Nasu-kun

今週も運動&サウナ💦月4回の目標達成🎉

自分の体調と相談しながら無理なくトレーニング🏃‍♂️この気圧の変化は気分も体力も上がってこない…。この後の楽しみだけを考えて、いつものメニューをこなす✊🏻マシンの重さも少しづつ慣れてきたかな〜。週一くらいでは大きな変化はないですが、定期的な運動はしていかないと🏊‍♂️

そして、くたくたの体をなんとか清め、ジャグジーであたため、アイシング水風呂のあと、いざ🧖🏻今日は今までで一番少ない人数！落ち着いてオートロウリュウを楽しむ。そして、長めの水風呂のあと、外気浴へ。デッキチェアが空いていると本当に嬉しい☺️やっぱりジェクサーの1セット目は遠くに逝ってしまう…😇
2セットで終わりにして、炭酸泉で仕上げ。今日は🍺を家まで我慢！トレーニングもサウナもお酒も、自分を追い込んだ後の快楽はたまりません😁

今週の週末サウナは帰りにレックスへ立ち寄り！

久々でしたが、あらためてサウナ、水風呂、外気浴のセッティングはすばらしい😇今夜も気持ちよく眠れそうです😊

珍しく、小田急線沿いに出張。小田急線に乗ったら、近くはないけど迷わず本厚木へ！いよいよ来ました、初ラッコさん🦦東名厚木健康センターへ♨️

送迎バスは自分だけ🚌着くと車が駐車場にどんどん入っていく。車で来る方が多いんですね。

食事とお酒の時間が迫っていたので先にレストランへ。サウナの後がベストだけど、仕事終わりはやっぱりうまい🍺ジャンボ餃子とネギ塩冷奴もとってもおいしい〜🥟ので、もう一杯😅

少し休憩して、浴室へ！体を清めてから、まずは薬湯へ。薬草の香りが頭をすっきりさせてくれます。

そして、口に氷を含んで、いざ、サ室へ💦サウナマットを手に取ってまずは3段目へ。熱い！でも、まろやかな熱さ。あっという間に芯まであたたまる…。

汗を流して、お楽しみの水風呂へ。上から流れる水が羽衣をつくらせない！でも、14.7度という冷たさなのに、ずっと入っていたくなる感覚。地下水のまろやかさがつつみ込んでいく…。

外気浴、ととのい椅子に頭が寄りかかれる工夫が！これはすごい！意識がすぐに遠のいていく…。

2セット目は4段目。指先がヒリヒリ痛い感覚は初めて！3セット目は長く入っていたかったので、1段目。1段目でここまであたたまるなんて💦おまけの4セット目は2段目で。ここ一番丁度いいかも🧖🏻
それぞれの段で違う楽しみ方ができるコンディションはさすがとしか言えません。そして、毎回しっかりととのわせていただきました😇

最後は炭酸泉でとろけてフィニッシュ。帰りはさすがに遠かったけど、余韻を楽しむ最高の時間となりました☺️ありがとうございました！また行きます👍

午前中、一週間の整理しきれなかった仕事をし、玉で中華そばに特製ニンニクを少し多めに入れて、お腹を満たす🍜そして、思ったより続いている、週に一度のジェクサーでの運動&サウナ🏃‍♂️

今日は「THE TRIP」🚴‍♂️45分でふらふらになった後、徐々に重さと種類を増やしつつあるマシンで筋トレ💦二日後の恐怖と戦いながら、色々な部位に刺激を与える。そして、プールでウォーキングで体をほぐしてから泳ぐ。下手ながら少しづつ泳げてきてる感じは嬉しい🏊‍♂️

いよいよ🧖🏻ジャグジーで温まってから、アイシング水風呂からの3セット(オートロウリュウ2回)💦小雨にうたれながらのデッキチェアで遠くにいってしまいました…😇炭酸湯は偶然にも独占。ずっと入っていられる😊

仕上げは電車を見ながらの缶ビール🍺心地よい風が気持ちいい☺️

今週はいっぱい働いた…。なので、週末ビッグで発散💦

いつもの金曜日より遅くまで人がいる感じ。それでも3セット思うように回転しました🧖‍♂️そして🍺にオイルマッサージ。仕事を忘れる一時。よく頑張った、自分☺️

週に一度の運動＆サウナ🏃‍♂️
今日はウォーキング&マシンでトレーニング！筋トレから逃げてきた体には…。筋肉痛はいつくるか…。

そして、サウナ🧖‍♂️アイシング水風呂からの3セット。今日はお風呂会員の方が多いのかな？キャンペーン期間が終わったら、落ち着くのかな〜😅運動の後のデッキチェアは起き上がれません😇

週末寝る前サウナの定番です🧖‍♂️一週間の疲れはここで！

今日は水温がどちらも高めでしたが大事なのは二つの水温の差！ビッグのととのいはテレビを見ながら、あ〜😇

そして、おまたせ🍺オリオンビール、安くておいしい。川崎ハイボールはさすがの濃さ！気持ちよく眠れそうです…😇

ゆいるで外れた反動はスカイスパで！
仕事を早々に切り上げ、「鮭山未菜美presents プレミアムアウフグース」×2、行ってきました☺️

18時のアウフグースで体を慣らしてから1回目！横浜メドレーを聴きながら、見事なタオルさばきと心地よい風に癒される…。鮭山ダンクで一気に蒸され、最高の風をいただきました💦永井さん、お誕生日おめでとうございます🎉

