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サウナ:10分x1
ロウリュ:10分x3
からふろ（白）:10分x1
からふろ（黒）:10分x1
水風呂:2分x6
休憩:10分x6
合計:6セット

お盆明けからの仕事が一段落、やった〜と言うことで、ホームで初めてのカプセル宿泊。今日はとても蒸し暑かったので、水風呂超気持ちいい〜、インフィニティチェアも最高、ホント幸せ〜。明日の朝ウナも楽しみ。オロポとベトコンラーメン美味しかった。

サウナ:10分x3
ロウリュ:10分x2
オロポロウリュ:10分x1
水風呂：1分x6
休憩：10分x6
合計：6セット

サ活割で入館。今日26日はロウリュの日なので毎時ロウリュ、ラッキー‼️。しかし連日の睡眠不足の体調不良でいつものように熱波を受ける事ができず😭残念😭熱波のお兄さん申し訳ない…。やはりサ活には体調は大事と思い知った。でも相変わらず、グルシンの水風呂超気持ち良く、オロポロウリュ美味しかった。

サウナ:10分x3
ロウリュアウフグース:10分x3
サウナヨガ:8分x3
からふろ（白):10分x1
からふろ（黒):10分x1
水風呂:1分x11
休憩:10分x11
合計:11セット

今日は予定がないのでホームでサ活。今日は水風呂温度は少し高かったけど、体感はいつもと変わらず気持ち良かった。水風呂後のインフィニティチェアは充実、しっかりととのいました。ウェルビーでの初オロポ美味しかった。
注:写真はサ活後一気飲みした後のもので、当然なみなみに入っていました…

サウナ:10分x4
塩サウナ:10分x1
水風呂：2分x5
休憩：10分x5
合計：5セット

今日は予定がなかったので、数年ぶりに花しょうぶでサ活。前はサウナでロウリュあったと思いますが、今はなく岩盤浴のみ、水風呂気持ち良かった。外気浴暑すぎ、途中からゲリラ豪雨て整えず。岩盤浴でのファイヤーロウリュ暑かった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日もめちゃ暑かった。今夜は夜勤、水風呂あまり冷たくないので、セット毎に3分入ってリフレッシュ。今夜も入泉セットの焼きそば定食、夕張メロンアイス美味しかった。

サウナ:10分x4
ロウリュ:10分x1
ロウリュチャレンジ:10分x1
オロポロウリュ:10分x1
水風呂：1分x7
休憩：10分x7
合計：7セット

盆休み明けの猛暑と仕事どっさりに疲れたので、今日は定時であがり、サ活割で入館。今日はイーグルの日‼️初めてのロウリュチャレンジに挑戦。サ室には27人もおり大盛況、なんとか前列を確保できたが、熱波が前列に容赦なく吹き荒れ、あえなく10分で限界‼️まだまだ修行が足りないようです。グルシンの水風呂はとても気持ち良く、最後のオロポロウリュ美味しかったです。

サウナ:10分x2
ロウリュアウフグース:10分x2
サウナヨガ:8分x3
からふろ（白):10分x1
水風呂:1分x8
休憩:10分x8
合計:8セット

今日は予定がないのでホームでサ活。今日は強烈に暑かったので水風呂超気持ち良かった。外気浴は暑すぎでからふろ（白）レモングラスも西日が差し込んでおり熱々、インフィニティチェアーも熱々になっておりました。マッサージも受け、充実したお盆休み最終日でした。

ストレッチロウリュ:10分x5
森のサウナ:10分x1
サウナ:10分x3
水風呂:1分x9
休憩:10分x9
合計:9セット

お盆休み中、今日は役所へ行った帰りにサ活。今日も暑かったので、水風呂超気持ち良かった。ロウリュでのアロマの香りがいつもより濃い気がして、とてもリラックスできた。栄店のインフィニティチェアーでも良いととのを頂きました。

サウナ:10分x2
ロウリュアウフグース:10分x3
サウナヨガ:8分x3
からふろ（黒):10分x1
からふろ（白):10分x1
水風呂:1分x10
休憩:10分x10
合計:10セット

