じゃむ

サウナ：15分 × 1、12 × 1
水風呂：5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：今日は寝坊してしまい、朝ウナチャンスを逃す。

でもせっかくの休日を逃すわけにはいかない。

洗濯、掃除、朝ごはんに昼ごはん、夜ごはんの買い出しまでこなして、OKもらって夕方にいつものこちらへ。

さすがは土曜の夕方、混んでいる。

不要不急の〜ってやつは、風呂には関係ないのか･･･。

まっ、私も同じか･･･。

と思いながら、帰って夜ごはんを作らないといけないので、2セット堪能。

炭酸泉が養命酒のクロモジの湯だったので、こちらも少し。

帰りに行灯（バルーン？）が倒れてたけど大丈夫か、養命酒！！

今日もオロナミンC一気飲みでフィニッシュ！

サウナ：10分 × 4
水風呂：5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：7連休の最終7日目、11月の最終日。

休みって、終わるの早い。

午前中は子供の子守り、嫁は鍼灸院へ。

午後、子守りを嫁と交替して、7日連続でこちらへ。

嫁の鍼灸院は1回4000円くらいらしいので、私のサウナ1回500円くらいなのは可愛いもんでしょ！と自分に言い聞かせる。

もちろん嫁には言えない。

今日はのんびり4セット。

明日からの仕事のことを考えると憂鬱にしかならないので、水風呂で頭をカラッポに。

今日もオロナミンC一気飲みでフィニッシュ！

サウナ：10分 × 2
水風呂：5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：7連休の6日目、今日は寝坊して少し遅れての朝ウナ。

嫁と子供は寝ていたので良しとする。

日曜ということもあって、たくさんの人。

人が多くても、マイペースに汗をかく。

そして水風呂でリラックス。

寒くなってきて、水風呂人口が少なくなってきたのが嬉しい。

帰る際、ガラポン抽選会をやっていた。

いつも貰っていた抽選補助券、抽選5回分になった。

5回チャレンジ、5つの白玉。

うまい棒5本とオロナミンC一気飲みでフィニッシュ！（写真、ちっちゃ！）

サウナ：10分 × 2
スチーム塩サウナ：10分 × 1
水風呂：5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：7連休の5日目、今日は嫁と子供が寝ている間に朝風呂！ってことでいつものこちらへ。

朝からのんびりサウナ、たまりません。

スチーム塩サウナ、貸し切り状態だったので、タオルでアウフグース！

熱々で触れないほどの蒸しタオルが完成し、それで顔を蒸らすと最高に気持ち良い！

しかし今日は、左足にとって運の悪い日？

片付けようとした衣装ケースを左足に落としたり、露天風呂の淵の岩に左足をぶつけたり。

もう1回くらい何かあるかな。

気をつけよう。

今日もオロナミンC一気飲みでフィニッシュ！

サウナ：10分 × 2
水風呂：5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：7連休の4日目、午後から予定があったので、午前中にこちらへ。

10:30のオートロウリュで熱波を浴びる。

うん、熱い。

十分、熱い。

今週火曜、水曜の、熱くならない感じは何だったのか。

ここ2週間ほどのバタバタで、きっと自分の体がおかしくなっていたに違いない。

感覚が鈍っていたのだろう。

イズネス達は今日も熱々だ。

ってな具合で、今日もサクッと2セット。

毎日サウナに入れる幸せを噛みしめながら、今日もオロナミンC一気飲みでフィニッシュ！

サウナ：10分 × 2
水風呂：5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：7連休の3日目、今日は朝から嫁と子供の2週間検診をこなした後、いいふろ（1126）の日（だからというわけでもないですが）ということで、いつものこちらへ。

昨日、一昨日はあまり熱さを感じず、12分入ったり、18分入ったりしたが、今日は10分でもしっかり熱い。

う〜ん、何が違うのか。

水風呂は昨日より冷たい気もするし。

明日も確かめに来るしかないな･･･。

そんなことを考えながら、今日は2セットで終了。

今日もオロナミンC一気飲みでフィニッシュ！

サウナ：12分 × 2、18分 × 1
水風呂：5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：7連休の2日目、今日も嫁と子供がお昼寝している隙にこちらへ。

