2019.11.11 登録
[ 大阪府 ]
サウナ：4分、8分、10分
水風呂：75秒、90秒、90秒
休憩：5分 × 3
合計：3セット の後にミストサウナ
お盆最後の夜にまたもや入浴。
人も少なめでゆったり出来ました。
ととのいスペースのウッドデッキもカラッと乾いて気持ちいい。相変わらずの蝉の大合唱も心地良いBGMです。
ベテランサウナーの方はもちろんやってると思いますが、私も最近は上がる直前に冷水の掛け湯をたくさん浴びて締めにしてます。
そこでシャキッとして着替えて車に乗る頃にはまた小さくふわぁ〜っときてますね😍
早く帰ってビール！
[ 大阪府 ]
サウナ：5分、10分、12分
水風呂：1分、90秒、90秒
休憩：5分 × 3
合計：3セット
今日はジムに行ったのにお盆でお休みだったのでホームへ。
こちらもお盆な混み方でした〜。さすがみんなの憩いのおゆば。
ちょっと苦言を。
最近サ室の非常口を当然の様に使って出入りする人がいる。何の為に二重扉があるのか、キチンと理解してサ室に出入りして欲しい。
コロナのせいで、換気が必須なのはやむを得ない。それ以外ではサ室は常に高温であって欲しい。
失礼いたしました。
😱
[ 大阪府 ]
サウナ：5分、8分、10分
水風呂：1分、90秒、90秒
休憩：5分 × 3
合計：3セット
25m×2往復×16セット
今日のロッカーは
いーふろ！
[ 大阪府 ]
サウナ：8分、10分、10分
水風呂：90秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット の後に塩サウナ
三連休のど真ん中、少し遅い時間だったのですが、賑やかな学生グループが沢山、、。
しかし今日はその喧騒をも打ち消す程の蝉がっ‼️
外気浴の寝転びゾーンのちょうど頭の上に止まっている、精一杯鳴いていました。
静寂とは真逆の休憩タイムでしたが、全身で夏を感じられたから、まぁいっか。
男
-
90℃
[ 大阪府 ]
サウナ：6分、10分
水風呂：90秒、1分
休憩：5分、5分
合計：2セットの後に温冷浴。
温冷浴は、泡風呂10分、水風呂90秒、休憩、、、爆睡してしまいました。20分くらい？
でもおかげで疲れもコリもリセット出来ました！
[ 大阪府 ]
サウナ：4分、8分、12分
水風呂：30秒、1分、75秒
休憩：8分 × 3
合計：3セット その後塩サウナ
今日も仕事がハードだったので、身体中から汗と一緒に悪いものを洗い流しました。
昼間は雷を伴う土砂降りでしたが、夜にはカラッと上がり月を見上げてのリラックスタイムを楽しめました。
梅雨が明けたらこの夜風もヌルくなってまうのかなぁ。。
今日はスタンプを集めたご褒美に岩盤浴チケットをいただきました。
久しぶりに行ってみるか‼️
[ 大阪府 ]
サウナ：5分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット、と温冷浴1セット
プール:25m x 4 を10セット
初めてお邪魔しました。
サ室の温度と水風呂の温度は体感です。
何年振りかでプールで泳いだ後なので、無理せず短く楽しみました。水風呂はバイブラと言うか、下から対流が上がってくるので、やわらかく気持ち良くクールダウン出来ました。
スポーツの後に優しく身体をリラックスさせるにはちょうどいいですね！
次回は直前の水分補給を多めに準備して来ます！
男
-
85℃
-
18℃
[ 大阪府 ]
サウナ：6分、８分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット、と最後にミストサウナ
四連休の最後は中々の混み具合。老いも若きも皆リラックス。ただ「整う〜！」って叫ぶのは違うと思うぞ！
いつもの様に寝転がっての外気浴。ちょっと湿気が高かったけど、気持ちよかったです。
あ、アプリ入れなきゃ！
[ 大阪府 ]
サウナ：5分、10分、12分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
連休という事もあって今日は混んでたなー。いろんな人が居るのはいいんだが、マナーは、、😩
回数券またまた買いました！
これからもよろしくお願いします！
[ 大阪府 ]
サウナ：８分、10分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット。最後にミストサウナ
