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サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今夜は夜勤なので3セットでリフレッシュ。露天風呂近くのTVはドラゴンズナイターやってるのに、サ室のTVはやってなかった…。おかげで長い外気浴となり、ちょっと冷え過ぎました。ドラゴンズAクラス確定👏今夜も入泉セットのWカツ丼美味しかった。

サウナ:10分x1
からふろ（白):10分x1
サウナヨガ:8分x3
ロウリュアウフグース:10分x2
水風呂:1分x7
休憩:10分x7
合計:7セット

2週間ぶりにホームでサ活。きょうは祝日なので混んでいます。やはりホームでの水風呂後のインフィニティチェアはしっかりととのえる。しかし、インフィニティチェアが1脚しかない⁉️どこいった〜🔎🔎

サウナ:10分x2
ロウリュ:10分x2
水風呂：1分x4
休憩：10分x4
合計：4セット

今月最初のサ活はイーグル、サ活割で入館。19時のロウリュはあまり熱くなくおかわり4回もできた、しかし21時はやはり熱かった。今日もいい汗かけました💦。今月も月曜もオロポロウリュあり、オロポ美味しかったデス

ロウリュアウフグース：10分 × 2
サウナ: 10分 x 4
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

またまた、東京出張便乗サ活。8時間コース+ボディケア60分+1ドリンクのお値打ちなコースで入館。換気しているため、アウフグース前の換気でサ室の温度は一気に下がり、いつもの熱さは体験できず残念。今日もボディケアのお姉さんにしっかり施術してもらいスッキリ。焼きそばとオロポ頂きました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

1ヶ月ぶりの入館。今夜は夜勤なので速攻3セットでリフレッシュ。入泉セットのWカツ丼美味しかった。

サウナ:10分x3
ロウリュ:10分x3
水風呂：1分x6
休憩：10分x6
合計：6セット

サ活割で入館。26日はロウリュの日ということで毎時ロウリュがありラッキー😊調子に乗ってる久しぶりに最上段でロウリュを受けたが超熱〜い‼️いい汗かけました。今月は月曜もオロポロウリュがありラッキー😊オロポ美味しかった。

薬草ミストサウナ:10分x1
ロウリュ:15分x3
水風呂：1分x4
休憩：10分x4
合計：4セット

東京出張便乗サ活2日目はプレジ。薬草ミストサウナは前回より若干落ちてくる熱い水滴💧が少なくたっぷり蒸された。
ロウリュは相変わらず大盛況。17時の回は2段目スタンディングでの開始で2回目のアロマかけまでもたずギブアップ、たっぷり汗💦かけた。八宝菜とオロポを頂き、マッサージも受けリラックスできた。

フィンランド:10分→水風呂:2分→
薬草サウナ:10分→水風呂:3分→
休憩:10分で1セット
合計：3セット

東京移動の途中に立ち寄り。平日の11時inでも混んでいる〜😵😵
フィンランドサウナ薬草サウナとも前回ほど超〜熱々でなく10分頑張れたので、たっぷり汗をかき驚くほどのあまみが出ました。水風呂は少しぬるかったのが…残念…
白モツガーリック丼を頂き、がっつり昼寝できました。

サウナ:10分x3
ロウリュ:10分x2
水風呂：1分x5
休憩：10分x5
合計：5セット

仕事が一段落し、2週間ぶりにサ活割で入館。ロウリュ後のすっかり秋ど真ん中の外気浴は良い気持ち。疲れがすっかりぶっ飛んだ。今夜もオロポロウリュのオロポ美味しかったデス。

ロウリュアウフグース:10分x2
サウナヨガ:8分x3
からふろ（白):10分x1
水風呂:1分x6
休憩:10分x6
合計:6セット

今日は予定がないのでホームでサ活。サウナヨガ、からふろ、水風呂どれも気持ち良かった。マッサージも受け、充実した休日でした。

サウナヨガ:10分x3
ロウリュ:10分x2
からふろ（白）:10分x1
水風呂:1分x6
休憩:10分x6
合計:6セット

東京から移動、今夜も夜勤で仮眠したいのでホームでGoToを使い宿泊プランでサ活。水風呂、インフィニティチェア相変わらず気持ちよ良く、しっかりカプセルで仮眠できた。オロポとフィンランドドック美味しかった☺️ GoToでもらった地域共通クーポンも使えたので食事してもFreeTimeよりリーズナブルな価格でした、感謝🙏

