ぶりゅ

ホームの所沢で今年の初サウナ。

05:40in
気になっていたサウナ室の足下のヒヤッとした感じも無い。
しっかり熱いサウナとしっかり冷たい水風呂。外気浴を経て、露天バイブラ→天国。
07:20out

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分30秒 × 3
外気浴：10分 × 3
合計：3セット

サウナが93℃→94℃→94℃
水風呂が12℃→13℃→11℃

20:30in
今年最後のサウナ。やっぱりホームの所沢。大晦日だからか混んでる。友人と連れだって来てる人達が多くて、会話がうるさい。お風呂も集団で占拠されてて湯通し出来ない。仕方なく洗体→即サウナ。
10分程経ったところで「アウフグース始めます」。サウナ人生初のアウフグース。ミスチルの365日に乗せてスタート。まるで真綿に包まれるような…これは良し。かるまるで見た朝7時のサウナ室前の行列を理解した。結果、満足。
21:50out

サウナ：24分×1+12分×1
水風呂：1分30秒×2
内気浴(カルターサウナ)：10分×1
外気浴：10分×1
合計：2セット

サウナが92℃→93℃
水風呂が12℃→12℃

クリスマスイブに朝サウナ

06:10in
サウナ：12分 × 3
水風呂：1分30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
08:00out

サウナが92℃→93℃→92℃
水風呂が11℃→12℃→13℃

サウナ室の下段は足下が少しヒヤッとする。上段は快適。
水風呂もしっかり冷たい。
個人的には最高のバランス。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分30秒 × 3
外気浴：10分 × 3
合計：3セット

サウナが102℃→100℃→102℃
水風呂が11℃→12℃→12℃

野乃金沢2日目
17:00サウナin
今日は快適　集中しやすい
でもサウナが100℃以上だと水風呂も7~8℃じゃないと整いづらい感じが…

仕事帰りにJALで金沢へゴー
23:00チェックイン
夜鳴きそば終了してたけどカップ麺ゲット

00:00サウナin
サウナ：6分 × 3
水風呂：1分30秒 × 3
外気浴：10分 × 3
合計：3セット

サウナは100℃→98℃→102℃
水風呂は11℃→12℃→12℃

先客の二人組が仕事の話を熱く語っている
せっかくのサウナが台無し

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分30秒 × 3
外気浴：10分 × 3
合計：3セット

ノルディックウォーキング40分→サウナ
06:30in
サウナが92℃→91℃→91℃
水風呂が12.5℃→12.3℃→12.1℃

サウナ室では足下が少し涼しい感じ。時折ヒヤッとする。外が寒いせいなのか。
それでも安定感は良し。
最近水風呂が味わえるようになってきたかも。

それよりもロッカーナンバーの少し惜しい感じが…

池袋でかるまる以外のサウナへ

20:30 in
高温サウナ(96℃)：7分×2
遠赤外線サウナ(82℃)：12分×1
水風呂(17℃)：2分×3
内気浴：10分×3
合計：3セット
21:40 out


水風呂が温かいかな
なかなか難しいものですね

サウナ：12分×2+9分×1
水風呂：1分×2+1分30秒×1
休憩：10分×3
合計：3セット

09:50in 朝得ギリギリセーフ
サウナは88℃→90℃→92℃
水風呂は11℃→13℃→14℃
11:20out