へい

【せせらぎの湯】
ボナサームサウナ
サウナ：10分 - 4分 - 8分
水風呂：水シャワー × 3
休憩：10分 - 5分 - 10分
計：3セット

76℃のまろやかな熱は二日酔いの私を優しく包んでくれました。
早朝の澄んだ空気で邪念が払われました。
お腹が痛くて変なセットアップになってしまった…

オープンサンド、クラムチャウダー、チーズオムレツ

朝もバイキングっ！！

【天狗の湯】
サウナ：8分 - 10分 - 10分
水風呂：かけ水 × 3
外気浴：10分 × 3
計 3セット

小ぶりなサ室で96℃ほどよい湿度で全身から玉の汗が出る好みのセッティング。
水風呂はありませんがキンキンに冷えたかけ水が用意されています。かけ湯と間違えて初手で全身ぶっかけたのはここだけの話。
利根川をのぞむ露天スペースで外気浴。
脱衣所にある自動のウォーターサーバーに甘めのレモン水があって嬉しかった。

※写真は客室から撮影したもの

ローストビーフ、チーズ、ピクルス、赤ワイン

バイキング…ｻｲｺｩｻｲｺｩｻｲｺｩ!!!!

岩盤浴：15分 × 3
休憩：10分 × 3

サウナ：塩12分 - ドライ8分 - ドライ8分
水風呂：1分 × 3
外気浴：10分 × 3

人生で初めて岩盤浴に入りました。今までぬるいサウナだと思っていたことを謝らせてください。全く別物でした。
一緒に来てくれた行きつけのマスターにも感謝。

カツカレー

激うま

サウナ：8分 - 8分 - 12分
水風呂：1分 × 3
外気浴：10分 × 3

今日もミヤネ屋とともに…
水風呂いつもより温度低かったな

サウナ：6分 - 8分 - 10分
水風呂：1分 × 3
外気浴：10分 × 3

平日の真っ昼間に自宅から30分離れたサウナでサウナ仲間に行き合う。なんだか嬉しかった。

サウナ：8分 - 10分 - 8分
水風呂：1分 × 3
外気浴：10分 × 3

温度計は80℃前後だけど短いスパンのオートロウリュのおかげで大量発汗。まだ気持ちいい。

サウナ：10分 - 12分
水風呂：1分 × 2
外気浴：10分 × 2

水風呂の冷たさと穏やかな風で優しい気持ちになりました。

カレーライス、コロッケ

コクのある、いわゆる食堂の美味しいカレーにサクサク揚げたてのコロッケをトッピング。

サウナ：8分 - 10分 - 12分
水風呂：1分 × 3
外気浴：10分 × 3

どうした今日の天気、最高じゃん。

鶏のソースかつ丼御膳

＋320で味噌汁をミニそば(冷)に変更。

サウナ：8分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2

テントサウナやりすぎて施設のサウナは久しぶりになってしまった。物足りなくなっていたらどうしようと思っていたけれど、2セット目の外気浴で既にあまみが…高望みは良くない、とそこまでに。うん、すっごく気持ち良かった。今日もありがとう。

PS.この間まで駐車場だったとこにホテル爆誕してた。

サウナ：12分 - 10分 - 6分
水風呂：1分 × 3
外気浴：10分 × 3

3セット目は私語が大きめなご老人が3名いらっしゃったので短め。外に出たら優しい日差しと風で少しだけ許せました。

サウナ：8分 - 10分 - 8分
水風呂：1分 × 3
外気浴：10分 × 3

外で鮎を焼いていた。今年は初出店で今後の出店も未定だそう。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 - 1分 - 2分
外気浴：10分 × 3

昔から来ていた最寄りの温泉。リニューアル後、初訪問。新しくなったサウナ室は木のにおいと程よい湿度でじっくり楽しめます。水風呂が五右衛門風呂で1人しか入れないので駆け引きが必要です。また来るべ。

サウナ：6分 - 6分 - 8分
水風呂：1分 × 3
外気浴：10分 × 3

一言：ととのい椅子がインフィニティチェア(コールマンではないかな)に変わっていた。BGMもオルゴールジブリから鳥のさえずりや虫の鳴き声に変わっていた。英断。
今日は卓球の応援をしながら。

水通し
サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：10分 × 3

サ室でおっちゃん達と観るオリンピックも乙でした。しっかり黙浴ナイスマナー。

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
外気浴：5分 × 4

おつまみ：枝豆、ピリ辛イカ炒め、豚しゃぶサラダ

前回の公言通りプールに入ってからの入浴。

プール
ウォーキング：200m - 200m - 100m
平泳ぎ：200m - 100m

サウナ
サウナ：6分 - 6分 - 8分 - 8分
水風呂：1分 × 4
外気浴：10分 × 4
計：4セット

一言：泳いでからで正解。4セットで正解。サウナ室内のラジオで大瀧詠一が流れてイキかけた。

サウナ：6分 - 8分 - 10分
水風呂：1分 × 3
外気浴：10分 × 3

次回はプールで泳いでから入ろう

サウナ：10分(塩)-8分(ドライ)-6分(ドライ)
水風呂：1分 × 3
外気浴：10分 × 3

今日から警戒度が下がってビールが飲めます。ありがとうございます。引き続きメリハリを持って生きてゆこうと思います。