心臓を、露天でゆっくりとしずめていく。
湯気が立ち昇るのをぼーっと眺めながら、やわらかくととのう。

今夜はおでん。きっと味はしみてるはず！
１週間分のつくりおきも終わっている。
帰ったらゆっくりするだけーー！　しあわせーー！

いい天気、いいお湯、いい景色。
湯上がりに吹かれる風の、気もちいいこと。

寒い季節は、水風呂のあと、ぬるめのお湯で半身浴するのが好き。
炭酸泉でも、ぬる湯でも。ふぉわーーーってなる笑。
身体を冷やしすぎずに、サ室に戻れるのもよし。

鳥たちが活発になる季節。
休憩室の窓の向こうで、ヒヨドリが元気に鳴いてました。
（最近、バードウォッチに興味あり。まずは、図鑑と双眼鏡……ほしいなー）

春が近い夜、格別〜！！
多様なお湯とサウナと外気浴を、たっぷり堪能。これぞワンダーランド！
ここのミストと塩サウナ、かなり威力ある。しっかりととのったー！

久しぶりに来たけど、やっぱりいいなあ。
今日は、なかなかな盛況っぷりでした。
サ活されてる方もたくさんで、うれし☺︎

ぐっすり眠れそう…！

どこをとっても最高である。
もう何も言うまい。

サ室との相性もだんだんよくなってきて、発汗絶好調！
水風呂、とにかく冷たし！！

天気があまりによかったので、今日は、露天風呂で上半身だけの外気浴。
サウナに戻る前に内湯でもうひと予熱……とお湯に入ったら、無意識に「はああーー」と息を吐ききっていた。どんどん呼吸が深くなって、めちゃくちゃ気もちがよかった！！！

八ヶ岳には、雲ひとつかかっていない。
冠雪した頂上部は、くっきりと尾根が浮かび上がっている。
まるでヨーロッパの高い山々を見ているようだった。
ただでさえ気もちがいいのに、こんな景色まで見られるなんて、うれしいな。

相方の繁忙期突入で、３月くらいまではイレギュラーなサ活になりそう。
今週もがんばるぞー。

雨降る土曜日。露天は、沸きたつ湯気で白くけぶっている。
もくもく、ほかほか、気もちがほぐれていく。

ハードな１週間を、サウナと水風呂で癒やす。
ゆったりと、いい時間。

今夜は雪の予報。つもるかしら。

いよいよ本格的に、信州の冬らしい水風呂の温度。
体感では、昨日訪れた「もみの湯」と同じくらい。
自宅の水道水も、指がちぎれるくらいに冷たくて、半べそかきながらお米を研いだり野菜を洗ったり。サウナのあととはいえ、この冷たい水に身体をしずめてるんだと思うとゾッとする笑。

今日は、サウナを後半にまわしてみた。
思いのほか人が多かったので、もろもろとお湯の堪能を先に。十分に身体をあたためてからサ室へ。でるでる、汗。我ながら、いいアイデアだったなー。

ありがたいことに忙しい毎日で、週末のサウナを楽しみに頑張っているといってもいい。今週もがんばるぞー。

水風呂、いっそう冷たし！
ビリビリビリーーーー！　痛い！！笑。

今日は、炭酸水の摂取をサウナ入室20分前くらいにしてみた。
直前に飲むよりも汗の出がよい……気がする！
そして、あらためてだけど、サウナ室が無音ってめっちゃいい！！

年末の訪問時よりも、さらに冷たくなっていた水風呂。
例の、身体をまとうひんやり空気が最高でした。

お湯にもじっくり入って、大満足。
ほんと好きだなー、ここ。

帰り道、塩尻峠に差し掛かると、結構な吹雪！
諏訪湖も何年ぶりかに凍ったとか。御神渡り、見られるといいな。
今年は冬らしい景色を堪能できてうれしいな〜。

蒸気ってすばらしい。
久しぶりのアロマロウリュ（アウフグースなし）、ぐっときたー！！
対流して、天井から背中に熱が降りてくるあの感じ、たまらん。

あつめで、硫黄臭のするお湯も大好き。
深い水風呂も独り占めで、うれしいな。

なかなかタフな年のはじめだけど、サ活ができる喜びよ。

林に雪が舞うのを眺めながら、
サ室でじっくり蒸される…！
しあわせです。

ゆったり、のんびり、
ほがらかにまいりましょ。

2020年も、いい汗かいたーー！！
サウナを好きでよかったーーー！！

水風呂からあがったときの、身体をまとうひんやりとした空気。
ほんの一瞬なんだけど、本当に本当に気もちがいい。
お湯もすばらしく、サウナ納めにぴったりでした。

予想しないことがおきても、しなやかな強さをもって生きていきたい。
調べて、考えて、コミュニケーションとって、少しずつ調節しながら。
息づまったら、サウナに助けてもらおう！笑。

2021年も、健康で元気に過ごせますように。

やっぱりお昼どきがいいね。
のんびりじっくり入るのが好きだわーー。
すいてて、静かで、ぜいたくな時間。

蒸気でまっしろな、塩サウナ。
肌つるつる！！　これはうれしい！

塩サウナでいい具合に毛穴が開いて、高温サウナでは滝汗。
昨日の水風呂が冷たすぎたので笑、今日は安心安全の18℃。
それでも、いつもより冷たい感じがしたのは、季節のせいかしら。

さ、今年も残すところあとわずか。
元気にがんばろーー！