間にサ飯！大好きなモヒートがノンアルコールで登場。蜂蜜をたっぷり入れると深みが出ておいしい👍低温熟成ポークのカツカレーによく合う🍛とってもおいしかったです😄

休憩後、20時のアウフグースを受け、準備万端の2回目✌🏻ハマのサウナにはベイスターズファンは意外と少なく(笑)でも、野球ファンはどのチームでも楽しめます⚾️そして、ジャイアンツファンでよかった〜🧊ベリーのアロマはやっぱり好きです🫐

家に帰って至福の一杯🍺早く飲めるようになるといいですね〜。今月の最後の回にもう一度行けることを楽しみにまた明日から頑張ります✊🏻鮭山さん、ありがとうございました☺️ハマスタに最高の風を吹かせてくださいね😁

週一回のジェクサーへ💦

今日は二つの初！一つ目は初のレッスンでVRビジョンでバイク45分🚴‍♂️ギアの上げ下げが忙しかったけど、しんどく、でも、あっという間の時間でした。汗ってこんなに出ていいの？どれくらい水分取るのが正解なんだろう。
そして、トレーニングの後、二つ目の初はプール🏊‍♂️正直、泳ぎは苦手ですがウォーキングで2往復のあと、誰もいなかったので、いざ！水温にストレスがなく、とっても泳ぎやすい👌

過去一番で動いた後はお楽しみの🧖‍♂️このために頑張ったようなものです👍普段はやりませんが、体が火照っているので水通しをしてからサ室へ。あれだけ出たのにまだ出るのか…💦汗の種類はちがうけど、水分量は本当に間違えないようにしないと間違えないようにしないと💧正解も分かりませんが…。オートロウリュウを楽しんだ後はあらためて水風呂へ。もはやアイシングのよう🧊デッキチェアで脱力😇3セットでととのった後は炭酸風呂でリラックス。意識が飛びそう…😇

とった水分は600ml、500ml、600mlの計1700ml。大丈夫かな〜😅

週末サウナ、寝る前のサウナはもはやビッグしかない！

しっかり3セット！体全体にじんわりくるととのい…。そして、ここでしか楽しめない🍺じめじめもやもやでどっと疲れた体と脳もスッキリ💦

今月最初はビッグで水曜サ活！

いつも以上に芯まであたたまり、冷冷浴でじんじん響き、ととのい椅子とデッキチェアでふわっとととのう…。

今月もサウナとともにがんばろう✊🏻

4回目のジェクサー💦

先週に比べて人の量は落ち着いているのかな？今までで1番の運動量🏃‍♂️体も慣れてきたようです👌
運動しただけサウナと水風呂の効き目が抜群🧖🏻外気浴では動けなくなる…。空が見える真下より、真ん中のデッキチェアからみるビルと空のコントラストが好き😊オートロウリュウも絶好調！ネットで買ったコンパクトに折りたためる安いサウナマットも問題なし！いいあまみもでました😊

それにしても、どれだけの汗をかいたのだろう。水分を摂る量を気をつけないと💦帰ってからのビールが楽しみすぎる🍺

12日間で4回を使い切るために、21時からジェクサーへ！

30分のウォーキングと初心者向けのマシンで体がぷるぷる…。1時間たっぷり汗を流して、もうひと汗流しにサウナへ💦運動後の水風呂はよりしみる…。外気浴はデッキチェアでくるくるととのい…。オートロウリュウもバッチリでした🧖‍♂️

無理せずにね続けることを大切にします☺️

スカイスパでの感動が冷めやらぬうちに、鮭山さんが地元川崎に来る🌟ということで、なかなかタイミングが合わず、近いのに来れなかったゆいるさんへ😊

ダメもとで来ましたが、本当にダメでした…😢残念でしたが、20時のアウフグース、最高でした👍終わった後に残ったアロマをかけてくれるあたりもうれしい😊オートロウリュウもなかなかの熱波💦他ではやりませんがゆいるにくると潜りたくなる水風呂も、温度以上につま先から感じる冷たさはやっぱりハマります！

鮭山さんのイベント中に外でアウフグースを勉強しているお兄さんたちの姿に感動しました⭐️

嵐の後の静けさサウナとインフィニティーチェアでの外気浴で気を失いかける…。

抽選は外れてしまいましたが(できれば、別の方法を…。)、ゆいるさんのサウナはやっぱり裏切りません😇鮭山さん、ぜひまた川崎に、ゆいるに来てください😃

いよいよ運動しにジェクサーへ！

日曜午後の混雑状況の通常が分かりませんが、思ったよりは、という感じでした。30分ウォーキングした後に、予約していたパーソナルトレーニングへ。ジム初通いなのでいろいろ教えてほしい&腰への負担なく鍛えたいという思いを受けてくださり、楽しく体に負荷をかけることができました！これで運動もセットで通えそうです。

