へい

サウナ：10分(塩) - 6分(ドライ) - 8分(ドライ)
水風呂：1分 × 3
外気浴：10分 × 3

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：10分 × 3

サウナ：8分 - 9分 - 11分
水風呂：1分 × 3
露天風呂：10秒 × 3
外気浴：10分 × 3
計：3セット

水風呂の後に10秒だけ肩までお湯に浸かったらこの時期でもしっかり外気浴を楽しむことができました。

サウナ：12分(塩)-8分(ドライ)-12分(ドライ)
水風呂：30秒 × 3
外気浴：10分 × 3
計：3セット

やはり色んなお風呂があって楽しい。

サウナ：12分-10分-10分
水風呂：1分 × 3
外気浴：10分 × 3
計：3セット

天然温泉
↓
水通し
↓
サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
外気浴：15分 × 2
計：2セット

一言：外気浴が気持ちよすぎて気を失った。今日に限っては2セットで充分であった。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：5分 × 3
計：3セット

一言：もう外気浴が少し寒い。

寝湯(どくだみ)10分
水風呂1分

サウナ：8分×2 - 6分×2
水風呂：2分×4
休憩：外10分 - 外5分露天風呂5分 - 外5分露天風呂5分 - 外10分
計：4セット

やっぱ次のセットに入る前にお風呂入るのいいなぁ

サウナ：8分(ドライ) - 15分(スチーム) -8分(ドライ)
水風呂：2分 × 3
外気浴：10分 × 3
計：3セット

サウナ：6分×2、7分×3
水風呂：1分×4、2分×1
外気浴：5分×4、10分×1
計：5セット

試しにショートスパンで5セット入ってみた。途中大学生6人組にペースを乱されつつもなんとか達することができた。

ひさかたぶり。

サウナ：6分(ドライ) - 8分(塩) - 12分(スチーム)
水風呂：2分×3
外気浴：10分×3
計：3セット

連日35℃越えの猛暑で2週間近く足が遠のいていた。“暑い時こそ”だったか…

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
外気浴：10分 × 3
計：3セット

高濃度炭酸泉-電気風呂-漢方薬湯

サウナ：12分(塩)-8分(高温)-12分(塩)-6分(高温)
水風呂：1分-2分-1分-2分
休憩：10分×3(外)-10分(極冷サウナ)
計：4セット

8月のイベントかなりいい。塩サウナの塩の隣にシアなる粉が盛ってあり、身体に擦り込むとみるみる内にお肌がトゥルトゥルに。スーパークールひんやり水風呂…ほんのわずかミントの香りがしなくもないような…でも青くてなんかいい感じ。いい感じって大事。

サウナ：8分-6分-6分
水風呂：2分-1分-2分
外気浴：10分 × 3
計：3セット

オートロウリュのおかげか温度計の数字以上に熱を感じた。

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
外気浴：10分 × 3
合計：3セット

一言：あいだに露天風呂をはさみつつ3セット。いい感じ。

サウナに興味のなかった10年前に数回来たことがありました。
その頃は意識していなかったけれど「そういえばあそこもサウナがあったな」と思い立ち、サウナイキタイで検索すれば110℃。
熱いサウナを求めていた私は即来訪。

サウナ：8分-8分-10分
水風呂：1分-1分-2分
外気浴：10分×3

温度良し、眺望良し。
あの頃サウナの魅力に気づいていれば良かったなぁ。

2度目の湯乃庵。

サウナ:8分-8分-10分
水風呂:1分-1分-2分
外気浴:10分×3

サウナ室温度計は前回より低めの85℃、なのに水風呂は前回よりも冷たく感じました。なんでだろ…どうでもいいや。

家族でスカイテルメへ。

サウナ:8分×3
水風呂:2分×3
外気浴:10分×3

雨の外気浴…とろけた。

サウナ：8分-10分-10分-10分
水風呂：1分-2分-2分-2分
外気浴：10分×4

METOS ikiサウナ、すごくいい。