のだる

・ストレスフルな一日に耐えられず北欧へ
・のんびり3セット＋浴槽ストレッチ
・相変わらず最高の外気浴
・上司なんていなくなればいいのに！

・半休を取ってアスティルへ
・平日昼間とは思えない盛況っぷり、さすがサラリーマンの聖地、笑
・3セット＋浴槽ストレッチ
・3ロウリュ＋2テルマベッド
・足ツボでリフレッシュ！
・夕飯は焼肉かとんかつかなー

・筋トレ30分
・ジョギング30分
・サウナ2セット
・浴槽ストレッチ

・宿泊後の朝ウナ
・1セット＋浴槽ストレッチ
・朝ウナでのサンダートルネードは刺激が強すぎる笑。。
・今日は資格勉強と会合へ！

・勉強後に本サウナへ！
・タイミング良くケロが空いていたので、ケロで3セット
・サンダートルネード→ぬる水風呂の流れが沁みるようになってきた。。
・サウナ後はレストランで夕食→たこわさ、ポテトサラダ、唐揚げ丼、板わさ

・GOTOトラベルで宿泊！
・ここの宿泊はやや高めだがGOTOを使えば比較的リーズナブルに！
・昼過ぎにチェックインして目覚めの1セット
・浴槽で軽めにストレッチ
・サウナ後は資格の勉強！

・勉強後に本格的にサウナへ
・3セット＋浴槽ストレッチ
・サウナもととのい椅子も満員になる盛況ぶり
・サウナ後に足揉み30分（指先が激痛。。）
・その後に軽く勉強
・食事は帰り際に焼肉ライク！

・朝風呂代わりに1セット
・浴槽で軽くストレッチ
・試験勉強のラストスパート！

・筋トレ30分
・ジョギング30分
・サウナ2セット
・浴槽ストレッチ

・仕事終わりに久々のホームサウナへ！
・サウナ、水風呂、ととのいスペース、やはりすべてが肌に合う
・のんびり3セット＋浴室ストレッチ
・3セットすべてでロウリュに遭遇！
・コロナ対策で換気はしょうがないけど、ロウリュ中もしくは直後の換気は避けてほしいところ。。
・大統領選挙はどうなるのかなー

（11/2分②）
・勉強後に本格的にサウナモード
・3セット
・夕食→帰り道のとんかつ屋

（11/2分①）
・ジョギング後にそのまま江戸遊へ
・朝風呂代わりに2セット
・サウナ後は資格の勉強

・筋トレ30分
・ジョギング30分
・サウナ1セット＋浴室ストレッチ
・夕食→アトレのちよだ鮨

・筋トレ30分
・ジョギング30分
・サウナ1セット＋浴室ストレッチ
・時間がなくて1セットしかできなくて残念！
・夕食は焼肉でも行こうかなー

・用事の後にジートピアへ
・2セット＋浴室ストレッチ
・低温でもセルフロウリュで満足できる温度に
・水風呂が少しぬるいかなー
・浴室の清掃に遭遇（なるほど高圧洗浄でととのい椅子とかは洗ってるのね）
・昼食→駅近くの鶏白湯ラーメン＋ネギチャーシュー丼【三代目麺処まるは極】
※ラーメン以上にネギチャーシュー丼がおいしすぎた。。

・宿泊後の朝ウナ分
・1セット
・今日も一日がんばろう！

・翌日に備えて宿泊でチェックイン
・日曜の夕方は大混雑（サウナはともかく水風呂まで満員のときがあった笑）
・3セット＋浴室ストレッチ
・ととのい椅子が増強＋扇風機が設置されててうれしい！
・団体客が多かった印象
・夕食はそのままレストランへ→トマトサラダ、ホワイトアスパラ、厚切りチャーシュー、ニラ玉、スタミナ豚バラ炒め

・朝風呂代わりに2セット
・外は雨だが屋根があるので外気浴も快適
・ランチ後に資格の勉強！

・半休取って通院後に久々のマルシンへ！
・平日昼間にも関わらずサウナは常時満室でタイミング次第で外での待機も発生。。
・90分コースで3セット
・水風呂がややぬるかったかなー。。
・浴室ストレッチ1セット（マルシンの浴室は狭いのでギリギリ笑）
・この後は資格の勉強！（食事は新宿のあるでん亭かな）