ケロサウナ：12分×2
スチームサウナ：15分×1
水風呂：1分×3
冷まし湯：4分×3
休憩：5分×3セット
合計：3セット

東京出張便乗サ活3日目、昨日から宿泊している所沢B&Sで朝ウナ。冷まし湯のリクライニングチェアで朝から整い頂きました。GoToでもらった地域共通クーポンで買い物して、東京に戻ります。

ケロサウナ：15分×3
スチームサウナ：15分×2
水風呂：1分×5
冷まし湯：4分×5
休憩：5分×5セット
合計：5セット

東京出張便乗サ活2日目、明日の夜まで仕事がないので『サウナで愛でたい』で紹介された所沢B&SにGoToを利用し、地域共通クーポン¥1,000ももらい、リーズナブルな宿泊で入館。
正直、両方のサウナとも温度が低く、温まっても人の出入りで温度が低くなってしまうので、満足できず。施設もカプセルにTVがない😵、リクライニングのTVも画質が悪い😵など残念が多かった。
しかし、アーミーロウリュは楽しかった☺️全ての残念を忘れさせてくれるほど良かった。辻軍曹、ありがと〜。他の施設でもこのような面白いロウリュが実施されるといいなぁ〜。マッサージもサービスで足裏もやってもらいラッキー🤞。初のオロイオ、オロポ（男気ジョッキ）、生姜焼き定食美味しかった。

サウナ：10分x6
水風呂：1分x6
休憩：10分x6
合計：6セット

東京出張便乗サ活1日目は夜勤明けで仮眠室があるロスコに初入館。サ室は寝転べるスペースもあり、温度も思ったほどストロングではなく、夜勤明けの体には優しく、快適。しかし、外気浴は雨のためできず、仮眠室も閉鎖されており、残念連発😰😰。クエン酸ソーダとざる中華和風美味しかった😊

サウナ:10分x3
ロウリュ:10分x1
オロポロウリュ:10分x1
水風呂：1分x5
休憩：10分x5
合計：5セット

タイミングが合わず、イーグルに1ヶ月ぶりにサ活割で入館。今夜は心地よい風が吹いており、外気浴が気持ちいい😌。今月から月曜日も開催になったオロポロウリュのオロポ美味しかったデス。

高温サウナ:10分x3
低温サウナ:12分x1
水風呂：3分x4
休憩：10分x4
合計：4セット

東京出張便乗サ活3日目はジートピア。高温サウナはアツアツ🥵低温サウナはウィビタの良い香りでたっぷり汗💦かけました。船っ水の水風呂はまろやかで超気持ち良く、ととのい頂きました。コーラとキムチチャーハン美味しいかった。

サウナ： 10分x3
水風呂： 3分x3
休憩：10分x3
合計：3セット

東京出張便乗サ活2日目は2ヶ月ぶり埼玉のラッコ。効仙薬湯は左側に薬草があるので左側に近いほどチンピリがきつくなる事を発見❗️サ室はロウリュなんかやられた日には爆死🥵確実の熱さ。快晴の秋の空のもと、水風呂・外気浴でととのい頂きました。健康ドリンク、ソース焼きそば美味しかった。

サウナアウフグース：12分 × 1
サウナ: 10分 x 3
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今月最初のサ活は東京出張便乗サ活1日目、半年ぶりのサウセン。8時間コース+ボディケア60分+1ドリンクのお値打ちなコースで入館。やはりアウフグースは熱かった‼️その後の水風呂とペンギンルーム扇風機で速攻クールダウンでき、気持ち良かった。ボディケアのお姉さんにしっかり施術してもらいスッキリできた😊

フィンランドサウナ:10分x3
ロウリュ:10分x1
塩サウナ:20分x1
水風呂:1分x5
休憩:10分x5
合計:5セット

近くで用事があったので、帰りに初キャナル🎊ロウリュはキャナリ熱くスパ銭でこんなに熱かったのは「延羽の湯 鶴橋店」以来。初の炭酸水風呂は多少のチンピリを感じ、あそこをおさえながらのクールダウン。いいととのいを頂きました。

森のサウナ:10分x1
サウナ:10分x2
ストレッチロウリュ:10分x1
水風呂:1分x4
休憩:10分x4
合計:4セット

昨夜カプセルに宿泊しての朝ウナ開始。朝一の森のサウナは温度が低くいまいち、あとで見たら故障中となっており残念。そのかわりストレッチロウリュは熱々で気持ちよかった。朝食おいしかった。