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実に2週間ぶりのサ活。先週はバタバタ予定てんこ盛りで時間を作られなかったが、ようやくゆっくりと。久々だと気持ち良さが違う〜

①サ室8分→水風呂60秒→外気浴12分
②サ室9分→水風呂60秒→内気浴10分
③サ室12分→水風呂90秒→内気浴16分

日曜萩の湯。先週ほどではないけどそこそこ混んでたなあ。扉が閉まりにくいからか、主らしきおじさんがちょいちょい指摘してた！
今日は帰って自炊すると決めていたので、こもれびでの晩酌はガマン😣、また今度！

①サ室8分→水風呂30秒→内気浴10分
②サ室10分→水風呂75秒→外気浴10分
③サ室12分→水風呂75秒→外気浴12分

2024新年度初サウナは『サウナセンター』！
気づいたらかなり久しぶりだった(笑)。

2セット目は南さんのアウフグース。バチバチに熱かったー！久しぶりなので、途中で退室して水風呂からの外気浴。ゆっくりできたなあ。

久しぶりだったけど、テレビ画面は相変わらずブラックホールのままで何だか安心してしまった。夜は予定があるので、ごはんとお酒はお預け。また今度！

①サ室8分→水風呂15秒→内気浴10分
②サ室10分→水風呂60秒→外気浴10分
③サ室12分→水風呂75秒→外気浴12分

2023年度末最後のサ活。新年度が始まる明日への狼煙を上げるため。今日はいつに増して混雑度高くて、毎回列が発生。中央道の小仏トンネルの渋滞かよ！てくらい。
モヤモヤしていることがあったけど、明日から頑張ろうとポジティブな気持ちも生まれてきて、やはりサ活尊い。もはや宗教か(笑)。
ばっちりととのったーーー！

①サ室8分→水風呂45秒→内気浴10分
②サ室10分→水風呂60秒→外気浴10分
③サ室12分→水風呂75秒→外気浴12分

幕張メッセでお仕事だったので、早めに仕事を切り上げ。歩いて幕張の湯楽の里へ！

以前、大学の先輩たちと来たが、あのときはかなり混雑していて、サ室には並ばなければならないほど。サウナは楽しめなかったが、今回は並ばずに3セットストレートでサ室in！
やはり混雑切りだったけど、7時台になると一気に余裕ある感じでビックリ。

サ室の温度は体感的には温めだったけど、3セット目の外気浴で深くととのえて気持ちよかったー！
東京湾の向こうに都心の灯りや東京スカイツリーの光が見えて、来て良かった。

あと、久しぶりだったので忘れていたが、施設のクオリティに対して入館料か安い！駅からちょい歩くけど、大事にしたい施設。海浜幕張駅まではBAYFM「俺のメモ帳onTuesday」聴きながら帰ろう。

①サ室10分→水風呂30秒→外気浴5分
②サ室12分→水風呂30秒→外気浴5分
③サ室12分→水風呂30秒→外気浴7分

つきじ千鮨 ペリエ西船橋店

おまかせ盛り「とよす」

施設のレストランの待ち組数が多くて、帰りに寄り道。美味！水曜JREカード所持者への偶然のおまけ付き！

実は今年初の萩の湯さん。気づけば3月末なのにご無沙汰です。変わらず人気店で、混雑気味だけど、上段でしっかり蒸されて気持ちよかった〜！
次はこもれびで食事も！

①サ室8分→水風呂75秒→外気浴10分
②サ室10分→水風呂75秒→外気浴10分
③サ室12分→水風呂90秒→外気浴12分

春分の日サ活。先輩と日中横浜で遊んだ帰りにホームサウナまで赴いて。1時間半もかかった…横浜⇔板橋はやはり遠いなあ(笑)。

サ室のテレビでは野球中継が流れていて、休みの日ということもあって、みんな集まって満席に。ダルビッシュ選手と大谷選手の運命の回、しっかりこの目に焼き付けてから水風呂へ。

