タカ

駒込で飲み会なので、かなり久しぶりのSAKURAに立ち寄りサ活。
値上がりは社会情勢を考えると仕方ないのだが、スタジアムサウナの温度がすごく弱くて、どうしたんだ？
もっと熱かった覚えがあるし、オートロウリュ後は耐えられなかった覚えがあるのだが…

水風呂は良い深さで、水質もよくて！外気浴で空を眺めながら。気持ち良かったあ。

①スタジアムサウナ10分→水風呂30秒→半内気浴5分
②スタジアムサウナ10分→水風呂30秒→外気浴5分
③スタジアムサウナ12分→水風呂45秒→外気浴8分

労組活動で昨日から金沢in！
今朝は朝ウナで！北陸の風はめっっっちゃ寒い！

★サ室10分→水風呂120秒→外気浴5分

加賀白山そば

かけそば

安い！

有給を取って今日はお休みにして。4連休！
日中用を済ませて、久しぶりにホームサウナでゆっくり。
やはり今日を休みにしている人、多いのかなあ。
昨日の萩の湯より混雑度高い！

さやの湯処を後は、通いのまぜそば屋さん「まぜそばジャック」で大盛のまぜそばを頂き。
さやの湯処→まぜそばジャック。これがゴールデンルートになりつつある（笑）。

最高の有給DAY！ようやく5日目が取れた本日、満天の星を眺めながらゆっくりおうちでハイボール晩酌🍻

①②熱気風炉10分→水風呂90秒→内気浴10分
③熱気風炉12分→水風呂90秒→外気浴7分

まぜそばジャック

まぜそばジャック（大盛+生卵）

1セット目から限界空腹状態だったので、最高の状態で！心も身体も満たされた〜1ヶ月ぶりに来れて何より！

2月最初の萩の湯。今日も混んでたなあ。
それでも構わず3セット！チョコレート風呂に入ったけど、甘い香りが良い感じ。気持ち良かったあ〜！

湯上がりに「こもれび」にて1人飲み。
90分制の飲み放題コースがお一人様に合ってる。
最近頼みがちで、生ビールやハイボールを無限に頼みながら、
いろいろつまむのが好きー！


今週は辛いことあったんですが、またぼちぼち頑張ろうかな。

①サ室12分→水風呂90秒→内気浴10分
②サ室12分→水風呂90秒→内気浴15分
③サ室12分→水風呂90秒→外気浴5分

おつまみセット

生ビールとの相性、抜群！

今朝も朝ウナで。雨上がりの朝の空を眺めながらボーッと！
この時間が好きだなあ。

★フィンランドサウナ10分→水風呂75秒→外気浴5分

朝食バイキング

今日も野菜多めで！

カプセルに宿泊していたので、2月最初のサ活は神戸サウナで朝ウナ。いつもの神戸サウナ朝ウナはフィンランドサウナと決めていたが、今日はタイミングが良かったのでメインサウナでアウフグースを浴びて。気持ち良い〜！
今日は久しぶりに思いっきり楽しめる休日！1日楽しみます〜

★メインサウナ8分→水風呂60秒→外気浴10分

本日、近畿出張最後の現場を終えて、現場から敢えて距離がある神戸サウナへ！
実は今日が誕生日！しかも30歳に突入の記念すべき日に、神戸サウナに来れて歓喜！

1セット目はアウフグースを、3セット目はアイスロウリュを、それぞれ受けて。1セット目が1番決まったかと思いきや、4セット目の六甲おろしでととのいました！
素晴らしい30歳のスタートです🚀
誕生日に来れて良かったあ〜

①メインサウナ8分→水風呂60秒→外気浴8分
②フィンランドサウナ10分→水風呂30秒→外気浴4分
③メインサウナ10分→水風呂45秒→外気浴5分
④フィンランドサウナ12分→水風呂30秒→外気浴5分

殻付きホタテのバター醤油焼き

焼き方を間違えてスタッフさんが新しいのに変えてくれて、感謝！

神戸元町のドーミーインにて朝ウナ🌅
20代最後の朝を朝ウナできて幸せ。

昨日よりも体感的に温度高いような。NHK「おはよう日本」を観ながら蒸された後は水風呂で冷却して露天スペースへ。海風は今朝も強めでした笑。
ばっちり決まったのでら3本目の現場頑張ります🔥

★サ室10分→水風呂60秒→外気浴5分

阪神出張中盤戦（現場2本目）を終え、神戸元町のドーミーインへ。
2年前の夏以来の訪問。人が少なめでゆっくりできたー！
サ室の温度は温度計が指すほど熱くなかったような。
水風呂と露天スペースはとても寒かった笑。
特に露天スペースは港町だからか海の風が吹き付けていて、長居は厳しそうな感じだった笑。

