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ストレッチロウリュ:10分x2
森のサウナ:10分x1
サウナ:10分x1
水風呂:1分x4
休憩:10分x4
合計:4セット

明日は休みなので久々に栄店、GoToTravel利用のカプセルで宿泊。森のサウナは熱々でヴィヒタの香りがすごく、水風呂も冷えていて気持ちいーい。しかし今日はどこもかしこも2〜3名団体のうるさい若者が多く、残念ながらととのえず。明日の朝ウナでリベンジ。オロポと台湾ラーメン美味しかった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今夜は夜勤なのでセット数を少なくし、水風呂を堪能、もう少し冷たいとなお良いのだが…。入泉セットの焼きそば定食とブルーベリーアイス美味しかった。

サウナ:10分x1
ロウリュアウフグース:10分x3
サウナヨガ:8分x3
からふろ（白):10分x1
からふろ（黒):10分x1
水風呂:1分x9
休憩:10分x9
合計:9セット

今日はひさびさホームでサ活。からふろ、水風呂、インフィニティチェアと相変わらずの安定ぶり、いいととのいできました😊

サウナ:10分x4
水風呂：1分x4
休憩：10分x4
合計：4セット

今回の東京出張便乗サ活の〆は初の改良湯、銭湯♨️サウナはコロナ自粛開始時大半のサウナ施設が休業し始めた時ぶり。サ室は温度は高くかつマイルドでさすが人気店、銭湯♨️サウナの域は遥かに超えており、いい汗💦かかせて頂きました。若者が沢山いましたがほとんど喋る事なくマナーも良くさすが名店、いい感じでBGMが響いており、たまにはシンプルなサウナもありかなぁと実感。ただ、他の方の投稿にある様にロッカーの鍵の音が消えてくれる事を願う…

高温サウナ:10分x2
低温サウナ:10分x1
水風呂：2分x3
休憩：10分x3
合計：3セット

東京出張便乗サ活2日目は昨日のプレジでオマージュされていた本八幡、初訪問。高温サウナ2段目に座りそんなに熱くないと余裕をかましていたが、3セット目に3段目に座ったところ、とてもあつ〜い‼️お見逸れしました…水風呂はもう少し冷たいとなおいいかなぁ。和牛餃子と初の自作オロポ美味しかった☺️今日はもう一軒はしごします。

ドライサウナ:10分x2
薬草ミストサウナ:10分x1
ロウリュ:15分x3
水風呂：1分x6
休憩：10分x6
合計：6セット

またまた、東京出張便乗サ活1日目は初プレジ、『サウナを愛でたい』を見て気に入りやってきた。御徒町はよく来ており、何度か通ったところにあった。薬草ミストサウナは小し○じとTVで言われていたが、威力はしきじの薬草フィーバー終わった直後という感じ、予想以上に強力なハッカ？がキツく、鼻がとてもスースした。サ室ではひとりだったのでイスに座って快適に過ごそうと思ったが、落ちてくる水滴💧がアツ〜い、途中から我慢大会のようだった。なんとかしてほし〜い‼️ロウリュは大盛況で開始5分前から入っていないと座れない状況、たっぷり汗💦かけた。広東麺と初体験のオロヤクW美味しかった😊12時間コースで7時間滞在したが、8時間以内の場合は3時間コースに延長料金払った方が安かった事に気付きショック😞でもたっぷり昼寝できたからヨシ!しよう。明日は何処へ行こうかなぁ。

ロウリュ:10分x2
からふろ（白）:10分x1
白樺の森のミスト:10分x1
からふろ（黒）:10分x1
水風呂:2分x5
休憩:10分x5
合計:5セット

東京から移動、今夜も夜勤で仮眠したいのでまたまたホームではしごのサ活。ロウリュ、からふろ、水風呂、インフィニティチェア気持ちいーい☺️夜風気持ちいーい☺️オロポと鉄板ナポリタン美味しかった

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

東京夜勤出張帰りにサ活。今日も昼一は空いてる〜。1セット目サ室に誰もいなかったのでロウリュ2杯して熱々にしたところ、次に来た人も同じくロウリュ2杯したので更に熱々。水風呂超気持ちいい〜。季節はもう秋、先週とは違い外気浴で感じる風も心地いい〜。またまた北欧半カレーとコーラを頂き美味しかった☺️
時計壊れているので、テレビの時刻表示を見るか腕時計をするのが良いデス🕰

サウナ:10分x1
ロウリュアウフグース:10分x3
サウナヨガ:8分x3
からふろ（白):10分x1
からふろ（黒):10分x1
水風呂:1分x9
休憩:10分x9
合計:9セット

今日は予定がないのでホームでサ活。トントゥ抽選で当たった招待券で入館😊館内人が多く、サウナヨガもロウリュも大盛況。今日はインフィニティチェアが1台しかないため、タイミング合わずととのえず残念😢久しぶりにマッサージ受け、リフレッシュ‼️