今日は風が強くて、最後のセットだけ外気浴したけど、寒すぎて瞬間的なととのいに(笑)。

①熱気風炉10分→水風呂60秒→内気浴10分
②熱気風炉12分→水風呂75秒→内気浴12分
③熱気風炉14分→水風呂90秒→外気浴4分

おいしい雪印メグミルク牛乳

定番のこちら！

本日も木の花の湯。買い物終わりに。帰る前にバタバタしながらのサ活。土曜日だから混雑気味で、アウフグースの回は満席だったなあ。今日も気持ちよかった！

①サ室10分→水風呂75秒→外気浴8分
②サ室10分→水風呂90秒→内気浴14分
③サ室12分→水風呂75秒→外気浴10分

ベルマートキヨスク 御殿場

鱒の姿すし

昆布との相性抜群！

ホテルで朝ウナ。めちゃ気持ち良い！
富士山の新鮮な神聖な空気に触れながらの外気浴で土曜日スタート！
★サ室12分→水風呂30秒→外気浴10分

御殿場プレミアムアウトレットに財布を買いに来たついでのサ活。富士山を眺めながらのサ活！サ室湿度高め、水風呂冷ため。外気浴で富士山を眺めながら。2セット目に浴びた杉本さんのアウフグース、バチクソに熱かったなあ〜
サ室からは夕焼けの富士山を目にしながら。夜になると御殿場の夜景を見ながら。良い休日🔥

①サ室10分→水風呂60秒→内気浴12分
②サ室6分→水風呂90秒→外気浴12分
③サ室12分→水風呂90秒→外気浴10分

久々改良湯。有給の本日は近所でまぜそばを食べ、ようやく映画「ウィッシュ」を観れて、夕方にはサ活を。素晴らしい流れ！
本日のサウナは「改良湯」。せっかく映画を観に渋谷へ来たので、立ち寄ることに。程々の熱さにキンキンの水風呂。更衣室内気浴と外気浴で、ととのいました！
帰ったらこれまたキンキンに冷やしたビールで晩酌〜🍻

①サ室8分→水風呂60秒→更衣室内気浴12分
②サ室10分→水風呂60秒→更衣室内気浴12分
③サ室12分→水風呂60秒→外気浴10分

おいしい雪印メグミルク牛乳

風呂上がりの1杯！

栃木住まいの先輩からの緊急要請で宇都宮サ活！
南大門、以前にちらっと調べて知ってはいたが、初訪問。スケジュールの関係でじっくりいられなかったので、次はゆっくりしたい！

★グランドサウナ8分→水風呂（25℃）90秒→内気浴10分

久々ホームサウナ。サウナの日の本日は残業で出遅れてしまったが、仕事終わりにサ活を挟み込んで。強い決意大事。
今日は帰りに雨降り始めたこととサウナハット洗い忘れたこと以外は、良いことあった1日。明日も変わらず頑張りたいし、サウナイキタイ。

①熱気風炉8分→水風呂30秒→内気浴10分
②熱気風炉10分→水風呂45秒→内気浴12分
③熱気風炉12分→水風呂75秒→外気浴10分

信州安曇野牛乳

風呂上がりは安定の牛乳

今期最後のブリージャー、締めは神戸クアハウスへ。今月末で長期休館になるとのことで、訪問のタイミングは恐らく今回が最後なので、機会損失せずに初訪問！

年季を感じるが、清潔感は維持されている。階段が不思議な感じ。地元の人の憩いの場のようで、サ室で交流している姿は何だか良い。定期的なオートロウリュもあるからか、湿度が高くて、良い熱さ。苦しすぎず、温すぎず。スタッフによるタオル交換も、サ室から出ずに利用客が率先して交換作業していて、これがタオル交換の真の理想形だよなあと思いながら、サ活後のお風呂から眺めてました(笑)

そして神戸ウォーター！すごくまろやかで肌触り抜群！こんなにも気持ち良いとは。しきじに負けてないレベルではないかと思えるくらい。ついついあと◯秒と長居してしまった。檜も良い感じ。

いつも神戸と来たら神戸サウナに行ってしまっていたが、クアハウスも良いなあ〜。こうなると今後迷ってしまうのだが(笑)、分かってて敢えて来ずでした。予想通りに、いや予想超えの良施設。
レストランも行きたかったが、新幹線の時間が控えていたので、ガマン…！サ飯は後程にお預け。
33年間、おつかれさまでした！リニューアルしたらまた来ます🔥

①サ室8分→水風呂90秒→内気浴10分
②サ室10分→水風呂120秒→内気浴12分
③サ室12分→水風呂120秒→内気浴15分

旅弁当 駅弁にぎわい エキマルシェ新大阪店

春の旅路

春への旅路。

本日も大東洋朝ウナスタート。昨日は日帰り金沢旅したので、その疲れを朝ウナで。2連泊したのだが、サ室に入っているおじさん、昨日もいなかったっけ？と。自分は今日で帰るけど、もしかして大東洋に暮らしているわけではないよな？(笑)。

