る

下段10分→上段10分

祝日のイーストランドは混んでいた。でも穏やかな方が多いのか、今日はとても治安が良かったです。
祝日なので、露天風呂は萬翠泉の湯。気持ちよかった。篠崎駅までの帰りは「歩き外気浴」。これからますます寒くなっていくと、湯上がりが気持ちいいですね。

吉野家 篠崎駅前店

牛すき鍋膳

この時期、食べたいですよね。

グランドサウナ5分

南大門で一泊したので、朝ウナも!!
朝5時でしたが、結構お風呂にいる人が多かったです。正直、朝はサウナより炭酸泉のぬる湯でのんびりでした。笑

グランドサウナ11分→アロマスチーム→グランド5分

新幹線から見えてて、来たい来たいと思っていた久しぶりの南大門。
相変わらず広いサ室。温度計が3つついており、エリアごとに温度が結構異なります。
お風呂も休憩用イスもたくさんあり、のんびりできました。スーパー銭湯なので、声の大きい方が多いのも御愛嬌。

ニラ玉キムチらーめん

割と美味しい。割と。

瞑想下段7分
高温1段目10分
瞑想下段オートロウリュ13分
高温2段目9分

仕事終わりにサクッと。
熱湯がまたぬるくなってた…

カレーうどん

月メニューの煮込みと。玉ねぎがあちいです。

下段10分→上段10分→上段12分→下段12分

ホームなのに半年ぶり、ご無沙汰になっていたイーストランドへ。今日の治安はやや良い方。

湯船もしっかり熱いので、湯船からの水風呂も楽しめる。炭酸泉の発泡は、このあたりでは一番かな。水風呂が16℃なのは冷た目で丁度良き。

寒くなってきて外気浴が気持ちいい、そしてそこからの露店風呂がさらに気持ちいい。よし、冬だし通うことにしよう。

伊良コーラ

スパイスききまくりクラフトコーラ。パンチがあって美味。¥290、高め。

下段※ロウリュ→上段→下段※ロウリュ

時計がないので、時間を計りたい人は留意。
久しぶりの黄金湯、やっぱり朝がいい。雨だったのもあり、けっこう人はいましたが、待ちはありませんでした。
体から湯気がたつ時期になってきたので、外気浴が気持ちいいですね。
外の水風呂からの内の水風呂の冷冷交代浴で、一気に冷ますこともできるので、時間がないときに是非。

①瞑想サウナ下段8分
②高温サウナ1段目11分
③瞑想サウナ上段13分
④オートロウリュ上段完走
⑤高温サウナ2段目8分

約一ヶ月ぶりに。
館内着が変わってたり、
熱湯が白湯に戻り、44度と熱くなったり。
帰り道、夜風が涼しく気持ちいい時期になりました。

からあげカレーと牛すじ煮込み

メガのジンジャエールと。煮込みが甘くて美味しい。

①高温サウナ1段目8分
②ヒーリングサウナ18分
③ゲリラロウリュ
④瞑想サウナオートロウリュ上段完走
⑤高温サウナ2段目12分

今日はくじらさんのヒーリングサウナ。仕事の疲れから、正直かなり寝ていました…
土曜のくじらさんは、ゲリラロウリュもやりますよとのこと。下段で完走しましたが、バケツ一杯かけきる熱波は、すがすがしいくらいに熱かったです!!

唐揚げカレーとさんまの竜田揚げ

揚げ物ばかりは気をつけよう。

ヒーリングサウナ約15分→
瞑想オートロウリュ下段10分→
高温1段目10分→
2段目でゲリラロウリュ

今日はスタッフくじらさんのヒーリングサウナ。上段で、たくさん汗と一緒に、今週のストレスも出し切ってきました!!
くじらさんはのっぽさんを師匠としていそうな気がします。(勘違いだったらごめんなさい)
くじらさんのゲリラロウリュもよかった!!
KANA-BOONの2曲目、バケツの水をバサッとやったところで撤退。下で完走目指すのも良いけど、2段目以上でおっかない熱波に当てられるのも、めっちゃキモチイイ!!
スピーカーが大丈夫だったか心配です。(笑)

カツカレーとサーモンフライ

今日で終わり?の今月のサウナ飯、サーモンフライ。間違えて揚げ物2個になっちゃった。

20時のイベントアウフグース→
瞑想サウナ上段7分→
瞑想サウナ上段13分オートロウリュ完走→
21時半のイベントアウフグース

月末月曜日の武蔵野ヌードルブラザーズ
長男もっちさん、次男ライトさん、次女ひなさん、元レインボー店員のやすさんの豪華な4人のアウフグースをいただきました!!

