のり平

小筋肉トレのちサウナ
行けないかと思ったけど行けてよかった
106℃ご褒美ガツンを頂戴しました

お疲れさまでした

下北半島縦断爆走の果てにイン

お風呂→水風呂→サウナ→水風呂→水風呂→サウナ→水風呂→水風呂の水風呂フルスイング

蛇口からペットボトルに汲んでグビグビいかせてもらった

既に行きたい

所要のちイン
ドーム愛してるドーム

全身トレと有酸素とサウナ

マイルド90℃でゆったり熱を頂戴しました
長めのリカバリー水風呂で昇天

お疲れさまでした

龍宝

焼き豚レタスチャーハン（目玉焼きのせ）

卓脇に置いてある漬物との食べ合わせが素晴らしい

肩胸脚腹のクイック4点セットからの有酸素からのサウナ

102℃グンバツコンデションのご褒美をパツイチ頂いた

お疲れさまでした

お日柄の良さに誘われてイン

名取って何でこんなに好きなのだろう

洗い場でゲコォーッってカエルが鳴いたと思って振り返ったらお父さんの歯磨きによるえづきだったことはなんとなく書き留めておきたい

シャキッと3セットお世話さまでした

大きな浴槽に浸かりたくてイン

水風呂が気持ち良すぎた
カラチリヒリ1セットお世話さまでした

全身トレと有酸素とサウナ

脚トレで負荷と回数をあげたのだが、退館後の階段がそこまで辛くなかった

96℃でみっちり2セット＆リカバリー水風呂で〆

帰宅後はラジオで聴いたポークライスを自作して追い昇天した

全身トレと有酸素とサウナ

脚の付け根部分に今までにない張り、もとい確かな効き目を感じてフィニッシュ

渾身のワンセットお疲れさまでした

全身トレと有酸素とサウナ

ガツン熱を脚に入れてキュアした

退館後、階段を上がるときに脚トレの効き具合を確認することができるようだ

お疲れさまでした

仙台に戻る前に再訪イン

天井が高く心地よい開放感の浴室
程よくカラリのサウナで発汗がすこぶるヨシ
そしてむちゃくちゃに気持ちいい甘柔の水風呂

飲用可と書いてあるのでしっかりと水分補給させて頂いた

こまめなお掃除をなさっているためか、清潔感が伝わってきて気持ちよく過ごすことができた

ぜってぇにまた来ますお世話さまでした

新青森駅ビル あおもり旬味館

うめぇお弁当（半額でゲト）

勝利をこの手にした

明日の予定を前倒してイン
胸と脚を中心に有酸素とサウナ

色々と立て込んでリズムが狂ってなんだか嫌だなと思っていたけど脚トレやっていたら気が晴れた

ご褒美109℃のガツンサウナに抱かれてリカバリー水風呂で〆

渾身のワンセットでお疲れさまでした

全身トレと有酸素とサウナ

出だしは花粉に悩まされながらも本日も完遂
無人の102℃ガツン＆リカバリー水風呂でキュアして〆

お疲れさまでした

有給消化でイン

昼寝→サウナ→飲酒のゴールデン動線

平日のゆったりした空気感が年度末の忙しさに安らぎを与えてくれた
突如として目の前に訪れた八波亭の日の恩恵に預かってフィニッシュ

4セットお世話さまでした

全身トレと有酸素とサウナ

先般、魔女の宅急便〜天空の城ラピュタを流し見していたためか、パン屋のお父さんと炭坑所のおやじの逞しいカラダを思い出して発奮した

渾身のワンセットからリカバリー水風呂で生き返った

お疲れさまでした

お日柄ヨシ花粉飛散ナシの確定演出に誘われてイン

そろそろ季節だなと、浴室から露天へ直で繋がる Heaven's Door(引き戸)が解いているか、knockin'on(引いて)してみたが残念ながら lockin'(施錠)されていた

こんな日に名取を選択できることに喜びを感じながら露天で陽に照らされていたらそのまま空に昇っていった

5セットお世話さまでした

全身トレと有酸素とサウナ

妻に送迎してもらったため駐車場3時間縛りにも囚われず、ゆったりとルーティンをこなしてプロテインフィニッシュ

ガツっと3セットお疲れさまでした

全身トレと有酸素とサウナ

センバツを見ながらの有酸素でアタシもこのトレーニングをやり遂げだらホームランを打つぞと発奮した

長めのリカバリー水風呂で〆

お疲れさまでした

長崎チャンポン 丸富(マルトミ)

長崎ちゃんぽん 大盛り

卓上のソースを加えて味を〆