14:30と15:30のオートロウリュ含み3セット。

3セット目は、18分ガッツリ。

18℃の水風呂、ずーっと入っていられる。

この時期の水風呂からの外気浴が最高すぎる。

明日も来れるかな？

今日もオロナミンC一気飲みでフィニッシュ！といきたいところだったが、水曜サ活ということで、オロナミンCとイオンウォーターのオロポライト（勝手に命名）一気飲みでフィニッシュ！

サウナ：12分 × 3
水風呂：5分 × 3
休憩：10分 × 3
合ば計：3セット

一言：今日から1週間、嫁と子供に尽くすための休暇。

とはいえ、せっかくもらった休暇、ムダにするわけにはいかない。

ということで、嫁と子供がお昼寝している隙に脱出！し、いつものこちらへ。

温度計の表示はいつも通りなのに、サウナ室があまり熱く感じない。

体が冷えていたせいか？
気温が下がってきたせいか？
原因がはっきりしないまま、3セット。

今日もオロナミンC一気飲みでフィニッシュ！

サウナ：10分 × 3
水風呂：5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：最後のサ活からはや10日ほど。

実は先日2人目の子供が生まれ妻は入院中。

今、2歳の娘との2人暮らし（ワンオペ育児）という状況のため、もうちょっと長い間サウナには行けない生活が続くかなと思っていたところ、運良く休みをもらえたのでこちらへ。

子供が保育園に行っているというのは内緒で、言い訳ではないが、今日はサウナのための休みではなくて、嫁の見舞いのための休み。

12:30と13:30のオートロウリュをしっかり浴びて、久々の発汗と気持ち良い水風呂に大満足。

外気浴中に聞こえてきた館内BGMが、私の大好きなSuperflyの「愛を込めて花束を」のオルゴールバージョンだったので、最高に良い時間だった。

今日もオロナミンC一気飲みでフィニッシュ！

サウナ：18分 × 1
水風呂：5分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：バスケの練習に行って、その後こちらへ。年も年なので遊び程度のバスケなのに、練習後はサウナと水風呂での癒しが必須。

さすが日曜の夕方、人が多い！

ということで、18:30のオートロウリュに合わせて少し早めにサウナ室へ。じっくり蒸された後の熱波は最高。水風呂にずっと浸かっていたかったが、人が多く脱出。

帰りが遅くなると機嫌が悪くなる人達がいるので、18分1本勝負のみで帰ることに。

オロナミンC一気飲みでフィニッシュ！

サウナ：15分 × 1
水風呂：5分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：何とか朝起きれたが、出かけるところを娘に見つかってしまい、早く帰って来るようにというプレッシャーを受けつつ、 いつものこちらへ。今日は7時30分のオートロウリュにタイミングを合わせて15分1本勝負。センターオブジタワーのうるさいスピーカー前で浴び、火照る体を水風呂に沈めた後は雨降る中での外気浴。さすがにこの時期、雨が冷たく体が冷える。冷えた体を露天風呂で温め、今日もオロナミンC一気飲みでフィニッシュ！

サウナ：10分 × 3
水風呂：5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ありがたい平日の休み。嫁を買い物に連れて行った後、解放されこちらへ。いつも通りのいつものサウナの安定感。平日の昼間とはいえ、なかなかの人の多さ。3セット目は15:30のオートロウリュの熱波を浴びて、水風呂でリラックス。来週以降はしばらくサ活から遠ざからざるを得ないかも･･･と思うと、何とか今週中に「寝溜め」ならぬ「サ溜め」をせねばと誓った水曜日の午後。今日もオロナミンC一気飲みでフィニッシュ！

サウナ：10分 × 3
水風呂：5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：バスケの練習を終え、アーモンドアイの走りとルメールの涙に涙したあと、今日もこちらへ。サウナとお風呂でバスケの疲れを癒やし、16時半のオートロウリュで仕上げ。明日の仕事への活力！今日もオロナミンC一気飲みでフィニッシュ！

