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サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：今日の薬草スチームはめちゃ熱くて最高でした。
水風呂もキンキン、サウナ室も程よい混み具合？空き具合で、皆さん黙浴されてるし全くストレスなく、疲れがとれました。
7/10〜20上野4店舗対象（プレジ、北欧、Shizuku上野、オリエンタル）で『サ謎』なるイベントやってて楽しそう。

サウナ：7分 × 1
水風呂：1.5分 × 1
休憩：0分 × 0
合計：1セット

一言：本日は休日でしたが今朝の朝ウナは交感神経を刺激して今日一日を集中して活動的に過ごす為にサウナ1セット、水風呂長め&リラックスはしないで身体と脳をシャキッと起こす為に利用しました。
今まで朝ウナは夜と同じでがっつり3〜4セットして、外気浴やお風呂もゆっくり入るという使い方をしてましたが、副交感神経が優位になるので、朝ウナから帰ってきた後めちゃくちゃ寝てしまいました。まぁ、そんな休みの日も良いですが。
おかげで朝ウナ後、有効的に活動出来ました。東急ハンズ新宿店での全国サウナ物産展にも行けたし、しかも野尻湖The Sauna支配人のベベさんにも先月のThe Sauna訪問依頼会えて挨拶させてもらったし。

総じて、朝ウナのみならず、日中サウナ、夜サウナもただ入って気持ちいいだけでなく、アフターサウナの過ごし方、これからフォーカスしてきたいと思いました。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

一言：買ったSauna Bros vol.2をゆっく読みたくて、サウセンに行きました。
11:30入店してすぐさまにでも本当は早くサウナ入りたかったけど、行きの電車でとくさしさんのVoicy（ゲストはタナカカツキさん）が面白すぎて、館内着に着替えて休憩室でリクライニングチェアに座りながら終わるまで聴いてから12:15やっとサウナに入りました。
日曜なのである程度混んでたがタイミングずらしながらマイペースで2セット。13:30になったので、食堂で醤油ラーメンをいただき、休憩室でSauna Brosを読みながらいつの間にか熟睡。読みたい記事（柳橋さんとか、ジートピア等々）も読めたし、お腹も落ち着かせたし、サウニング再開。再開した1セット目、上段でしっかり汗出たのでそろそろ出ようかなと思ったところ16:00のアウフグースが始まり、、、ついついそのまま受けちゃいました。アロマ水はミントで良かったー。めっちゃ熱いけど笑
水風呂、外気浴もゆっくり出来て雨だけど今日も安定の最高なサウナセンターでした。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：男湯は寝湯がある方。内風呂はまだ故障中。でも水風呂は15℃でキンキンでした。
サ室は4段で広いので人が多くなっても落ち着いていつも通りしっかり汗かけました。

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：直帰で終わったのですぐプレジへ。
2セットカラカラサウナした後、いつも夕飯難民になるので、食堂で牛バラカレーをサクッと食べてTV観ながら45分くらい休憩。
二股温泉で湯通し、カラカラサウナと薬草スチームで締めました。
最後の水風呂、洗体して水シャワーが最高の締め。
今月もお世話になります！

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：なんとか閉店までに3セット出来る様に22:45にイン。残り1h15min。連日のサ活により発汗しやすい身体になっており、洗体後、シルキー風呂で湯通しした後、サ室には5分も入れば汗が吹き出してきた。
涎が出そうなバイブラ水風呂でシャキッと冷やし、外気浴では時間を忘れてぐわんぐわん回ってました。急がす、でも悠長にはしてられず、黙々と3セット。これだけで充分なのに、お目当ては改栄湯さんのTwitter記事をみたのだよ。『濃厚ソフトクリーム始めました。湯上がりサウナ上がりにどうぞ🍦』←こんなようなそそる投稿

もちろんテイクアウトのみだけど、改栄湯から三ノ輪駅まで歩きながら、ちょうど完食。ソフトクリーム外気浴だなこれは、最高でした。これから夏に向けてリピート間違い無し。

サウナ：高温 5分 × 2、低温 8分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：初ジートピア。
高温は100℃超えですぐあっつあつ。水風呂は天然地下水の為文字通り滑らか。水温は18℃位のため長めに入れる。
外気浴は置いてある白樺の木に足を乗せて、どでかいオーロラの写真を見ながらぐわんぐわん回るとその写真の星がぐわんぐわん回る笑
低温サウナは80℃弱で、ジワジワくる感じ。ヴィヒタを沢山吊り下げており、セルフローリュウ用の水もヴィヒタがつけてあって、最高に癒されます。
千葉方面に来た時はまたゆっくり来よう。
ウィスキングも受けてみたい。