今日は短めに。
平日なのに人が多かった。でも静かだったから良かった。ミストサウナ貸し切り状態の時にセルフアウフグースしてるのは許してくださいね。
[ 大阪府 ]
サウナ：5分、10分 、12分
水風呂：30秒、1分 、１分
休憩：５分、５分、10分
合計：3セット、最後にミストサウナ
一週間の疲れは日曜のおゆばでリセット。
今日もイイ汗をかきました。
梅雨の合間の涼しい風を感じられる露天風呂は最高‼️比較的静かにリラックス出来ました。
ありがとう‼️
あ、ミストサウナでセルフでアウフグースしたのは内緒です👍🏻
[ 大阪府 ]
サウナ：3分、10分 、12分
水風呂：30秒、1分、90秒
休憩：10分 × 3
合計：3セット
今日はなんだか全身汗だくだったので、堪らずホームへ。平日夜でも賑やかですね。
何故かサ室に入る度に上段ばかりに座る事となりそれは良い汗をかきました。
今更ながらですが、こちらのサ室は洗い場との間が二重扉なのです。だから人が入れ替わっても温度が急に下がることはないのです。
とは言え、コロナ対策として、サ室の換気も定期的に行われます。
外でリラックスしてる時に、ふと気がつけば
今年初めての蝉の声が。
露天風呂
肌に染み入る
蝉の声
御粗末
[ 大阪府 ]
サウナ：5分、8分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
先だっての学生の喧騒から逃れる為時間をやり繰りして昼間に来てみた。
幸いサ室も貸し切り状態！こうなると贅沢なもんで、今度はTVの音量が、と気になり出したが、まぁいっか。
ゆるやかなリラックスタイムを満喫しました。
ありがとう！
[ 大阪府 ]
サウナ：5分、8分、8分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
今日はサ室も行きましたがそれ以上に温冷浴をしっかり味わいました。
サウナのセットの合間に、ジェット風呂に約10分、水風呂30秒。これはこれで良い。
サウナブームのせいか、外気浴スペースがいっぱいの時もゆっくり座ってリラックスしてると、お湯であってもサ室であっても、その後の水風呂次第だなぁと。
でも私は根性無しなので、まだ長時間水風呂に入れません。
ま、ゆっくり愉しみます〜
[ 大阪府 ]
サウナ：5分、10分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット
今日も途中に温冷浴を挟みつつ。
仕事のモヤモヤを持ち込んだらダメですね。。
加えて今日は複数の学生グループが大声で騒いでたので、リラックスには程遠かった。
出直します。。
[ 大阪府 ]
サウナ：5分、8分、10分
水風呂：30秒、60秒、75秒
休憩：10分 × 3
合計：3セット、途中に温冷浴1セット
はぁ〜〜〜😍
リセット完了‼️今週は少し厳しい週だったので、サウナが待ち遠しかった。ロウリュウの時間には合わなかったけど、そのせいか比較的空いたサ室で好きなポジションを選べました。お気に入りはやはり最上段！背中をもたれさせてゆっくりと汗を感じるのが好きです。行儀悪くてすいません💦
少し雨模様だったけど、柔らかい風でめっちゃリラックス出来ました。
さぁ、急いで帰ってビール‼️
[ 大阪府 ]
サウナ：5分、7分、5分
水風呂：30秒 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット
実に！75日ぶりのホームサウナにて！
サ活してきました！
はぁ〜〜〜〜〜♥️♥️♥️
気持ちよかった‼️‼️
しかもちょうどロウリュウの時間に入れることとなり、両手を上げて熱波をいただきました。
温度計は無いけどいつも通りキリッとした水風呂は短めに味わい、お待ちかねの外気浴。
ここの水平に寝転べる床大好きです。
今日も星を見上げて、2セット目には寝落ちしてしまいました。夜風が柔らかく吹く最高のリラックスタイムでした。
コロナ対処として窓は全て開けて換気を行い、サ室さえも時間毎に換気を行なっていたのを見て、これからのサ活も変わっていくのかなぁ、という思いと、まだまだ汗かき続けるぞ、という思いつつ、帰り道はとくさしけんごさんのBGMでドライブして帰りました。
ありがとう！また来週！