①サ室8分→水風呂30秒→外気浴4分
②サ室10分→水風呂45秒→外気浴5分
③サ室12分→水風呂60秒→外気浴6分

神戸らーめん第一旭 元町本店

ラーメンC

ずっと前から再訪したかった第一旭の神戸ラーメン！瓶ビールとともに。暴飲暴食！

3泊目突入！今日は、大阪オフィスで仕事してからin！5時半で勤務終了し、6時にはサ室へ。なんて素晴らしいことか。平日の夕方の浴室はガラガラですごく静かで落ち着く〜。

①サ室8分→水風呂45秒→外気浴7分
②サ室10分→水風呂60秒→外気浴8分
③サ室12分→水風呂60秒→外気浴10分

馳走庵 内本町店

焼き鳥

最高の時間！

本日朝も朝ウナで！今日からまた1週間頑張りましょう🔥

★サ室8分→水風呂30秒→外気浴10分

大阪在住の先輩と大阪・住之江公園をぶらり。りくろーおじさんのカフェでチーズケーキを食べ、ボートレースを観て、そして先輩の提案で「スパ・スミノエ」へ！

サウナは20人弱が座ることができそうな広い空間。
20分に1回のオートロウリュ、水が勢い良く出るので、あとから一気に発汗される感じが気持ち良いー！
水風呂は16.9℃、好みの温度帯。露天エリアで外気浴。夕暮れの空と木々の揺れる様子と、子どもたちのはしゃぐ声とともにととのったあ〜！

露天風呂も充実していて、新しい発見！先輩にマジ感謝！

スタンドあじと

生牡蠣

先輩とのサシ飲みタイム！

本日、萩の湯！個人的に関西出張が多い1月。束の間の東京滞在のお休みに！久しぶりの萩の湯でゆっくりと！りんご湯Dayに来れて良かった〜！
飲み放題のドリンク注文しがてら、顔なじみのこもれびのスタッフさんにも年始の挨拶できて今日は悔いなしです🙌
「あけましておめでとうございます！」とお伝えしたら「遅い！w」と言われたので2月はたくさん通いたいと思います🔥

①サ室10分→水風呂60秒→内気浴12分
②サ室12分→水風呂75秒→外気浴7分
③サ室12分→水風呂75秒→外気浴12分

麻婆豆腐

一番搾りに合う！

新年初の萩の湯にてゆっくりサ活。祝日ということで、混み気味。連休最終日の東京方面の高速道路ような待ち列も発生。こればかりは仕方ないか。
「KUNOICHI」を観ながらのサ活！明日からまた頑張りしょー！
①②サ室10分→水風呂75秒→内気浴10分
③サ室14分→水風呂90秒→外気浴4分

2泊目朝ウナ。今日は昨日よりも早起きして2セット。
神戸の朝の空をボーッと眺めながら外気浴。ゆっくり時間が進む感じがする。露天エリアの開放感が堪らない！
チェックアウトのとき、70周年トートバッグも購入。
昨日は飲み過ぎてしまったが、好きな場所でお金を入れられたので結果オーライ！
今日は現地の先輩と神戸で遊びます！

①フィンランドサウナ6分→水風呂（23℃）90秒→外気浴5分
②フィンランドサウナ12分→水風呂（11.7℃）45秒→外気浴10分

朝食バイキング

宿泊者は￥600とは安い！安すぎる。そして美味しい😋

本日も引き続き神戸滞在なので、日中明石で観光して、夕方からは神戸サウナでサ活！ゆっくり4セット！
土曜日だからか、昨日よりも混んでたかなあ〜
何はともあれ、今日も気持ち良かった〜

2・4セット目はアウフグース、3セット目はアイスロウリュ、をそれぞれ浴びて。
めっちゃ気持ちいい！改めて、東海道新幹線ののぞみばりに高頻度でロウリュしてくれてありがたい！

①フィンランドサウナ10分→水風呂（11.7℃）30秒→外気浴5分
②メインサウナ10分→水風呂（11.7℃）60秒→外気浴5分
③メインサウナ10分→水風呂（11.7℃）45秒→外気浴5分
④メインサウナ10分→水風呂（11.7℃）45秒→外気浴12分

朝食前の朝ウナ・朝風呂。朝の六甲おろしで気持ちよく1日をスタート！
朝の空を眺めながらボーッとするの、幸せすぎる！

★フィンランドサウナ10分→水風呂（11.7℃）60秒→外気浴7分

朝食バイキング

野菜をたくさん摂れるのありがたい！

京阪神出張終わったので、自分へのご褒美サウナ。神戸サウナ。
久しぶりの神戸サウナ！やはり良い！絶大な信頼を預けている神戸サウナ！すべてがサイコー！

3セット目はナカムラさんによるアイスロウリュ。ジワジワと熱くなる感じが好きだなあ。

①フィンランドサウナ10分→水風呂（11.7℃）30秒→外気浴7分
②メインサウナ12分→水風呂（11.7℃）5秒→内気浴8分
③メインサウナ12分→水風呂（11.7℃）60秒→外気浴7分

コウベ一番塩バターラーメン

初深夜メニュー！これはヤバい。サイコーの冬メニュー！