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サライ

2020.10.22

13回目の訪問

だるさはどこからくるのだろう。そんなことを考え続けた1週間。仕事が終わり、一休みし、夕食を食べ、抗えない眠気に襲われ就寝。20時半〜22時半には床に就く日々。仕事が特段大変なわけでもなく、適度なストレス。睡眠時間はしっかり確保している。夢見が悪いわけでもない。血圧は低いが通常営業。バランスの良い食事。変わったことといえば体重と体型。ここ1週間で変わったわけではないが、着実に体重くなっている。運動不足。
昨日から旦那さんにサウナに連れて行ってもらう約束をしていたのに、食後の眠気に苛まれ、行くのやめようかなーとぽつり。旦那さんと息子に行った方が良いと説得され、寝る前サウナで　極楽湯　弥生さんへ行ってきました♨️

和音の概念がない水の溢れる音。流れる音。心地よいノイズ。
カラダを清め、スーパージェットバスへ。強流が筋肉や贅肉を揺らし弛ませ温める。そのまま水通しせずにサ室へ。
96℃前後の温度と湿度がほど良くマッチング。忍者巻きのタオルから汗が滴る。
水風呂は15.5℃前後。外気浴を楽しみたいので短めに。波間に揺れる海藻のようにカラダを浮かせるゆらぐ。
アロマは①ユーカリシトリオドラ②ユーカリシトリオドラ➕クローブリーフ③ホーリーフ➕クローブリーフ④シダーウッド⑤シダーウッド➕ローズウッド
ユーカリシトリオドラの華やかさにも負けないクローブリーフの温かくもスパイシーな香り。クローブはホーリーフとの相性も良く、香辛料を口にした時の元気になるかんじ。大好きなシダーウッドは落ちつきながらもローズウッドの優しい香りもプラス。深くリラックスして着地。
外気浴は曇り。たまに吹く突風が気持ち良くて表皮で風の圧を感じる。ととのい椅子を露天風呂の方へ向けて露天の縁に足を乗せ脱力。
頭いっぱいの考えが、風に溶けていく。力を抜いて息を吸っている今だけを感じる。

サウナ：6分 × 1／8分×4
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

何がよくないかではなくて、したいことに気持ちが向けられていなかったんだなと気がつく。疲れたら休んで立ち止まって。今日もサウナで気づけてよかった。

サライさんの極楽湯 さっぽろ弥生店のサ活写真
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他23件のコメントを表示
フジイ
2020.10.24 04:53
9
僕も昨日すごく行きたかったはずなのに、道中混んだり、道間違えたり何かに邪魔された様な気がしてやめといた方が良いのかなって気持ちで向かったんですよ。でも、行って良かった。湯船に浸かったらなんかもう。外気浴でニヤニヤ。サライさんと似た気持ちってのも何か良かった。なんか。
LA
2020.10.24 06:32
8
私も改めてなんですが最近痛感。やはりサウナでココロも休めて新陳代謝も良くして、が一番ですね！私も浴場、露天での水音には敏感です。サウナのTVの音や喋り声には耳栓、欲しいと思いますが個人的に水風呂外気浴には水音欲しい派です。今回も多彩なアロマいいですね^-^
もっちー
2020.10.24 06:35
10
ザライさん、おふろ行けなくなったらヤバいよ、心療内科行くレベル。でも薬よりおふろの方が効果あるんだなこれが。とりあえず蒸されればなんとかなる👻
Qoo
2020.10.24 07:13
10
サライさん、体調が優れないのは辛いですよね…。私も全く同じで自分の事かと思って読んでしまいました。体調が良くない時こそサウナに行くべきだと思います。休んで立ち止まって、考えたり、考えなかったりする時間大切。最後はやっぱり、来て良かったって思えます。
まきぞう
2020.10.24 07:48
8
自身では心身のストレスが適度だと思ってても、実際そうじゃないって事が結構あって。で、気が付いたら不調って状態になる事もありがちで。蒸されて好きな香りに包まれて心のベクトルを整理する必要性を、ご家族も分かってらっしゃるんでしょうね。冬っぽい香りに、札幌の季節感を感じます。
ムーミンママ
2020.10.24 08:40
8
サライさん、少し疲れが溜まってたのかな？ 色々な事に頑張らなくてもOK🙆‍♀️✨ 好きなDVD見て、音楽聴いて、読書して、美味しいスイーツ食べて、マッサージ受けて、たまには自分にスペシャルなご褒美を🙏✨サウナに行って自分の気持ちに目が向けて良かった✨✨
サライ
2020.10.24 08:52
8
フジイさん。ありがとうございます☆なんか気持ち乗らなくて。でも行ってよかった♫えいって行ってしまえば、温かいお湯と爽快なサウナと脱力させてくれる水風呂と頭からっぽにしてくれる外気浴がありますもんね！共感してしていただいてうれしいです(*n´ω`n*)
サライ
2020.10.24 08:57
6
LAさん。ありがとうございます☆サウナでココロもカラダも新陳代謝❣️大事ですよね！と改めて実感しました。昔から水音が大好きでよく自転車で近所の川に行って、足つけたりほとりで読書したりしていました📗水音は癒しです✨アロマも自然と冬仕様になってきました♡
サライ
2020.10.24 09:02
7
もっちーさん。ありがとうございます☆昔よりだいぶんオバさんになって図太くなったんですけどね笑。若い時ワーカホリックになったことあったけど、その時は岩盤浴とスパ銭に助けられました♡本当蒸されていればなんとかなる❣️ですね❁٩(„❛ ֊ ❛„)۶❁
サライ
2020.10.24 09:15
6
Qooさんありがとうございます☆昔からあまり体が強くない方で。年々よくなってるんですが、お年頃ですかね！最近は中年の怠さ？なんかも自覚あり〼。同じような体調だったのですね！お互いサウナで癒されて、来てよかった❣️の気持ち大切にしたいですね(*n´ω`n*)
サライ
2020.10.24 09:22
6
まきぞうさん。ありがとうございます☆そうなんですよね！仕事がわりとストレスフルで周りの情緒にも左右されがちだったりするので、サウナ行ったり力抜くのが大事ですね(◍′◡‵◍)気にかけてくれる家族に感謝✨近々なくなったアロマと新しい香りのアロマ購入する予定です❣️楽しみ♫
おヌシちゃん1級
2020.10.24 09:26
6
感傷的な秋だからなのかなあ。私も年に何度か、ふと立ち止まるとき、あります。サライさん、ほら、トマト干して、電気風呂でピリピリやられたらきっと大丈夫！
サライ
2020.10.24 09:28
6
ミンママさん。ありがとうございます☆今週はお弁当作り2回くらい休んだりしてたんですが、つかれていたみたいです:+.ﾟ(*´□`*)ﾟ.+:スペシャルなご褒美✨魅力的すぎてワクワクしてきました♡楽しいをしっかり楽しむ週末にします♫
サライ
2020.10.24 09:34
6
おヌシちゃんありがとうございます☆寒くなってきておセンチになったのかも！もともとおセンチ体質だし（๑⃙⃘ˊ꒳​ˋ๑⃙⃘）立ち止まることあるよね！私も電気風呂リーチとって挑むけど攻略できないよ⚡️今日肉女子会だからトマトじゃなくて、肉干してるよ🐔
ぎん
2020.10.24 14:07
6
サライ サライさんに37ギフトントゥ