サウナ：6分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：先週のサ旅の余韻が抜けず今日はプレジに来た。
プレジは今日もカラカラサウナ、薬草スチーム、水風呂、二股温泉湯で優しく癒してくれた。
プレジから仲御徒町駅の途中のローソンでCHILL OUTを買って飲みながら駅に向かって帰るのが既にデフォなってる。
もう電車に乗ってる時は完全に車内のクーラーの風でもう一度ととのっちゃってます。

サウナ：9分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：16:00イン、17:00のアウフグースに参加。今日は白樺のアロマ水でした。混んでたけど、あふれる程ではなく快適にみっちり4セットした後、食堂で生姜焼き定食をいただきました。

サウナ：6分 × 4
水風呂：0.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：The Sauna 2日目。
今日もユクシで12:30〜14:30で予約。
雨の予報がなんと晴れて、サウナの後野尻湖に入ってプカプカ浮かべるし、外気浴も風があって森林浴も出来気持ち良いし、何より、今日もスタッフカケルさんが抽出したばかりのアロマ、ローズマリー、ローズマリー＋ラベンダーのアロマ水ローリューも初めて体験出来、すごくナチュラルで柔らかい香りの蒸気で最高でした。
これからあと2つ貸切用のサウナを建てるんだって。Lampのスタッフさんもべべさんも話が楽しいし、皆さん良い方だし、いつ来てもほんと最高です。次は秋に来たいな。

サウナ：6分 × 6
水風呂：0.25分 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット

一言：前回12月、丁度半年振りにまた来ました。1号棟ユクシ。スタッフのカケルさんオリジナル蒸留のアロマのレモン、サウナサンさんからいただいたスターアニス八角、ラベンダーを堪能し、そのまま野尻湖にドボン。冬とはまた違って気持ちいい温度でゆっくり入れました。梅雨の間の晴れで最高です。また明日も予約してるので、楽しむぞ。

サウナ：7分 × 3、薬草スチーム × 2
水風呂：1分 × 5
休憩：7分 × 5
合計：5セット

一言：薬草スチームサウナからスタート。水風呂も気持ちよく、1セット目からあまみ出現。日曜の筋トレの筋肉痛もかなり緩和され、ぐっすり眠れそう。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：三ノ輪駅のホームの自販機でCHILL OUTドリンクを買って飲んで書いてます。
昨日少しトレーニングしすぎて筋肉痛&月曜日のハードワークには、改栄湯のサウナ、水風呂、外気浴、シルキー風呂が優しく包んでくれ、癒やしてくれました。
ありがとうございました。

朝ウナ

#サウナ
緊急事態宣言解除に油断しておしゃべりおじいさんたちあり。サウナ紳士に張り紙を見るよう注意される。

#水風呂
良い感じにキンキン

#休憩スペース
おしゃべり注意されたおじいさん二人が露天でぺちゃくちゃ懲りずにしゃべってた

耳が遠いのだろうか

はやくコロナが終息して安心な世の中になれば良いのにな

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：22:00前になんとかイン！
スチームサウナは故障で入れませんでしたが、カラカラ高温サウナでしっかり4セット！締めはいつもの通り二股温泉の湯にゆっくり入って、水風呂、水シャワーで締めて帰る！
帰ってぐっすり寝るぞー

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：サウナは100℃超えだがなんか優しい。水風呂も20℃近くで優しいが、気持ちいい。外気浴、皆さん静かで休憩に優しい。4セット、リセットしまくりの身体と脳に、細かーい泡で優しく包んでくれるシルキー風呂は上がる前最高でした。
また来ます

サウナ：5分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：朝から21:00迄テレワーク後週末のストレスを流しに日曜22:00に草加健康センターへ。丁度爆風ローリュウ中でかなりな混み具合でした。空いた間を3セットやって、薬草と水風呂で締めました。ぐっすり寝れそう。

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：外回り帰り寄りました。18:00に入ればギリギリ2セット目まではサウナ室も2、3名。19:00に近づくほどどんどん増えてきて最終セット目はサ室もととの椅子も満席でした。でも気持ちよかった。
またオフピークに来ます。

サウナ：7分 × 2、薬草スチーム：5分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：薬草スチームで始まり、間にカラカラサウナ、締めに薬草スチームで4セットでフィニュッシュ。