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

相変わらずサ室は学生が多い。今夜は夜勤なのでセット数を少なくし、水風呂、外気浴を堪能。入泉セットの豚生姜焼き定食、ブルーベリーアイス美味しかった。

サウナ:10分x3
ロウリュ:10分x1
オロポロウリュ:10分x1
水風呂：1分x5
休憩：10分x5
合計：5セット

サ活割で入館。今週は少し涼しくなったので外気浴が気持ちい〜い。サ室のTVのドラゴンズ劣勢😩でも水風呂も気持ちい〜い。オロポロウリュ美味しかった☺️

サウナ:10分x1
ロウリュ:10分x3
からふろ（白）＋からふろ（黒）:12分x1
水風呂:2分x5
休憩:10分x5
合計:5セット

東京から移動、今夜も夜勤で少し仮眠したいので、ホームではしごのサ活。ロウリュ久しぶりー☺️水風呂超冷たくて気持ちいいー☺️インフィニティチェアやはり最高ー☺️1セット目からととったー。今夜もオロポとベトコンラーメン美味しかった。

サウナ：10分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

東京出張便乗サ活のしめは10回目の北欧🎊12時からの3時間、空いてる〜。こんなに熱かったってと思う程サ室はアツアツ、水風呂超気持ちいい〜。外気浴ならぬ日光浴で途中から大雨が降ってきて、いまいち整えず、残念😢北欧半カレーとコーラ美味しかった。

ボナサームサウナ：10分 × 4
テルマーレ改：10分 × 2
水風呂：3分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

東京出張便乗サ活2日目は約半年ぶりのニューウィング。前回の来訪から館内はいろいろ進化しており、デルマーレ改は熱くなったようでいい汗かけた。今日の水風呂は水温がもうちょっと高かったようだが、超気持ち良かった。オロポかき氷🍧美味しかった。

高温サウナ:10分x2
低温サウナ:10分x2
水風呂：3分x4
休憩：10分x4
合計：4セット

東京出張便乗サ活1日目は初ジートピア、『サウナを愛でたい』を見て気に入り、はるばる千葉までやってきた、ディズニー以外で千葉に来たのは初めて。高温サウナは熱く、中段が精一杯。低温サウナはウィビタの良い香りが充満しており、人の出入りがあると温度が低く感じたので、セルフロウリュして体感温度キープでたっぷり汗がかけた。水風呂はまろやかで超気持ち良く、外気浴スペースでととのい、昼寝してしまった。ととのいイスで休憩中、アカスリおばさんの強烈な勧誘に会い、アカスリ（マッサージ含）しっかりしてもらいリフレッシュ。入館料リーズナブルで大満足‼️

フィンランド:10分→水風呂:2分→薬草サウナ:8分→水風呂:3分→休憩:10分で1セット
合計：5セット

1ヶ月半ぶり東京移動の途中に立ち寄り。今回はスチームフィーバー中の薬草サウナにはあまり遭遇しなかったが、やはり熱い〜。やっぱりととのい椅子休憩で寝てしまうほどのととのい。調子に乗り、しきじの水飲み過ぎてしまった😢

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今夜はなぜか学生が多くサ室が満員。今夜は夜勤なので、セット数は少なくし、いつもより冷たい水風呂を堪能、気持ちいーい。今夜も入泉セットの焼きそば定食、夕張メロンアイス美味しかった。

サウナ:10分x3
ロウリュ:10分x2
水風呂：1分x5
休憩：10分x5
合計：5セット

今月最初のサ活はイーグル、サ活割で入館。サ室のTVはドラゴンズ野球中継が流れており、贅沢させて頂きました。グルシン水風呂超気持ち良かった。今夜はいつもより空いており、久しぶりにロウリュ中段（いつもは下段のドア付近でいつでも退室できる位置）で試みたがやっぱり熱い〜でもいい汗かけました🙇‍♀️

ストレッチロウリュ:10分x5
森のサウナ:10分x1
サウナ:10分x1
アイスサウナ:30秒x3
水風呂:1分x4
休憩:10分x7
合計:7セット

今日は栄でサ活、今日も暑かった…ストレッチロウリュ→アイスサウナ→インフィニティチェアのルーティン最高‼️とても気持ち良かった。マッサージも受け、リラックスできた休日でした。

ロウリュ:10分x1
サウナ:10分x1
からふろ（白）:10分x1
水風呂:1分x3
休憩:10分x3
合計:3セット

昨晩はカプセルに宿泊しての朝ウナ開始。朝からからふろほうじ茶、ロウリュ、水風呂、インフィニティチェア…最高に贅沢した気分。朝食たっぷり頂きました。