サウナ：10分 × 3
水風呂：5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：寝坊して、土曜の朝ウナできず。夕方、嫁と子供が公園で遊んでくれている隙にいつものこちらへ。嫁、ありがとう。16時半のオートロウリュをセンターオブジタワーでガッツリ浴びて、水風呂でしっかりリラックス。この時期になってくると、水風呂に入る人が減って空いているのが嬉しい。こちらでは、少し前からサウナ室での個人マットの使用が必須になったが、知ってか知らずか使わない人がチラホラ。常連さんっぽいおじいちゃんが、使っていない人に注意している姿に感心。先輩、さすがっす。サウナを楽しめたことに感謝し、今日もオロナミンC一気飲みでフィニッシュ！

サウナ：10分 × 3
水風呂：5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ありがたいことに平日休み！ということで、今日はこちらへ。13時と14時のオートロウリュを浴びて、深めの水風呂にゆっくり浸かってリラックス。今日もオロナミンC一気飲みでフィニッシュ！

サウナ：10分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：用があり大阪市内へ。想定外に早く終わったものの、会社に戻る気もない。ということで、ほぼ20年ぶり？くらいに大東洋へ。こちらは大学生の頃に1、2度来たことがあるというかすかな記憶。受付を済ませ、サウナパンツに着替え中へ。ちなみにカギの番号が「816」と私の誕生日！（どうでも良い。）平日の昼間ということもあり空いている。ロッキーサウナでは16:30のロウリュサービスでガッツリ熱波を浴び、フィンランドサウナではセルフロウリュを満喫、14℃水風呂で頭グワンぐわん。リクライナーで横になり、仕上がりバッチリ。控え目に言って最高。今日もオロナミンC一気飲みでフィニッシュ！次来た時には食事処でアクリを飲もう。

サウナ：10分 × 3
水風呂：5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：寝坊して朝ウナを逃す。ということで、子供を寝かしつけて（昼寝）からいつものこちらへ。ゆっくり3セット。ボーッと入る水風呂、たまりません。今日もオロナミンC一気飲みでフィニッシュ！

サウナ：10分 × 3
水風呂：5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は朝からいつものこちらへ。とはいえ2週間ぶり。サウナ室では個人マットの使用が必須になっていた。私の知らない2週間のうちに何があった？何かあったんでしょうね。ビート板タイプのマットをもちろんちゃんと使って3セット。ナインティナインの岡村さんの結婚のニュースを見ながら浴びる熱波、最近は明るい話題が少なかった気がするから、久々の幸せ熱波や〜！って勝手に思いながら良い汗かいた。今日もオロナミンC一気飲みでフィニッシュ！

※この朝ウナ後、子供の希望で神戸アンパンマンミュージアムへ。お父さん（私）はすぐお隣の神戸万葉倶楽部へ行きたい！という希望はもちろん聞き入れてもらえず、後ろ髪引かれる思いで帰路へ。今度ゆっくりこっそり来ようと心に誓った土曜の夕方。

サウナ：10分 × 3
水風呂：5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：京都方面に用があり、帰りにこちらへ寄り道。着いたのは15時半頃、なかなかの賑わい。サウナ室は4段のタワー型、20人弱で満員くらいの広さ。マット使い放題が嬉しい。16時のオートロウリュ、3回目の水が落ちた後のヒリヒリ感はヤバかった。試しにタオル振り回してみたら火傷寸前。さらにタオルは手で持てないほどの熱さに。これはもうやらない（笑）。水風呂はというと、初体験の炭酸水風呂。浸かって数十秒間はアソコがピリピリ。浸かっているうちにそれは無くなり、長く入っていられて気持ち良い。外の休憩スペースもまずまず充実していて、人気があるのも納得。また来たい。予め買っておいたオロナミンC一気飲みでフィニッシュ！

サウナ：10分 × 3
水風呂：5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：娘の七五三のため、嫁の実家の京都へ来たということで、夕食前に天山の湯へ。ここのサウナはシアター型、テレビを要にした扇形。センターは3段、両サイドは4段ということで、もちろんサイドの4段目を確保。しっかり2セット堪能した後は、9月から復活したという17時のロウリュ！久々にガッツリ決まった。やっぱ、扇いでもらうのって良い。今日もオロナミンC一気飲みでフィニッシュ！