のだる

・ランニング5キロ
・筋トレ1セット
・サウナ2セット
・浴室ストレッチ
・夕食→アトレの持ち帰りちよだ寿司

・夜勤明けに北欧へ
・GOTOトラベルで2000円で宿泊できて1000円分のクーポンまでもらえた（実質1000円で宿泊）
・金曜のためグループ客が多数
・台風接近で雨のため軽めの2セット
・なぜか1セット目は貸切状態でサウナに入れるラッキーサプライズ
・夕食→ツナとトマトのサラダ、きのこバター、カキフライ、北欧カレー

・ランニング5km
・筋トレ1サイクル
・サウナ2セット
・浴室ストレッチ
・昼食→アトレのパン屋

・勉強後に本格的にサウナモードに突入
・のんびり2.5セット
・夕食はとんかつにしようかな。。

・ジョギング後にそのまま江戸遊へ
・朝風呂代わりに1セット
・水風呂が冷たくなった？
・昼食は館内でトマトサラダとうどん大盛
・昼食後は資格の勉強

・ジョギング1時間
・サウナ2セット
・サウナが9名限定なので夕方は混雑
・水風呂が塩素臭くてプールみたいになっていました。。
・浴室内でストレッチ

・宿泊後の朝ウナ分
・1セットで目覚めスッキリ！
・水風呂は通常温度に戻ってて安心
・今日は一日資格の勉強！

・緊急事態宣言中にお世話になったクレストに久々の来訪
・宿泊で予約してまずは用事後の汗流し
・しっかり3セット
・オートロウリュが20分おきなのでちょうど各セットでロウリュに遭遇できてありがたい
・水風呂がぬるめだったのは敬老の日仕様？
・露天風呂でストレッチもして疲れを癒す
・サウナ後に実家へ久々の帰省

・ストレスフルな1週間を乗り切ったご褒美にアスティルへ
・滑り込みのハッピーアワーで入店
・金曜の夜にしては空いててラッキー
・軽めの2セット＋浴槽内ストレッチ
・今日も水風呂がやや温め？
・夕食は自宅で素麺かな

・勉強後に本格的にサウナへ
・充実の2.5セット
・夕食→自宅でそうめん

・休暇を取って江戸遊へ
・新橋あたりからジョギングで来店
，来店前に【いちかつ】でロースカツ定食をいただく
・まずは汗流しで1セット
・浴槽でのストレッチでリラックス

・用事終わりに来訪
・回数券だと土休日でも5時間になるようでラッキー
・汗流しに2セット
・相変わらずアウフグースは激混みなので回避
・入浴しながらストレッチもできて快適
・外出は宿泊のみとのことで早々に退散
・昼食→同じビルのお好み焼き【ゆかり】へ

・昨日の投稿忘れ分
・仕事帰りに久々のアスティルへ
・ハッピーアワーに間に合わなかったので2時間コースで入館
・ストレスフルな1週間だったので水風呂後の休憩が染みる。。
・サウナは良かったけど水風呂がやや温かったので残念
・サウナ後にコーラフロートで乾杯！

・ジョギング1時間
・目覚めのサウナ1セット
・浴槽内でストレッチもできて万全！（浴槽内での股関節ストレッチは良い）
・昼食→あるでん亭のカルボナーラ

・勉強後に本格的にサウナモード
・勉強に集中するつもりがやはり漫画センターに誘惑されてしまった。。
・サウナは3セット
・土曜の夜は激混みでした（特に外気浴スペースは大混雑）
・夕食は帰り道でパンチョのナポリタン（普通サイズにしたけど大盛りでも次は大丈夫かな）

・用事終わりに来訪
・まずは汗流しで1.5セット
・今日は混んでるようでリクライニングシートは待ちが発生

・宿泊翌日の朝ウナ分
・快適に1セット
・やはり早起きは気持ち良い！

・翌日の用事に備えて北欧に宿泊
・金曜の夜だが比較的空いていた印象
・すべて最上段で3セット
・台風の影響か風が強くて外気浴が気持ち良い
・サウナ後のリクライニングシートで爆睡
・食事→冷やしトマト、揚げ茄子、ハムカツ、焼豚、北欧カレー

・用事終わりに江戸遊へ
・まずは1セットで汗流し
・コーヒー牛乳を飲んでこれから勉強！

・仕事終わりにアスティルへ
・1週間の疲れを癒すべくのんびり3セット
・1セット目の休憩で大爆睡
・サウナ後にはストレッチで万全
・得々セットでサクッと食事→近くの豚大学で豚丼＋ガーリックチップ