というわけで、お楽しみのサウナへ！
体をしっかり清め、41度のお風呂に入ってから、いざ✊🏻サ室内の温度は変わらないものの、座る場所が間引きされていたり、テレビの下の方が見られるようになっていたりと改善がされていました。間引きの位置が交互になっていれば2段目も座りやすくなるのにな〜、と思っていたその時、エンジェルドリッパーから勢いよく水が💦サウナストーンにかかってすぐに熱波が！00分、30分に片方ずつオートロウリュウがありました🙆‍♂️常にいっぱいで混んでるな〜と思っていましたが、千秋楽と優勝決定戦が終わると一気に人が出ていきました。今日は大相撲効果のようです😅
水風呂は温度が下がって17.5度に！体感は深さがあるのでそれより低く感じました😌
外気浴も椅子の位置が変わっていて座りやすくなっていました。デッキチェアに転がると、見上げる空がぐるぐると…😇3セット終わった後の39度の炭酸泉、いいですね〜。使ったイスに水をかける方も多く、気持ちのよい空間でした😊

週一の新たな楽しみを継続できるよう頑張らないと😏

今週の仕事終わり、週末サウナはビッグしかない！

高温サウナはいつもより暑さを感じ、よい汗がしっかり💦水風呂は温度高めでしたが、冷冷浴の後のととのいイスで安定の…。
60分のオイルマッサージで1週間の疲れをほぐしていただき、サービス券で🍺いけないと分かっているのに頼んでしまった🍜3時間ビッグフルコース😇

新しいサウナ生活を求めて、サウナーの皆様の評判もよいジェクサーの新店舗となる川崎へ！

初回キャンペーンで申し込んだため、オープンとなった今日から6月まで1100円！月4回のコースにしたので週1回は運動＋サウナでより健康体を目指します。と言いながらオープンの今日はサウナのみで入館😅

17時半頃入りましたが、人はそこそこ。最初に41度のお風呂に入ってから、いざ！
サ室は3段、サウナマットはないが、新しいからか、座ったおしりに暑さは感じないし、人がいたところもすぐに乾いていました。自前のサウナマットがあってもいいかも。ストーブはフィンランドサウナジャパン「NEPPA」のツインタワー💦エンジェルドリッパーもついているので、オートロウリュウができるのかな？今日やっていたかは分かりません。温度は86〜88度くらいでしたが、ストーブ正面の3段目はなかなかよい体感。初日とは思えないセッティングができていたので、すぐに汗も出てしっかりあたたまりました☺️
水風呂は19.5度。広く深く、ずっと入っていられちゃうタイプです🙆‍♂️
そして外気浴、室内にイス2つ、屋外にはイス4つにデッキチェア3台。デッキチェアに寝転がると久しぶりの脳内回転式ととのいに😇導線の良さを含め、スポーツジムとは思えない出来上がりを感じました🌟
仕上げは屋外にある38度の炭酸泉。ゆったりとリラックス😌

19時頃の帰りには人がいっぱい入ってきました。おそらく皆さん運動しにきているんですよね。サウナのみの利用にならないように、次回から頑張ります✊🏻

(なりそうでしんぱい…🥺)

4月、偶然スカイスパのHPを見ていたら、取れた！
「鮭山未菜美presents プレミアムアウフグース」
久々のスカイスパを楽しみに今日まで頑張ってきた⭐️

13時、15時、16時のアウフグース、そして途中にあかすり&オイルトリートメントを受け、準備万端🧖‍♂️
普段の男性ロウリュウでは出会わないベリーの香りに癒されながら、鮭山さんがおくってくれるさわやかな風とタオルさばきに魅了され、鮭山ダンクで熱波を浴びて…。そして、水風呂の後のととのいいすで受けた仕上げの風で…。こんな幸せなととのいがあっていいのでしょうか😇ありがとうございました😊

15階で飲むスーパードライ。缶ビールってこんなにおいしかったっけ🍺サニポでポイントを貯め、誕生日月のくじで1等の招待券当たる🎁唯一の失敗は500円券を使い忘れたこと。これもまた次に生きるよい思い出、と思えるくらいの幸福感🥺

土曜日の午後、短時間でサウナを楽しみたい！やっぱりここです。

今日から土日の料金が200円upで1200円。だから行かない、とはなりません！この厳しい状況なら協力しないと。ちょっとでいいので、土日も何かしらのロウリュウがあったらうれしいな…。
ikiストーブの横は今日もいい汗を流させてくれました。広い水風呂も安定の温度。人はそれなりにいましたが、外気浴も待つことなくゆったりと。ぬる湯も31度でじんじんします。
3セットばっちりととのわせていただきました😇これからもお世話になります🥺

とっても疲れた二日間、寝る前に行きたい、サウナ。
今日はいつも以上に高温サウナがあたたまってる！水入れ後の水風呂はやっぱり気持ちいい。今日はいつも以上に長めの水風呂セット。体の芯から感じるビッグならではのととのい方。心身ともにリラックスできました。
仕上げはともだち登録してあったLINEに届いたエクストラゴールドのクーポンで🍺よく眠れそうです…。