★フィンランドサウナ12分→水風呂105秒→外気浴10分

目玉焼きソーセージ定食（和）

やはり和！朝は米に限る。

朝ウナ大東洋。大東洋の朝ウナは決まってフィンランドサウナ。セルフロウリュでじっくりじっくりと。やんちゃしてそうなお兄さんと談笑しながら。
★フィンランドサウナ12分→壺冷水風呂30秒→外気浴10分

支度を済ませたら、大阪駅へ！今日はサンダーバードで北陸行くぞ〜

旅弁当 大阪

ひょうご玉手箱弁当

美味かったなあ。サウナ後だからなおさら。これ食べながらサンダーバードで北陸へ！

3月最初のサ活は出張先の大阪で。
5時過ぎくらいに終わって、大東洋に直行！
およそ1ヶ月ぶりの大東洋サ活🔥
この熱さバッチリの2つのサ室がたまらない！

3セット目はロウリュイベント（おかわり）の回に。6ヶ月目のクリヤマさんによるアウフグース、熱波良かったなあ。

①ロッキーサウナ8分→水風呂90秒→内気浴12分
②フィンランドサウナ10分→壺水風呂60秒→内気浴10分
③ロッキーサウナ15分→壺水風呂60秒→内気浴15分

おでんビール4点セット

冬も終わってしまうので、おでんを！

土曜日ジートピア。1週間ぶりのサ活、晴れている今日はどこへ行こうかいろいろ思案。
BAYFM『シン・ラジオ』の2/20（火）放送分をradikoのタイムフリーで聴いていたら千葉のサウナにしようということで、千葉といえばジートピアへ。BAYFMの生放送番組をTOKYOFMの会議室から放送していてめちゃくちゃで面白い回だったなあ笑

今日も気持ち良かった〜！段々とあの熱々のサ室に長く入れるようになって嬉しい。
バスタオルはルーマプラザスタイルで、3セット目の外気浴で、身体に掛ければ、もうバッチリととのう！
今年は仕事で千葉に行くこと多そうなので、そのときはまた寄ります🔥

①高温サウナ8分→水風呂60秒→内気浴10分
②高温サウナ10分→水風呂90秒→内気浴12分
③高温サウナ12分→水風呂120秒→外気浴15分

新規開拓。板橋サウナは決まってホームサウナの「さやの湯処」に行きがちだけど、
一昨日組合の先輩に教えてもらった『紀の国湯』さんへ行ってみることに！

蓮根の人々の憩いの場のようで、常連さん同士サウナで挨拶している感じはローカル感あって良いな。サウナマット替えに来たお店のおばちゃんも笑顔が素敵で諦めて出られる笑。

肝心のサウナはドライ系で良い感じの熱さ。熱すぎず、ぬるすぎず。ちょい熱い感じ。

水風呂は31.5℃と入りやすい温度帯だけど、意外と肌感覚では冷たかったなあ〜。

外気浴もできるということで、外の空気が入る露天エリアのベンチで。常連さんが静かにしているおかげか、かなりリラックスできた！

蓮根にこんな穴場があるとは〜。年季はありつつもかなりきれいにされていて、清掃が隅々までされているんだなあと。今度は中ジョッキまて飲みたいところ笑。

①サ室8分→水風呂90秒→外気浴10分
②サ室10分→水風呂90秒→外気浴10分
③サ室9分→水風呂90秒→外気浴12分

3連休最終日、〆はホームサウナで。関西方面の出張が多くて、最近は西のサウナに行きまくっていて、ご無沙汰ホームサウナ。
久々に訪問したが、予想通り混んでたなあ〜。でもサ室は並ばずに済んだし、各種お風呂もゆっくり入れて、リフレッシュできた！
最終セットは外気浴でバッチリと。もうすぐ暖かくなるようで、冬の冷たい空気でととのうのはそろそろ最後かな。
壺湯に浸かって夜空を見上げると、星がすごく綺麗だ。
明日からもまた頑張ります🔥

①熱気風炉8分→水風呂75秒→内気浴10分
②熱気風炉10分→水風呂90秒→内気浴12分
③熱気風炉12分→水風呂60秒→外気浴8分