いつもありがとうございます✨素敵なサウナタイムでサライさんの心身にたくさん癒しが訪れることを祈ってます🍀私もだるさが抜けない時がありますが、無理せずに緩く楽しんでいきましょう(*^^)vまたサライさんのサ活楽しみにしてますね♬︎
Namsy Normal sauNa
2020.10.24 15:43
5
個人的には気持ちが優れない時にサウナでリフレッシュは良いと思いますが、体調が優れない時は負担が大きいサウナよりお風呂で半身浴の方が良いと思います。体調の崩しやすい季節の変わり目無理なさらないで下さいね。こちらは優しい旦那さんと息子君にほっこりです🤗
ako
2020.10.24 18:54
5
気が乗らなくても行ったらやっぱり行ってよかったと思えますもんね🤩自分だけなら疲れてたり行く気がなかったらやめちゃいますもん ムリなさらず、立ち止まって、自分が向いてる方が前。力入れずにいきましょ～👍
サライ
2020.10.25 10:16
4
ぎんさん。ありがトントゥです☆無理せず緩く。大事ですよね♫久しぶりの連休でしっかり休んでいます❣️ぎんさんの美しい表現でも幾度となく癒されています✿(///θωθ///)❁これからもサ活楽しみにしています！
サライ
2020.10.25 10:21
4
Namsy like SAUNAさん。ありがとうございます☆お風呂で半身浴も好きです♫体調に合わせたセッティング心がけていきます♫˚⁎٩(,,•௰•,, )۶♬季節の変わり目は本当波に乗れなくて。男チームの優しさに救われる日々です✨
サライ
2020.10.25 10:24
4
akoさん。ありがとうございます☆そうですね。自分が向いている方が前。気づかされました❃⁎˚(o*ʘ‿ʘo*)˚⁎❃立ち止まりながらも楽しいの方向に向かって行けたらいいな♫
北のフロラー
2020.10.25 14:16
5
サライ サライさんに37ギフトントゥ

こんな世の中です。いつも通り、普通、など思っていても連日感染者数が報道されたり、年末年始の休業期間が長くなるとか、気付かないうちにストレスとなってる可能性十分あります。ちょっと疲れた。だけでも、身近に身軽にサウナを楽しんで乗り越えていきましょう！！
サライ
2020.10.25 14:49
2
フロラーさん。ありがトントゥです☆そうですね。いつものようにながれているように見えても、今までと違うストレスかかりますよね。身近に身軽にサウナ‼️サウナを味方にして楽しみますね✩⃛( ͒ •·̫• ͒)
ここっ
2020.10.25 18:26
2
クローブ&ホーリーフ、好きです( ⸝⸝⸝⁼̴́◡︎⁼̴̀⸝⸝⸝)、クリスマスっぽくなってしまうけど、そこにシナモン&オレンジもオンするのも好き🥰 だるさのでところ…難題ですね…🤔
サライ
2020.10.25 21:00
0
ここっさん。最近クローブ気に入っていて。今リーフなので、次はバットも購入しようかなぁと( -_- )♡︎私また4種類のブレンドとか難度高くてできてないので、また教えてほしいです♫だるさは少しよくなりました！食後すぐ横になるのを控えてみてます☆
Sauna求道者
2020.10.31 18:30
1
サライ サライさんに37ギフトントゥ

低温サウナ(下の段)で、睡眠前90分ごろに上がるのがベストですね^ ^
サライ
2020.10.31 19:06
0
Sauna求道者さん。ありがトントゥです☆なるほど！今度試してみます(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )ƅ̋ｸﾞｯ
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