お盆休み中、今日は予定がないのでホームで30回目のサ活🎊。水風呂とても気持ち良く、インフィニティチェアーでととのいました。

サウナ:10分
サウナヨガ: 8分x3
ロウリュアウフグース:10分x2
からふろ（黒):10分x1
水風呂:1分x7
休憩:10分x7
合計:7セット

休日の昼間はホームでサ活。今日もサウナヨガでいい汗かけ、インフィニティチェアーでの休憩気持ち良かった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日も暑かった。今夜は夜勤なので、水風呂,たっぷりしてリフレッシュ。水風呂体感18℃なのでもう少し冷たいとなお良いのだが…。今夜は入泉セットの焼きそば定食を頂いた。夕張メロンアイスも美味しかった。

ロウリュアウフグース:10分x2
からふろ（黒):10分x1
からふろ（白):10分x1
水風呂:1分x4
休憩:10分x4
合計:4セット

今日も超暑かったのでホームでサ活。どちらのからふろも熱々、水風呂も超気持ち良かった。初めて2HRコースにしましたが、十分リフレッシュできました。

サウナ:10分x4
ロウリュ:10分x2
水風呂：1分x6
休憩：10分x6
合計：6セット

今日は仕事で大失敗してしまった…サ活予定ではなかったが、気分一新するため、イーグルでサ活、サ活割で入館。今日も日中とても暑かったので、水風呂最高に気持ち良かった。

サウナ:10分
ロウリュアウフグース:10分x3
からふろ（黒)＋森のサウナ:10分x1
からふろ（白):10分x1
水風呂:1分x6
休憩:10分x6
合計:6セット

今日も暑かった…仕事が早く終わったので連日のホームでサ活。今日も3セット後の水風呂〜インフィニティチェアー休憩で良いととのいを感じた。インフィニティチェアーすごすぎです。

サウナ:10分
サウナヨガ: 8分x3
ロウリュアウフグース:10分x2
からふろ（白):10分x1
水風呂:1分x6
休憩:10分x6
合計:6セット

暑〜い休日の昼間はホームでサ活。からふろは前回の失敗を繰り返さないよう控えめほうじ茶かけで堪能。サウナヨガ2セット後の水風呂〜インフィニティチェアー休憩で、今まで味わった事がなかったくらいのととのいを感じた、すごい…。マッサージも受け、充実した休日でした。、

サウナ:10分x5
水風呂：2分x5
休憩：8分x5
合計：5セット

今日は予定がなく、梅雨明けしたのでドライブがてら、行って見たかった大垣サウナでサ活。昭和ストロングスタイルで熱々でしたが、思ってたよりカラカラではなく、いい汗かけました。他の人の投稿にあったように水質が良く、水おいしく頂きました。

サウナ:10分x3
ロウリュ:10分x2
水風呂：1分x5
休憩：10分x5
合計：5セット

今月最後のサ活は2週間ぶりのイーグル、サ活割で入館。今日は日中とても暑かったので、ロウリュ後のグルシンの水風呂最高に気持ち良かったです。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

東京出張便乗サ活で初レスタ。ロウリュアウフグースは中止で残念。1セット目がオートロウリュ中でサ室は室温が80℃台とは思えない程熱々、外気浴も気持ち良く、早々とととのいました。料金高いだけあって、リクライニングシートも快適、寝ちゃいました。

フィンランド:8分→水風呂:1分→薬草サウナ:8分→水風呂:2分→休憩:10分で1セット
合計：5セット

しきじ🎊東京移動の途中に立ち寄り。3回もスチームフィーバー中の薬草サウナに遭遇、熱すぎ〜。またまたととのい椅子休憩で寝てしまった。餃子定食頂きました。

サウナヨガ: 10分x3
ロウリュアウフグース:10分x2
からふろ（白):6分x1
水風呂:1分x6
休憩:10分x6
合計:6セット

今日は仕事休みなので、平日ホームでサ活、サウナヨガからスタート、インストラクターのお姉さん分かりやすくて良い汗かけました…ナマステ。からふろ（白）は熱々でほうじ茶かけ過ぎて6分で退散してしまう程でした、外の湿度と関係あるのかなぁ？