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関西出張、今日帰郷予定だったが、明日も大阪で仕事の予定が入り、今日は京都から京阪本線で大阪に移動し、「大東洋」へ！実に３年弱ぶり！リニューアルしていて、1階の受付がキレイになっていて、サ室もアップグレードしていてビックリ！
レストランが前回と変わらず安心できる。

【1セット目】サウナ（70度）8分くらい→→水風呂（22℃）150秒→内気浴12分くらい
・1セット目はお手柔らかに。
・70度のサ室と言えど、十分熱いし、セルフロウリュするとバッチリアツイ！

【2セット目】サウナ（70度）12分→水風呂（13.1度）75秒くらい→外気浴12分くらい
・セルフロウリュは自分で、じっくり水をかけて身体もじっくり温められた！
・水風呂15度以下はやはり気持ち引き締まる！
・外気浴で外に見える夕焼けがキレイだった！

【3セット目】サウナ（90度）8分くらい→水風呂（9.2度）15秒→外気浴10分
・熱さ・冷たさの質を上げて短時間可。
・オートロウリュによる熱さ・グルシンの水風呂はやはり別格！

【4セット目】サウナ（90度）14分くらい→水風呂（外）5分くらい→外気浴10分くらい
・アウフグースイベントに立ち会いたくて、アディショナルタイム突入。
・ジンジャーのアロマ水、斬新で気持ち良かった！
・熱波は強めでいい感じ。
・外気浴スペースの水風呂は頭上から流れる水を打たれて。不感症に近い温度帯でいつもとは別次元のととのいへ。本当に気持ちよかった〜！
・外気浴にベンチへ。タイミングよく椅子が空いてラッキー！

3年弱ぶりの訪問。個人的には、ニュージャパン梅田よりも、大東洋の方が好きだなあ。
キレイになりつつ昔の面影残しているし、サ室パワフル+水風呂豊富+外気浴スペースへのアクセス抜群、でポイント高い！

おでんビール4点セット

おでん出汁が効いていて旨すぎる！ビールが進む、進む！

関西出張終わりにルーマプラザへ。
出張の楽しみで来訪。仕事無事に終了して来訪できて良かった。

【1セット目】サウナ10分→水風呂90秒→外気浴8分くらい？！
・高田さんのアウフグース18:30の回に後半滑り込み。途中から入った人にも熱波を送っていただき、サービス精神に感謝！
・屋上の風が強くて、外気浴は短めに。

【2セット目】サウナ12分→水風呂90秒→外気浴8分くらい？！
・サ室で「山下達郎/クリスマス・イブ」のオルゴールメロディ流れてきて、真っ裸のおっさんたちとサウナ入っているこの光景がふとシュールに（笑）

【3セット目】塩サウナ12分くらい→外気浴10分くらい
・20:30のアウフグースに立ち会いたくて、塩サウナで時間調整。
・久しぶりの塩サウナ、肌キレイになったかな（笑）

【4セット目】サウナ10分くらい→水風呂60秒→外気浴8分くらい
・高田さんのアウフグースを受けたくて、アディショナルタイム突入。
・アルプスのアロマが鼻を通って気持ち良い。
・身体もバッチリ温かくなった段階になり、アウフグースが途中だったけど水風呂へ。
・満点の星空の下、ととのった〜！今日のフィナーレを迎えられた！

全セット通して、屋上に、いつもあるバスタオルがなくて、外気浴が短時間に終わってしまったのは残念。

癒し亭弁当

バランス良し！ビールに合うメニューばかり。うまい！

今年は3/4上手く行かない不調気味の年だった。
ここ最近もちょっと辛い日々だった。
今日、先輩達と遊んで解散した後、帰りに寄ったSAKURA。本当にこの数ヶ月辛いことしかなくて、
サウナのおかげでメンタルキープできたけど、
今日のサ活はいつもと違った！
3セット目の外気浴、脳裏に「I am a HERO / 福山雅治」がふと流れてきて、
体の奥底から体温が戻っていくのと同じように、「見返してやる！」「ここから反撃返しだ！」と言わんばかりのやる気が上がってきたのだ！
夕方まで明日が憂鬱だったんだけど、明日への狼煙が上げて、嫉妬を努力のエネルギーに戦うぞ！
頼れる人くらいにはなれるはず！

和バル 縁

生ビール（中）

昨日もたくさん飲んだけど、今日も。 沖縄料理にはオリオンビール！

今日もサ活。今週は週3でサ活できていて、コロナ禍前を取り戻している感じ。でも、今日の利用者は露天エリアでぺちゃくちゃ喋っていてちょっとがっかり。気持ちは分かるんだけど、マナーは守ってほしいなあ。
スタジアムサウナの温度は昨日の萩の湯が高すぎたせいか、そこまで熱くなかったような。
でも、しっかりあまみが出るくらいにはととのえられた！やはりここの外気浴は気持ち良い！

サ活後の食事は地下鉄で移動して串カツと生ビールを携えてワールドカップ観戦。コスタリカ戦、残念だけど、次だね！

坂の上の福

生ビール（大ジョッキ）

スポーツ観戦のビール、うまい！

今日もSAKURAへ。

夕方5時くらいには入店したときはかなり混雑気味だったが、3セット目くらいのときは露天スペースが空き始めた。3セット目にの途中、タオル交換あってリセットになってしまったのはタイムロスだったなあ。　

肝心の今日のサ活。1，2セット目はサ室が何だかいつもより温度低めだったように感じるが、3セット目はオートロウリュのおかげでバチバチにととのえられた！あまみも出て、身体も喜んでいただろう！

銭湯の日の本日は「湊湯」へ。
ずっと気になっている施設を開拓。
先週聴けなかったラジオを聴きながら歩いてIN。

やはり今日は混んでるみたいで、浴室に入るにも10分くらい待機。地元の人に混じっていざ。

サ室。
6名くらいの収容数。
湿度高い上に、薬草湯の香りがほのかに漂って、居心地が良い。仕方ないのだが、1段目はどうしても人の出入りが激しいと身体が温まりにくい。

水風呂。
2名くらいの広さ。狭いけど、バイブラが気持ちよかった。15℃位と自分好みの温度。

休憩。
外気浴はできないけど、奥の窓が開いていたので、外の風を感じながら、浴室内のベンチで休憩できる。気持ちよさ十分。子どもたちが親御さんとキャッキャしているのが地元に愛されている感じがして、また良いね。

その他、浴室内にはボディソープやシャンプーが常設されているので、手ぶらでも来れるのが良い。リノベーションされているのか、館内がきれいな上にオシャレ。確かに人気出るな。
ただ、サウナ利用は90分コースしかないのが難点だなあ。身体を洗ったり着替えたり、純粋にお風呂を楽しんだり、サ室や水風呂を待ったりする時間も考慮すると、２セットしか出来なかったのが歯がゆい。

缶ビールなんかも売っていたので飲みたかったが、明日は健康診断なのでガマン…小岩井の牛乳、うまし！

天野精肉店直営 甲州天山

豚丼

甘めのタレで柔らかくて美味しかった〜！