20時は果物の風、21時は埼玉の風!!
あちあちなレインボーでも、下の段なら、なんとか4セット目まで味わえました!!
お一人お一人のパフォーマンスがかっこいいし、休憩中に扇いでくださるホスピタリティも素敵です。
家の近くにこんな素敵なサウナがあるなんて、幸せだあ…

からあげカレー

今日も。口内のやけども。

ヒーリングサウナ15分→
瞑想サウナオートロウリュ完走→
高温サウナ2段目8分→
高温サウナ1段目12分→
瞑想サウナ下段12分

むーみんさんのヒーリングサウナ。
ドアを開けて温度を調整してくださるので、
サウナでうとうと、危険ですね。

瞑想サウナ下段7分→
瞑想サウナ上段12分オートロウリュ完走→
高温サウナ1段目10分

明日も頑張らねばなので、今日は少なめ。
水風呂からの桂皮の湯が気持ちいいですよ。

からあげカレー

650円、安い。オロポと

フィンランド1段目8分→
フィンランド2段目9分オートロウリュ→
中温2段目6分→
中温1段目8分→
フィンランド3段目7分オートロウリュ

フィンランドサウナは、下の温度計で82℃、上のは97℃くらい。オートロウリュは水の勢いの割に穏やかで、2段目以下ではマイルド。威力が欲しければ3段目推奨。
中温サウナは75℃の割に、湿度があるのでけっこう熱い。ニューウィングと同じボナサーム。
水風呂からの漢方薬湯がオススメ。漢方薬湯がぬるめなので休憩代わりになります。リラックスできました。
またLO逃して、サ飯しそこねた…

ボナ1段目6分→ボナ2段目10分→テルマーレ→ジール→ボナ2段目12分

久々のニューウィング
昔は熱いと思ったボナサームサウナも、今やちょうどいい具合。テルマーレ改はセルフロウリュ2回でちょうどいい感じ。隣の方が仰いでくれるのが気持ちよかった。
プールから冷水への冷冷交代浴もできていい感じ。休憩は湯船がある側だとジャグジーや流水の水音を聞いて、落ち着けるので良き。

ナポリタンとイカメンチカツ

ナポリタンにサラダが付いてましたが、先に食べました。

瞑想サウナ下段13分オートロウリュ→
高温サウナ2段目8分→
高温サウナ1段目12分→
瞑想サウナ上段14分オートロウリュ

特にイベントがない日、
でもその分空いていて気楽です。
瞑想サウナでは、ヒーリングサウナみたいに
背筋を伸ばしてみています。
心を落ち着かせることができるので、
幸せな時間です。

ぶりかまの塩焼き

ご飯セット。本日のおすすめを定食にして食べるのが幸せです。

瞑想サウナ下段10分→
高温サウナ2段目6分→
瞑想サウナ上段10分オートロウリュ完走→
高温サウナ1段目10分→
瞑想サウナ上段13分オートロウリュ完走

運悪く席が空いておらず、オートロウリュ上段で2回受ける。3回目の放水のあとはとにかく熱いので、前かがみに耐えるのみ。
連日通って、その都度バスケのW杯を見てました。オリンピック、おめでとう!!

本日もおすすめ

づけまぐろ山かけ、めかぶともずくポン酢がけ、ご飯セット。

瞑想サウナ上段7分→
鮭＆鱸アウフグースイベント→
瞑想サウナ上段10分

20時のリラックスアウフグースを体験しました。なんとか下段に座れたので、完走できました。灼熱もいいですが、20分もゆっくり楽しむことができたので、リラックスもいいですね。しっかり熱いので、たくさん汗をかきました。

高温サウナ2段目8分→高温サウナ1段目11分→瞑想サウナ2段目9分※オートロウリュ完走

今週は何度もお世話になっています。
高温サウナでのんびりテレビを見てるのも楽しいですよね。

からあげカレー

からあげが出来立てで、口内をやけどした。

中段4分→下段11分→中段11分(21時のアウフグース)
水風呂14度って絶妙ですね、長く入らずさっと冷ませる。丁度いいです。
アウフグースは奇をてらわず、シンプル。静かに蒸気がやってくるのを感じ、優しい風に吹かれました。穏やかなアウフグースが素敵でした。

燻製カレー、燻製チキンのトッピング

オロカルと一緒に。燻製の風味はあるけど、優しめのお味。

瞑想サウナ下段12分※オートロウリュ
→高温サウナ2段目8分
→高温サウナ2段目、ロウリュ熱波1セット
→瞑想サウナ上段10分

熱波イベントは、くるみあべしさんのアウフグース。静かにタオルを扱う姿が格好良かったです。
※水風呂の温度計が壊れてました。

油そば

並盛だと、量は控えめ。